Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
4 rețete rapide pentru un mic dejun vegetarian

4 rețete rapide pentru un mic dejun vegetarian

Felul în care va decurge ziua care începe și nivelul tău de energie depind în mare măsură de tipul de mic dejun ales. Nu sări peste prima masă a zilei pentru că ești foarte ocupată, ci învață să pregătești rețete rapide, care respectă dieta vegetariană și se digeră ușor.
7 alimente care cauzează constipația

7 alimente care cauzează constipația

Ai probleme cu digestia lentă, balonarea, crampele și constipația care apar în cele mai nepotrivite momente? Meniul zilnic are o influență decisivă asupra digestiei, așa că este cazul să eviți alimentele care o îngreunează și te împiedică să te bucuri de momentele speciale.
3 rețete consistente cu brânză Gouda

3 rețete consistente cu brânză Gouda

Savoarea și gustul aparte al brânzei Gouda pot definitiva combinația de arome din cadrul rețetelor pe care le prepari. Dacă până acum nu ai folosit prea des acest sortiment de brânză când petreci timp în bucătărie este momentul să testezi rețetele propuse de maeștrii în arta...
2 rețete apetisante cu brânză Gruyere

2 rețete apetisante cu brânză Gruyere

Cu savoarea cremoasă și gustul care îți aduce aminte de nuci, brânza Gruyere din Elveția poate transforma rețetele tale în delicatese culinare irezistibile. Învață să folosești acest ingredient util pentru a crea preparate excepționale.
5 tipuri de alcool care îți deteriorează pielea

5 tipuri de alcool care îți deteriorează pielea

Dacă îți place să te răsfeți cu un pahar de alcool la finalul zilei sau aștepți cu entuziasm petrecerile de vineri și pe cele de weekend, să știi că băuturile tale preferate ți-ar putea face probleme când te privești în oglindă. Ai putea adăuga ani în plus chipului tău fără...
Ce să comanzi la masa de prânz când ești însărcinată?

Ce să comanzi la masa de prânz când ești însărcinată?

Este foarte important să știi ce trebuie să consumi și ce alimente să eviți când ești însărcinată, dar lucrurile pot deveni mai complicate dacă iei masa la restaurant. Descoperă ce opțiuni ai la dispoziție și ce preparate trebuie să dispară din farfuria ta.
Niciun adult nu are nevoie de lapte! De ce ar trebui să-l eviți

Niciun adult nu are nevoie de lapte! De ce ar trebui să-l eviți

Din cauza milioanelor de dolari investiți în publicitate de-a lungul anilor, aproape toți oamenii cred că trebuie să consume lapte și produse lactate. Dar avem cu adevărat nevoie de lapte?
10 idei pentru micul dejun în zilele de școală

10 idei pentru micul dejun în zilele de școală

Odată cu începutul anului școlar trebuie să creezi o alimentație benefică pentru copilul tău. Dacă diminețile au un ritm alert și ai tendința să-i dai cereale la cutie cu mult zahăr este cazul să testezi variantele propuse de nutriționiști pentru micul dejun al copiilor sau...
3 gustări delicioase bogate în vitamina D

3 gustări delicioase bogate în vitamina D

În afară de razele soarelui, necesarul zilnic de vitamina D poate fi întrunit și prin suplimentarea meniului. Nu apela imediat la pastile, ci învață să prepari gustări utile, care previn carențele și te protejează pe termen lung.
5 soluții gustoase împotriva celulitei

5 soluții gustoase împotriva celulitei

Credeai că o dietă împotriva celulitei se rezumă la preparate fără gust și un meniu identic în fiecare zi? Ei bine, poți prepara rețete apetisante și te vei bucura de gustări crocante în timp ce refaci aspectul pielii și eviți acumularea kilogramelor în plus.
Bei prea mult ceai? Află cum previi efectele adverse

Bei prea mult ceai? Află cum previi efectele adverse

Consumul excesiv de ceai poate cauza amețeli sau probleme digestive. Află cum poți obține avantajele acestei băuturi naturale, evitând iritarea stomacului și alte probleme.
6 alimente care îți ridează pielea

6 alimente care îți ridează pielea

Deși tuturor ne-ar plăcea să negăm acest lucru, ridurile și îmbătrânirea sunt etape normale din viață. Poate știi deja că expunerea la soare va accelera ridurile, dar există și alimente (unele aparent inofensive) care pot avea același efect negativ.
4 rețete simple de sosuri vegetariene

4 rețete simple de sosuri vegetariene

Ai renunțat la carne? Nicio problemă. Te poți bucura în continuare de sosuri cremoase, răcoritoare și foarte colorate, pline de vitamine și minerale, dar mai ales cu un gust senzațional.
Ce să mănânci și ce nu pe stomacul gol: Lista completă a alimentelor

Ce să mănânci și ce nu pe stomacul gol: Lista completă a alimentelor

Iaurt, o ceașcă de cafea sau un suc proaspăt de portocale, asta e ceea ce probabil majoritatea oamenilor își imaginează atunci când se gândesc la micul dejun.
14 motive pentru care îți este foame tot timpul

14 motive pentru care îți este foame tot timpul

Dacă stomacul tău îți cere de mâncare în mod constant, nu înseamnă întotdeauna că este vorba de foame!
Cum folosești boabele de fasole de la conservă pentru preparate delicioase? 9 idei rapide

Cum folosești boabele de fasole de la conservă pentru preparate delicioase? 9 idei rapide

Te-ai obișnuit să le adaugi direct la salate sau ciorbe? Există multe variante pentru a folosi în mod creativ boabele de fasole, astfel încât să nu te plictisești de ceea ce vezi în farfurie. Descoperă noi opțiuni pentru a le include în rețete apetisante.
Care sunt cele mai sărate alimente din meniul copilului tău și cum să reduci riscurile

Care sunt cele mai sărate alimente din meniul copilului tău și cum să reduci riscurile

O dietă cu un conținut prea ridicat de sodiu îți poate predispune copilul la afecțiuni cronice pe termen lung. Descoperă care sunt cele mai sărate opțiuni care îi atrag pe copii și ce măsuri trebuie să iei pentru a crea un meniu benefic.
6 preparate pe care trebuie să le încerci în regiunea Kyushu, Japonia

6 preparate pe care trebuie să le încerci în regiunea Kyushu, Japonia

Regiunea Kyushu posedă o varietate de ingrediente gustoase, atât de la ocean, cât și de pe malurile din apropiere. Descoperă specialitățile pe care nu trebuie să le ratezi dacă vizitezi această zonă.
Cum trebuie să-ți schimbi meniul după 50 de ani?

Cum trebuie să-ți schimbi meniul după 50 de ani?

Meniul zilnic are un rol esențial după ce treci de 50 de ani, fiind cel mai important factor pentru a menține organismul sănătos și a preveni accelerarea îmbătrânirii. Mesele la fast food, excesul de alcool sau inactivitatea prelungită vor avea efecte mult mai nocive după această...
Cum să creezi un meniu mai sănătos pentru copilul tău în 5 săptămâni

Cum să creezi un meniu mai sănătos pentru copilul tău în 5 săptămâni

Nu este nevoie să încerci să-i oferi celui mic meniul perfect, dar ameliorarea treptată a conținutului de vitamine și minerale îi va fortifica organismul. Descoperă cum trebuie să procedezi pentru ca și copilul tău să consume alimentele utile pentru sănătate pe termen lung.