Antrenamentul de 10 minute care arde grăsimile - VIDEO

Ai 10 minute libere? Foloseşte-le ca să faci un antrenament care îmbină perfect exerciţiile intense cu posturile din yoga. Te ajută să arzi grăsimile şi să-ţi tonifiezi corpul

20 de minute de Pilates cu un instructor. Începe de mâine acest antrenament! - VIDEO

Vrei să faci exerciții, dar îți găsești mereu scuze? Acum poți să faci la tine acasă o mulțime de antrenamente, efectuate corect cu ajutorul unui instructor!

Top 5 cele mai bune exerciții pentru slăbit

Dacă ți-ai propus ca anul acesta să faci mai des sport, începe cu cele mai bune exerciții pentru slăbit! Lucrează intens musculatura și ard grăsimile.

4 antrenamente complete pe care le poți face acasă - VIDEO

Dacă nu agreezi ideea de a merge la sală, trebuie doar să deschizi laptopul sau televizorul ca să pui următoarele filmulețe și să faci acasă aceste antrenamente complete cu un instructor.

Exercițiul care prelungește viața și ne menține sănătoși

Potrivit specialiștilor există un exercițiu pe care este obligatoriu ca toată lumea să-l facă, deoarece beneficiile aduse de el sunt imense.

5 exerciții fizice care te ajută să începi anul în forță și să slăbești

După mesele festive de sărbători și lipsa unei activități fizice intense este un bun moment să incluzi aceste exerciții în rutina zilnică. Doar începutul e greu!

2 femei care demonstrează că vârsta e doar un număr. Uimesc o lume întreagă cu flexibilitatea lor!

Flexibilitatea se dobândește greu și se pierde foarte repede, însă nu este și cazul acestor femei care practică yoga și uimesc întreaga lume cu flexibilitatea lor.

Câte calorii consumi dacă te apuci de înot?

Cu siguranță ți-ai propus să faci mai multă mișcare în noul an. Înotul poate să fie o opțiune tocmai bună. Descoperă câte calorii consumi dacă te apuci de înot.

De ce e bine să te ţii de alergare: Beneficiile acestui sport

Tot mai multe cercetări confirmă efectul pozitiv pe care alergarea îl are asupra sănătăţii.

De ce merită să faci yoga? 10 beneficii surprinzătoare pentru corpul tău

Flexibilitate crescută, mușchi tonifiați, corp mai puternic și minte sănătoasă... Și sunt doar câteva dintre motivele pentru care merită să faci yoga!

Este sănătos sau nu să te antrenezi pe stomacul gol?

Pe măsură ce cantitatea de informații legată de fitness devine tot mai mare, riscul de a asculta sfaturile unor persoane care nu sunt specialiste este, de asemenea, în creștere.

5 exerciții care lucrează intens abdomenul

Grăsimea din zona abdominală este periculoasă pentru sănătate și este foarte greu de îndepărtat. Dacă faci cu regularitate aceste 5 exerciții care lucrează intens abdomenul, rezultatele apar rapid.

Simplu, dar nu prea! 15 imagini amuzante care arată ce înseamnă să fii începător la yoga

Dacă ţi se pare că exerciţiile yoga la nivel de începător sunt simple, te vei răzgândi când vezi aceste imagini!

7 exerciții care te scapă rapid de celulita de pe fund și coapse

Exercițiile făcute cu regularitate te pot ajuta să tonifiezi mușchii, atenuând astfel celulita de pe fund și coapse. Include acest antrenament în rutina ta și rezultatele apar repede!

Ce se întâmplă în corp când te antrenezi prea mult

Atunci când te antrenezi prea mult ajungi să-ți afectezi bunăstarea fizică și emoțională. De fapt, programele riguroase de antrenament pot împiedica performanțele atletice, pot crește riscul de rănire în timpul exercițiilor și, de asemenea, pot suprima sistemul imunitar. Antrenamentele devin excesive atunci când intensitatea, durata sau frecvența lor interferează cu odihna și recuperarea adecvată între antrenamente. Iată ce se întâmplă atunci când te antrenezi prea...

5 exerciții de slăbit pentru fese, coapse și gambe

Ca să mărești dificultatea exercițiilor trebuie să folosești greutățile pentru glezne. Aceste exerciții de slăbit tonifiază musculatura și stimulează arderea grăsimilor.

9 trucuri care te împiedică să renunți la sală după o lună

De câte ori ți s-a întâmplat să-ți faci abonament la sala de fitness și să-l fi plătit degeaba? Aceste trucuri te împiedică să renunți la sală și să transformi această activitate într-un obicei!

5 exerciții de stretching care măresc flexibilitatea și tonifiază mușchii

Pe lângă faptul că lucrează mușchii șoldurilor, mărind flexibilitatea, aceste exerciții de stretching sunt bune pentru oricine, de la cicliști, la alergători până la dansatori sau persoane sedentare.

5 exerciții de bază dacă vrei să ai un corp tonifiat

Începutul este mai greu, însă odată ce vei include cu regularitate aceste exerciții de bază vei constata efectele asupra musculaturii și îți vei dori să continui antrenamentul.

De ce femeile din Japonia nu se îngrașă și trăiesc mai mult. Iată secretul!

În ultimii 25 de ani, femeile japoneze au stabilit numeroase recorduri de vârstă. În medie, niponele trăiesc 84 de ani şi 6 luni, iar pe lângă speranţa lungă de viaţă, nu au probleme cu greutatea, reuşind să-şi păstreze silueta fără mari eforturi. Rata obezităţii în Japonia rămâne una dintre cele mai mici din lume şi este ceva obişnuit ca femeile de 40 de ani să arate ca la 20.

Ce se întâmplă dacă lucrezi noaptea

Cât de eficiente sunt masajele?

Consumul regulat de ibuprofen poate duce la infertilitatea bărbaților

10 idei de mic dejun cu ouă

6 beneficii ale turmericului pentru sănătate

Descoperire uimitoare: bicarbonatul de sodiu ar putea uşura naşterile dificile

10 actori din „Game of Thrones“ și partenerii lor de viață

Cum au arătat 20 de vedete în adolescenţă? Imagini rare pe care nu le-ai mai văzut

De ce nu este bine să porți sutien

Un fotograf a surprins în imagini tulburătoare modul în care televizorul afectează mintea copiilor

10 beneficii ale uleiului esenţial de piper negru

Studiu. De ce este periculos să oprești strănutul?

Ața dentară: cum să o folosești corect și ce greșeli să eviți

Photoshop-ul le-ar strica! 18 fotografii care arată că natura nu trebuie editată

15 animale adorabile care se pregătesc să devină mame. Cum arată!

Un nou medicament pentru scleroza multiplă a fost aprobat în UE

Cum putem preveni ciobirea dintilor

5 idei de cină ușoară fără multe calorii

Cele mai neinspirate cadouri. Oricine ar fi dezamăgit!

Fotografiile de nuntă cu pisici în prim plan, noul trend care face senzație

De ce amețești când te ridici în picioare?

12 dintre cele mai așteptate filme în 2018

Alimentul care te-ar putea ajuta să dormi mai bine

Cum să tratezi pielea crăpată și uscată

Cele mai spectaculoase librării din întreaga lume. Te vor uimi!

Magia machiajului: Cum ajunge o femeie de 80 de ani să arate ca la 40

15 vedete care arată foarte diferit fără machiaj

15 fotografii care te vor enerva la culme

Ce se întâmplă dacă bei zilnic ceai de ghimbir cu miere de albine?

15 soluţii simple de design care s-au dovedit a fi extrem de ingenioase

;