În cât timp te transformă fitnessul? 20 de persoane înainte şi după ce au început să facă sport

Atunci când se hotărăsc că vor să facă sport şi se decid să meargă la sala de fitness pentru a-şi tonifia corpul, oamenii au de multe ori aşteptări nerealiste.

Metoda prin care îţi dai seama dacă bei suficientă apă

Motivele pentru care ar trebui să bei suficientă apă zilnic sunt multe şi cât se poate de serioase.

5 exerciţii pentru un abdomen tonifiat în 4 săptămâni

Dacă faci zilnic acest set de exerciţii pentru abdomen vei constata că după primele două săptămâni se simt foarte puternic primele efecte. Continuă şi vei ajunge la rezultatul dorit!

Toţi o admiră pentru corpul perfect, însă ea ascunde un secret dureros

Curajul ei şi voinţa de a învinge boala au transformat-o în altă persoană. Cu ajutorul fitness-ului, această tânără şi-a schimbat total viaţa şi acum este un model pentru mii de fani care o urmăresc pe Instagram.

6 exerciţii simple pe care le poţi face cu un scaun. Tonifiază tot corpul!

Cu ajutorul unui scaun poţi să faci exerciţii care lucrează musculatura abdomenului, a braţelor şi a picioarelor.

Cel mai bun exerciţiu care arde grăsimile. 5 beneficii, o singură mişcare!

Este foarte simplu şi îl poţi face zilnic pentru că nu îţi ocupă mult timp. Descoperă care este cel mai bun exerciţiu care arde grăsimile şi te ajută să slăbeşti!

9 motive ca să te apuci de alergat de mâine

Atunci când devine un obicei, alergarea aduce o mulţime de beneficii pentru sănătate. Ai o grămadă de motive ca să te apuci de alergat de mâine, dar iată care sunt cele mai importante de reţinut!

Cele mai frecvente greșeli pe care le faci la sală

Știi deja că mișcarea este recomandată pentru un stil de viață sănătos. Poți alege să mergi la sală, unde faci lucrurile pe care ți le dorești, însă știi care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le faci la sală?

Are o faţă de păpuşă, dar stai să o vezi la corp! O rusoaică şi pasiunea ei

Dacă te uiți doar la chipul ei, vei spune că este un „bibelou”, o „barbie-girl”, numai bună de agățat și ieșit cu ea în oraș. Dar, odată ce privirea îți coboară mai jos de umeri, îți dai seama că rolurile sunt invers și că ai toate șansele ca tu să fii „barbie girl”, iar ea să fie bodyguard-ul tău.

6 alimente indicate după un antrenament la sală

Care sunt cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi după ce ai fost la sală? Descoperă ce preferă să consume antrenorii de fitness!

Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire

Nu trebuie să petreci ore întregi la sală ca să obţii rezultatele dorite. Aceste exerciţii pentru o talie subţire efectuate cu regularitate te ajută să scapi de câţiva centimentri într-o lună.

Obiceiuri greşite după un antrenament care te împiedică să slăbeşti

Ai alergat 5 kilometri sau ai făcut un antrenament mai greu la sală? Poate vrei să ştii cât poţi să mănânci sau ce nu este bine să faci ca să nu-ţi sabotezi dieta.

Exerciţiile care elimină tensiunea de la nivelul umerilor şi a gâtului - VIDEO

Tensiunea pe care o resimţim adesea la nivelul umerilor şi a gâtului se poate elibera foarte uşor cu câteva exerciţii simple, dar cu efect garantat.

Cum să obții un abdomen plat cu 6 pătrățele

Un abdomen lucrat astfel încât să se vadă cele 6 pătrățele reprezintă unul dintre cele mai cunoscute obiective de fitness, însă nu este atât de ușor de obținut.

Top 6 cele mai bune exerciţii pentru abdomen

Muşchii abdominali trebuie lucraţi intens şi cu regularitate ca să obţii rezultatele dorite. Execută cât mai des aceste exerciţii pentru abdomen ca să scapi de grăsimea din această zonă!

6 exerciţii pe care le poţi face în pat - VIDEO

Un program regulat de exerciţii nu trebuie să fie o corvoadă pentru tine. Descoperă un set de exerciţii pe care le poţi face în pat.

Cum te ajută yoga în cazul depresiei

Din ce ai auzit până acum, yoga poate aduce beneficii atât sănătății fizice, cât și celei mentale.

Cele mai simple şi eficiente exerciţii pentru fese bombate

Trei combinaţii de genuflexiuni au un efect puternic de tonifiere a musculaturii posteriorului şi te vor ajuta să ai fese bombate. Repetă des aceste exerciţii!

5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!

Muşchii coapselor interioare au nevoie de mişcări specifice pentru a-i tonifia. Descoperă cele mai bune exerciţii pentru interiorul coapselor!

Cel mai rapid antrenament pentru tot corpul. Ce exerciţii să faci? - VIDEO

Câteva exerciţii care lucrează toate zonele corpului sunt suficiente atunci când timpul nu-ţi permite să mergi la sală sau să faci antrenamente foarte lungi.

Uma Thurman a pozat la Cannes cu băiatul ei: Cum arată fiul vedetei din „Kill Bill“

Viaţa în Hong Kong, acolo unde metrul pătrat e aur curat - FOTO

Cum îți dai seama că nu mai ești în formă

Aparatul dentar face minuni! Cum arată acum 30 de oameni care l-au purtat

5 lucruri despre acnee pe care poţi să le ignori de acum înainte

Nicole Kidman, regina eleganţei: Vedeta a avut cea mai interesantă rochie de la Cannes

Tipul obişnuit care doarme cu vedetele lângă el: N-are nicio grijă!

Eva Longoria, aproape de greşeala anului la Cannes: A purtat o rochie care plesnea pe ea

Cele mai sexy ținute de la Cannes 2017. Monica Bellucci, uimitoare într-o rochie transparentă

Bella Hadid, aproape dezbrăcată la Gala amfAR de la Cannes

O fetiță de 4 luni bolnavă de rujeolă a murit la Craiova. Aproape 300 de noi cazuri de rujeolă confirmate

9 imagini înşelătoare care te fac să le priveşti de două ori

Poşetele pictate, un hobby care poate să devină o modă

Fiica lui Van Damme, un amestec de contradicţii: Chip angelic şi pumni de fier

20 de ţinute spectaculoase purtate de vedete la Cannes

Antonio Banderas, un bărbat cu gusturi fine: Iubita lui a făcut spectacol la Cannes

Top 10 cele mai populare fotografii de pe Instagram

Cum să-ți accelerezi metabolismul

Trucuri care te ajută să ameliorezi anxietatea

Jane Seymour ţine timpul pe loc: Vedeta din Doctor Quinn arată fabulos la 66 de ani

Viaţa la ţară: Cele mai frumoase amintiri pe care copiii le pot avea - FOTO

7 vedete care au talente şi pasiuni ascunse

Studiu: Un singur pahar de alcool pe zi crește riscul de cancer de sân

5 beneficii uimitoare ale duşului cu apă rece

Demi Moore, la 54 de ani: Mai puţin machiaj şi mai mult zâmbet

9 cupluri de vedete care şi-au început povestea de iubire pe platourile de filmare

Shannen Doherty, mărturisire emoţionantă despre mama ei: „Mi-a spus că sunt frumoasă când m-a tuns zero“

Nebunia continuă pe Instagram. Latte în avocado, noul trend care şochează

Femeia cu barbă. De ce afecțiune suferă?

Ce combinaţii ciudate fac vedetele ca să slăbească?

;