Regulile alimentatiei sanatoase

Zece reguli de baza fac diferenta dintre alimentatia sanatoasa si cea care dauneaza organismului tau. Conform datelor publicate de Consiliul European al Informatiilor Alimentare (EUFIC)

Citesti informatiile nutritionale de pe eticheta?

Se intampla des sa cumperi un produs fara sa citesti informatiile nutritionale? De ce? Chiar nu te intereseaza sa stii ce contine alimentul cumparat? Descopera cat de simplu este acum!

De sarbatori, atentie la alimentatia copiilor!

Copiii pot manca pana la de patru ori doza zilnica recomandata de calorii in ziua de Craciun, scrie publicatia britanica Daily Mail. Cina traditionala, plus gustarile si celelalte mese pot aduce o cantitate de pana la 6.000 de calorii.

Alimentele care inving depresia

Depresia ne afecteaza pe toti, cel putin o data in viata. Dincolo de factorii genetici, care ne predispun mai mult sau mai putin la aparitia depresiei, alimentatia defectuoasa si lipsa activitatii fizice par sa fie factori de baza in aparitia unor stari de spirit proaste.

De ce sa mancam fistic?

Ultimele cercetari arata ca fisticul are un rol important in lupta impotriva cancerului, potrivit unul studiu prezentat in publicatia Science Daily. Descopera ce alte beneficii iti poate aduce consumul de fistic!

Ce alegem: paine alba sau paine neagra?

Care este diferenta intre ele si ce beneficii aduc organismului nostru? Dr. Anda Avramescu, medic specialist MG, Rezident an I Diabet si Nutritie si membru al Fundatiei Pentru Alimentatie Sanatoasa ne explica avantajele si dezavantajele consumului de paine alba si neagra.

Cafeaua nu te scapa de mahmureala

Desi cafeaua este considerata unul dintre cele mai bune remedii impotriva mahmurelii, oamenii de stiinta sustin ca aceasta poate face mai mult rau decat bine, intensificand simptomele.

Pastreaza-ti silueta de Sarbatori!

Mult sport, apa si un meniu cat mai variat. Acestea sunt o parte dintre regulile stabilite de dr. Luigi Gratton, Vice President Medical Affairs & Nutrition Education in cadrul Herbalife Ltd. si membru in "Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles (UCLA). In acelasi timp, Dr. Luigi Gratton este responsabil cu nutritia si alimentatia echipei de fotbal L.A. Galaxy, la care joaca si David Beckham.

Consuma cereale integrale pentru o silueta armonioasa

Iarna, si in special de sarbatori, avem tendinta de a consuma multe produse bogate in grasimi si zaharuri dar, pentru o buna stare de sanatate si o greutate corporala corecta, trebuie sa tinem cont intotodeauna de nevoile nutritionale ale organismului. In plus, cu cat suntem mai aproape de recomandarile "piramidei nutritionale" si avem un program de exercitii fizice regulat, cu atat ne putem bucura mai mult timp de o functionare optima a organismului si de o silueta de invidiat.

Alimente de iarna care tin cald

Odata cu racirea vremii chiar si poftele culinare se modifica. Zilele reci si intunecate starnesc dorinta pentru bauturi calde si alimente picante, nu la fel de atractive in lunile de vara.

De ce este sanatos terciul de ovaz?

Un bol cu terci de ovaz este un mod perfect pentru a-ti incepe ziua, sustin nutritionistii. Datorita continutul ridicat in substante nutritive, ovazul aduce multiple beneficii organismului. La ce foloseste el si cum il putem prepara?

Cum prevenim avitaminozele?

Vitaminele sunt extrem de importante pentru sanatatea noastra. Atunci cand lipsesc din alimentatie apar probleme grave de sanatate.

Alimente satioase si sarace in calorii

Cand vine vorba de alegerea alimentelor ideale pentru o dieta, parerile sunt impartite.

Cafeaua, remediu pentru migrene

Esti la birou, concentrata, ai o lista lunga cu lucruri de facut si deodata, o durere de cap iti intrerupe ritmul.

Adevarul despre aditivii alimentari

Te intrebi la ce ajuta aditivii in industria alimentara si de ce este necesara folosirea acestora? Afla raspunsurile la intrebarile tale de la dr. Camelia Parvan, specialist in nutritie si expert al Comisiei Europene privind legislatia in domeniul Sigurantei Alimentelor.

Ce beneficii aduc alimentele "functionale"?

Obezitatea a devenit in ultimii ani o problema globala. Obiceiurile alimentare proaste, sedentarismul, fumatul, consumul de alcool, toate acestea favorizeaza aparitia obezitatii. Iar obezitatea poate avea consecinte grave.

Alimente importante pentru dezvoltarea creierului

De obicei in alimentatie punem accent pe alimentele care ne protejeaza anumite organe precum inima, ficatul sau rinichii si tindem sa uitam de un organ foarte important: creierul.

5 verdeturi importante pentru sanatatea ta

Pe langa gustul deosebit pe care il dau mancarurilor, verdeturile sunt si un izvor de sanatate. Afla care verdeturi si de ce nu trebuie sa lipseasca din bucataria ta.

Consumul moderat de cafea nu este asociat cu aparitia bolilor cardiovasculare

O cana de cafea solubila NESCAFE savurata dimineata iti poate da energie pentru o zi intreaga. Dar se ascund mai multe secrete in cana de cafea pe care o bei zilnic si unul dintre ele este legat de sanatatea ta.

Alimente care ne mentin tineretea

Alimentatia joaca un rol important in prevenirea anumitor afectiuni cat si in lupta impotriva efectelor imbatranirii. Oamenii de stiinta au descoperit alimentele importante in mentinerea bunei functionari a organismului.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;