Fitness. 5 cele mai uşoare exerciţii care tonifiază tot corpul

Dacă le efectuezi cu regularitate, chiar şi cele mai banale mişcări pot să dea rezultate spectaculoase. Cum să te antrenezi cu succes!

4 trucuri care te ajută să ai o alimentaţie echilibrată

Consumă cât mai multe legume de sezon, însă nu exagera cu fructele, deoarece unele au o cantitate ridicată de zahăr natural. Pentru ca frigiderul tău să fie organizat şi să nu fii

Sănătate. Care sunt simptomele cataractei şi cum se tratează?

Dacă nu este tratată, această afecţiune poate duce la orbire, avertizează specialiştii. Consultul oftalmologic de rutină te poate salva!

Sănătate. Ce se întâmplă cu organismul tău când eşti anemică?

Care este primul gând care îți vine în minte atunci când auzi de oboseală, amețeală, senzaţia de slăbiciune, căderea în exces a părului sau dereglări menstruale?

Sănătate: 5 metode naturale care te ajută să elimini toxinele

Înlocuieşte micul dejun obişnuit cu un smoothie verde care conţine ingrediente simple şi multe verdeţuri, cu efect spectaculos în procesul de detoxifiere.

Top fructe şi legume pe care trebuie să le consumi la birou vara aceasta!

Este foarte important ca în această perioadă să te hidratezi, de aceea trebuie să profiţi de fructele şi legumele de sezon, pe lângă consumul obligatoriu a 2 l de apă pe zi. Pepenele

Dietă: 6 motive întemeiate pentru a nu renunţa la carbohidraţi

Asigură un aport important de fibre dacă îi alegi pe cei sănătoşi, nicidecum variantele rafinate care au la bază făina albă. În plus, nu te îngraşă şi împiedică foamea.

Uleiul din ficat de cod. La ce e bun şi cum să-l iei?

Are o cantitate ridicată de acizi graşi omega-3 care au un rol esenţial pentru buna funcţionare a inimii şi a creierului.

Sănătate. Cum să scapi de durerea de cap în două minute. Un truc simplu!

Un specialist explică într-un video cum să procedezi ca să tratezi această problemă fără să apelezi la medicamente. Vezi cât de uşor este!

De ce ar fi bine să mănânci curmale în loc de dulciuri rafinate?

Indicele lor glicemic este unul scăzut, ceea ce înseamnă că nu generează o creştere bruscă a glicemiei. Vezi ce alte beneficii aduc! Chiar dacă au un conţinut ridicat de zahăr,

Magneziul. Cum te ajută să scapi de stres şi în ce alimente îl găseşti

Eşti nervoasă tot timpul şi ai insomnie? Află de la un expert care sunt celelalte semne pe care ţi le trimite corpul când nu are ceea ce-i trebuie!

Dietă. 5 gustări care-ţi dau energie după-amiaza

Iaurtul grecesc amestecat cu fructe de pădure de sezon este o combinaţie sănătoasă de proteine şi carbohidraţi buni. Descoperă şi alte asocieri inspirate!

Cum să alegi corect uleiul de cocos? 4 sfaturi esenţiale

Un produs de calitate îşi schimbă consistenţa atunci când este păstrat într-o încăpere în care temperatura este sub 25 de grade Celsius. Uleiul de cocos presat la rece miroase şi are

Sănătate. 5 alimente care-ţi protejează pielea de radiaţiile solare

Cercetătorii au descoperit că anumite substanţe din alimente apără pielea de efectele nocive atunci când stai la plajă. Vezi ce să mănânci!

Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!

Mişcările pe care le faci în timpul acestui antrenament sunt benefice pentru coloana vertebrală şi diminuează foarte mult simptomele supărătoare.

5 probleme de sănătate care apar vara şi cum să le rezolvi

Arsurile solare, toxiinfecţiile alimentare şi otita sunt frecvent întâlnite. Descoperă cum să te bucuri de căldură fără pericole!

Cum să te obişnuieşti să nu mai sari peste micul dejun?

Începe cu paşi mici şi în primele zile mănâncă ce-ţi face poftă, chiar şi în cantităţi foarte mici. Descoperă ce alte trucuri îţi pot fi de folos! Nu obişnuieşti să mănânci

Dietă. Cele mai bune alimente care-ţi îmbunătăţesc starea de spirit

Alunele de pădure crude au un conţinut mare de minerale şi grăsimi sănătoase care te ajută când eşti deprimată, obosită şi nu ai deloc chef de muncă.

Sănătate. Grăsimile din avocado te feresc de cancer. Cum să-l consumi?

Cercetătorii vor să facă un medicament care are la bază o anumită moleculă din acest fruct, care s-a dovedit că tratează leucemia mieloidă acută.

Dormi prost? Acest lucru îţi afectează inima

Cercetătorii consideră că acest factor de risc are un impact la fel de mare precum sedentarismul, fumatul şi alimentaţia dezechilibrată. Potrivit unei cercetări recente, persoanele care