Nutritie

Studiu: Dieta mediteraneană menține creierul tânăr

Studiu: Dieta mediteraneană menține creierul tânăr

Persoanele în vârstă care urmează o dietă mediteraneană au mai multe șanse să-și păstreze tinerețea creierului, potrivit unui nou studiu publicat în numărul din această lună al jurnalului medical Neurology, editat de Academia Americană de Neurologie. 16 Aug 2017
Meniu de post pentru o zi. 2 variante simple pentru fiecare masă

Meniu de post pentru o zi. 2 variante simple pentru fiecare masă

Dacă nu mai ştii ce să mănânci în zilele de post, îţi recomandăm un meniu complet şi cu câte două variante la alegere pentru fiecare masă.
Toast cu avocado: 15 combinaţii pe care trebuie să le încerci

Toast cu avocado: 15 combinaţii pe care trebuie să le încerci

De la varianta simplă cu fulgi de ardei iute până la cea cu creveţi, somon sau pere, un toast cu avocado va fi mereu o soluţie perfectă pentru micul dejun.
7 alimente care te ajută să dormi mai bine

7 alimente care te ajută să dormi mai bine

Unele persoane nu reușesc să adoarmă la fel de repede precum altele. Iar ora la care trebuie să se trezească de dimineață nu se modifică în niciun fel.
5 băuturi care ajută digestia

5 băuturi care ajută digestia

Aproape fiecare persoană a suferit la un moment dat de probleme digestive. Acestea variază de la arsuri stomacale la diaree, indigestie și constipație.
6 alimente care cresc puterea de concentrare

6 alimente care cresc puterea de concentrare

În fiecare zi, auzi o multitudine de reclame despre alimentele și suplimentele alimentare care îți cresc puterea de concentrare, îmbunătățesc memoria, atenția și funcțiile creierului.
Ce adevăruri ascund companiile alimentare?

Ce adevăruri ascund companiile alimentare?

Chiar dacă încerci să duci o viață sănătoasă, dacă nu îți faci toate cumpărăturile din piață, există mari șanse să ajungi să alegi mâncăruri procesate.
Ce ascunde fiecare poftă pe care o ai

Ce ascunde fiecare poftă pe care o ai

Cu toții avem diferite pofte alimentare din când în când, însă, după cum afirmă experții în sănătate și studiile, fiecare poftă pe care o ai poate ascunde o afecțiune mai gravă sau lipsa anumitor substanțe nutritive din organism.
6 alimente care te ajută să te calmezi

6 alimente care te ajută să te calmezi

Știi că există persoane care se îngrașă din cauza stresului? Este vorba despre modalitatea unora de a reacționa la stres, anxietate și panică prin mâncat.
Ce proprietăți are gălbenușul de ou crud: 2 motive să-l consumi

Ce proprietăți are gălbenușul de ou crud: 2 motive să-l consumi

Multe persoane nu pot percepe consumarea ouălor crude, însă gălbenușul de ou crud aduce mult mai multe beneficii pentru sănătate decât varianta gătită a acestuia.
6 motive să consumi mai des ceapă verde

6 motive să consumi mai des ceapă verde

Odată cu venirea primăverii, apar din nou și multe legume și fructe, cărora le-am dus dorul în timpul sezonului rece, printre care și ceapa verde.
Sunt otrăvitoare, dar se consumă! Cele mai periculoase alimente din lume

Sunt otrăvitoare, dar se consumă! Cele mai periculoase alimente din lume

Cu toţii avem plăcerea de a călători în diverse locuri şi de a încerca preparate pe care nu le-am mai întâlnit. Însă, trebuie să ştii care sunt cele mai periculoase alimente din lume.
Obiceiuri la care trebuie să renunţi ca să scapi de balonare

Obiceiuri la care trebuie să renunţi ca să scapi de balonare

Anumite alimente consumate seara pot să interfereze cu procesul de digestie şi să te trezeşti cu senzaţia neplăcută de balonare. La ce obiceiuri trebuie să renunţi?
Cum îți dai seama că nu mănânci suficiente proteine?

Cum îți dai seama că nu mănânci suficiente proteine?

Deja ai auzit atât de multe recomandări dietetice încât nu mai știi pe care să o iei în calcul în primă instanță.
Cum îți dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îți dai seama că mănânci prea multă sare?

Sarea este un condiment care nu prea lipsește din bucătăria nimănui. Pe lângă gustul pe care îl dă mâncării, oamenii au nevoie de o cantitate mică de sodiu în dieta lor pentru a rămâne sănătoși.
Meniu de post: 30 de idei care îţi uşurează viaţa

Meniu de post: 30 de idei care îţi uşurează viaţa

Zilele în care vrei să ţii post pot să-ţi dea bătăi de cap dacă nu eşti obişnuită cu mâncarea fără carne, ouă şi lactate. Ca să-ţi fie mai uşor, iată un meniu de post simplu şi rapid!
8 alimente care devin toxice dacă le reîncălzeşti

8 alimente care devin toxice dacă le reîncălzeşti

Unele mâncăruri nu se reîncălzesc, deoarece pot să devină toxice pentru organism. Care sunt acestea şi de ce e mai bine să le consumi imediat sau reci?
Cât de bun este uleiul de alge?

Cât de bun este uleiul de alge?

Experții în sănătate sunt de părere că regulile care au propus reducerea cantității de grăsimi din dietele noastre nu reprezintă cea mai bună direcție, iar o dietă care conține grăsimile potrivite poate fi sănătoasă.
6 schimbări în alimentaţia ta pe care să le faci după vârsta de 30 de ani

6 schimbări în alimentaţia ta pe care să le faci după vârsta de 30 de ani

Rata metabolismului scade semnificativ când te apropii de vârsta de 30 de ani, iar motivul este unul simplu: organismul nu se mai concentrează pe dezvoltare şi întărirea sistemului osos, iar producţia hormonului de creştere începe să scadă.
5 suplimente alimentare care previn dereglările hormonale

5 suplimente alimentare care previn dereglările hormonale

Pentru a-ţi ajuta organismul să-şi păstreze echilibrul hormal este necesar să ai o dietă sănătoasă şi să incluzi în alimentaţia ta câteva suplimente naturale
Cum îți dai seama că nu bei suficientă apă

Cum îți dai seama că nu bei suficientă apă

Știm că avem nevoie de o anumită cantitate de apă pe zi pentru a asigura o funcționare bună a organismului.