Nutritie

9 alimente pe care să nu le pui în blender

9 alimente pe care să nu le pui în blender

Un blender poate fi un aliat important în sezonul cald, când smoothie-urile sau supele înlocuiesc gustările și mesele principale, dar există câteva alimente pe care nu trebuie să le prelucrezi în acest mod. 16 Iul 2019
3 rețete apetisante pentru mesele de prânz estivale

3 rețete apetisante pentru mesele de prânz estivale

Indiferent câte grade sunt afară aceste rețete simple îți vor ajuta familia să treacă peste sezonul cald fără să simtă lipsa gustului bun. Nu trebuie să stai mult în bucătărie pentru a le savura. Testează-le și tu! 26 Iun 2019
6 gustări sănătoase pentru mamele care alăptează

6 gustări sănătoase pentru mamele care alăptează

Pentru a putea să-ți alăptezi copilul corpul tău arde 500 de calorii pe zi, așa că nu este de mirare că ți se face foame des. Află ce gustări îți propun nutriționiștii pentru a obține multe vitamine și a ocoli variantele cu efecte negative pentru tine și bebelușul tău. 26 Iun 2019
4 rețete răcoritoare cu pepene verde

4 rețete răcoritoare cu pepene verde

Ai ajuns să te plictisești să vezi doar felii de pepene verde? O salată, un desert, un aperitiv sau chiar salsa pot fi noi variante pentru a savura acest fruct zemos. Testează-le pentru a trece mai ușor de zilele călduroase. 25 Iun 2019
Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Cum să faci legumele irezistibile pentru copii

Spre deosebire de prăjituri, legumele nu fac de obicei parte dintre preparatele acceptate imediat de copii. Află cum îți poți convinge copilul să încerce variante mai sănătoase prin depășirea modalităților clasice de preparare a legumelor. 24 Iun 2019
Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Cum alegi gustările potrivite pentru exercițiile fizice din timpul sarcinii

Exercițiile fizice nu sunt interzise în timpul celor 9 luni de sarcină, ci pot favoriza menținerea sănătății viitoarei mame și a fătului. Află ce ar trebui să consumi înainte și după ce faci mișcare. 24 Iun 2019
Dieta pentru endometrioză: ce te ajută și ce preparate să eviți

Dieta pentru endometrioză: ce te ajută și ce preparate să eviți

Dacă ai fost diagnosticată cu endometrioză este indicat să reduci consumul de alimente care favorizează inflamațiile sau care ridică nivelul de estrogen pentru că îți vor agrava simptomele. Descoperă cum ar trebui să-ți constitui meniul pentru a te simți mai bine. 21 Iun 2019
9 idei pentru gustări de vară apreciate de copii

9 idei pentru gustări de vară apreciate de copii

Nu mai știi ce gustări să le pregătești copiilor pentru a-i încuraja să aibă o alimentație sănătoasă inclusiv în zielele lungi și călduroase? Descoperă ideile simple care îi atrag pe cei mici și te scutesc de mult timp petrecut în bucătărie. 21 Iun 2019
Băutura naturală care elimină părul alb

Băutura naturală care elimină părul alb

Cum ar fi dacă nu ar trebui să aplici nicio vopsea sau altă substanță pe păr pentru a avea mereu șuvițe lucioase, fără niciun fir de păr alb? Testează și tu băutura cu ingrediente naturale, care combate părul alb și îți fortifică podoaba capilară din interior. 20 Iun 2019
Dieta pentru cearcăne: 8 alimente care dau luminozitate privirii

Dieta pentru cearcăne: 8 alimente care dau luminozitate privirii

Vrei să ai o privire odihnită și revigorată? Testează meniul pentru cearcăne, care te ajută să scapi de culoarea neplăcută de sub ochi și să arăți mai tânără. 20 Iun 2019
9 variante pentru un mic dejun gustos cu ovăz

9 variante pentru un mic dejun gustos cu ovăz

Nu mai știi ce opțiuni să alegi la micul dejun și ajungi să renunți în favoarea covrigilor sau a gogoșilor? Încearcă variantele pe bază de fulgi de ovăz propuse de nutriționiști și vei obține un plus de vitamine și minerale, care elimină oboseala și poftele care te pândesc tot... 19 Iun 2019
La frigider sau la temperatura camerei? Noi reguli de păstrare a alimentelor

La frigider sau la temperatura camerei? Noi reguli de păstrare a alimentelor

La prima vedere poți crede că ar fi bine să ții totul în frigider, mai ales în timpul verii, dar unele alimente își mențin proprietățile mai bine la temperatura camerei. Descoperă care este alegerea potrivită în funcție de tipul preparatului. 19 Iun 2019
Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Secretul nutriționiștilor pentru un plus de proteine

Ai nevoie să consumi mai multe proteine și îți dorești o soluție delicioasă, care să nu reprezinte un sacrificiu din punct de vedere al gustului? Descoperă secretul nutriționiștilor pentru accelerarea slăbirii și eliminarea celulitei, în paralel cu reducerea apetitului. 18 Iun 2019
Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

Ce este supa minerală și de ce este benefică pentru sănătate?

În zilele caniculare de vară, ai nevoie de mai multă hidratare, dar și de a înlocui sărurile și mineralele pierdute prin transpirație. 18 Iun 2019
9 idei pentru a obține preparate apetisante cu roșii zemoase de vară

9 idei pentru a obține preparate apetisante cu roșii zemoase de vară

A venit vara și peste tot vezi roșii proaspete, dar nu vrei neapărat să le consumi doar la salate? Astăzi îți dăm noi idei pentru a le integra în rețete aromate, cu puține calorii.
5 băuturi de care ai nevoie în timpul verii

5 băuturi de care ai nevoie în timpul verii

Selectarea alimentelor sănătoase este importantă pentru a te simți bine în zilele călduroase, dar și ceea ce bei contează la fel de mult. Descoperă ce băuturi cresc confortul pe timp de caniculă, în timp ce ameliorează aspectul pielii și previn îngrășarea.
6 trucuri pentru rețete sănătoase cu brânză

6 trucuri pentru rețete sănătoase cu brânză

Îți place foarte mult să adaugi brânză la diferite rețete, dar caloriile se adună rapid și îți este teamă de kilogramele în plus? Descoperă trucurile nutriționiștilor pentru a te menține în formă și a preveni acneea.
4 alternative pentru cafea care nu te fac să te simți agitat

4 alternative pentru cafea care nu te fac să te simți agitat

De fiecare dată când vrei să renunți la cafea cedezi pentru că îți lipsește gustul bun? Încearcă opțiunile propuse de nutriționiști pentru a uita de agitația constantă și a avea energie până la finalul zilei.
Ce și-ar dori un avocado să știi?

Ce și-ar dori un avocado să știi?

Gama variată de culori și arome pe care ți-o oferă fructele te face să remarci rapid lucrul pe care îl au în comun: gustul dulce. Te invităm să descoperi povestea pe care ar vrea să ți-o dezvăluie un avocado, dacă ar putea.
9 soluții pentru refacerea nivelului de hidratare în zilele călduroase

9 soluții pentru refacerea nivelului de hidratare în zilele călduroase

Temperaturile ridicate favorizează transpirația și pierderea substanțelor utile pentru organism. Aplică și tu soluțiile simple care refac nivelul optim de hidratare și previn oboseala, amețelile și poftele alimentare.
Ghimbirul vindecă rănile, elimină inflamațiile și previne ridurile

Ghimbirul vindecă rănile, elimină inflamațiile și previne ridurile

Poate îl recunoști din amestecul pentru ceai sau din condimentele pentru turtă dulce sau feluri principale, dar ghimbirul nu dă numai o aromă senzațională preparatelor, ci te ajută să arăți mai bine în fiecare zi. Testează și tu efectele pozitive ale ghimbirului, iar oglinda îți...