Alimente care ne mentin tineretea

Alimentatia joaca un rol important in prevenirea anumitor afectiuni cat si in lupta impotriva efectelor imbatranirii. Oamenii de stiinta au descoperit alimentele importante in mentinerea bunei functionari a organismului.

Alimentele care elimina durerea

Probleme precum durerile de cap, arsurile stomacale, balonarea, anxietatea sau crampele abdominale nu sunt foarte grave, dar pot fi sacaitoare...

Cum lupti cu pofta de ciocolata?

Aproximativ 97% dintre femei si 68% dintre barbati experimenteaza in mod frecvent pofte culinare. Ciocolata este unul dintre cele mai dorite alimente, cu un continut ridicat de calorii.

Alimentatia care iti imbunatateste starea de spirit

Nu te simti niciodata bine, esti mereu deprimata sau nervoasa? Nutritionistii iti recomanda sa-ti indrepti atentia asupra alimentelor si bauturilor pe care le consumi. Daca faci alegeri gresite, acestea iti pot afecta nu doar starea generala de sanatate, ci si starea de spirit.

Vrei sa slabesti? Ai grija la echilibrul nutritional

Alimentatia echilibrata este una din componenetele stilului de viata sanatos si numai mancand echilibrat putem sa ne mentinem greutatea ideala, sa prevenim aparitia unor boli sau a unor carente si sa avem un tonus mai bun.

Dieta perfecta e personalizata

Tu si prietena ta tineti acelasi regim de slabit. Ea slabeste, tu nu. De vina ar putea fi micronutrientii, adica totalitatea vitaminelor si mineralelor fara de care organismul nu poate functiona normal.

Ce trebuie sa mananci pentru un plus de energie?

Te trezesti cu greu dimineata si te simti lipsit de energie intreaga zi? In acest caz ai nevoie de cateva schimbari in dieta care sa iti redea buna dispozitie si energia.

Relaxarea incepe cu o cafea!

Sunt zile in care alergi dintr-un loc in altul, iar seara te simti sfarsita, lipsita de chef si energie.

Pachetelul cu mancare pentru scoala: ce trebuie sa contina?

Desi scoala nu a inceput de foarte mult timp ai si ramas in pana de idei cand vine vorba de pregatirea pachetelului pentru scoala. Nutritionista Carina Norris iti ofera cateva recomandari pentru ca micutul tau sa aiba parte de un pranz sanatos si plin de energie.

Vitamina C

Vitamina C, sau acidul ascorbic, este probabil cel mai cunoscut nutrient esential din grupul vitaminelor. Adesea asociata cu prevenirea si tratarea racelilor si gripelor, vitamina C contribuie la lupta sistemului imunitar impotriva bacteriilor si virusilor.

Vitaminele B

Vitaminele B sunt esentiale pentru numeroase functii ale organismului, dar sarcina principala a acestora este sa ajute la producerea de energie din carbohidrati, grasimi si proteine. Exista 8 vitamine solubile in apa incluse in acest grup, toate avand actiune de coenzime.

Vitamina K

Vitamina K este denumirea grupului de vitamine liposolubile necesare pentru coagularea normala a sangelui si sinteza proteinelor din plasma, oase si rinichi. Principalele forme sunt filochinona sau fitomenadiona (K1) si forma bacteriala menachinona (K2).

Vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, prezenta in diferite variatii. Fiecare variatie are o activitate biologica diferita. Cea mai activa forma de vitamina E la oameni se numeste alfa-tocoferol.

Vitamina D

Vitamina D include toate variatiile acestei vitamine pe baza de sterol, solubile in grasime, cele mai eficiente fiind colecalciferolul (D3) si ergogocalciferolul (D2). Acesti nutrienti sunt similari colesterolului

Vitamina A

Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi (liposolubila) si este binecunoscuta pentru contributia ei la imbunatatirea vederii pe timpul noptii, la dezvoltarea

Afla totul despre vitamine!

Vitaminele si mineralele se gasesc in alimente in cantitati mici si sunt necesare pentru ca organismul sa functioneze corespunzator.

Dieta anticelulita

Ai incercat toate cremele si tratamentele anticelulitice disponibile, dar rezultatele nu se vad. Problema poate fi una mult mai profunda: alimentatia. Alimentele prea grase, toxinele, excesul de sare si de zahar, toate aceste accentueaza celulita.

Cum sa reduci sarea din alimentatia ta?

Sarea de bucatarie este indispensabila organismului, insa trebuie sa acordam o mare atentie excesului de sare. Afla care este doza zilnica recomandata si cum poti sa reduci consumul de sare!

Vrei sa ai o memorie mai buna?

Cu totii ne dorim sa avem o "memorie de elefant". Cu toate acestea, exista situatii in care uitam anumite detalii sau chiar informatiile esentiale.

Suplimentele alimentare: recomandate varstnicilor

Majoritatea persoanelor nu au nevoie de suplimente alimentare, sustin specialistii britanici, vitaminele si mineralele provenite din dieta zilnica fiind suficiente. Exista insa si anumite categorii de persoane carora le sunt recomandate.

Tunsoarea și culoarea părului te pot îmbătrâni. 6 greșeli pe care să le eviți

12 idei de cină rapidă pe care o poți face după muncă

10 alimente pe care să nu le încălzești niciodată în cuptorul cu microunde

Copiii care suferă de autism au o structură diferită a creierului, arată un studiu nou

Transformări spectaculoase. 25 de oameni care nu au ştiut până acum cât de bine arată

7 simptome ale cancerului de col uterin

De ce este iulie cea mai periculoasă lună pentru înot?

Alimente bogate în probiotice pe care să le consumi în fiecare zi

De ce îi ciupesc țânțarii doar pe unii oameni

Ce trebuie să știe un adolescent despre gătit

Cum să-ți îngrijești zona intimă corect. Ce să faci și ce nu

De ce ar trebui să iei și magneziu dacă iei vitamina D

De ce e bine să dormi dezbrăcată? 7 motive

Descoperirea cercetătorilor: Care este ţinta preferată a căpuşelor

Cum scapi rapid de durerile abdominale în funcție de cauza lor

10 simptome neașteptate ale atacului de panică

6 simptome ale diabetului de tip 2 atât de subtile, încât le poți ignora

Siluetă de milioane: Gisele Bundchen, supermodelul cu corp de femeie obișnuită

10 idei de cină ușoară de vară

Un adolescent a fost diagnosticat cu o boală mortală după ce a făcut prea mult sport

Dependența de jocuri video este recunoscută în mod oficial de Organizația Mondială a Sănătății

Ești uituc? Este un semn că ai o inteligență aparte

Multe dintre femeile cu cancer de sân ar putea renunța la chimioterapie conform unui nou studiu

Remedii și tratamente naturale pentru diabet

Ce se întâmplă în corp când este prea cald afară? Nu ignora aceste simptome!

Cum să te refaci dacă nu ai dormit bine. Ce spun specialiștii

Aproape a paralizat de la o constipație severă. Cazul incredibil al unui bărbat, la un pas de moarte

Semne care indică prezența bulimiei și anorexiei

Cum să dormi mai bine vara - 4 sfaturi pe care le poți aplica imediat

Transformarea ireală a unei femei: Avea 142 de kilograme când a început să slăbească

;