Pastreaza-ti silueta de Sarbatori!

Mult sport, apa si un meniu cat mai variat. Acestea sunt o parte dintre regulile stabilite de dr. Luigi Gratton, Vice President Medical Affairs & Nutrition Education in cadrul Herbalife Ltd. si membru in "Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles (UCLA). In acelasi timp, Dr. Luigi Gratton este responsabil cu nutritia si alimentatia echipei de fotbal L.A. Galaxy, la care joaca si David Beckham.

Consuma cereale integrale pentru o silueta armonioasa

Iarna, si in special de sarbatori, avem tendinta de a consuma multe produse bogate in grasimi si zaharuri dar, pentru o buna stare de sanatate si o greutate corporala corecta, trebuie sa tinem cont intotodeauna de nevoile nutritionale ale organismului. In plus, cu cat suntem mai aproape de recomandarile "piramidei nutritionale" si avem un program de exercitii fizice regulat, cu atat ne putem bucura mai mult timp de o functionare optima a organismului si de o silueta de invidiat.

Alimente de iarna care tin cald

Odata cu racirea vremii chiar si poftele culinare se modifica. Zilele reci si intunecate starnesc dorinta pentru bauturi calde si alimente picante, nu la fel de atractive in lunile de vara.

De ce este sanatos terciul de ovaz?

Un bol cu terci de ovaz este un mod perfect pentru a-ti incepe ziua, sustin nutritionistii. Datorita continutul ridicat in substante nutritive, ovazul aduce multiple beneficii organismului. La ce foloseste el si cum il putem prepara?

Cum prevenim avitaminozele?

Vitaminele sunt extrem de importante pentru sanatatea noastra. Atunci cand lipsesc din alimentatie apar probleme grave de sanatate.

Alimente satioase si sarace in calorii

Cand vine vorba de alegerea alimentelor ideale pentru o dieta, parerile sunt impartite.

Cafeaua, remediu pentru migrene

Esti la birou, concentrata, ai o lista lunga cu lucruri de facut si deodata, o durere de cap iti intrerupe ritmul.

Adevarul despre aditivii alimentari

Te intrebi la ce ajuta aditivii in industria alimentara si de ce este necesara folosirea acestora? Afla raspunsurile la intrebarile tale de la dr. Camelia Parvan, specialist in nutritie si expert al Comisiei Europene privind legislatia in domeniul Sigurantei Alimentelor.

Ce beneficii aduc alimentele "functionale"?

Obezitatea a devenit in ultimii ani o problema globala. Obiceiurile alimentare proaste, sedentarismul, fumatul, consumul de alcool, toate acestea favorizeaza aparitia obezitatii. Iar obezitatea poate avea consecinte grave.

Alimente importante pentru dezvoltarea creierului

De obicei in alimentatie punem accent pe alimentele care ne protejeaza anumite organe precum inima, ficatul sau rinichii si tindem sa uitam de un organ foarte important: creierul.

5 verdeturi importante pentru sanatatea ta

Pe langa gustul deosebit pe care il dau mancarurilor, verdeturile sunt si un izvor de sanatate. Afla care verdeturi si de ce nu trebuie sa lipseasca din bucataria ta.

Consumul moderat de cafea nu este asociat cu aparitia bolilor cardiovasculare

O cana de cafea solubila NESCAFE savurata dimineata iti poate da energie pentru o zi intreaga. Dar se ascund mai multe secrete in cana de cafea pe care o bei zilnic si unul dintre ele este legat de sanatatea ta.

Alimente care ne mentin tineretea

Alimentatia joaca un rol important in prevenirea anumitor afectiuni cat si in lupta impotriva efectelor imbatranirii. Oamenii de stiinta au descoperit alimentele importante in mentinerea bunei functionari a organismului.

Alimentele care elimina durerea

Probleme precum durerile de cap, arsurile stomacale, balonarea, anxietatea sau crampele abdominale nu sunt foarte grave, dar pot fi sacaitoare...

Cum lupti cu pofta de ciocolata?

Aproximativ 97% dintre femei si 68% dintre barbati experimenteaza in mod frecvent pofte culinare. Ciocolata este unul dintre cele mai dorite alimente, cu un continut ridicat de calorii.

Alimentatia care iti imbunatateste starea de spirit

Nu te simti niciodata bine, esti mereu deprimata sau nervoasa? Nutritionistii iti recomanda sa-ti indrepti atentia asupra alimentelor si bauturilor pe care le consumi. Daca faci alegeri gresite, acestea iti pot afecta nu doar starea generala de sanatate, ci si starea de spirit.

Vrei sa slabesti? Ai grija la echilibrul nutritional

Alimentatia echilibrata este una din componenetele stilului de viata sanatos si numai mancand echilibrat putem sa ne mentinem greutatea ideala, sa prevenim aparitia unor boli sau a unor carente si sa avem un tonus mai bun.

Dieta perfecta e personalizata

Tu si prietena ta tineti acelasi regim de slabit. Ea slabeste, tu nu. De vina ar putea fi micronutrientii, adica totalitatea vitaminelor si mineralelor fara de care organismul nu poate functiona normal.

Ce trebuie sa mananci pentru un plus de energie?

Te trezesti cu greu dimineata si te simti lipsit de energie intreaga zi? In acest caz ai nevoie de cateva schimbari in dieta care sa iti redea buna dispozitie si energia.

Relaxarea incepe cu o cafea!

Sunt zile in care alergi dintr-un loc in altul, iar seara te simti sfarsita, lipsita de chef si energie.

Cum a reușit Kelly Clarkson să slăbească 18 kilograme în câteva luni

Principalele 4 simptome ale cancerului de vezică urinară

Mariah Carey, schimbare spectaculoasă: Vedeta a slăbit enorm şi arată ca la 20 de ani

Remedii naturale pentru diaree

Reguli de sănătate și frumusețe inspirate de femeile din Japonia

Ce nu face Kim Kardashian ca să vândă un parfum! S-a pozat iar dezbrăcată

14 obiceiuri care te ajută să fii sănătoasă şi să arăţi bine cu minim de efort

Care sunt cele mai sănătoase banane: verzi, galbene sau cu pete maronii?

6 idei ca să faci un desert rapid cu căpșuni

Inovație în stomatologie: implantul 100% din ceramică, disponibil și la noi în țară

6 idei de mic dejun cu avocado. Sunt rapide şi sănătoase!

Care este legătura dintre tulburările de dispoziție și inteligența și creativitatea oamenilor?

Cum este redusă în Amsterdam obezitatea infantilă?

Dieta perfectă pentru tratarea cancerului, depresiei, diabetului, migrenelor și autismului

6 modalităţi eficiente de a elimina placa dentară

Un bărbat a murit după ce i-a explodat ţigara electronică

Alimente indicate și contraindicate în anemie

A fost descoperită cauza sindromului ovarelor polichistice

Manichiura cu gel ar putea să provoace cancer de piele, avertizează medicii

Sfatul pe care Jennifer Lopez n-a vrut să-l respecte când era tânără. Şi bine a făcut!

Tiroida la control: „Oboseala continuă, lipsa de energie sau stările dese de tristețe nu sunt normale“

Trucuri pentru picioare perfecte: Ce a scos Elle Macpherson din dietă

Fostul comentator sportiv Cristian Ţopescu a încetat din viaţă

Poziția în care dormi cel mai des îți poate afecta sănătatea. Cum să o corectezi?

21 de lucruri pe care corpul le poate dezvălui despre sănătatea ta

Procentul mamelor care alăptează, mai mic în Europa şi SUA decât în Nepal şi Bhutan

Pericolul luminii albastre: Ecranele telefoanelor distrug ochii

Spirometrii gratuite în Parcul Tineretului din Bucureşti

7 alimente pe care să nu le consumi dacă eşti constipat

Remedii naturale pentru durerile de stomac

;