Soluții sănătoase pentru a consuma mai multe proteine

Când consumi proteine poți controla senzația de foame și favorizezi procesul de slăbire, dar contează foarte mult ce surse alegi. Folosește lista furnizată de nutriționiști pentru a reduce apetitul fără să-ți pui în pericol sănătatea.

8 toppinguri delicioase pentru pâinea prăjită

Indiferent dacă pregătești aperitive pentru o petrecere, iei o gustare de după-amiază sau prepari micul dejun, pâinea prăjită poate constitui baza unor mese delicioase. Descoperă ce toppinguri poți folosi pentru a crea rețete speciale.

10 alimente sănătoase pe care femeile ar trebui să le consume mai des

Știm destul de bine ce alimente ar trebui să evităm. Este cunoscut faptul că dulciurile, pastele făinoase, mezelurile și în general alimentele procesate ne afectează sănătatea.

5 surse ascunse de zahăr: ce alimente îți pot periclita sănătatea

Credeai că este suficient să consumi rar prăjituri sau înghețată? Sursele de zahăr nu sunt numai cele evidente, ci este posibil ca și alimentele pe care le consideri sănătoase să-ți pericliteze eforturile de a reveni la o greutate ideală.

4 alimente antisociale la care nu trebuie să renunți

Poate că au efecte nedorite, de la necesitatea de a folosi mai multă apă de gură până la acumularea gazelor, dar aceste alimente ar trebui să rămână în meniul tău. Află de ce trebuie să le consumi și cum poți neutraliza inconvenientele.

9 motive pentru care nu trebuie să renunți la produsele lactate

Nu ți-ai dori să trăiești mai mult, să te simți mereu bine și să slăbești cât ai nevoie? Ei bine, produsele lactate îți pot rezolva aceste probleme și îți aduc și alte beneficii. Află de ce nu ar trebui să le ocolești la supermarket.

Cum să mănânci sănătos când ai un program de lucru prelungit

Vei avea nevoie de multă răbdare și voință, mai ales dacă lucrezi până la 14 ore pe zi, dar poți învăța să mănânci alimentele în ordinea potrivită și să le combini pentru a obține un gust apetisant și a reduce centimetrii în plus.

Ce să nu comanzi de la fast food

Înainte să te îndrepți spre un fast food când ți-e poftă de ceva bun, află chiar de la angajați ce preparate ar trebui să eviți și de ce.

7 băuturi mai hidratante decât apa

Este esențial să te menții hidratat nu numai pentru a evita senzația de sete, ci și pentru a avea energie și a fi activ toată ziua, indiferent de vreme sau anotimp. Descoperă ce băuturi au o putere de hidratare mai mare decât apa.

6 alimente prebiotice care te ajută să ai un sistem digestiv sănătos

În mod sigur ai auzit de probiotice. Sunt acele bacterii bune care trăiesc în sistemul digestiv și care au un rol deosebit de important asupra sănătății noastre.

Știi sigur ce mănânci? 10 alimente care conțin insecte

Dacă ai o reacție de respingere de fiecare dată când vezi insecte, nu avem vești prea bune pentru tine. Probabil consumi deja foarte des alimente care conțin insecte, chiar dacă nu ai bănuit până acum.

Brânza cu mucegai: 9 beneficii aromate pentru sănătate

Când te gândești la brânza cu mucegai îți aduci aminte de pastele, salatele, burgerii și pizza care o includ drept ingredient? Descoperă ce beneficii îți aduce consumul frecvent de brânză cu mucegai.

3 rețete de ceai verde care îți redau sănătatea și puterea la 60 de ani

Pentru cei mai mulți oameni, ceaiul este o băutură populară perfectă pentru întâlniri de afaceri, pentru ieșiri cu prietenii sau chiar înainte de a merge la culcare, pentru a se relaxa.

Alimente bogate în proteine mai sănătoase decât carnea de vită

Proteinele sunt foarte importante pentru alimentația noastră. Sunt prezentate ca fiind piatra de temelie a oricărei alimentații sănătoase, deoarece îi ajută pe oameni să se simtă sătui și să formeze mușchi.

5 jocuri pentru tine și copii la supermarket

Îi poți implica și pe copii când mergeți împreună să faceți cumpărături la supermarket. Transformă totul într-o experiență distractivă pentru a le crea obiceiuri alimentare sănătoase fără să-i forțezi.

9 combinații bizare de alimente care sunt de fapt delicioase

Simplul gând de a combina anumite alimente ți se poate părea ciudat, dar vei rata niște delicii culinare. Află ce variante îți propun bucătarii pentru a te răsfăța cu noi opțiuni gustoase.

Este nectarul de cocos noul sirop de agave?

Nectarul de cocos este o opțiune nerafinată, cu un indice glicemic scăzut și o aromă cu totul specială. Află dacă merită să-l consumi și tu.

Brânza mozarella: 9 beneficii cremoase pentru organismul tău

De fiecare dată când îți amintești de un preparat apetisant, care se topește în gură, te gândești la brânza mozarella? Este un sortiment foarte apreciat pentru textură și savoare, dar adesea blamat când vine vorba despre sănătate.

7 alimente care îți cresc masa musculară

Dacă vrei să-ți reconturezi silueta și să arzi mai multe calorii trebuie să mizezi pe masa musculară. Află ce alimente delicioase cresc conținutul de proteine al meniului tău și te ajută să arăți așa cum ți-ai dorit mereu.

6 alimente nocive care te ajută să fii mai sănătos

Nu te mai stresa! Carnea roșie, ouăle, popcornul și restul de alimente blamate constant nu te vor face să trăiești mai puțin sau să te simți rău. Află ce beneficii îți aduc.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;