5 soluţii naturale ca să te încarci cu energie şi să nu mai fii obosită

Magneziul pe care-l găseşti în fasolea boabe, verdeţuri şi nuci are un rol esenţial în sănătatea corpului.

La ce să foloseşti robotul de bucătărie? 10 întrebuinţări simple

Poţi să faci extrem de rapid aluat, maioneză, pateu de pui, unt de casă, unt de arahide şi făină integrală din nuci sau cereale.

Alimentaţie de calitate: Cele mai bune nuci şi seminţe pentru sănătatea ta

Migdalele, fisticul şi caju sunt oleaginoasele cu cele mai puţine calorii şi sunt recomandate persoanelor care ţin dietă.

Dr. Oz: Planul care învinge balonarea şi-ţi face abdomenul plat

Limitează sau renunţă la produsele lactate dacă ai constatat că te confrunţi cu această problemă supărătoare! Înlocuieşte laptele cu cel de migdale!

Alimentaţie de calitate: Cum să alegi cel mai sănătos peşte. 7 trucuri utile!

Alege speciile sălbatice şi de preferat în stare proaspătă! Ochii trebuie să fie limpezi şi branhiile roz sau roşii!

Sănătatea ta: Alimente alcaline şi alimente acide. Cum le recunoşti?

Merele, portocalele şi bananele se mănâncă dimineaţa pe stomacul gol. Dacă le consumi seara vor da o senzaţie de arsură la stomac.

Top 5 cele mai rele alimente pe care le consumi cu plăcere

Citeşte de fiecare dată eticheta mezelurilor pe care le cumperi! Acestea pot să conţină multe ingrediente care-ţi distrug sănătatea.

Renunţă la E-uri: Cum să faci icre în casă gustoase şi sănătoase

Ai nevoie de zeamă de lămâie, apă, ulei de măsline şi ceapă tocată mărunt pentru a obţine un preparat echilibrat din punct de vedere nutriţional.

Renunţă la E-uri: Fă-ţi pateu de ficat în casă. Ieftin şi sănătos

Ai nevoie de câteva ingrediente în funcţie de gusturile tale şi îţi va lua o jumătate de oră ca să faci un preparat fără aditivi.

Nutriţie: Ce alimente trebuie să consumi ca să vindeci acneea

Renunţă la dulciuri pentru că agravează coşurile şi introdu în dietă mai multe vegetale.

5 soluţii practice care te ajută să reduci consumul de zahăr

Nu alege produsele fără grăsimi, deoarece este foarte posibil să conţină o cantitate mai mare de zaharuri pentru a le face mai gustoase.

5 soluţii ca să-ţi faci salatele mai sănătoase şi săţioase

Verdeţuri, legume, grăsimi sănătoase, proteine de calitate, cereale integrale şi un dressing hrănitor sunt ingredientele de succes

5 alimente care au cu adevărat proprietăţi de detoxifiere a organismului

Varza, conopida şi broccoli conţin antioxidanţi puternici cu efect anticancerigen şi de eliminare a toxinelor din corp

6 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să mănânci sănătos

Cumpără săptămânal câteva legături de pătrunjel şi mărar pe care să le ai la îndemână în timpul săptămânii. Nu uita nici de spanacul congelat!

Dietă: Trucuri simple care te ajută să determini ce înseamnă o porţie

Ca să nu exagerezi cu carnea, compară bucata cu dimensiunea palmei tale, însă fără să iei în considerare degetele.

4 alimente care trebuie evitate la micul dejun. Cele mai bune opţiuni

Chiflele şi alte produse din făină albă rafinată nu sunt recomandate la masa de dimineaţă pentru că te vor lăsa fără pic de energie.

Grăsimile necesare ȋn meniul zilnic, chiar şi ȋn perioada dietelor

Percepţia generală pune semnul egal grăsimile din alimentaţie şi kilogramele ȋn plus. Ȋn realitate ȋnsă „grăsimile sunt surse de energie, intră ȋn structura membranelor tuturor celulelor şi a sistemului nervos, participă ȋn procesele de coagulare a sângelui, ȋntăresc sistemul imunitar şi, nu ȋn ultimul rând, contribuie la absorbţia vitaminelor liposolubile A, D, E şi K” după cum subliniază dr Corina Zugravu, medic primar în Nutriţie şi Igiena Alimentaţiei.

10 lucruri pe care trebuie să le ştii înainte de a deveni vegan

Trecerea la dieta care exclude toate produsele de origine animală se face treptat. Nu le înlocui cu fast-food, dulciuri şi alimente nesănătoase!

Dr. Oz: Orezul negru, o nouă armă secretă împotriva oboselii

Conţine un antioxidant numit antocianină, care are un efect puternic de revigorare a organismului.

Renunţă la E-uri: Cum să faci unt în casă. E mai bun decât cel din comerţ

Untul poate să conţină untură de porc, seu de vită, grăsime de peşte dezodorizată sau ingrediente din petrol atunci când este falsificat.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;