5 sfaturi şi soluţii care alungă balonarea după mesele festive

Celebrul Dr. Oz recomandă seminţele de fenicul ca remediu eficient pentru aceste probleme digestive. Acestea se consumă înainte de fiecare masă.

5 alimente care-ţi fac bine după ce ai exagerat cu mâncarea

Bananele sau orezul sunt printre cele mai potrivite opţiuni pe care este bine să le introduci în meniul tău dacă ai mâncat mai mult decât trebuie.

5 motive ca să înlocuieşti carnea de porc cu cea de curcan

Conţinutul de grăsimi este scăzut şi nu mai trebuie să te îngrijorezi în privinţa caloriilor. Descoperă şi alte beneficii pe care le aduce!

Crăciun: 5 deserturi pline cu ciocolată care vor fi pe placul tuturor

Chocolate lava este un dulce special, care pe cât de rafinat pare pe atât de simplu se prepară. Descoperă reţeta masterchef-ului Adi Hădean!

5 reţete sănătoase ca să faci o friptură delicioasă de Sărbători

Descoperă alte idei pentru a găti carnea de porc, vită şi curcan pentru a obţine ceva diferit anul acesta. Ingrediente simple, dar cu un efect maxim!

Reţete de post: Tofu în loc de brânză. Idei ca să o foloseşti

Este făcută din soia şi are un conţinut bogat în proteine. Poţi să faci omletă, frigărui sau să o prepari pe grătar pentru a obţine feluri de mâncare diferite. Brânza tofu

6 exerciţii ca să ai abdomenul tonifiat până la Crăciun

Descoperă cele mai eficiente mişcări pe care dacă le execuţi în fiecare zi obţii rezultate vizibile într-un timp destul de scurt.

Năutul, potrivit pentru zilele de post. Cum să-l găteşti?

Asigură proteine şi face orice masă mult mai consistentă, astfel încât nu vei simţi niciodată senzaţia de foame atunci când nu vrei să mănânci de dulce. Iată câteve sugestii de

România, 30 de zile fără soare! Cum ne afectează vremea?

Lipsa vitaminei D, starea de depresie, anxietatea şi somnolenţa sunt câteva dintre efectele pe care le resimţim mai accentuat în această perioadă.

4 gustări de post pentru zilele în care pofteşti ceva dulce

Curmalele umplute cu nucă asigură energie datorită conţinutului bogat în magneziu şi grăsimi sănătoase. Înlocuiesc cu succes dulciurile rafinate. 1. Curmalele Au un conţinut ridicat

Dr. Oz: Cele mai bune alimente pentru detoxifiere ca să arăţi bine de Crăciun

Legumele, verdeţurile şi fructele proaspete aduc multiple beneficii organismului şi trebuie consumate în defavoarea altor preparate procesate şi rafinate.

Dr. Oz: Dieta anti-migrene care îţi alungă suferinţa

Ciupercile conţin riboflavină, o vitamină care acţionează asupra creierului şi reduce semnificativ durerea de cap. Descoperă şi alte alimente recomandate!

Reţete de post: Cum să faci pateu vegetal sănătos acasă

Pateul cu boabe de fasole albă este un deliciu şi foarte uşor de făcut în robotul de bucătărie. Descoperă şi alte ide rapide! Ca să eviţi pateul vegetal din comerţ, iată câteva

Diabet: 10 idei de meniuri pentru micul dejun. Recomandările unui expert

Alimentaţia sănătoasă joacă un rol esenţial în controlarea acestei boli, iar planificarea meselor nu trebuie să fie ceva complicat.

Postul Crăciunului: Ce să mănânci la micul dejun ca să eviţi lactatele

Hummus-ul sau pasta de năut are un conţinut ridicat de proteine şi calciu, înlocuind produsele de origine animală. Descoperă şi alte reţete săţioase!

Dr. Oz: Planul de detoxifiere care te scapă de kilogramele în plus de Sărbători

O băutură miraculoasă pe care o poţi prepara în cinci minute, cu pepene şi apă de cocos te ajută să nu mai ai probleme cu balonarea şi retenţia apei în corp.

4 alternative la unt pentru zilele în care ţii post

Untul de arahide este la fel de versatil şi te poţi baza pe el atunci când ţi-ai propus să nu mănânci de dulce. Descoperă şi alte soluţii! Dacă eşti obişnuită cu untul din lapte de

Dr. Oz: Top 5 cei mai buni îndulcitori naturali

Curmalele sunt bogate în nutrienţi, se digeră uşor şi pot să fie folosite în aproape toate reţetele de deserturi. Astfel, vei înlocui total zahărul rafinat.

Dr. Oz: 5 beneficii ale dovleacului şi cum să-l găteşti

Te ajută să slăbeşti, deoarece are un conţinut mare de fibre şi menţine senzaţia de saţietate o lungă perioadă. Descoperă reţete ingenioase!

Dr. Oz: 3 nutriţionişti te învaţă cum să mănânci ca să nu te îngraşi

Descoperă cum trebuie să-ţi construieşti o dietă care te ajută să arzi grăsimile şi să scapi de kilogramele în plus. Ia notiţe de la specialişti!