Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
Desertul sănătos și cariera: ce consumă persoanele care lucrează 10-12 ore pe zi

Desertul sănătos și cariera: ce consumă persoanele care lucrează 10-12 ore pe zi

Credeai că dacă stai mult timp la birou este justificat să comanzi variante hipercalorice și că nu ai cum să oprești acumularea kilogramelor în plus? Desertul sănătos nu este o iluzie, ci o soluție simplă pe care o poți încerca și tu. Află mai multe din exemplele practice de la...
Copilul tău mănâncă prea multă sare? 6 simptome caracteristice

Copilul tău mănâncă prea multă sare? 6 simptome caracteristice

Consumul frecvent de alimente cu un conținut ridicat de sodiu în copilărie poate avea efecte negative pe termen lung. Fii atent la felul în care se simte copilul tău pentru a-ți da seama dacă este posibil să mănânce prea multă sare și cum îl poți ajuta să revină la gustul natural.
Ce să prepari cu fiecare tip de brânză

Ce să prepari cu fiecare tip de brânză

Poate credeai că nu contează prea mult ce fel de brânză folosești sau ai fost tentată să pui parmezan în orice rețetă, dar savoarea finală depinde foarte mult de textura și aroma sortimentului ales. Descoperă la ce rețete se potrivește fiecare tip de brânză și creează preparate...
Cum să mănânci ouă în orice moment al zilei: 3 rețete apetisante

Cum să mănânci ouă în orice moment al zilei: 3 rețete apetisante

Sunt foarte consistente și îți aduc un plus de proteine, dar nu ai cum să mănânci tot timpul ouă ochiuri simple sau omletă cu aceleași ingrediente. Descoperă noi rețete cu ouă care te vor convinge să apelezi din ce în ce mai des la acest ingredient.
9 alimente pe care să nu le pui în blender

9 alimente pe care să nu le pui în blender

Un blender poate fi un aliat important în sezonul cald, când smoothie-urile sau supele înlocuiesc gustările și mesele principale, dar există câteva alimente pe care nu trebuie să le prelucrezi în acest mod.
4 gustări sănătoase înainte de culcare. Îți potolesc foamea și te ajută să slăbești

4 gustări sănătoase înainte de culcare. Îți potolesc foamea și te ajută să slăbești

Nu este recomandat să mănânci după ora 9 seara dacă vrei să slăbești. Este o regulă pe care o știm cu toții, dar de multe ori nu o respectăm.
Cele mai utile fructe pentru copilul tău

Cele mai utile fructe pentru copilul tău

Este sezonul fructelor zemoase, care ne fac să trecem mai ușor peste temperaturile ridicate. Dacă te-ai întrebat adesea ce fructe sunt benefice pentru copilul tău, nutriționiștii au simplificat lucrurile și au realizat ierarhizarea fructelor în funcție de beneficiile pentru cei mici.
Cum afectează cafeina migrenele, boala Alzheimer și sarcina?

Cum afectează cafeina migrenele, boala Alzheimer și sarcina?

Cercetătorii oferă o perspectivă nouă asupra ingredientului controversat. Află ce efect are cafeina asupra memoriei, tensiunii arteriale, slăbirii sau stării de amețeală.
Ești tot timpul nervoasă? Ar putea fi motivul pentru care te îngrași!

Ești tot timpul nervoasă? Ar putea fi motivul pentru care te îngrași!

Acea stare neplăcută de furie nu se manifestă doar prin țipete și o atitudine agresivă.
5 mituri legate de copiii vegetarieni

5 mituri legate de copiii vegetarieni

În ultimul deceniu riscul de obezitate în rândul copiilor a crescut cu 43%, iar legătura dintre greutate și alimentație nu poate fi contestată. Specialiștii favorizează din ce în ce mai des obținerea nutrienților din surse vegetale. Descoperă ideile eronate care vizează copiii...
Descoperă 5 variante unice de pizza din Japonia

Descoperă 5 variante unice de pizza din Japonia

Pizza este populară în toată lumea și își are originile în Italia, dar în Japonia au fost create variante originale, pornind de la ingrediente, condimente și toppinguri noi. Află ce conține pizza din Japonia și de ce ar trebui să o savurezi și tu cu prima ocazie.
Dieta pentru rozacee: 1.800 de calorii pe zi pentru 3 zile

Dieta pentru rozacee: 1.800 de calorii pe zi pentru 3 zile

Există atât de multe recomandări cu privire la factorii care pot declanșa sau agrava rozaceea încât uneori poți fi confuz când trebuie să decizi ce ar trebui să mănânci. Aplică și tu dieta care poate reda confortul tenului și reface culoarea uniformă a pielii.
Lactoza sub acoperire: 11 produse care nu-ți dau de bănuit

Lactoza sub acoperire: 11 produse care nu-ți dau de bănuit

Dacă meniul tău zilnic nu trebuie să includă lactoză să știi că nu este atât de simplu să o eviți. Lactoza este folosită într-o gamă variată de alimente pentru a evidenția aromele sau a crea o textură cremoasă. Află când trebuie să fii prudent.
8 băuturi sănătoase care pot înlocui suplimentele alimentare

8 băuturi sănătoase care pot înlocui suplimentele alimentare

Nu-ți place să iei pastile și preferi să guști mereu ceva bun în loc să urmezi un tratament complex? Apelează la băuturile sugerate de nutriționiști și vei putea uita de suplimentele alimentare. Este mult mai distractiv să alegi băuturi colorate care te mențin în formă și previn...
6 nutrienți care stimulează creativitatea copiilor

6 nutrienți care stimulează creativitatea copiilor

Poveștile pline de imaginație sau desenele interesante sunt realizate folosind creativitatea, care generează în permanență idei unice pentru rezolvarea problemelor sau depășirea obstacolelor. Descoperă nutrienții care îți ajută copilul să devină mai creativ și flexibil.
7 alimente care calmează inflamațiile și îți redau strălucirea

7 alimente care calmează inflamațiile și îți redau strălucirea

Roșeața, acneea, psoriazisul, eczema, liniile de deshidratare sau îmbătrânirea prematură a tenului au un element comun: inflamațiile. Dacă acest răspuns negativ al sistemului imunitar devine cronic nu poate avea loc refacerea țesuturilor. Consumă alimentele potrivite pentru a te...
Gata cu regretele! 4 deserturi vegane pentru silueta de vară

Gata cu regretele! 4 deserturi vegane pentru silueta de vară

Ce este mai plăcut decât un desert delicios? Unul care nu te face să te simți vinovată. Încearcă și tu variantele de deserturi vegane propuse de nutriționiști pentru a combina gustul bun cu sănătatea și frumusețea.
Copilul tău mănâncă prea multe proteine?

Copilul tău mănâncă prea multe proteine?

Deși foarte mulți părinți își fac griji cu privire la cantitatea redusă de proteine pe care o consumă copiii, în ultima perioadă se întâlnesc din ce în ce mai des cazuri în care meniul zilnic le conține în exces. Află cum îți dai seama dacă și copilul tău mănâncă prea...
3 rețete cu iaurt grecesc pe care copiii tăi le vor cere tot mai des

3 rețete cu iaurt grecesc pe care copiii tăi le vor cere tot mai des

Cremos, aromat și consistent, iaurtul grecesc este foarte util pentru meniul copiilor. Descoperă ce preparate îi conving să guste mai des iaurt grecesc și chiar să-l considere ingredientul lor favorit.
7 alimente care detoxifică organismul mai eficient decât oțetul de mere

7 alimente care detoxifică organismul mai eficient decât oțetul de mere

Te-ai obișnuit să ți se spună că oțetul de mere este cel mai bun remediu pentru eliminarea toxinelor? Există alimente care pot susține sistemul imunitar, digestiv și limfatic pentru a detoxifia organismul mai rapid. Descoperă-le și tu!