Nutritie

Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Alimente care te ajută să ai un somn odihnitor

Multe alimente conțin în mod natural substanțe care te ajută să ai un somn odihnitor. Mai jos, poți găsi cele mai bune variante de alimente care te ajută să dormi. 19 Sep 2018
Superalimente care curăţă corpul de toxine şi te apără de boli

Superalimente care curăţă corpul de toxine şi te apără de boli

Chiar dacă este imposibil să ne ferim de toxine, există câteva superalimente care au un efect puternic detoxifiant şi pe care trebuie să le incluzi în meniul tău.
Ce se întâmplă în corp dacă mănânci mai des sfeclă roşie?

Ce se întâmplă în corp dacă mănânci mai des sfeclă roşie?

Sfecla roşie consumată în stare crudă este un superaliment pentru corp. Pe cât de banală pare pe atât de mulţi nutrienţi esenţiali furnizează organismului. Descoperă câte beneficii are ea!
Această băutură cu efect antiinflamator vindecă organismul

Această băutură cu efect antiinflamator vindecă organismul

Dacă simţi că nu mai ai energie şi ai dureri pe care înainte nu le aveai, include această băutură în meniul tău zilnic! Conţine ingrediente care ameliorează orice durere.
Cum păstrezi un avocado proaspăt pentru mai mult timp

Cum păstrezi un avocado proaspăt pentru mai mult timp

Ceapa şi zeama de lămâie sunt două dintre soluţiile eficiente pentru a împiedica oxidarea unui avocado. Astfel îl vei putea păstra proaspăt pentru mai mult timp!
10 motive pentru care trebuie să consumi în fiecare zi usturoi

10 motive pentru care trebuie să consumi în fiecare zi usturoi

Usturoiul este unul dintre cele mai bune remedii pe care natura ni l-a pus la dispoziție. Află de ce este bine să consumi zilnic usturoi
10 motive ca să consumi mai des fructe de mare

10 motive ca să consumi mai des fructe de mare

Auzim tot timpul îndemnul de a înlocui carnea roșie din alimentație cu pește și fructe de mare. Dacă încă mai ai rețineri, îți oferim 10 motive pentru care ar trebui să consumi mai des fructe de mare.
6 rețete de shake-uri proteice pentru femei

6 rețete de shake-uri proteice pentru femei

Proteinele sunt esenţiale pentru a avea o musculatură tonifiată. Descoperă 6 rețete de shake-uri proteice care îţi conferă energie şi ţin de foame!
Cum să mănânci corect nucile caju şi ce beneficii au?

Cum să mănânci corect nucile caju şi ce beneficii au?

Fac parte din aceeaşi familie cu fisticul şi sunt considerate un superaliment. Descoperă cum să mănânci corect nucile caju şi ce beneficii au ele pentru sănătate
10 alimente puternice care te feresc de boli grave

10 alimente puternice care te feresc de boli grave

Eşti ceea ce mănânci, susţin nutriţioniştii. Deoarece alimentaţia joacă un rol semnificativ în viaţa noastră, trebuie să cunoşti câteva alimente puternice care te feresc de boli grave
Alimente pe care le poţi consuma înainte de somn. Vei dormi mai bine!

Alimente pe care le poţi consuma înainte de somn. Vei dormi mai bine!

Nu simţi că te odihneşti bine noaptea? Acordă mai multă atenţie la ceea ce mănânci! Descoperă ce alimente poţi să consumi înainte de somn ca să dormi mai bine
Riscul de cancer scade drastic dacă mănânci terci de ovăz, arată un studiu

Riscul de cancer scade drastic dacă mănânci terci de ovăz, arată un studiu

Dacă mănânci zilnic terci, riscul de cancer scade drastic, arată cel mai recent studiu realizat de specialiştii de la Universitatea Harvard.
10 motive să consumi mai des castraveți

10 motive să consumi mai des castraveți

Castraveţii au un conţinut ridicat de apă şi sunt foarte săraci în calorii. Descoperă câteva motive să consumi mai des castraveţi, deoarece aduc numai beneficii pentru corp!
Alimente bogate în fier care luptă împotriva anemiei

Alimente bogate în fier care luptă împotriva anemiei

Lipsa de fier este o problemă frecventă, de aceea este important să îţi faci anual analize de rutină şi să incluzi în dietă alimente bogate în fier.
5 motive să renunți la zahăr imediat

5 motive să renunți la zahăr imediat

Numeroase studii au arătat că zahărul are un impact dezastruos asupra corpului, iar noi am ajuns să-l consumăm în cantităţi exagerate. De ce ar fi bine să mai renunţi la zahăr?
5 alimente bogate în proteine pentru vegetarieni

5 alimente bogate în proteine pentru vegetarieni

Ştiai că quinoa este o pseudocereală care are proteine complete? Mai există şi alte alimente bogate în proteine care sunt recomandate vegetarienilor şi veganilor.
8 idei de smoothie pentru micul dejun. Cele mai bune combinaţii

8 idei de smoothie pentru micul dejun. Cele mai bune combinaţii

Nu folosi niciodată fructe în exces, ci asigură-te că ai inclus verdeţuri, nuci, seminţe şi seminţe de in măcinate. Iată câteva idei de smoothie pentru micul dejun!
Dietă. Cum se fierbe corect broccoli? 5 sfaturi esenţiale

Dietă. Cum se fierbe corect broccoli? 5 sfaturi esenţiale

Nu-l acoperi niciodată cu apă şi nu-l lăsa pe foc mai mult de 3 minute! Descoperă cea mai bună metodă pentru a-i păstra culoarea şi nutrienţii intacţi!
Dietă. Topul celor mai eficiente alimente în lupta cu celulita

Dietă. Topul celor mai eficiente alimente în lupta cu celulita

Broccoli este unul dintre aliaţii de nădejde, deoarece are în compoziţia lui o substanţă care stimulează producerea colagenului. Efectul este vizibil!
Dietă. 5 alimente despre care credeai că sunt nesănătoase. Te-ai înşelat!

Dietă. 5 alimente despre care credeai că sunt nesănătoase. Te-ai înşelat!

Cartofii şi untul de arahide generează multe controverse atunci când vorbim despre slăbit. Însă specialiştii avertizează că nu sunt rele pentru corp dacă le consumi cum trebuie!
Dietă. Topul celor mai energizante alimente. Trebuie să le ai în meniu!

Dietă. Topul celor mai energizante alimente. Trebuie să le ai în meniu!

Germenii de lucernă sunt ieftini, hrănitori şi revitalizează corpul. Foloseşte-i ca topping pentru sandvişuri, salate sau în smoothie-urile făcute acasă!