Nu ai niciodată suficient timp dimineaţa şi nici idei pentru a mânca ceva sănătos? Descoperă trucuri care te ajută să nu pleci cu stomacul gol de acasă!
Micul dejun este esenţial şi
Ucide anual mai multe persoane decât cel de sân şi de prostată împreună. Este o afecţiune care vine cu semne puţine şi ne lasă puţin timp la dispoziţie.
Cristalizarea ei nu înseamnă că produsul este de proastă calitate sau că are zahăr adăugat, ci este un proces firesc.
Quinoa este o proteină completă şi o sursă bună de calciu, fiind potrivită pentru masa de dimineaţă. Se poate mixa în blender cu nuci şi fructe.
Eva.ro îţi oferă câteva idei de mâncăruri sănătoase, care ţin de foame şi pe care le poţi include în meniul tău. Încearcă năutul în diverse combinaţii!
Tocăniţa, supa-cremă, salata sau pateul sunt printre cele mai potrivite combinaţii pe care le poţi prepara.
Lintea este o sursă importantă de proteine, fibre, acid folic, fier şi
Fasolea boabe ar trebui să fie primul ingredient din lista de cumpărături, deoarece oferă saţietate şi nutrienţi esenţiali.
O reţetă simplă, cu ingrediente ieftine şi care merge de minune cu ceaiul sau cafeaua de la micul dejun.
Foto: Ioana Maroşan
Dacă ai poftă de prăjiturele rapide şi foarte aromate,
Mulţi medici dermatologi susţin că nu există dovezi clare că anumite opţiuni alimentare ar favoriza apariţia acneei, însă multe persoane au observat o agravare a acneei după ce au consumat anumite alimente. Iată care sunt cele mai frecvent pomenite alimente care fac coşuri!
Dacă nu ţi-ai dat încă seama din ce motive te îngraşi află că tocmai combinaţiile alimentare pe care le faci sunt responsabile de kilogramele care se lipesc de tine. Află cum să mănânci pe săturate, dar fără să te îngraşi, doar învăţând cum să combini diverse alimente!
Dacă ţi-ai propus să-ţi construieşti un meniu de dietă că să reduci caloriile şi să scapi de kilogramele în plus este important să cunoşti câteva detalii despre conţinutul caloric al alimentelor pe care le mănânci zilnic. Vezi mai jos o listă!
Dacă vrei să schimbi puţin meniul şi îţi doreşti pentru cină o soluţie uşor de preparat şi rapidă, salata de iarnă cu maioneză din avocado este ceea ce cauţi. Este bogată în nutrienţi şi uşor de digerat pentru masa de seară.
Fructele uscate se lipesc de dinţi şi au un conţinut ridicat de zahăr, lucru care favorizează înmulţirea bacteriilor din gură.
Dacă ai depistat infecţia este recomandat ca toţii membrii familiei să urmeze un tratament medicamentos.
Când vrei să-ţi relaxezi picioarele, stai cu ele ridicate! Atunci presiunea asupra venelor nu mai este atât de mare şi sângele este pompat către inimă.
Nu ai nevoie de zahăr, făină, ouă sau unt pentru a prepara acest desert rapid. Nici cuptorul nu îţi este de folos pentru această reţetă.
Foto: Ioana Maroşan
Dacă ai poftă de ceva
Este un aliment bogat în proteine de calitate superioară, cu rol protector pentru inimă şi creier. Principalul avantaj îl constituie acizii graşi omega 3.
Rodiile conţin antioxidanţi şi nutrienţi care te ajută să arzi caloriile mai uşor, stimulează metabolismul şi te scapă de kilogramele în plus.
Variantele vegetale constituie o alternativă perfectă pentru cei care au intoleranţă la lactoză. Se poate face din diverse oleaginoase, fiind uşor de preparat.
Foto: Ioana Maroşan
Testele genetice au fost puse la punct în ultimii 20 de ani, fiind disponibile şi în România. Ce soluţii au femeile care prezintă un risc crescut?
