Problema apare atunci când ceea ce pare o excepție devine un tipar.
O relație sănătoasă nu înseamnă absența conflictelor. Neînțelegerile sunt normale, însă ambii parteneri ar trebui să poată comunica, să își respecte limitele, să aibă libertate și să ia decizii importante împreună.
Există însă anumite comportamente care nu ar trebui normalizate doar pentru că există iubire.
1. Să fii controlată în numele iubirii
„Îmi fac griji pentru tine” poate suna romantic, dar grija nu ar trebui să se transforme în control.
Există o diferență importantă între un partener interesat de viața ta și unul care vrea să decidă ce faci. Să îți ceară permanent explicații despre unde ești, cu cine ești, să îți verifice telefonul, să îți urmărească locația, să îți spună cum să te îmbraci sau cu cine ai voie să vorbești nu sunt simple dovezi de iubire.
Surse precum NHS și National Domestic Violence Hotline includ controlul, monitorizarea, izolarea și limitarea alegerilor personale printre semnele unei relații nesănătoase sau abuzive.
Într-o relație echilibrată, apropierea nu ar trebui să însemne pierderea libertății.
Poți iubi pe cineva și, în același timp, să ai prieteni, activități, spațiul tău și dreptul de a lua propriile decizii.
2. Să fii umilită, jignită sau făcută să te simți mai puțin importantă
Certurile apar în orice cuplu. Felul în care doi oameni se poartă în timpul unui conflict face însă diferența.
Insultele, poreclele degradante, umilirea în fața altor persoane, ridiculizarea constantă sau afirmațiile menite să îți distrugă încrederea în tine nu sunt forme normale de comunicare.
Un partener poate fi furios, dezamăgit sau în dezacord cu tine fără să te umilească.
NHS enumeră printre formele abuzului emoțional comportamente precum minimalizarea, denigrarea și învinovățirea celuilalt. Alte surse specializate includ și umilirea, insultele și invalidarea constantă a sentimentelor printre semnalele de alarmă.
Dacă ajungi să îți alegi cuvintele permanent de teamă că vei fi atacată sau ridiculizată, merită să privești mai atent dinamica relației.
Respectul nu ar trebui să dispară în momentul în care apare un conflict.
3. Să ți se ceară să renunți la oamenii și lucrurile importante pentru tine
O relație nu ar trebui să îți micșoreze lumea.
Este normal ca, atunci când începi o relație, să petreci mult timp cu partenerul. Dar nu este sănătos ca apropierea dintre voi să vină cu prețul renunțării la prieteni, familie, muncă, studii, hobby-uri sau alte lucruri care fac parte din viața ta.
Izolarea este unul dintre comportamentele asociate cu relațiile nesănătoase și abuzive. National Domestic Violence Hotline menționează inclusiv restricționarea contactului cu familia și prietenii sau controlul modului în care o persoană își petrece timpul.
Un partener poate să își dorească mai mult timp cu tine. Poate să spună că îi este dor de tine sau că simte că vă vedeți prea puțin. Dar există o diferență între a exprima o nevoie și a încerca să îți controlezi întreaga viață.
O relație sănătoasă lasă loc și pentru identitatea fiecăruia.
4. Să îți fie încălcate limitele și să fii presată să faci lucruri pe care nu le vrei
„Dacă mă iubești, ai face asta” nu este o formă sănătoasă de convingere.
Fie că este vorba despre intimitate, bani, familie, prieteni, locuință sau orice alt aspect important al vieții, limitele personale trebuie respectate.
Consimțământul nu devine automat doar pentru că două persoane sunt într-o relație sau sunt căsătorite. National Domestic Violence Hotline subliniază că acordul trebuie să fie liber și poate fi retras în orice moment. Presiunea, vinovățirea sau amenințările nu transformă un „da” obținut astfel într-un consimțământ sănătos.
Același principiu poate fi aplicat și în afara vieții intime.
Ai dreptul să spui „nu” unei vizite, unei cheltuieli, unei decizii sau unei situații în care nu te simți confortabil.
Un partener care îți respectă limitele poate fi dezamăgit de răspunsul tău, dar nu ar trebui să te pedepsească pentru că ai spus „nu”.
5. Să fii făcută responsabilă pentru toate problemele din relație
Într-o relație, ambii oameni greșesc. Uneori unul greșește mai mult într-o anumită situație, alteori celălalt. Important este să existe asumare.
Devine problematic atunci când orice conflict ajunge să fie vina ta.
Dacă partenerul te rănește și apoi îți explică faptul că tu l-ai făcut să reacționeze astfel, dacă își justifică permanent comportamentul prin greșelile tale sau refuză să își recunoască partea de responsabilitate, se poate crea un dezechilibru greu de suportat.
Sursele specializate în abuz emoțional indică învinovățirea celuilalt și refuzul asumării responsabilității ca posibile semnale de alarmă.
Într-o relație sănătoasă, discuția nu ar trebui să fie despre „cine este vinovat pentru tot”, ci despre ce s-a întâmplat și ce poate face fiecare pentru ca situația să nu se repete.
Nu trebuie să fii perfectă pentru a merita respect.
Nu orice problemă înseamnă că relația trebuie să se termine
Este importantă și diferența dintre o relație care trece printr-o perioadă dificilă și una în care există un tipar constant de lipsă de respect sau control.
Toate cuplurile au conflicte. Pot exista zile proaste, greșeli, neînțelegeri, gelozie, frustrări și momente în care unul dintre parteneri reacționează nepotrivit.
Diferența este ceea ce se întâmplă după.
Există disponibilitate pentru dialog? Partenerul își asumă ce a făcut? Îți respectă limitele? Poți spune ce simți fără să îți fie teamă? Există efort din partea amândurora?
NHS recomandă comunicarea deschisă și sinceră, stabilirea limitelor și păstrarea timpului pentru propria persoană ca elemente importante ale unor relații sănătoase.
Dacă însă controlul, intimidarea, izolarea, umilirea sau presiunea devin un tipar, situația trebuie privită cu mult mai multă seriozitate. Aceste comportamente pot face parte din abuzul emoțional sau dintr-un model de control coercitiv.
Iubirea nu ar trebui să îți ceară să renunți la libertate, la oamenii importanți din viața ta sau la respectul pe care îl ai pentru tine.
O relație sănătoasă nu este una în care doi oameni nu se ceartă niciodată, ci una în care amândoi pot comunica, pot pune limite și pot rămâne ei înșiși fără să se teamă de reacția celuilalt.
Uneori, cel mai important lucru pe care îl poți învăța într-o relație este că iubirea și limitele nu se exclud. Poți fi apropiată de cineva fără să îi aparții. Poți face compromisuri fără să renunți la tine. Și poți iubi un om fără să accepți comportamente care îți afectează demnitatea, libertatea sau siguranța.
Dacă într-o relație există amenințări, violență, control sever sau teamă pentru propria siguranță, nu este o situație care trebuie gestionată singură. Căutarea sprijinului din partea unei persoane de încredere sau a unui serviciu specializat poate fi un pas important.
Posteaza comentariu