Sănătate. 5 alimente care-ţi protejează pielea de radiaţiile solare

Cercetătorii au descoperit că anumite substanţe din alimente apără pielea de efectele nocive atunci când stai la plajă. Vezi ce să mănânci!

Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!

Mişcările pe care le faci în timpul acestui antrenament sunt benefice pentru coloana vertebrală şi diminuează foarte mult simptomele supărătoare.

5 probleme de sănătate care apar vara şi cum să le rezolvi

Arsurile solare, toxiinfecţiile alimentare şi otita sunt frecvent întâlnite. Descoperă cum să te bucuri de căldură fără pericole!

Cum să te obişnuieşti să nu mai sari peste micul dejun?

Începe cu paşi mici şi în primele zile mănâncă ce-ţi face poftă, chiar şi în cantităţi foarte mici. Descoperă ce alte trucuri îţi pot fi de folos! Nu obişnuieşti să mănânci

Dietă. Cele mai bune alimente care-ţi îmbunătăţesc starea de spirit

Alunele de pădure crude au un conţinut mare de minerale şi grăsimi sănătoase care te ajută când eşti deprimată, obosită şi nu ai deloc chef de muncă.

Sănătate. Grăsimile din avocado te feresc de cancer. Cum să-l consumi?

Cercetătorii vor să facă un medicament care are la bază o anumită moleculă din acest fruct, care s-a dovedit că tratează leucemia mieloidă acută.

Dormi prost? Acest lucru îţi afectează inima

Cercetătorii consideră că acest factor de risc are un impact la fel de mare precum sedentarismul, fumatul şi alimentaţia dezechilibrată. Potrivit unei cercetări recente, persoanele care

Dietă: Ciocolata cu lapte e sănătoasă. Cum te ajută?

Un studiu realizat pe o perioadă de 12 ani scoate la iveală beneficiile pe care le aduce acest desert pentru inimă, libido şi creier.

Dr. Oz: Ce să mănânci ca să previi bolile grave?

Verdeţurile te apără de diabet, deoarece au un conţinut bogat în fibre care încetinesc eliberarea zahărului din alimentele pe care le consumi.

Nutriţie. 5 sortimente de iaurt. Care e cel mai sănătos?

Dacă vrei să slăbeşti poţi să-l alegi pe cel preparat din soia, iar dacă ai nevoie de mai mult calciu este recomandat să optezi pentru variantele făcute din lapte de capră.

4 băuturi de vară care înlocuiesc sucurile din comerţ

Ceaiul verde cu gheaţă sau sucul de pepene roşu sunt două dintre cele mai răcoritoare combinaţii pe care te poţi baza când e foarte cald afară. Sucurile din comerţ au cantităţi

Dietă. Proteine la micul dejun. Ce să alegi ca să slăbeşti?

Omleta cu ciuperci şi roşii se prepară rapid şi asigură toţi nutrienţii de care are nevoie corpul pentru a avea energie de la primele ore ale dimineţii.

Dietă: 5 alimente pe care le consumi greşit şi au mai puţine vitamine

Roşiile gătite cu ulei de măsline sunt mai bogate în nutrienţi decât atunci când le mănânci în diverse salate de crudităţi.

3 alimente cu efect antirid pe care trebuie să le consumi

Avocado menţine pielea tânără, elastică şi strălucitoare, datorită conţinutului bogat în vitamina E şi grăsimi sănătoase.   Alimentaţia sănătoasă are un rol esenţial

Dr. Oz: Ghidul ceaiurilor care au grijă de sănătatea ta

Ceaiul de salvie are un efect calmant şi este recomandat persoanelor care suferă de anxietate. Descoperă ce trebuie să alegi ca să te fereşti de boli!

Yoga: 5 exerciţii energizante ca să începi ziua în forţă

Are un efect benefic asupra organismului, dar şi asupra stării tale psihice, ajutând la detensionarea musculaturii şi la îmbunătăţirea stării de spirit.

Studiu: Bolile la care eşti predispusă în funcţie de luna naşterii

Cercetările arată că persoanele născute în mai au cel mai mic risc de a se îmbolnăvi. În schimb, cei născuţi în octombrie sunt mult mai vulnerabili când vine vorba despre sănătate.

Dieta personalizată. Ce trebuie să mănânci ca să obţii rezultate?

Dacă îţi petreci ziua la birou este important să consumi gustări bogate în proteine. Acestea asigură saţietate şi împiedică pofta de dulciuri rafinate.

4 alimente care te ajută să dormi mai bine

Bananele sunt recomandate persoanelor care suferă de insomnie, deoarece conţin triptofan, o substanţă care stimulează producţia serotoninei. Dacă ai probleme cu somnul şi nu reuşeşti

Dr. Oz: Ce să mănânci înainte şi după antrenamentul la sală?

Mărul combinat cu unt de arahide constituie o gustare potrivită care îţi furnizează energie. Descoperă şi alte combinaţii recomandate de specialist!