Sănătatea ta: 5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

Ascultă-ţi corpul ca să ştii când mănânci de foame şi când ai depăşit acest stadiu. Ridică-te de la masă înainte de a ajunge la senzaţia de prea plin.

3 băuturi sănătoase care îţi conferă energie pentru toată ziua

Smoothie-urile verzi care conţin verdeţuri, pulberi sănătoase, fructe proaspete şi seminţe bogate în acizi omega-3 constituie o alternativă bună la cafea. Ca să ai energie pe

Ghimbirul: 5 moduri prin care te face mai sănătoasă dacă-l consumi

Studiile arată că este la fel de eficient precum ibuprofenul, însă fără riscul de a cauza diverse efecte adverse la stomac cum o fac medicamentele.

5 motive care ar trebui să te convingă să mănânci mai multe fibre

Te scapă de constipaţie şi îmbunătăţesc considerabil tranzitul intestinal, astfel încât digestia ta va fi una mult mai bună. Descoperă şi alte beneficii!

5 alimente nesănătoase pe care le consumă şi nutriţioniştii

Ca să nu te simţi vinovată că ai consumat şunca este de preferat să o foloseşti în cantităţi mici şi să o presari peste o salată de legume şi verdeţuri.

Dr. Oz: Ce trebuie să faci şi ce nu dacă vrei să fii vegetariană

Dacă optezi pentru un regim alimentar fără carne, nu înseamnă că poţi să consumi liniştită cartofi prăjiţi sau alte produse procesate din comerţ.

Ce să nu faci seara dacă vrei să te trezeşti energică dimineaţa

Mesele copioase luate seara târziu pot să-ţi perturbe serios calitatea somnului, precum şi rapiditatea cu care reuşeşti să adormi. Obiceiurile pe care le avem în fiecare seară pot să ne

12 trucuri simple care-ţi uşurează foarte mult munca în bucătărie

Ca să salvezi o supă în care ai scăpat prea multă sare poţi să pui un cartof tăiat în sferturi care acţionează ca un burete, absorbind excesul de sodiu.

Carnea de miel: Cum să o alegi corect şi câte calorii are

Nu are foarte mult colesterol în comparaţie cu alte sortimente şi este o sursă bună de proteine, fier, seleniu, zinc şi vitamina B12.

Masterchef. Reţete de post de la Bontea, Scărlătescu şi alţi bucătari celebri

Jamie Oliver, Horia Vîrlan, Cezar Munteanu şi doi dintre juraţii unei emisiuni culinare de succes îţi recomandă preparate fără carne şi lactate.

5 informaţii esenţiale pe care trebuie să le ştii despre cofeină

O persoană sănătoasă poate să consume 3 ceşti cu cafea pe zi, iar cele care au probleme cu tensiunea nu trebuie să depăşească o ceaşcă.

3 întrebuinţări eficiente ale uleiului de cocos presat la rece

Demachiază perfect şi îl poţi folosi pentru hidratarea pielii. Tenul tău va străluci şi va căpăta un aspect proaspăt după ce-l foloseşti cu regularitate. Uleiul de cocos face minuni

Sănătatea ta: 5 efecte benefice ale consumului moderat de ouă

Antioxidanţii care se regăsesc în acest aliment-minune reduc riscul de cancer şi împiedică apariţia bolilor cardiovasculare.

Sănătatea ta: 5 smoothies recomandate de experţii nutriţionişti

Frunzele de spanac merg de minune atunci când sunt combinate cu banană şi lapte vegetal. Descoperă şi alte băuturi cremoase pline de vitamine şi minerale!

Ce să mănânci dimineaţa când ţii post? 3 idei simple şi rapide

O salată de fructe cu un amestec de nuci şi seminţe crude poate să fie o opţiune sănătoasă pentru micul dejun într-o zi în care nu vrei să mănânci de dulce. Fructele, brânza tofu

Cât de des trebuie să-ţi schimbi produsele de toaletă şi cosmeticele

Ştiai că lama de ras nu trebuie să o foloseşti mai mult de cinci săptămâni, deoarece ea dezvoltă bacterii care îţi pot afecta pielea.

Dr. Oz: 5 lucruri pe care trebuie să le ştii dacă porţi tocuri înalte

Fiecare centimetru în plus îţi va schimba poziţia spatelui şi va exercita o presiune asupra coloanei vertebrale.

Sănătatea ta: 6 simptome care te anunţă că ai lipsă de fier

Dacă eşti palidă şi te confrunţi foarte des cu dureri de cap este posibil să suferi de o deficienţă în acest mineral cu rol important în oxigenarea corpului.

5 alimente care alungă grăsimea

Vrei să scapi de acele kilograme inestetice cu care te lupţi de ceva vreme? Include în alimentaţia ta fibre alimentare şi vei împiedica asimilarea grăsimilor!

Dr. Oz: 8 vitamine esenţiale şi alimentele în care le găseşti

Seminţele de floarea soarelui şi migdalele asigură corpului un aport însemnat de vitamina E care este importantă pentru creier, inimă şi piele.