5 exerciţii pentru picioare tonifiate şi fără celulită

Facebook Twitter gplus Comenteaza

Voinţa şi persistenţa te ajută să ajungi unde doreşti. Repetă zilnic acest set de exerciţii pentru picioare dacă vrei să scapi de celulită şi să ai musculatura fermă!

Un set de exerciţii pentru picioare tonifiate şi fără celulită va fi eficient dacă reuşeşti să-l integrezi în rutina ta şi să-l execuţi de cât mai multe ori pe săptămână. Este un antrenament simplu, dar extrem de eficient pentru muşchii picioarelor, şi nu numai. Cu cât vei efectua mai des acest antrenament, cu atât vei avea şansa de a vedea rezultate cu adevărat palpabile. Muşchii de la picioare vor lucra constant, iar stratul de celulită se diminuează în timp.



De asemenea, un truc pe care trebuie să-l aplici după fiecare antrenament pe care-l faci este acela de a masa picioarele cu o cremă anticelulită.

Un set de exerciţii pentru picioare, efectuate cu regularitate, asociate cu antrenamente cardio (cycling, alergare, TRX, HIIT- High Intensity Interval Training) va rămâne mereu cea mai bună combinaţie atunci când vrei să tonifiezi musculatura picioarelor şi să scapi de celulită.

Repetă cu regularitate acest set de exerciţii pentru picioare tonifiate şi fără celulită!

Credit foto: http://healthyhabitshappyheart.com

1 din 6

Exerciţiul nr. 1

Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor şi ţine o greutate aproape de piept cu ambele mâini.
Îndoaie genunchii şi coboară cât mai jos posibil, menţinând coloana perfect dreaptă şi pieptul sus.
Împinge în călcâie, încordând muşchii fesieri la ridicare.
Repetă această mişcare de 15 ori şi de fiecare dată strânge foarte bine muşchii fesieri când te ridici!
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;