5 soluţii ca să-ţi faci salatele mai sănătoase şi săţioase

Verdeţuri, legume, grăsimi sănătoase, proteine de calitate, cereale integrale şi un dressing hrănitor sunt ingredientele de succes

5 alimente care au cu adevărat proprietăţi de detoxifiere a organismului

Varza, conopida şi broccoli conţin antioxidanţi puternici cu efect anticancerigen şi de eliminare a toxinelor din corp

6 alimente pe care trebuie să le ai în bucătărie dacă vrei să mănânci sănătos

Cumpără săptămânal câteva legături de pătrunjel şi mărar pe care să le ai la îndemână în timpul săptămânii. Nu uita nici de spanacul congelat!

Dietă: Trucuri simple care te ajută să determini ce înseamnă o porţie

Ca să nu exagerezi cu carnea, compară bucata cu dimensiunea palmei tale, însă fără să iei în considerare degetele.

4 alimente care trebuie evitate la micul dejun. Cele mai bune opţiuni

Chiflele şi alte produse din făină albă rafinată nu sunt recomandate la masa de dimineaţă pentru că te vor lăsa fără pic de energie.

Grăsimile necesare ȋn meniul zilnic, chiar şi ȋn perioada dietelor

Percepţia generală pune semnul egal grăsimile din alimentaţie şi kilogramele ȋn plus. Ȋn realitate ȋnsă „grăsimile sunt surse de energie, intră ȋn structura membranelor tuturor celulelor şi a sistemului nervos, participă ȋn procesele de coagulare a sângelui, ȋntăresc sistemul imunitar şi, nu ȋn ultimul rând, contribuie la absorbţia vitaminelor liposolubile A, D, E şi K” după cum subliniază dr Corina Zugravu, medic primar în Nutriţie şi Igiena Alimentaţiei.

10 lucruri pe care trebuie să le ştii înainte de a deveni vegan

Trecerea la dieta care exclude toate produsele de origine animală se face treptat. Nu le înlocui cu fast-food, dulciuri şi alimente nesănătoase!

Dr. Oz: Orezul negru, o nouă armă secretă împotriva oboselii

Conţine un antioxidant numit antocianină, care are un efect puternic de revigorare a organismului.

Renunţă la E-uri: Cum să faci unt în casă. E mai bun decât cel din comerţ

Untul poate să conţină untură de porc, seu de vită, grăsime de peşte dezodorizată sau ingrediente din petrol atunci când este falsificat.

7 alimente foarte sănătoase pe care să le consumi în 2014

Probabil că nu mai are rost să-ţi spunem cât de important este să ai o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată pentru ca starea ta de sănătate să fie la un nivel optim.

Dr. Oz: Lista alimentelor acide. Cum îţi afectează sănătatea?

O dietă bogată în carne şi produse lactate creşte aciditatea sângelui, predispunând organele interne la inflamaţii care îmbolnăvesc celulele

Dr. Oz: 6 surse surprinzătoare de proteine. Nu te-ai fi aşteptat!

Avocado este untul oferit de Mama Natură, cu un conţinut ridicat de antioxidanţi, numai grăsimi bune şi proteine de calitate

Renunţă la E-uri: Cum să faci brânză topită în casă. Simplu şi rapid

Sortimentele din comerţ conţin aditivi care sunt periculoşi pentru sănătate. Înlocuieşte-le cu această reţetă cu ingrediente puţine şi sănătoase!

Dr. Oz: Lista alimentelor cu un conţinut foarte mare de fibre

Ştiai că o dietă cu un conţinut ridicat de fibre constituie cel mai bun mod de a te apăra de cancerul la sân? Include prunele uscate în regimul tău!

Cum să-ți schimbi stilul de viață în 2014 ca să fii mai sănătoasă

La fiecare început de an este bine să îți faci o listă cu lucrurile importante pe care vrei să le realizezi, iar sănătatea ar trebui să fie o prioritate.

Dr. Oz: 5 obiceiuri simple care te menţin sănătoasă în anul 2014

Mănâncă ciocolată neagră în loc de alte deserturi pline de calorii! Aşa sună una dintre recomandările celebrului expert pentru noul an.

Dr. Oz: 6 sfaturi de alimentaţie pe care să le urmezi în această lună

Ardeiul iute, ceaiul verde şi ghimbirul trebuie să fie pe lista de cumpărături săptămânale, deoarece stimulează metabolismul.

5 băuturi şi alimente care te ajută să-ţi recapeţi energia

Începe ziua cu un smoothie în loc să iei vitamine sintetice! Astfel, corpul va primi nutrienţii de care are nevoie în timpul zilei.

Dr. Oz: Cele mai bune soluţii pentru o detoxifiere reuşită

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui.

Alimentaţie sănătoasă: 5 reguli de bază ca să nu mai mănânci porcării în 2014

Găteşte acasă preparate delicioase, simple şi care nu-ţi ocupă mult timp. Astfel, vei avea şi la serviciu o mâncare pe gustul tău şi sănătoasă.

Cele mai bune uleiuri naturale pentru fiecare tip de ten. Îți fac pielea perfectă!

Vitamina B17: cel mai mare secret din istoria tratării cancerului

O fetiță a fost în pericol de moarte după ce a inhalat apă din piscină. Intuiția mamei sale i-a salvat viața

De ce este important apendicele

Ginkgo Biloba - Beneficii, proprietăți și riscuri

Uleiul de cocos pentru dinți - De ce să-l folosești

Căderea de calciu - Ce trebuie să faci ca să-ți revii imediat

Îngerul lui Robbie Williams: Femeia care s-a măritat cu el ca să-i salveze viaţa

Ce grupă de sânge îți pune viața în pericol în cazul accidentelor

Cele 8 tipuri de medicină holistică. Ce sunt și cum te ajută

Medicamentele de cancer crescute în ouă de găină s-ar putea ieftini

Reguli de igienă intimă în perioada menstruației

Gândirea pozitivă și impactul acesteia asupra sănătății

Simptomele leucemiei pe care orice femeie ar trebui să le știe

Un model a descoperit că este propriul său geamăn şi are două ADN-uri diferite

Ai ochii sensibili? Iată ce trebuie să faci pentru a avea grijă de ei!

Tratamente naturale complementare pentru bronșită

Te face menstruația mai puțin aptă de muncă?

Julia Louis-Dreyfus, transformare miraculoasă după lupta cu cancerul: Vedeta din „Seinfeld“, fotografiată la plajă

Accidentul lui George Clooney, surprins de o cameră video: Actorul a avut mare noroc

De ce ne bronzăm diferit: Moştenirea genetică este decisivă!

Ce băutură ţi se potriveşte, în funcţie de zodia ta

Michael Bublé, marcat de lupta cu cancerul a fiului său: „Iadul e nimic pe lângă asta!“

Creativitatea crește riscul schizofreniei cu 90%

De ce ar trebui să dormi întotdeauna pe o parte, potrivit specialiștilor

Poate cauza menstruația apariția anemiei?

Eşti „pasăre de noapte“? Ce păţeşti dacă te-ai obişnuit să adormi târziu noaptea

Ce beneficii aduc ceaiurile din plante pentru sănătate

Efectele tehnologiei wireless 5G asupra sănătății tale

Simptomele silențioase ale astmului

;