Dietă: 6 motive întemeiate pentru a nu renunţa la carbohidraţi

Asigură un aport important de fibre dacă îi alegi pe cei sănătoşi, nicidecum variantele rafinate care au la bază făina albă. În plus, nu te îngraşă şi împiedică foamea.

Uleiul din ficat de cod. La ce e bun şi cum să-l iei?

Are o cantitate ridicată de acizi graşi omega-3 care au un rol esenţial pentru buna funcţionare a inimii şi a creierului.

Sănătate. Cum să scapi de durerea de cap în două minute. Un truc simplu!

Un specialist explică într-un video cum să procedezi ca să tratezi această problemă fără să apelezi la medicamente. Vezi cât de uşor este!

De ce ar fi bine să mănânci curmale în loc de dulciuri rafinate?

Indicele lor glicemic este unul scăzut, ceea ce înseamnă că nu generează o creştere bruscă a glicemiei. Vezi ce alte beneficii aduc! Chiar dacă au un conţinut ridicat de zahăr,

Magneziul. Cum te ajută să scapi de stres şi în ce alimente îl găseşti

Eşti nervoasă tot timpul şi ai insomnie? Află de la un expert care sunt celelalte semne pe care ţi le trimite corpul când nu are ceea ce-i trebuie!

Dietă. 5 gustări care-ţi dau energie după-amiaza

Iaurtul grecesc amestecat cu fructe de pădure de sezon este o combinaţie sănătoasă de proteine şi carbohidraţi buni. Descoperă şi alte asocieri inspirate!

Cum să alegi corect uleiul de cocos? 4 sfaturi esenţiale

Un produs de calitate îşi schimbă consistenţa atunci când este păstrat într-o încăpere în care temperatura este sub 25 de grade Celsius. Uleiul de cocos presat la rece miroase şi are

Sănătate. 5 alimente care-ţi protejează pielea de radiaţiile solare

Cercetătorii au descoperit că anumite substanţe din alimente apără pielea de efectele nocive atunci când stai la plajă. Vezi ce să mănânci!

Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!

Mişcările pe care le faci în timpul acestui antrenament sunt benefice pentru coloana vertebrală şi diminuează foarte mult simptomele supărătoare.

5 probleme de sănătate care apar vara şi cum să le rezolvi

Arsurile solare, toxiinfecţiile alimentare şi otita sunt frecvent întâlnite. Descoperă cum să te bucuri de căldură fără pericole!

Cum să te obişnuieşti să nu mai sari peste micul dejun?

Începe cu paşi mici şi în primele zile mănâncă ce-ţi face poftă, chiar şi în cantităţi foarte mici. Descoperă ce alte trucuri îţi pot fi de folos! Nu obişnuieşti să mănânci

Dietă. Cele mai bune alimente care-ţi îmbunătăţesc starea de spirit

Alunele de pădure crude au un conţinut mare de minerale şi grăsimi sănătoase care te ajută când eşti deprimată, obosită şi nu ai deloc chef de muncă.

Sănătate. Grăsimile din avocado te feresc de cancer. Cum să-l consumi?

Cercetătorii vor să facă un medicament care are la bază o anumită moleculă din acest fruct, care s-a dovedit că tratează leucemia mieloidă acută.

Dormi prost? Acest lucru îţi afectează inima

Cercetătorii consideră că acest factor de risc are un impact la fel de mare precum sedentarismul, fumatul şi alimentaţia dezechilibrată. Potrivit unei cercetări recente, persoanele care

Dietă: Ciocolata cu lapte e sănătoasă. Cum te ajută?

Un studiu realizat pe o perioadă de 12 ani scoate la iveală beneficiile pe care le aduce acest desert pentru inimă, libido şi creier.

Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave?

Verdeţurile te apără de diabet, deoarece au un conţinut bogat în fibre care încetinesc eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumi.

Nutriţie. 5 sortimente de iaurt. Care e cel mai sănătos?

Dacă vrei să slăbeşti poţi să-l alegi pe cel preparat din soia, iar dacă ai nevoie de mai mult calciu este recomandat să optezi pentru variantele făcute din lapte de capră.

4 băuturi de vară care înlocuiesc sucurile din comerţ

Ceaiul verde cu gheaţă sau sucul de pepene roşu sunt două dintre cele mai răcoritoare combinaţii pe care te poţi baza când e foarte cald afară. Sucurile din comerţ au cantităţi

Dietă. Proteine la micul dejun. Ce să alegi ca să slăbeşti?

Omleta cu ciuperci şi roşii se prepară rapid şi asigură toţi nutrienţii de care are nevoie corpul pentru a avea energie de la primele ore ale dimineţii.

Dietă: 5 alimente pe care le consumi greşit şi au mai puţine vitamine

Roşiile gătite cu ulei de măsline sunt mai bogate în nutrienţi decât atunci când le mănânci în diverse salate de crudităţi.