De ce femeile din Japonia nu se îngrașă și trăiesc mai mult. Iată secretul!

În ultimii 25 de ani, femeile japoneze au stabilit numeroase recorduri de vârstă. În medie, niponele trăiesc 84 de ani şi 6 luni, iar pe lângă speranţa lungă de viaţă, nu au probleme cu greutatea, reuşind să-şi păstreze silueta fără mari eforturi. Rata obezităţii în Japonia rămâne una dintre cele mai mici din lume şi este ceva obişnuit ca femeile de 40 de ani să arate ca la 20.

Top 6 cele mai bune exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen

Dacă le faci cu regularitate, aceste exerciţii te ajută să-ţi modelezi talia şi să tonifiezi zona abdominală. Învaţă acest set de exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen!

Top 6 cele mai bune exerciţii pentru abdomen

Muşchii abdominali trebuie lucraţi intens şi cu regularitate ca să obţii rezultatele dorite. Execută cât mai des aceste exerciţii pentru abdomen ca să scapi de grăsimea din această zonă!

Vrei să ai sâni fermi? Iată ce trebuie să faci!

Sânii reprezintă una dintre cele mai mari preocupări pentru femeile din întreaga lume. Acestea își doresc sâni fermi, frumoși și sănătoși. Există anumite exerciții care te ajută să ajungi la aspectul ideal al bustului tău. Iată cum poți să ai sâni fermi!

Antrenament complet: Cum să folosești bicicleta eliptică și rowing-ul

Indiferent în ce sală de fitness pășești, o să recunoști bicicleta eliptică și aparatul de rowing (vâslit). Probabil că ai trecut pe lângă ele de foarte multe ori.

Cât ar trebui să mergi în fiecare zi pentru a începe să pierzi în greutate

Plimbările zilnice şi de lungă durată nu sunt mai puţin eficiente decât mersul la sală şi dietele atunci când vine vorba de slăbit!

10 trucuri ca să-ți treacă mai repede febra musculară după un antrenament intens

Indiferent de tipul de antrenament ales, atunci când mușchii tăi sunt lucrați intens știi la ce să te aștepți în ziua următoare. Vezi ce trebuie să faci ca să-ți treacă mai repede febra musculară!

5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine

Dacă vrei să ai braţe mai tonifiate şi puternice trebuie să faci cu regularitate aceste exerciţii simple şi rapide. Rezultatele nu vor întârzia să apară!

Interviu cu Valentin Bosioc: „Trebuie să existe un echilibru între alimentaţie, odihnă şi antrenament“

Valentin Bosioc este campion internaţional la Musculemania Paris şi vicecampion naţional la culturism clasic. Este instructor de fitness, antrenor personal şi tehnician nutriţionist cu acreditări recunoscute pe plan naţional şi internaţional.

Cele mai bune 5 exerciții pe care trebuie să le faci zilnic

Senzația pe care ți-o oferă un antrenament bun, efectuat cu regularitate, te motivează să continui. Oricine poate să aibă un corp puternic și tonifiat cu ajutorul acestor exerciții!

De ce să faci zilnic genuflexiuni? 5 motive

Chiar dacă nu ai timp să faci alte exerciții, trebuie să recunoști că genuflexiunile se pot face oriunde și fără să ai nevoie de alte accesorii. Vezi de ce e bine să faci zilnic genuflexiuni!

De ce merită să faci yoga? 10 beneficii surprinzătoare pentru corpul tău

Flexibilitate crescută, mușchi tonifiați, corp mai puternic și minte sănătoasă... Și sunt doar câteva dintre motivele pentru care merită să faci yoga!

Cum să arzi mai multe calorii fără să faci sport

Regula de bază pentru a slăbi sau a te menţine în formă este aceea de a arde mai multe calorii decât mănânci. Iată cum să faci asta fără sport

5 exerciţii intense care te ajută să slăbeşti rapid

Un antrenament scurt şi intens va fi foarte eficient dacă vrei să slăbeşti. Descoperă ce exerciţii trebuie să faci ca să obţii rezultatele dorite!

5 exerciţii eficiente pentru picioare frumos tonifiate

La ce te gândeşti când spui “stil de viaţă sănătos”? Dacă printre primele răspunsuri a fost şi “mişcarea fizică”, eşti pe drumul cel bun!

3 exerciții simple care îți tonifică tot corpul

Dorința de a avea un corp impecabil, cu mușchi tonifiați și o formă fizică bună se lovește adesea de lipsa timpului sau scuzele pe care le găsim când vine vorba de mersul la sala de fitness.

Ce să faci pentru ca pantofii de fitness să nu miroasă urât

Atunci când te decizi să faci totul pentru a avea o formă fizică de invidiat și pentru a fi sănătoasă, sportul trebuie neapărat să facă parte din viața ta.

6 exerciţii care tonifiază picioarele şi atenuează celulita

Dacă faci zilnic aceste exerciţii, muşchii de la picioare şi fese se întăresc, atenuând foarte mult aspectul inestetic al celulitei. Include de azi în programul tău aceste exerciţii!

Exerciţiile izometrice, cea mai rapidă metodă de tonifiere musculară

Cine nu îşi doreşte un corp armonios şi perfect tonifiat? Până acolo, pentru unii, este cale lungă presărată cu episoade de înfometare, pofte, epuizare, multă transpiraţie şi mult efort fizic.

5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Faci frecvent exerciţii fizice, însă nu eşti deloc atentă la modul în care le execuţi? Probabil că acesta este şi motivul principal pentru care nu reuşeşti să slăbeşti!

Ce beneficii aduce sănătății ceaiul negru

De ce e important magneziul pentru funcționarea perfectă a ceasului intern

Studiu: Extractul de ștevie dulce poate vindeca boala Lyme

Statisticile arată că 1 din 7 femei însărcinate dezvoltă diabet gestaţional

Respirația urât mirositoare: ce să faci și ce să nu faci ca să scapi de ea

Cel mai bun energizant natural: Smoothie cu sfeclă roșie și morcovi

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când îmbrățișezi pe cineva

4 simptome timpurii ale cancerului ovarian pe care orice femeie trebuie să le știe

10 lucuri care se întâmplă în corp dacă iei zilnic ulei de pește sau omega-3

Cum arată acum actorii din filmele de succes. Îi mai recunoşti pe toţi?

„Pompa“ sexy: Fosta soţie a lui Eddie Murphy a blocat benzinăria

Acum 6 ani au cheltuit tot ce aveau ca să creeze o geantă: Iată ce le-a ieşit până acum!

Ce lucruri din casă pot cauza apariția cancerului?

Plante bogate în canabinoizi ce ajută la vindecare

Cele mai amuzante poze de nuntă cu musafiri nepoftiţi în cadru

23 de femei care au reuşit primele ceva important

Somnul de după-amiază e bun pentru sănătate. Cu o condiţie!

De ce muzica de Crăciun nu este bună pentru sănătatea ta mentală

Viața ta se poate schimba dacă treci peste aceste bariere mentale

Ce se întâmplă în corpul tău dacă te machiezi în fiecare zi

8 beneficii ale uleiului din arbore de ceai

12 anonimi care seamănă leit cu vedetele: Parcă sunt gemeni!

10 vedete care au dat lovitura cu pozele lor de pe Instagram

12 fotografii pe care nu le ştiai ale vedetelor

Video: Gestul emoţionant al unui bătrân de 93 de ani: În fiecare zi ia masa lângă poza soţiei

Cum protestează femeile din întreaga lume. 20 de imagini impresionante

Care este cântecul care reduce anxietatea conform specialiștilor

Aceste 5 alimente curăță ficatul de toxine

Ce este intoleranța la histamină și cum se tratează?

10 semne care îţi arată că nu bei suficientă apă

;