Regulile alimentatiei sanatoase

Adopta aceste reguli, transforma-le intr-un mod de viata si te vei simti excelent. Incearca!

Stii cat zahar consumi zilnic?

Pe langa obezitate si carii, zaharul sau dulciurile pot provoca si alte probleme de sanatate. Zaharul este o sursa de energie, iar o persoana normala are nevoie de aproximativ 50-60 de grame pe zi. Cei mai multi dintre noi insa, depasim aceasta doza cu mult.

De ce sa consumi otet de mere?

Otetul de mere este un ingredient care da savoare mai multor mancaruri. Putini stiu insa ca el are numeroase proprietati curative. Afla care sunt acestea!

Cum controlezi constipatia?

Constipatia, o problema frecventa mai ales in randul femeilor (70% dintre persoanele afectate), influenteaza in mod negativ capacitatea de munca si viata personala. Constipatia se manifesta la 20% din populatia varstnica, 8% din grupul de varsta medie si in procent mult mai mic la tineri.

Rolul alimentatiei in prevenirea cancerului de prostata

Specialistii estimeaza ca peste 30% din toate cancerele sunt legate de greselile in alimentatie pe care le facem. Asadar, alimentatia joaca un rol important in prevenirea cancerului de prostata.

Ti-e pofta de dulciuri? Afla de ce ...

Visezi cat e ziua de lunga la ciocolata, fripturi apetisante si prajituri? Stiai ca prin aceste pofte, corpul tau incearca sa-ti transmita un mesaj? Afla mai multe.

Cum gatim rosiile: retete si mici trucuri

Nu numai ca au un gust delicios, dar mai sunt si incarcate cu nutrienti care aduc multe beneficii sanatatii noastre. TopSanatate iti prezinta cateva trucuri si retete ca sa te bucuri de savoarea rosiilor.

Ortorexia sau obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Alimentele neprocesate sunt fara indoiala o alegere foarte buna pentru sanatatea noastra. Dar daca preocuparea pentru un asemenea regim devine o obsesie, lucrul acesta va fi cu adevarat nociv pentru sanatate. Specialistii denumesc aceasta tulburare ortorexie. Afla cum se instaleaza si cum o poti evita!

Fibrele te ajuta sa scapi de balonare

Daca vrei sa-ti ameliorezi confortul digestiv si sa nu mai ai probleme cu senzatia de balonare, constipatie, diaree, flatulenta ia in considerare fibrele.

Alimente pentru sanatatea barbatilor

Femeile si barbatii desfasoara activitati diferite de aceea si consumul de energie difera de la unii la altii. Astfel, asa cum si pentru femei exista alimente care le ajuta sa-si mentina starea de sanatate, si barbatii pot consuma substante nutritive pentru a fi in forma sau pentru a se proteja de anumite afectiuni.

Consuma lapte pentru o inima sanatoasa!

O dieta bogata in lapte nu este atat de daunatoare pe cat se zvoneste, ci din contra este chiar benefica. Ultimele studii arata ca un consum ridicat de lapte protejeaza impotriva bolilor de inima, scrie publicatia britanica DailyMail.

Ce este indicat sa mananci in zilele caniculare?

Temperaturile foarte ridicate din ultima perioada ne dau tuturor batai de cap, dar o alimentatie corespunzatoare iti protejeaza sanatatea si te poate ajuta sa treci cu bine peste aceste zile caniculare. Dr. Julieta Cristescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice iti spune ce este indicat sa consumi si la ce trebuie sa fii atenta in zilele toride de vara.

Tipul de alimentatie si influenta asupra sanatatii

Multi adopta o dieta vegetarina din considerente spirituale, sau pentru simplu fapt ca o considera mai sanatoasa. Este insa intotdeauna cea mai sanatoasa optiune? Stii cum influenteaza tipul de alimentatie starea ta de sanatate?

Grepfrutul: un aliat puternic in lupta cu diabetul si obezitatea

Pe langa faptul ca este un aliat de nadejde in lupta impotriva kilogramelor, grepfrutul reprezinta si o arma excelenta impotriva diabetului, sustin oamenii de stiinta de la Universitatea din Western Ontario, Canada.

Secrete pentru a arata superb in vacanta

Suntem in plin sezon estival! Esti gata sa pleci la mare si sa te bronzezi? Mai mult ca sigur, iti doresti sa fii cat mai frumoasa si seducatoare si sa ai un corp tonifiat si sanatos. Pentru ca asa vei atrage toate privirile de pe plaja.

Vrei sa traiesti mai mult? Redu numarul de calorii

Secretul unei vieti lungi consta in cat sau ce consumi, este concluzia la care a ajuns un nou studiu al Universitatii din Wisconsin.

Uleiul de masline: elixirul sanatatii

Proprietatile curative ale uleiului de masline sunt cunoscute inca din cele mai vechi timpuri. Homer l-a numit "aurul lichid", parintele medicinei, Hipocrate, il folosea pentru a trata anumite boli cronice, iar calitatile sale nutritionale si cosmetice sunt recunoscute si astazi.

Gateste morcovii intregi, pentru a te proteja de cancer!

Gatiti intregi, morcovii sunt cu 25% mai eficienti in lupta impotriva cancerului, arata un nou studiu. Astfel gatiti, se evita pierderea unor nutrienti importanti, relateaza BBC News.

Cum functioneaza sistemul tau digestiv?

Daca te preocupa sanatatea ta digestiva, acum poti sa descoperi mai multe completand un simplu test propus de Organizatia Mondiala de Gastroenterologie si sa tii cont de sfaturile specialistilor. Afla ce trebuie sa schimbi in alimentatia ta ca sa te simti bine!

Influente culturale pentru o dieta sanatoasa

Desi ne putem mandri cu bucate gustoase, cand vine vorba de sanatate, bucataria romaneasca lasa de dorit. Grasimile din belsug, prajelile si rantasurile sunt prezente in mai toate mancarurile noastre traditionale.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;