Nutritie

Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Multe alimente conțin în mod natural substanțe care te ajută să ai un somn odihnitor. Mai jos, poți găsi cele mai bune variante de alimente care te ajută să dormi. 19 Sep 2018
5 moduri delicioase de a consuma nuci

5 moduri delicioase de a consuma nuci

Când te gândești la nuci îți vine în minte aroma cozonacului? Miezul de nucă dă savoare și altor rețete. Află mai multe!
Ce să mănânci dacă ai lipsă de calciu

Ce să mănânci dacă ai lipsă de calciu

Calciul este un mineral esențial pentru fiecare celulă a organismului. Află cum trebuie să procedezi dacă ai lipsă de calciu.
Cum să mănânci sfecla roșie - 5 propuneri sănătoase

Cum să mănânci sfecla roșie - 5 propuneri sănătoase

Nu e prima ta alegere când te gândești la ingredientele unei mese delicioase? Află cum să mănânci sfecla roșie pentru un plus de vitamine și gust.
Ce să mănânci ca să-ți întărești imunitatea rapid: 6 alimente

Ce să mănânci ca să-ți întărești imunitatea rapid: 6 alimente

Vitamina C este o substanță nutritivă care se regăsește în mai multe alimente. În organism, vitamina C se comportă ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi.
Ce ingrediente să folosești când gătești - 4 alternative mai sănătoase

Ce ingrediente să folosești când gătești - 4 alternative mai sănătoase

Vrei să ai un meniu sănătos care te menține în formă? Află ce ingrediente să folosești când gătești!
5 grăsimi sănătoase și alimente bogate în grăsimi pe care trebuie să le consumi

5 grăsimi sănătoase și alimente bogate în grăsimi pe care trebuie să le consumi

Grăsimile nu sunt dușmanul tău, dacă știi cum să le incluzi în dietă. Află ce grăsimi sănătoase ar trebui să consumi pentru a te menține în formă.
Ce este licopenul și de ce trebuie să-l consumi?

Ce este licopenul și de ce trebuie să-l consumi?

Riduri mai puține și o imunitate puternică. Iată doar două dintre beneficiile licopenului. Află ce este licopenul și cum îți protejează sănătatea.
Cum să consumi perele astfel încât să te bucuri de proprietățile lor

Cum să consumi perele astfel încât să te bucuri de proprietățile lor

Aromate, zemoase și gustoase, perele te ajută să ajungi la silueta dorită. Află cum să consumi perele pentru a „topi” kilogramele în exces.
Ce alimente să mănânci pentru o piele frumoasă și sănătoasă?

Ce alimente să mănânci pentru o piele frumoasă și sănătoasă?

Îți dorești o piele frumoasă fără urmă de riduri? Află ce alimente sunt utile pentru atingerea acestui obiectiv.
Creșterea imunității rapid: 4 metode științifice care chiar funcționează

Creșterea imunității rapid: 4 metode științifice care chiar funcționează

Te-ai săturat să răcești de fiecare dată când cineva strănută lângă tine? Află ce trebuie să faci pentru creșterea imunității rapid!
Gătește sănătos: 4 trucuri pe care trebuie să le știi

Gătește sănătos: 4 trucuri pe care trebuie să le știi

Vrei să te menții în formă fără prea mult efort? Totul pornește de la meniul zilnic. Gătește sănătos folosind câteva trucuri.
7 idei de gustări sănătoase potrivite pentru birou

7 idei de gustări sănătoase potrivite pentru birou

Mergi la fast food în pauzele de la serviciu și nu știi cum să faci față kilogramelor în plus acumulate? Este momentul să schimbi ceva! Ia gustări sănătoase la birou.
8 preparate cu foarte mult calciu

8 preparate cu foarte mult calciu

Sardinele, sarmalele în foi de viță, dar și salatele cu rucola trebuie să se regăsească în meniul tău pentru că au foarte mult calciu.
Alimente sănătoase care te ajută să reduci stresul

Alimente sănătoase care te ajută să reduci stresul

Ai întârziat, mai este puțin până la termenul limită sau nu știi când vei găsi timp să rezolvi toate problemele zilnice? Află cum să reduci stresul în mod natural.
Ce să mănânci când ai diaree?

Ce să mănânci când ai diaree?

Tulburările de tranzit de tip sindrom diareic pot apărea inopinant și pot să creeze un important disconfort. Cauzele pot varia de la o intoleranță la un aliment consumat, la infecții intestinale destul de grave, provocate de bacterii și paraziți.
Semne că nu mănânci suficiente legume

Semne că nu mănânci suficiente legume

Încerci să ai un meniu sănătos și să îți asiguri necesarul de vitamine fără medicamente? Află cum îți dai seama că nu mănânci suficiente legume.
Dependența de dulciuri - Cum să scapi rapid de această problemă

Dependența de dulciuri - Cum să scapi rapid de această problemă

Nu îți poți imagina o zi fără bomboane, prăjituri sau fursecuri? Dependența de dulciuri îți poate afecta serios silueta. Află cum să scapi de ea.
Alternative sănătoase la dulciuri - Cum să-ți satisfaci pofta de zahăr

Alternative sănătoase la dulciuri - Cum să-ți satisfaci pofta de zahăr

Îți plac bomboanele și prăjiturile dar ai renunțat la ele în lupta pentru silueta ideală? Află câteva alternative sănătoase la dulciuri care nu periclitează dietele.
10 fructe exotice de care nu ai auzit până acum

10 fructe exotice de care nu ai auzit până acum

Bananele, kiwi și portocalele sunt deja banale. Dar știai că există banane roșii? Există o mulțime de fructe exotice care pentru noi sunt în continuare foarte ciudate.
Top 8 superalimente care-ți fac părul să strălucească

Top 8 superalimente care-ți fac părul să strălucească

Știai că somonul, cartofii dulci și iaurtul grecesc nu trebuie să lipsească din meniul tău dacă vrei să ai un păr sănătos și strălucitor?