Soarele şi marea te ajută să fii mai sănătoasă dacă nu exagerezi

Cincisprezece minute de expunere la razele lui calde şi o baie în apa sărată pot să facă adevărate minuni pentru organismul tău.
Expunerea moderată la soare, în orele indicate de medici, aduce multiple beneficii pentru organism. O mulţime de afecţiuni pot să fie ameliorate cu ajutorul apei sărate şi a soarelui, după cum susţin experţii.

Este important să eviţi expunerea excesivă la soare în orele de vârf (11:00 - 17:00) şi să optezi pentru haine de protecţie care acoperă cât mai mult din suprafaţa corpului. În afara orelor periculoase şi dacă te expui moderat la soare, acesta aduce multe beneficii. Iar în combinaţie cu apa mării, nămolul şi algele marine, soarele se poate folosi în scopuri terapeutice.


La ce te pot ajuta ultravioletele dacă stai moderat la soare


  • previn osteoporoza
  • previn depresia
  • previn insomnia
  • atenuează simptomele bolilor autoimune
  • ajută la formarea vitaminei D, care ajută la fixarea calciului în oase, prevenirea depresiei, osteoporozei, rahitismului şi stimularea secreţiei de serotonină.


La ce te pot ajuta aerosolii marini


  • ameliorează simptomele bolilor respiratorii (bronşite, sinuzite, rinite alergice)
  • curăţă plămânii.

Sărurile minerale pe care le conţine aerul marin rezultă din spuma valurilor care se sparg în larg sau la mal. Acestea se transformă în mici particule care ameliorează problemele respiratorii ale persoanelor care le inhalează dimineaţa până la ora 9 sau seara după ce apune soarele.
Aceste particule conţin niveluri echilibrate de magneziu, iod, bromuri, cloruri de sodiu şi de substanţe alcaline, benefice în special pentru menţinerea sănătăţii aparatului respirator.
Aerosolii marini au sarcina electrică negativă, ceea ce îi face să devină activi direct la nivelul bronhiilor şi al plămânilor.


La ce te poate ajuta baia în apa marină


  • fortifică şi protejează corpul
  • îmbunătăţeşte tonusul muscular
  • protejează sistemul nervos
  • intensifică metabolismul glucidelor, proteinelor, lipidelor, calciului şi a fosforului
  • mersul cu picioarele goale pe nisip previne apariţia platfusului
  • întăreşte imunitatea


6 beneficii mai puţin cunoscute ale expunerii la soare


Tratează scleroză multiplă - lipsa expunerii la soare, corelată cu deficienţa în vitamina D, se numără printre primii factori declanşatori ai acestei afecţiuni.

Expunerea la soare are un efect benefic asupra pielii afectate de acnee, eczme, dar este importantă şi pentru pacienţii cu psoriazis, grăbind vindecarea bolii datorită acţiunii cicatrizante, antiinflamatoare şi antiseptice.

Lumina soarelui ajută la vindecarea psoriazisului - În urmă unui studiu în care subiecţii au urmat o terapie cu baie de soare timp de patru săptămâni, în 84% din cazuri simptomele psoriazisului au dispărut într-o proporţie mulţumitoare.

Soarele îmbunătăţeşte calitatea somnului - În momentul în care lumina naturală intră în contact cu ochii, nervul optic termite un mesaj glandei cerebrale care produce melatonină, hormonul necesar inducerii somnolenţei şi îi comandă oprirea secreţiei acestei substanţe până la apusului soarelui. Astfel, expunerea la razele UV în timpul zilei creşte producţia de melatonina noaptea, asigurând un somn liniştit şi neîntrerupt.

Expunerea la lumina solară este extrem de benefică şi pentru pacienţii care suferă de Alzheimer - Cercetările ştiinţifice au arătat că razele solare cresc eficienţa somnului şi scad agitaţia din timpul nopţii a pacienţilor.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?