De ce femeile din Japonia nu se îngrașă și trăiesc mai mult. Iată secretul!

În ultimii 25 de ani, femeile japoneze au stabilit numeroase recorduri de vârstă. În medie, niponele trăiesc 84 de ani şi 6 luni, iar pe lângă speranţa lungă de viaţă, nu au probleme cu greutatea, reuşind să-şi păstreze silueta fără mari eforturi. Rata obezităţii în Japonia rămâne una dintre cele mai mici din lume şi este ceva obişnuit ca femeile de 40 de ani să arate ca la 20.

Cât ar trebui să mergi în fiecare zi pentru a începe să pierzi în greutate

Plimbările zilnice şi de lungă durată nu sunt mai puţin eficiente decât mersul la sală şi dietele atunci când vine vorba de slăbit!

10 trucuri ca să-ți treacă mai repede febra musculară după un antrenament intens

Indiferent de tipul de antrenament ales, atunci când mușchii tăi sunt lucrați intens știi la ce să te aștepți în ziua următoare. Vezi ce trebuie să faci ca să-ți treacă mai repede febra musculară!

5 exerciţii pentru braţe tonifiate pe care le poate face oricine

Dacă vrei să ai braţe mai tonifiate şi puternice trebuie să faci cu regularitate aceste exerciţii simple şi rapide. Rezultatele nu vor întârzia să apară!

Interviu cu Valentin Bosioc: „Trebuie să existe un echilibru între alimentaţie, odihnă şi antrenament“

Valentin Bosioc este campion internaţional la Musculemania Paris şi vicecampion naţional la culturism clasic. Este instructor de fitness, antrenor personal şi tehnician nutriţionist cu acreditări recunoscute pe plan naţional şi internaţional.

Cele mai bune 5 exerciții pe care trebuie să le faci zilnic

Senzația pe care ți-o oferă un antrenament bun, efectuat cu regularitate, te motivează să continui. Oricine poate să aibă un corp puternic și tonifiat cu ajutorul acestor exerciții!

De ce să faci zilnic genuflexiuni? 5 motive

Chiar dacă nu ai timp să faci alte exerciții, trebuie să recunoști că genuflexiunile se pot face oriunde și fără să ai nevoie de alte accesorii. Vezi de ce e bine să faci zilnic genuflexiuni!

De ce merită să faci yoga? 10 beneficii surprinzătoare pentru corpul tău

Flexibilitate crescută, mușchi tonifiați, corp mai puternic și minte sănătoasă... Și sunt doar câteva dintre motivele pentru care merită să faci yoga!

Cum să arzi mai multe calorii fără să faci sport

Regula de bază pentru a slăbi sau a te menţine în formă este aceea de a arde mai multe calorii decât mănânci. Iată cum să faci asta fără sport

5 exerciţii intense care te ajută să slăbeşti rapid

Un antrenament scurt şi intens va fi foarte eficient dacă vrei să slăbeşti. Descoperă ce exerciţii trebuie să faci ca să obţii rezultatele dorite!

Top 6 cele mai bune exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen

Dacă le faci cu regularitate, aceste exerciţii te ajută să-ţi modelezi talia şi să tonifiezi zona abdominală. Învaţă acest set de exerciţii care topesc grăsimea de pe abdomen!

5 exerciţii eficiente pentru picioare frumos tonifiate

La ce te gândeşti când spui “stil de viaţă sănătos”? Dacă printre primele răspunsuri a fost şi “mişcarea fizică”, eşti pe drumul cel bun!

3 exerciții simple care îți tonifică tot corpul

Dorința de a avea un corp impecabil, cu mușchi tonifiați și o formă fizică bună se lovește adesea de lipsa timpului sau scuzele pe care le găsim când vine vorba de mersul la sala de fitness.

Ce să faci pentru ca pantofii de fitness să nu miroasă urât

Atunci când te decizi să faci totul pentru a avea o formă fizică de invidiat și pentru a fi sănătoasă, sportul trebuie neapărat să facă parte din viața ta.

6 exerciţii care tonifiază picioarele şi atenuează celulita

Dacă faci zilnic aceste exerciţii, muşchii de la picioare şi fese se întăresc, atenuând foarte mult aspectul inestetic al celulitei. Include de azi în programul tău aceste exerciţii!

Exerciţiile izometrice, cea mai rapidă metodă de tonifiere musculară

Cine nu îşi doreşte un corp armonios şi perfect tonifiat? Până acolo, pentru unii, este cale lungă presărată cu episoade de înfometare, pofte, epuizare, multă transpiraţie şi mult efort fizic.

5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Faci frecvent exerciţii fizice, însă nu eşti deloc atentă la modul în care le execuţi? Probabil că acesta este şi motivul principal pentru care nu reuşeşti să slăbeşti!

De ce să faci zilnic exerciţiul planşa sau plank? 7 motive

Acest exerciţiu are o mulţime de beneficii pentru corp şi merită să-l faci zilnic. Descoperă câteva motive care te vor determina să faci în fiecare zi exerciţiul planşa sau plank!

3 exerciții ușoare pentru un posterior tonifiat

Dacă în urmă cu câțiva ani un posterior voluminos era un adevărat coșmar pentru cele mai multe femei, în prezent fundul bombat pare să fie idealul tuturor.

6 exerciţii simple pe care le poţi face cu un scaun. Tonifiază tot corpul!

Cu ajutorul unui scaun poţi să faci exerciţii care lucrează musculatura abdomenului, a braţelor şi a picioarelor.

16 beneficii uimitoare ale coriandrului

Efectul devastator pe care lipsa somnului îl are asupra corpului: Crește riscul de cancer

Cele mai sănătoase rețete cu avocado

Ceaiul de pătrunjel, remediu pentru picioarele umflate. Cum acționează el?

Dieta Kim Kardashian. Ce mănâncă vedeta într-o zi?

Ce înseamnă dacă vezi puncte plutitoare în fața ochilor?

Charlize Theron a făcut depresie după ce s-a îngrăşat pentru un rol: „I-am zis doctorului că mor“

Oamenii de știință au legat un creier de Internet pentru prima dată

Ți se pare că oricine are mai mulți prieteni decât tine? Nu ești singura!

Oprah Winfrey a întinerit după ce a slăbit. Cum a dat jos 20 de kilograme

Top 10 alimente care scad tensiunea arterială

8 vedete care au învins cancerul. Cum au reușit?

Mesajul emoţionant al unei vedete care luptă cu cancerul: Olivia Newton-John nu mai poate să meargă

6 simptome ale cancerului care sunt adesea ignorate

Secretul longevităţii unei femei în vârstă de 109 ani: „Feriţi-vă de bărbaţi!“

Nu contează că faci sport, dacă apoi stai prea mult timp pe scaun. De ce e periculos?

Ce este lipotimia: cauze și măsuri de prim ajutor

Au râs toţi de ea fiindcă îi plac gândacii. La 8 ani a publicat primul studiu

Romantismul bate reumatismul: Au albit, dar se iubesc ca la 20 de ani

7 secrete pe care industria alimentară nu ţi le spune

De ce îți apar coșuri pe spate și cum scapi rapid de ele

Cum să scapi de pietrele de la rinichi fără operaţie

Un cercetător atrage atenția că paracetamolul nu este eficient pentru toată lumea

Ce trebuie să faci dacă te dor călcâiele

Cum să scapi de o durere de cap în 5 minute fără să iei pastile

Dr. Oz, despre legătura dintre credinţă şi sănătate: De ce trebuie să credem în sfinţi şi miracole

Islanda este împotriva Sindromului Down: Mamele depistate preferă să facă avort

Exerciţiile pe care Bella Hadid le face zilnic pentru a se menţine în formă

Semne ale cancerului ovarian pe care trebuie să le recunoști

De ce nu e bine să bei cafea pe stomacul gol

;