6 alimente care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic

Spanacul este o sursă importantă de fier, folaţi şi luteină care joacă un rol important în organism. Descoperă cum să mănânci sănătos!

8 întrebuinţări ale uleiului de avocado. Sfaturi utile

Stimulează producţia de colagen şi este mult mai bogat în vitamina E decât cel de măsline. Optează pentru varianta presată la rece pentru un efect garantat. Uleiul de avocado conţine

8 carbohidraţi pe care ar fi bine să-i consumi

Dovleacul este în plin sezon, fiind o sursă bună de nutrienţi. Este sărac în zahăr şi cu un conţinut ridicat de fibre care reglează digestia.

Semne care-ţi arată că organismul tău este deshidratat

Culoarea urinei sau durerile de cap frecvente pot să constituie un prim semnal că trebuie să măreşti cantitatea de lichide consumate zilnic.

Beneficiile uleiului de cocos şi cum să-l foloseşti

Foloseşte-l pentru piele şi păr pentru că are un efect hidratant, dar nu-l omite nici din alimentaţia ta. Conferă un gust delicios prăjiturilor. Uleiul de cocos presat la rece are multiple

Cum să-ţi convingi iubitul să mănânce sănătos? 6 trucuri

Nu-i impune o anumită dietă şi nu-l forţa să aleagă între fast-food şi broccoli! Lasă-i libertatea de a lua decizii, dar explică-i de ce face bine un anume aliment.

Descoperă-ţi sensibilitatea la gluten! 5 semnale transmise de corp

Este o proteină care se găseşte în grâu, secară, orz, dar se poate ascunde şi în produse precum brânza cu mucegai, sosul de soia, cafea, bere sau orice produs de panificaţie.

Cum poţi să foloseşti uleiul de jojoba

Echilibrează secreţia de sebum, nu blochează porii şi nu favorizează acneea, de aceea este potrivit pentru orice tip de ten. Uleiul se extrage din seminţele arborelui de jojoba (Simmondsia

Strugurii: 5 motive ca să-i consumi mai des în acest sezon

Conferă energie şi s-a demonstrat că au un efect anti-îmbătrânire garantat. Descoperă de la un expert ce alte beneficii aduc!

Ce mănâncă la micul dejun copiii din lumea întreagă?

Nathanaël are 6 ani şi locuieşte la Paris. Doar în weekend-uri are voie să mănânce croissant, clătite sau ciocolată caldă. Tatăl său are grijă să mănânce sănătos.

Micul dejun: 5 obiceiuri greşite care-ţi distrug ziua

Bei cafeaua imediat ce te-ai trezit? Este posibil ca tocmai acesta să fie motivul pentru care nu ai deloc energie. Vezi de ce nu este bine!

Cum să-ţi faci cremă de corp numai cu ingrediente naturale

Descoperă cât de uşor poţi să-ţi faci acasă o loţiune care să îţi protejeze pielea în sezonul rece. Vei obţine un produs fără aditivi nocivi! Folosesc uleiul de cocos presat la

Dermatita atopică: Cum se manifestă şi cum o tratezi?

Uscăciunea extremă, înroşirea şi mâncărimea de la nivelul pielii constituie un semnal de alarmă. Nu ignora aceste simptome şi mergi la medicul dermatolog!

5 gustări sănătoase care te ajută să te concentrezi la muncă

Nucile şi migdalele sunt câteva dintre alimentele recomandate între mesele principale, deoarece protejează creierul de îmbătrânire.

Seminţele de in, sursă de vitamine. Descoperă-le beneficiile!

Au un conţinut ridicat de vitamina E, betacaroten, acizi graşi esenţiali, proteine şi fibre. De aceea, este recomandat să le consumi zilnic. Este de preferat să alegi seminţele

Avocado: 10 motive ca să-l consumi cât mai des

Este un fruct care înlocuieşte perfect untul, însă fără să aducă grăsimi saturate care în timp îmbolnăvesc inima atunci când sunt consumate în exces.

Reţete sănătoase: 5 pateuri vegetariene fără grăsimi saturate

Hummus-ul este o pastă delicioasă care are la bază boabele de năut. Se poate combina cu multe mirodenii pentru a obţine un preparat gustos.

5 alimente care nu te lasă să dormi noaptea. Evită-le!

Nu mânca seara târziu brânză cu mucegai, deoarece conţine o substanţă care stimulează activitatea cerebrală şi îţi pertubă somnul.

8 cele mai bune alimente pentru o inimă sănătoasă

Somonul şi ciocolata neagră au un efect protector recunoscut de numeroşi cercetători. Descoperă ce altceva nu trebuie să-ţi lipsească din dietă.

5 motive ca să mănânci multe prune în acest sezon

Pe lângă cantitatea însemnată de fibre care ajută la digestie, consumul acestor fructe aduce multiple beneficii asupra organismului. Prunele sunt delicioase şi pline de nutrienţi