Cele mai bune alimente de detoxifiere pentru această iarnă

iulia-mirica
Atunci când te gândești la o detoxifiere pentru această iarnă, probabil că îți vin în minte tot felul de sucuri, smoothie-uri și salate.
Însă acestea nu sunt perfecte pentru iarnă conform specialiștilor. Există anumite alimente de detoxiere pentru această iarnă care au o eficiență crescută. Iată despre ce este vorba!

Care sunt cele mai bune alimente de detoxifiere pe care le poți include în dieta ta în această iarnă?

1. Sfeclă


Sfecla conțină betaline, care sunt perfecte pentru detoxifierea ficatului. Un studiu recent a ajuns la concluzia că bicicliștii care au băut două căni cu suc de sfeclă cu 2,5 ore înainte de cursă și-au îmbunătățit performanța cu 2,8%, deoarece sfecla crește nivelul de oxid nitric din organism, ceea ce sprijină fluxul sanguin transmis către mușchi.

2. Conopidă


Conopida are un conținut bogat de indol-3-carbinol, un alt nutrient care curăță ficatul. Acest aliment poate fi utilizat ca un substitut pentru piureul de cartofi sau poate fi adăugat chiar și în supe, pentru a da o aromă consistentă asemănătoare cartofilor.

3. Curcumă


Curcuma este unul dintre cele mai puternice alimente care detoxifiază organismul. Au fost realizate mai multe cercetări pentru a demonstra eficiența sa și s-a descoperit că poate reduce durerea mai mult decât orice alt condiment.
De asemenea, este perfect pentru durerea articulară și vindecarea intestinului.
În plus, s-a demonstrat că turmericul protejează creierul de apariția Alzheimerului. Cumpără acest condiment proaspăt măcinat în cantități mici și folosește-l înainte de a cumpăra mai mult. Alte condimente recomandate sunt scorțișoara, ghimbirul, coriandrul și cardamonul.

4. Miere


Deși multe persoane cred că este greu să renunți la adăugarea îndulcitorilor în băuturi și deserturi, experții în nutriție sugerează schimbarea zahărului alb cu mierea. Deși mierea conține carbohidrați și calorii, este naturală, antibacteriană, antifungică și reprezintă o opțiune mai sănătoasă decât zahărul din trestie, care a fost rafinat în zahărul alb granular pe care îl știm cu toții.

5. Cod negru


Îți place carnea roșie? Specialiștii recomandă înlocuirea acesteia cu codul negru. Are un gust perfect pentru persoanele obișnuite cu carnea roșie.
Este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, care reduc inflamația din corp și de care are nevoie fiecare celulă din organism pentru a funcționa corect.

6.
Înlocuitori ai lactatelor

Lactatele formează mucus, care poate împiedica abilitatea corpului de a elimina toxinele. Multe persoane care evită produsele lactate își curăță sinusurile și pielea. Poți apela la produse precum laptele de migdale, laptele de cocos sau laptele de cajou.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată