Nutritie

Rețete consistente fără carne: 7 alternative gustoase

Rețete consistente fără carne: 7 alternative gustoase

Credeai că va trebui să alegi rețete plictisitoare dacă vrei să ocolești carnea? Descoperă ce alternative pentru carne poți folosi în fiecare preparat pentru a obține un gust deosebit. 18 Oct 2019
Ce alimente sunt bogate în oxigen?

Ce alimente sunt bogate în oxigen?

Îți dorești să ai un meniu care favorizează oxigenarea sângelui? Pentru a realiza acest obiectiv 80% din totalul fiecărei mese trebuie să fie reprezentat de alimente alcaline, care cresc rezervele de oxigen. 16 Oct 2019
7 variante de smoothie la castron pentru copii

7 variante de smoothie la castron pentru copii

Vrei să le oferi copiilor gustări variate, cu multe vitamine și minerale, dar nu mai ai idei? Un smoothie la castron le va trezi rapid interesul datorită texturii și a culorilor care se întrepătrund. Prepară și tu opțiuni delicioase, gata în numai câteva minute. 15 Oct 2019
Ce comanzi la cină când ești însărcinată?

Ce comanzi la cină când ești însărcinată?

Poate ți se pare ideal să prepari cu grijă toate mesele pe care le consumi când ești însărcinată, dar vei avea și momente în care te vei simți obosită și gătitul nu va fi o prioritate. Este în regulă să mergi la restaurant la cină dacă știi ce să alegi și ce să eviți în... 14 Oct 2019
Mănâncă acest fruct înainte de fiecare masă dacă vrei să slăbești

Mănâncă acest fruct înainte de fiecare masă dacă vrei să slăbești

Dietele sunt asociate de obicei cu eliminarea unor alimente pe care le iubim și mai rar cu adăugarea altora noi. 14 Oct 2019
5 rețete pentru un mic dejun cu puține calorii, gata în cel mult 15 minute

5 rețete pentru un mic dejun cu puține calorii, gata în cel mult 15 minute

Îți începi ziua foarte devreme, dar ești atât de ocupat încât varianta clasică de mic dejun ți se pare imposibil de realizat și ajungi să cumperi gogoși sau alte produse de patiserie pe drum? Poți consuma ceva sănătos fără să întârzii. Testează rețetele propuse pentru un... 11 Oct 2019
Ce să cumperi de la supermarket pentru a uita de pofta de dulce?

Ce să cumperi de la supermarket pentru a uita de pofta de dulce?

Majoritatea dietelor sunt sabotate de pofta de dulce, care te poate face să-ți încalci regulile pentru un meniu sănătos, cu un număr redus de calorii. Descoperă ce trebuie să cuprindă lista de cumpărături pentru a evita excesele calorice și a reduce atracția pe care o exercită... 10 Oct 2019
4 alimente care agravează celulita și cu ce să le înlocuiești

4 alimente care agravează celulita și cu ce să le înlocuiești

De la creme până la procedurile complexe de la spa există foarte multe remedii propuse pentru celulită. Deși este posibil să ai succes temporar cu ajutorul soluțiilor punctuale, rezolvarea permanentă este dată de excluderea unor alimente care agravează aspectul inestetic. 9 Oct 2019
5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

Ai foarte puțin timp pentru a găti, iar programul încărcat te face să-ți începi ziua foarte devreme și să ajungi târziu acasă? Nutriționiștii îți dezvăluie ce sandvișuri poți pregăti pentru a te menține în formă indiferent cât de lung este programul de lucru. 8 Oct 2019
3 idei pentru o cină vegetariană rapidă

3 idei pentru o cină vegetariană rapidă

Te-ai hotărât să urmezi o dietă vegetariană dar îți este teamă că seara, după o zi aglomerată la serviciu, vei fi tentată să comanzi preparate care încalcă regulile meniului tău? Testează rețetele propuse de specialiști pentru a savura o cină vegetariană apetisantă, gata în... 4 Oct 2019
Te-ai plictisit de supa de roșii? 3 variante cu ingrediente diferite de combinația clasică

Te-ai plictisit de supa de roșii? 3 variante cu ingrediente diferite de combinația clasică

Îți place supa de roșii dar nu vrei să ai parte mereu de același gust? Nu ai de ce să renunți la preparatul tău favorit, ci poți varia ingredientele suplimentare pentru a obține un gust diferit de fiecare dată. Află ce-ți propun maeștrii bucătari. 3 Oct 2019
Delicii cu brânză de capră: 3 rețete pentru serile de toamnă

Delicii cu brânză de capră: 3 rețete pentru serile de toamnă

Cu un gust aparte și o textură fină și cremoasă, brânza de capră se potrivește de minune la salate, dar nu este singura modalitate de a o savura. Testează și tu rețetele de toamnă care pornesc de la acest ingredient util. 2 Oct 2019
7 soluții pentru a evita îmbătrânirea cauzată de zahăr

7 soluții pentru a evita îmbătrânirea cauzată de zahăr

Credeai că meniul zilnic nu-ți afectează pielea? Dacă te răsfeți prea des cu prăjituri, plăcinte și alte dulciuri nu vei risca numai acumularea kilogramelor în plus, ci și apariția unui număr mai mare de riduri. Evită excesul de zahăr pentru a avea un aspect tânăr mai mult timp. 26 Sep 2019
Probleme cu balonarea? Alege ceaiul potrivit pentru a evita crampele și acumularea gazelor

Probleme cu balonarea? Alege ceaiul potrivit pentru a evita crampele și acumularea gazelor

Ai frecvent probleme cu balonarea? Există câteva soluții care să te ajute. Testează și tu unul dintre ceaiurile propuse pentru a-ți reveni mai repede. 25 Sep 2019
Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Te-ai obișnuit deja să consumi biscuiții digestivi cu o ceașcă de ceai în fiecare zi? Chiar dacă aparent sunt utili pentru sănătate, este bine să citești sfaturile nutriționiștilor cu atenție pentru a realiza dacă stimulează cu adevărat digestia și pentru a evita miturile legate... 24 Sep 2019
Ce alimente agravează eczema?

Ce alimente agravează eczema?

Eczema poate afecta pielea o perioadă îndelungată, uneori chiar mai multe decenii, iar senzația constantă de mâncărime, uscarea și crăparea pielii îți pot sabota entuziasmul pentru activitățile preferate. Învață să-ți modifici alimentația pentru a te simți mai bine și a evita... 23 Sep 2019
Cum să-ți înveți copilul să aleagă băuturi sănătoase

Cum să-ți înveți copilul să aleagă băuturi sănătoase

Bea mereu suc acidulat, evită laptele și fructele proaspete? Descoperă soluțiile pentru a-ți convinge copilul să aleagă băuturi sănătoase și a preveni excesul de calorii. 20 Sep 2019
Delicii cu fructe de acai gata în 5 minute

Delicii cu fructe de acai gata în 5 minute

Fructele de acai sunt delicioase la micul dejun, în loc de gustare sau pentru a lua o cină ușoară. Descoperă și tu rețetele rapide care îți aduc mulți nutrienți și creează timp în plus pentru relaxare.
4 rețete rapide pentru un mic dejun vegetarian

4 rețete rapide pentru un mic dejun vegetarian

Felul în care va decurge ziua care începe și nivelul tău de energie depind în mare măsură de tipul de mic dejun ales. Nu sări peste prima masă a zilei pentru că ești foarte ocupată, ci învață să pregătești rețete rapide, care respectă dieta vegetariană și se digeră ușor.
7 alimente care cauzează constipația

7 alimente care cauzează constipația

Ai probleme cu digestia lentă, balonarea, crampele și constipația care apar în cele mai nepotrivite momente? Meniul zilnic are o influență decisivă asupra digestiei, așa că este cazul să eviți alimentele care o îngreunează și te împiedică să te bucuri de momentele speciale.
3 rețete consistente cu brânză Gouda

3 rețete consistente cu brânză Gouda

Savoarea și gustul aparte al brânzei Gouda pot definitiva combinația de arome din cadrul rețetelor pe care le prepari. Dacă până acum nu ai folosit prea des acest sortiment de brânză când petreci timp în bucătărie este momentul să testezi rețetele propuse de maeștrii în arta...