Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
6 trucuri pentru rețete sănătoase cu brânză

6 trucuri pentru rețete sănătoase cu brânză

Îți place foarte mult să adaugi brânză la diferite rețete, dar caloriile se adună rapid și îți este teamă de kilogramele în plus? Descoperă trucurile nutriționiștilor pentru a te menține în formă și a preveni acneea.
4 alternative pentru cafea care nu te fac să te simți agitat

4 alternative pentru cafea care nu te fac să te simți agitat

De fiecare dată când vrei să renunți la cafea cedezi pentru că îți lipsește gustul bun? Încearcă opțiunile propuse de nutriționiști pentru a uita de agitația constantă și a avea energie până la finalul zilei.
Ce și-ar dori un avocado să știi?

Ce și-ar dori un avocado să știi?

Gama variată de culori și arome pe care ți-o oferă fructele te face să remarci rapid lucrul pe care îl au în comun: gustul dulce. Te invităm să descoperi povestea pe care ar vrea să ți-o dezvăluie un avocado, dacă ar putea.
9 soluții pentru refacerea nivelului de hidratare în zilele călduroase

9 soluții pentru refacerea nivelului de hidratare în zilele călduroase

Temperaturile ridicate favorizează transpirația și pierderea substanțelor utile pentru organism. Aplică și tu soluțiile simple care refac nivelul optim de hidratare și previn oboseala, amețelile și poftele alimentare.
Ghimbirul vindecă rănile, elimină inflamațiile și previne ridurile

Ghimbirul vindecă rănile, elimină inflamațiile și previne ridurile

Poate îl recunoști din amestecul pentru ceai sau din condimentele pentru turtă dulce sau feluri principale, dar ghimbirul nu dă numai o aromă senzațională preparatelor, ci te ajută să arăți mai bine în fiecare zi. Testează și tu efectele pozitive ale ghimbirului, iar oglinda îți...
De ce ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume de culoare mov

De ce ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume de culoare mov

Toate fructele și legumele colorate conțin antioxidanți, compuși care joacă un rol important în protejarea organismului împotriva stresului oxidativ.
5 dressinguri rapide pentru salatele de vară

5 dressinguri rapide pentru salatele de vară

Vremea călduroasă te îndeamnă să mănânci mai ușor, dar te gândești că salatele sunt plictisitoare și au mereu același gust? Încearcă aceste dressinguri pentru a obține o aromă diferită de fiecare dată. Fructele și legumele vor deveni mult mai atractive!
8 alimente pe care trebuie să le consumi după 50 de ani

8 alimente pe care trebuie să le consumi după 50 de ani

Pe măsură ce înaintezi în vârstă trebuie să fii mai atent la meniul zilnic. Nu înseamnă că nu mai poți mânca nimic aromat, ci vei putea savura în continuare alimente gustoase, cu nutrienții adecvați pentru tine.
O piele mai frumoasă cu meniul băuturilor pentru 24 de ore

O piele mai frumoasă cu meniul băuturilor pentru 24 de ore

Poate că ai foarte multe creme de îngrijire și dedici timp considerabil ritualului zilnic de înfrumusețare, dar farmecul și strălucirea pornesc din interior. Descoperă ce băuturi îți pot înfrumuseța tenul în 24 de ore.
4 smoothie-uri pentru o siluetă reconturată

4 smoothie-uri pentru o siluetă reconturată

Uită de sucurile de fructe cu mult zahăr și fără fibre și încearcă un smoothie care stimulează digestia și accelerează eliminarea kilogramelor în plus. Ia măsuri înainte să mergi la plajă și vei arăta incredibil în costumul de baie.
4 rețete de salsa din fructe, ideale pentru lunile de vară

4 rețete de salsa din fructe, ideale pentru lunile de vară

Salsa pe bază de roșii este o variantă clasică, dar creativitatea bucătarilor a adus și fructele în mixul de salsa. Testează rețetele de salsa care se potrivesc când mergi la un grătar, la picnicuri, când organizezi petreceri acasă sau orice alte întâlniri cu prietenii sau membrii...
Ce se întâmplă dacă bei lapte de cămilă timp de o săptămână

Ce se întâmplă dacă bei lapte de cămilă timp de o săptămână

Ai intoleranță la lactoză? Laptele de cămilă ar putea fi o variantă utilă pentru a obține nutrienți utili pentru organism. Află mai multe detalii despre această nouă alternativă pentru produsele lactate clasice.
9 alimente fermentate pe care ar trebui să le consumi mai des

9 alimente fermentate pe care ar trebui să le consumi mai des

Fermentația este procesul prin care sunt obținute multe dintre alimentele tale preferate cum ar fi vinul, berea, pâinea, brânza, ciocolata, cafeaua și iaurtul. Descoperă de ce este benefic să consumi alimente fermentate în cadrul unui meniu echilibrat.
Te simți obosit? 6 alimente care îți „încarcă bateriile”

Te simți obosit? 6 alimente care îți „încarcă bateriile”

Băuturile energizante ți se par foarte atractive în momentele în care ești epuizat dar trebuie să-ți continui ziua? Evită zahărul sau excesul de cafeină și alege alimente utile, care te revigorează fără să creeze dezechilibre în organism.
3 tipuri de brânză cu mucegai care te ajută să te obișnuiești cu gustul aparte

3 tipuri de brânză cu mucegai care te ajută să te obișnuiești cu gustul aparte

Eviți fiecare preparat care conține brânză cu mucegai și în niciun caz nu ai consuma-o simplă? Chiar dacă ai impresia că nu te vei atinge niciodată de ea să știi că există câteva varietăți care te vor convinge să o savurezi fără efort.
4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

4 vitamine și minerale pentru un somn odihnitor

Vitamine pentru un somn liniștit? Da, este posibil. Cercetările realizate arată că lipsa anumitor nutrienți poate cauza probleme cu somnul. Află ce vitamine și minerale ar putea sta între tine și o noapte liniștită, care îți dă energia de care ai nevoie.
Ce să eviți când iei masa în stil bufet suedez

Ce să eviți când iei masa în stil bufet suedez

Un bufet suedez oferă flexibilitate și șansa de a consuma numai ingredientele care îți plac, fără să fii nevoit să respingi anumite feluri de mâncare, dar trebuie să respecți reguli esențiale pentru a-ți proteja sănătatea.
4 alimente care stimulează funcțiile cognitive

4 alimente care stimulează funcțiile cognitive

Meniul zilnic nu-ți va afecta doar silueta, ci și performanțele intelectuale, capacitatea de învățare și memorare. Optează cât mai des pentru alimente care mențin structura și funcțiile creierului pentru a evita problemele imediate sau pe termen lung.
Nu ai timp de micul dejun? 4 smoothie-uri pe care trebuie să le încerci

Nu ai timp de micul dejun? 4 smoothie-uri pe care trebuie să le încerci

În diminețile aglomerate nu reușești să-ți faci timp pentru a lua micul dejun în varianta clasică? Testează variantele de smoothie propuse de experți pentru a avea mereu energie și a evita kilogramele în plus.
Sunt usturoiul și ceapa alegeri alimentare sănătoase?

Sunt usturoiul și ceapa alegeri alimentare sănătoase?

Usturoiul și ceapa sunt ingrediente alese de mulți bucătari. Dar ce beneficii aduc aceste plante pentru sănătate în preparatele tale? Sau sunt folosite pur și simplu pentru aromă?