Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
Copilul tău poate fi mai înalt cu ajutorul meniului zilnic: 7 alimente esențiale

Copilul tău poate fi mai înalt cu ajutorul meniului zilnic: 7 alimente esențiale

Deși înălțimea depinde în mare măsură de factori genetici, există și un meniu care poate stimula creșterea copiilor și a adolescenților. Descoperă ce alimente stimulează producția de HGH (hormonul de creștere) și creează un meniu care îți va ajuta copilul să fie mai înalt. 23 Oct 2019
Ce alimente să scoți din meniu pentru a evita guta, pietrele la rinichi sau artrita reumatoidă

Ce alimente să scoți din meniu pentru a evita guta, pietrele la rinichi sau artrita reumatoidă

Pentru a evita aceste afecțiuni trebuie să eviți oxalații! Oxalații sunt substanțe care se regăsesc în organismul uman și în componența numeroaselor plante. Nu sunt esențiali pentru sănătate, iar consumul excesiv poate provoca pietre la rinichi, gută, artrită reumatoidă și alte... 21 Oct 2019
Rețete consistente fără carne: 7 alternative gustoase

Rețete consistente fără carne: 7 alternative gustoase

Credeai că va trebui să alegi rețete plictisitoare dacă vrei să ocolești carnea? Descoperă ce alternative pentru carne poți folosi în fiecare preparat pentru a obține un gust deosebit.
Ce alimente sunt bogate în oxigen?

Ce alimente sunt bogate în oxigen?

Îți dorești să ai un meniu care favorizează oxigenarea sângelui? Pentru a realiza acest obiectiv 80% din totalul fiecărei mese trebuie să fie reprezentat de alimente alcaline, care cresc rezervele de oxigen.
7 variante de smoothie la castron pentru copii

7 variante de smoothie la castron pentru copii

Vrei să le oferi copiilor gustări variate, cu multe vitamine și minerale, dar nu mai ai idei? Un smoothie la castron le va trezi rapid interesul datorită texturii și a culorilor care se întrepătrund. Prepară și tu opțiuni delicioase, gata în numai câteva minute.
Ce comanzi la cină când ești însărcinată?

Ce comanzi la cină când ești însărcinată?

Poate ți se pare ideal să prepari cu grijă toate mesele pe care le consumi când ești însărcinată, dar vei avea și momente în care te vei simți obosită și gătitul nu va fi o prioritate. Este în regulă să mergi la restaurant la cină dacă știi ce să alegi și ce să eviți în...
Mănâncă acest fruct înainte de fiecare masă dacă vrei să slăbești

Mănâncă acest fruct înainte de fiecare masă dacă vrei să slăbești

Dietele sunt asociate de obicei cu eliminarea unor alimente pe care le iubim și mai rar cu adăugarea altora noi.
5 rețete pentru un mic dejun cu puține calorii, gata în cel mult 15 minute

5 rețete pentru un mic dejun cu puține calorii, gata în cel mult 15 minute

Îți începi ziua foarte devreme, dar ești atât de ocupat încât varianta clasică de mic dejun ți se pare imposibil de realizat și ajungi să cumperi gogoși sau alte produse de patiserie pe drum? Poți consuma ceva sănătos fără să întârzii. Testează rețetele propuse pentru un...
Ce să cumperi de la supermarket pentru a uita de pofta de dulce?

Ce să cumperi de la supermarket pentru a uita de pofta de dulce?

Majoritatea dietelor sunt sabotate de pofta de dulce, care te poate face să-ți încalci regulile pentru un meniu sănătos, cu un număr redus de calorii. Descoperă ce trebuie să cuprindă lista de cumpărături pentru a evita excesele calorice și a reduce atracția pe care o exercită...
4 alimente care agravează celulita și cu ce să le înlocuiești

4 alimente care agravează celulita și cu ce să le înlocuiești

De la creme până la procedurile complexe de la spa există foarte multe remedii propuse pentru celulită. Deși este posibil să ai succes temporar cu ajutorul soluțiilor punctuale, rezolvarea permanentă este dată de excluderea unor alimente care agravează aspectul inestetic.
5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

5 sandvișuri sănătoase care te ajută să slăbești

Ai foarte puțin timp pentru a găti, iar programul încărcat te face să-ți începi ziua foarte devreme și să ajungi târziu acasă? Nutriționiștii îți dezvăluie ce sandvișuri poți pregăti pentru a te menține în formă indiferent cât de lung este programul de lucru.
3 idei pentru o cină vegetariană rapidă

3 idei pentru o cină vegetariană rapidă

Te-ai hotărât să urmezi o dietă vegetariană dar îți este teamă că seara, după o zi aglomerată la serviciu, vei fi tentată să comanzi preparate care încalcă regulile meniului tău? Testează rețetele propuse de specialiști pentru a savura o cină vegetariană apetisantă, gata în...
Te-ai plictisit de supa de roșii? 3 variante cu ingrediente diferite de combinația clasică

Te-ai plictisit de supa de roșii? 3 variante cu ingrediente diferite de combinația clasică

Îți place supa de roșii dar nu vrei să ai parte mereu de același gust? Nu ai de ce să renunți la preparatul tău favorit, ci poți varia ingredientele suplimentare pentru a obține un gust diferit de fiecare dată. Află ce-ți propun maeștrii bucătari.
Delicii cu brânză de capră: 3 rețete pentru serile de toamnă

Delicii cu brânză de capră: 3 rețete pentru serile de toamnă

Cu un gust aparte și o textură fină și cremoasă, brânza de capră se potrivește de minune la salate, dar nu este singura modalitate de a o savura. Testează și tu rețetele de toamnă care pornesc de la acest ingredient util.
7 soluții pentru a evita îmbătrânirea cauzată de zahăr

7 soluții pentru a evita îmbătrânirea cauzată de zahăr

Credeai că meniul zilnic nu-ți afectează pielea? Dacă te răsfeți prea des cu prăjituri, plăcinte și alte dulciuri nu vei risca numai acumularea kilogramelor în plus, ci și apariția unui număr mai mare de riduri. Evită excesul de zahăr pentru a avea un aspect tânăr mai mult timp.
Probleme cu balonarea? Alege ceaiul potrivit pentru a evita crampele și acumularea gazelor

Probleme cu balonarea? Alege ceaiul potrivit pentru a evita crampele și acumularea gazelor

Ai frecvent probleme cu balonarea? Există câteva soluții care să te ajute. Testează și tu unul dintre ceaiurile propuse pentru a-ți reveni mai repede.
Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Sunt biscuiții digestivi o gustare sănătoasă?

Te-ai obișnuit deja să consumi biscuiții digestivi cu o ceașcă de ceai în fiecare zi? Chiar dacă aparent sunt utili pentru sănătate, este bine să citești sfaturile nutriționiștilor cu atenție pentru a realiza dacă stimulează cu adevărat digestia și pentru a evita miturile legate...
Ce alimente agravează eczema?

Ce alimente agravează eczema?

Eczema poate afecta pielea o perioadă îndelungată, uneori chiar mai multe decenii, iar senzația constantă de mâncărime, uscarea și crăparea pielii îți pot sabota entuziasmul pentru activitățile preferate. Învață să-ți modifici alimentația pentru a te simți mai bine și a evita...
Cum să-ți înveți copilul să aleagă băuturi sănătoase

Cum să-ți înveți copilul să aleagă băuturi sănătoase

Bea mereu suc acidulat, evită laptele și fructele proaspete? Descoperă soluțiile pentru a-ți convinge copilul să aleagă băuturi sănătoase și a preveni excesul de calorii.
Delicii cu fructe de acai gata în 5 minute

Delicii cu fructe de acai gata în 5 minute

Fructele de acai sunt delicioase la micul dejun, în loc de gustare sau pentru a lua o cină ușoară. Descoperă și tu rețetele rapide care îți aduc mulți nutrienți și creează timp în plus pentru relaxare.