Alimente care ne mentin tineretea

Alimentatia joaca un rol important in prevenirea anumitor afectiuni cat si in lupta impotriva efectelor imbatranirii. Oamenii de stiinta au descoperit alimentele importante in mentinerea bunei functionari a organismului.

Alimentele care elimina durerea

Probleme precum durerile de cap, arsurile stomacale, balonarea, anxietatea sau crampele abdominale nu sunt foarte grave, dar pot fi sacaitoare...

Cum lupti cu pofta de ciocolata?

Aproximativ 97% dintre femei si 68% dintre barbati experimenteaza in mod frecvent pofte culinare. Ciocolata este unul dintre cele mai dorite alimente, cu un continut ridicat de calorii.

Alimentatia care iti imbunatateste starea de spirit

Nu te simti niciodata bine, esti mereu deprimata sau nervoasa? Nutritionistii iti recomanda sa-ti indrepti atentia asupra alimentelor si bauturilor pe care le consumi. Daca faci alegeri gresite, acestea iti pot afecta nu doar starea generala de sanatate, ci si starea de spirit.

Vrei sa slabesti? Ai grija la echilibrul nutritional

Alimentatia echilibrata este una din componenetele stilului de viata sanatos si numai mancand echilibrat putem sa ne mentinem greutatea ideala, sa prevenim aparitia unor boli sau a unor carente si sa avem un tonus mai bun.

Dieta perfecta e personalizata

Tu si prietena ta tineti acelasi regim de slabit. Ea slabeste, tu nu. De vina ar putea fi micronutrientii, adica totalitatea vitaminelor si mineralelor fara de care organismul nu poate functiona normal.

Ce trebuie sa mananci pentru un plus de energie?

Te trezesti cu greu dimineata si te simti lipsit de energie intreaga zi? In acest caz ai nevoie de cateva schimbari in dieta care sa iti redea buna dispozitie si energia.

Relaxarea incepe cu o cafea!

Sunt zile in care alergi dintr-un loc in altul, iar seara te simti sfarsita, lipsita de chef si energie.

Pachetelul cu mancare pentru scoala: ce trebuie sa contina?

Desi scoala nu a inceput de foarte mult timp ai si ramas in pana de idei cand vine vorba de pregatirea pachetelului pentru scoala. Nutritionista Carina Norris iti ofera cateva recomandari pentru ca micutul tau sa aiba parte de un pranz sanatos si plin de energie.

Vitamina C

Vitamina C, sau acidul ascorbic, este probabil cel mai cunoscut nutrient esential din grupul vitaminelor. Adesea asociata cu prevenirea si tratarea racelilor si gripelor, vitamina C contribuie la lupta sistemului imunitar impotriva bacteriilor si virusilor.

Vitaminele B

Vitaminele B sunt esentiale pentru numeroase functii ale organismului, dar sarcina principala a acestora este sa ajute la producerea de energie din carbohidrati, grasimi si proteine. Exista 8 vitamine solubile in apa incluse in acest grup, toate avand actiune de coenzime.

Vitamina K

Vitamina K este denumirea grupului de vitamine liposolubile necesare pentru coagularea normala a sangelui si sinteza proteinelor din plasma, oase si rinichi. Principalele forme sunt filochinona sau fitomenadiona (K1) si forma bacteriala menachinona (K2).

Vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, prezenta in diferite variatii. Fiecare variatie are o activitate biologica diferita. Cea mai activa forma de vitamina E la oameni se numeste alfa-tocoferol.

Vitamina D

Vitamina D include toate variatiile acestei vitamine pe baza de sterol, solubile in grasime, cele mai eficiente fiind colecalciferolul (D3) si ergogocalciferolul (D2). Acesti nutrienti sunt similari colesterolului

Vitamina A

Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi (liposolubila) si este binecunoscuta pentru contributia ei la imbunatatirea vederii pe timpul noptii, la dezvoltarea

Afla totul despre vitamine!

Vitaminele si mineralele se gasesc in alimente in cantitati mici si sunt necesare pentru ca organismul sa functioneze corespunzator.

Dieta anticelulita

Ai incercat toate cremele si tratamentele anticelulitice disponibile, dar rezultatele nu se vad. Problema poate fi una mult mai profunda: alimentatia. Alimentele prea grase, toxinele, excesul de sare si de zahar, toate aceste accentueaza celulita.

Cum sa reduci sarea din alimentatia ta?

Sarea de bucatarie este indispensabila organismului, insa trebuie sa acordam o mare atentie excesului de sare. Afla care este doza zilnica recomandata si cum poti sa reduci consumul de sare!

Vrei sa ai o memorie mai buna?

Cu totii ne dorim sa avem o "memorie de elefant". Cu toate acestea, exista situatii in care uitam anumite detalii sau chiar informatiile esentiale.

Suplimentele alimentare: recomandate varstnicilor

Majoritatea persoanelor nu au nevoie de suplimente alimentare, sustin specialistii britanici, vitaminele si mineralele provenite din dieta zilnica fiind suficiente. Exista insa si anumite categorii de persoane carora le sunt recomandate.

Corelația dintre depresia postpartum și perioada nașterii

Greșeli pe care le fac părinții cu scaunul de mașină pentru bebeluși în timpul iernii

Apa alcalină omoară celulele canceroase. Cum să o prepari acasă

Muștele sunt mult mai scârboase decât credeam. Iată de ce!

Cele mai interesante decorațiuni de Crăciun pentru exterior

10 copii celebri care s-au schimbat mult după ce au crescut

Semne care indică faptul că ai un organism acid

Ce afecțiuni poți trata cu apă cu lămâie?

Biopsia lichidă, un test nou extrem de util pentru bolnavii de cancer

O fetiță a aflat că mama sa are o aventură. Ce s-a întâmplat când a sunat tatăl?

Semne pe care ți le trimite Universul când ești pe calea greșită

O nouă imunoterapie decontată în România pentru cancerul pulmonar şi renal

14 imagini care demonstrează că e o misiune imposibilă să faci cumpărături cu copiii

Ce semnale de alarmă îți dă corpul dacă ai probleme cu rinichii

Studiu. Filmele horror te ajută să slăbeşti

Experții avertizează: Dacă îi dai copilului tău un smartphone, este ca și cum i-ai da un gram de cocaină

Lămâile înghețate împotriva diabetului, tumorilor și kilogramelor în plus

Cum te ajută varza să scapi de durerile articulare

Vrei să dormi bine? Respectă aceste 6 reguli oferite de un expert!

O lume închipuită: Desenele halucinante ale unei tinere care suferă de schizofrenie

Un bătrân a mers pe jos în fiecare zi ca să-i salveze viaţa soţiei. Ce a urmat i-a depăşit aşteptările

Ce îi enervează pe trolli: Un model plus-size care aleargă

Suedeza curajoasă: A devenit model după ce şi-a dezvăluit cel mai ascuns secret

Cât de tare își stresează soții partenerele când apare și un copil?

15 copii amuzanţi care te vor face să râzi în hohote

7 lucruri care influențează puternic sănătatea creierului

Cum să îți întărești sistemul imunitar doar în 15 secunde

Regele Mihai a murit

Au avut un şoc când ochii băiatului lor au devenit verzi: Doctorii le-au confirmat cele mai negre temeri

Idei de coafuri pentru Crăciunul 2017

;