Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
Salata care te poate ajuta să salvezi planeta

Salata care te poate ajuta să salvezi planeta

Pare că este din ce în ce mai dificil să mănânci sănătos. Multe alimente sunt compuse din sisteme chimice complexe, care ne afectează organismul în tot felul de moduri.
Ce impact au rețelele de socializare asupra tulburărilor alimentare?

Ce impact au rețelele de socializare asupra tulburărilor alimentare?

Rețelele de socializare reprezintă o modalitate de a comunica rapid cu persoanele importante, dar influențează decisiv și imaginea de sine. Postărilor vizualizate pot avea efecte negative asupra persoanelor care suferă de tulburări alimentare sau care sunt într-un proces de recuperare.
Ce mănâncă, de fapt, femeile însărcinate? Dileme și probleme rezolvate pentru dieta din timpul sarcinii

Ce mănâncă, de fapt, femeile însărcinate? Dileme și probleme rezolvate pentru dieta din timpul sarcinii

Academia Americană pentru Nutriție și Dietă a realizat un sondaj asupra a 2.300 de femei însărcinate, în care toate au spus că vor să facă alegeri alimentare utile. Dar cât de repede dispar intențiile bune? Descoperă confesiunile viitoarelor mame și rezolvările pentru dieta...
3 rețete pentru o cină reconfortantă în serile de vară

3 rețete pentru o cină reconfortantă în serile de vară

După un program încărcat și temperaturile ridicate din timpul zilei nu te încântă deloc să mergi în bucătărie pentru a pregăti masa de seară? Descoperă variante noi pentru o cină delicioasă, ușor de preparat și apreciată de toți cei care iau masa cu tine.
Este o idee bună să lași copilul să se servească singur când vrea o gustare?

Este o idee bună să lași copilul să se servească singur când vrea o gustare?

Poate că posibilitatea de a-și lua singur o gustare va face copilul mai independent dar este un lucru benefic pentru alimentația sănătoasă și prevenirea efectelor negative pe termen lung?
3 rețete apetisante pentru mesele de prânz estivale

3 rețete apetisante pentru mesele de prânz estivale

Indiferent câte grade sunt afară aceste rețete simple îți vor ajuta familia să treacă peste sezonul cald fără să simtă lipsa gustului bun. Nu trebuie să stai mult în bucătărie pentru a le savura. Testează-le și tu!
6 gustări sănătoase pentru mamele care alăptează

6 gustări sănătoase pentru mamele care alăptează

Pentru a putea să-ți alăptezi copilul corpul tău arde 500 de calorii pe zi, așa că nu este de mirare că ți se face foame des. Află ce gustări îți propun nutriționiștii pentru a obține multe vitamine și a ocoli variantele cu efecte negative pentru tine și bebelușul tău.
4 rețete răcoritoare cu pepene verde

4 rețete răcoritoare cu pepene verde

Ai ajuns să te plictisești să vezi doar felii de pepene verde? O salată, un desert, un aperitiv sau chiar salsa pot fi noi variante pentru a savura acest fruct zemos. Testează-le pentru a trece mai ușor de zilele călduroase.
Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Spre deosebire de prăjituri, legumele nu fac de obicei parte dintre preparatele acceptate imediat de copii. Află cum îți poți convinge copilul să încerce variante mai sănătoase prin depășirea modalităților clasice de preparare a legumelor.
Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Exercițiile fizice nu sunt interzise în timpul celor 9 luni de sarcină, ci pot favoriza menținerea sănătății viitoarei mame și a fătului. Află ce ar trebui să consumi înainte și după ce faci mișcare.
Dieta pentru endometrioză: ce te ajută și ce preparate să eviți

Dieta pentru endometrioză: ce te ajută și ce preparate să eviți

Dacă ai fost diagnosticată cu endometrioză este indicat să reduci consumul de alimente care favorizează inflamațiile sau care ridică nivelul de estrogen pentru că îți vor agrava simptomele. Descoperă cum ar trebui să-ți constitui meniul pentru a te simți mai bine.
9 idei pentru gustări de vară apreciate de copii

9 idei pentru gustări de vară apreciate de copii

Nu mai știi ce gustări să le pregătești copiilor pentru a-i încuraja să aibă o alimentație sănătoasă inclusiv în zielele lungi și călduroase? Descoperă ideile simple care îi atrag pe cei mici și te scutesc de mult timp petrecut în bucătărie.
Băutura naturală care elimină părul alb

Băutura naturală care elimină părul alb

Cum ar fi dacă nu ar trebui să aplici nicio vopsea sau altă substanță pe păr pentru a avea mereu șuvițe lucioase, fără niciun fir de păr alb? Testează și tu băutura cu ingrediente naturale, care combate părul alb și îți fortifică podoaba capilară din interior.
Dieta pentru cearcăne: 8 alimente care dau luminozitate privirii

Dieta pentru cearcăne: 8 alimente care dau luminozitate privirii

Vrei să ai o privire odihnită și revigorată? Testează meniul pentru cearcăne, care te ajută să scapi de culoarea neplăcută de sub ochi și să arăți mai tânără.
9 variante pentru un mic dejun gustos cu ovăz

9 variante pentru un mic dejun gustos cu ovăz

Nu mai știi ce opțiuni să alegi la micul dejun și ajungi să renunți în favoarea covrigilor sau a gogoșilor? Încearcă variantele pe bază de fulgi de ovăz propuse de nutriționiști și vei obține un plus de vitamine și minerale, care elimină oboseala și poftele care te pândesc tot...
La frigider sau la temperatura camerei? Noi reguli de păstrare a alimentelor

La frigider sau la temperatura camerei? Noi reguli de păstrare a alimentelor

La prima vedere poți crede că ar fi bine să ții totul în frigider, mai ales în timpul verii, dar unele alimente își mențin proprietățile mai bine la temperatura camerei. Descoperă care este alegerea potrivită în funcție de tipul preparatului.
Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Ai nevoie să consumi mai multe proteine și îți dorești o soluție delicioasă, care să nu reprezinte un sacrificiu din punct de vedere al gustului? Descoperă secretul nutriționiștilor pentru accelerarea slăbirii și eliminarea celulitei, în paralel cu reducerea apetitului.
Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

În zilele caniculare de vară, ai nevoie de mai multă hidratare, dar și de a înlocui sărurile și mineralele pierdute prin transpirație.
9 idei pentru a obține preparate apetisante cu roșii zemoase de vară

9 idei pentru a obține preparate apetisante cu roșii zemoase de vară

A venit vara și peste tot vezi roșii proaspete, dar nu vrei neapărat să le consumi doar la salate? Astăzi îți dăm noi idei pentru a le integra în rețete aromate, cu puține calorii.
5 băuturi de care ai nevoie în timpul verii

5 băuturi de care ai nevoie în timpul verii

Selectarea alimentelor sănătoase este importantă pentru a te simți bine în zilele călduroase, dar și ceea ce bei contează la fel de mult. Descoperă ce băuturi cresc confortul pe timp de caniculă, în timp ce ameliorează aspectul pielii și previn îngrășarea.