Nutritie

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Sunt mamă și sunt responsabilă pentru mâncarea copilului meu! Și nu numai!

Când eram tânără, prin studenție, de exemplu, nu mă interesa câtuși de puțin ce mănânc. Aveam impresia că oamenii pun prea mult preț pe mâncare și pierd timp prețios discutând despre asta. 13 Nov 2019
Untul de cacao: beneficii și rețete vegane

Untul de cacao: beneficii și rețete vegane

Untul de cacao îți oferă beneficii similare cu pătrățelele de ciocolată neagră, iar dacă îl alegi drept ingredient vei putea savura aroma specială chiar dacă eviți lactatele. Află ce beneficii are pentru sănătate.
Cum îți dai seama dacă ar trebui să îți detoxifiezi corpul

Cum îți dai seama dacă ar trebui să îți detoxifiezi corpul

Oamenii acceptă adesea că viața și înaintarea în vârstă îi fac să nu se simtă bine mereu. Dar nu ar trebui.
5 metode utile pentru a planifica cinele în familie

5 metode utile pentru a planifica cinele în familie

Ai o familie numeroasă și ți se pare foarte greu să planifici o masă de seară sănătoasă? Încearcă metodele propuse de experți pentru a favoriza obiceiurile alimentare benefice și aprecierea aromelor naturale.
Ce se întâmplă dacă nu consumi destule proteine?

Ce se întâmplă dacă nu consumi destule proteine?

Un consum optim de proteine este esențial pentru un meniu sănătos, care favorizează menținerea unei greutăți ideale, vindecarea și reducerea stresului. Află care sunt consecințele unei cantități prea reduse de proteine.
Studiu. De ce ar trebui să mănânci usturoi crud

Studiu. De ce ar trebui să mănânci usturoi crud

Te-ai confruntat în ultima vreme cu tot felul de probleme digestive, de la balonare, constipație sau tranzit intestinal lent?
Ceaiul Rooibos: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l consumi

Ceaiul Rooibos: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l consumi

Precis ai auzit de ceaiul negru și cel verde, dar ceaiul Rooibos devine din ce în ce mai popular datorită beneficiilor pentru un organism puternic și gustului special. Îl poți savura la orice oră pentru că nu te va ține treaz până dimineața.
6 alimente care nu sunt atât de sănătoase cum credeai

6 alimente care nu sunt atât de sănătoase cum credeai

Poate și tu te îndrepți chiar acum spre unul dintre aceste alimente, fiind convinsă că îți fac bine. În ciuda numelui care sună apetisant și a ideii generale că anumite preparate sunt sănătoase, se pare îți fac rău fără să le suspectezi.
Apa cu lămâie băută înainte de culcare: beneficii și efecte secundare

Apa cu lămâie băută înainte de culcare: beneficii și efecte secundare

Există impresia că nu este bine să bei apă cu lămâie înainte să te culci, dar această băutură te poate ajuta să dormi mai bine și îți reglează digestia. Descoperă dacă este benefic să o consumi seara.
5 situații în care balonarea nu reprezintă un motiv de îngrijorare

5 situații în care balonarea nu reprezintă un motiv de îngrijorare

Balonarea nu este cauzată numai de mesele copioase sau de un exces de legume și fructe, ci există și alte situații în care poate fi efectul secundar al contextului în care te afli. Descoperă când se poate manifesta, fără să constituie un motiv de îngrijorare.
4 situații în care mănânci prea mult fără să-ți dai seama

4 situații în care mănânci prea mult fără să-ți dai seama

Este posibil să mănânci prea mult, chiar dacă ți se pare că nu faci excese alimentare. Află ce soluții poți aplica pentru a te menține în formă și a preveni acumularea kilogramelor în plus.
8 idei pentru un mic dejun gata în 7 minute

8 idei pentru un mic dejun gata în 7 minute

Nu ai deloc timp să prepari un mic dejun sănătos și crezi că e mai bine să uiți de el pentru a economisi niște calorii? Încearcă și tu variantele care sunt gata imediat și îți dau energie până la ora prânzului.
Ce să mănânci ca să previi căderea părului. 10 alimente

Ce să mănânci ca să previi căderea părului. 10 alimente

Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a avea un păr frumos și rezistent este să ai o alimentație sănătoasă.
De ce este brânza de capră mai sănătoasă decât cea de vacă? 4 motive

De ce este brânza de capră mai sănătoasă decât cea de vacă? 4 motive

Adori brânza, dar faci tot posibilul să nu o consumi prea des pentru că ți-e teamă că se vor acumula caloriile? Nu ți-ai dori o brânză pe care să o poți consuma fără griji și care să te facă mai frumoasă? Încearcă brânza de capră.
De ce ai nevoie de popcorn în meniul tău?

De ce ai nevoie de popcorn în meniul tău?

Știai că o porție de popcorn are mai mulți antioxidanți decât fructele și legumele? Obiceiul de a mânca popcorn ar putea deveni foarte util pentru tine pentru că vei obține multe fibre și vei reduce apetitul care îți pune în pericol silueta.
8 toppinguri sănătoase pentru pizza, cu un gust delicios

8 toppinguri sănătoase pentru pizza, cu un gust delicios

Pizza cu multă brânză este deja o alegere clasică, dar deloc benefică pentru sănătate sau siluetă. Învață și tu cum să creezi toppinguri delicioase, care cresc conținutul de vitamine și minerale din meniul zilnic cu fiecare felie aromată.
10 variante de mic dejun pornind de la iaurtul grecesc

10 variante de mic dejun pornind de la iaurtul grecesc

Nu trebuie neapărat să consumi iaurtul grecesc simplu pentru a evita caloriile în exces, ci poți folosi ingrediente aromate care nu te vor face să te îngrași, dar adaugă multe vitamine și minerale chiar de la începutul zilei.
8 alimente care pot agrava artrita

8 alimente care pot agrava artrita

Protejează-ți încheieturile și evită durerile și inflamațiile eliminând din meniul tău alimentele care pot agrava artrita. Va fi mult mai ușor să te miști și vei putea realiza activitățile zilnice fără probleme cu un meniu adecvat.
Lista alimentelor de bază pentru dieta mediteraneană

Lista alimentelor de bază pentru dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană a fost numită una dintre cele mai sănătoase diete, iar în 2019 a primit din partea specialiștilor titlul de cea mai bună dietă pe care o persoană o poate urma.
8 toppinguri delicioase pentru pâinea prăjită

8 toppinguri delicioase pentru pâinea prăjită

Indiferent dacă pregătești aperitive pentru o petrecere, iei o gustare de după-amiază sau prepari micul dejun, pâinea prăjită poate constitui baza unor mese delicioase. Descoperă ce toppinguri poți folosi pentru a crea rețete speciale.
Soluții sănătoase pentru a consuma mai multe proteine

Soluții sănătoase pentru a consuma mai multe proteine

Când consumi proteine poți controla senzația de foame și favorizezi procesul de slăbire, dar contează foarte mult ce surse alegi. Folosește lista furnizată de nutriționiști pentru a reduce apetitul fără să-ți pui în pericol sănătatea.