Vitamina D

Vitamina D include toate variatiile acestei vitamine pe baza de sterol, solubile in grasime, cele mai eficiente fiind colecalciferolul (D3) si ergogocalciferolul (D2). Acesti nutrienti sunt similari colesterolului

Vitamina A

Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi (liposolubila) si este binecunoscuta pentru contributia ei la imbunatatirea vederii pe timpul noptii, la dezvoltarea

Afla totul despre vitamine!

Vitaminele si mineralele se gasesc in alimente in cantitati mici si sunt necesare pentru ca organismul sa functioneze corespunzator.

Dieta anticelulita

Ai incercat toate cremele si tratamentele anticelulitice disponibile, dar rezultatele nu se vad. Problema poate fi una mult mai profunda: alimentatia. Alimentele prea grase, toxinele, excesul de sare si de zahar, toate aceste accentueaza celulita.

Cum sa reduci sarea din alimentatia ta?

Sarea de bucatarie este indispensabila organismului, insa trebuie sa acordam o mare atentie excesului de sare. Afla care este doza zilnica recomandata si cum poti sa reduci consumul de sare!

Vrei sa ai o memorie mai buna?

Cu totii ne dorim sa avem o "memorie de elefant". Cu toate acestea, exista situatii in care uitam anumite detalii sau chiar informatiile esentiale.

Suplimentele alimentare: recomandate varstnicilor

Majoritatea persoanelor nu au nevoie de suplimente alimentare, sustin specialistii britanici, vitaminele si mineralele provenite din dieta zilnica fiind suficiente. Exista insa si anumite categorii de persoane carora le sunt recomandate.

Gustari care iti dau energie

Toamna bate la usa, iar sentimentele care ne incearca sunt tot mai... apasatoare. Depresia se poate instala oricand, mai ales ca vremea devine tot mai mohorata. Sa nu mai vorbim de nivelul de energie care este undeva sub zero.

Regulile alimentatiei sanatoase

Adopta aceste reguli, transforma-le intr-un mod de viata si te vei simti excelent. Incearca!

Stii cat zahar consumi zilnic?

Pe langa obezitate si carii, zaharul sau dulciurile pot provoca si alte probleme de sanatate. Zaharul este o sursa de energie, iar o persoana normala are nevoie de aproximativ 50-60 de grame pe zi. Cei mai multi dintre noi insa, depasim aceasta doza cu mult.

De ce sa consumi otet de mere?

Otetul de mere este un ingredient care da savoare mai multor mancaruri. Putini stiu insa ca el are numeroase proprietati curative. Afla care sunt acestea!

Cum controlezi constipatia?

Constipatia, o problema frecventa mai ales in randul femeilor (70% dintre persoanele afectate), influenteaza in mod negativ capacitatea de munca si viata personala. Constipatia se manifesta la 20% din populatia varstnica, 8% din grupul de varsta medie si in procent mult mai mic la tineri.

Rolul alimentatiei in prevenirea cancerului de prostata

Specialistii estimeaza ca peste 30% din toate cancerele sunt legate de greselile in alimentatie pe care le facem. Asadar, alimentatia joaca un rol important in prevenirea cancerului de prostata.

Ti-e pofta de dulciuri? Afla de ce ...

Visezi cat e ziua de lunga la ciocolata, fripturi apetisante si prajituri? Stiai ca prin aceste pofte, corpul tau incearca sa-ti transmita un mesaj? Afla mai multe.

Cum gatim rosiile: retete si mici trucuri

Nu numai ca au un gust delicios, dar mai sunt si incarcate cu nutrienti care aduc multe beneficii sanatatii noastre. TopSanatate iti prezinta cateva trucuri si retete ca sa te bucuri de savoarea rosiilor.

Ortorexia sau obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Alimentele neprocesate sunt fara indoiala o alegere foarte buna pentru sanatatea noastra. Dar daca preocuparea pentru un asemenea regim devine o obsesie, lucrul acesta va fi cu adevarat nociv pentru sanatate. Specialistii denumesc aceasta tulburare ortorexie. Afla cum se instaleaza si cum o poti evita!

Fibrele te ajuta sa scapi de balonare

Daca vrei sa-ti ameliorezi confortul digestiv si sa nu mai ai probleme cu senzatia de balonare, constipatie, diaree, flatulenta ia in considerare fibrele.

Alimente pentru sanatatea barbatilor

Femeile si barbatii desfasoara activitati diferite de aceea si consumul de energie difera de la unii la altii. Astfel, asa cum si pentru femei exista alimente care le ajuta sa-si mentina starea de sanatate, si barbatii pot consuma substante nutritive pentru a fi in forma sau pentru a se proteja de anumite afectiuni.

Consuma lapte pentru o inima sanatoasa!

O dieta bogata in lapte nu este atat de daunatoare pe cat se zvoneste, ci din contra este chiar benefica. Ultimele studii arata ca un consum ridicat de lapte protejeaza impotriva bolilor de inima, scrie publicatia britanica DailyMail.

Ce este indicat sa mananci in zilele caniculare?

Temperaturile foarte ridicate din ultima perioada ne dau tuturor batai de cap, dar o alimentatie corespunzatoare iti protejeaza sanatatea si te poate ajuta sa treci cu bine peste aceste zile caniculare. Dr. Julieta Cristescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice iti spune ce este indicat sa consumi si la ce trebuie sa fii atenta in zilele toride de vara.

Pericolul din jar: Toxinele din fumul de grătar pot ajunge în piele

Moda îți distruge sănătatea. 5 haine și accesorii care te îmbolnăvesc

Lucrezi noaptea? Consecințele pot să fie grave asupra organismului - studiu

6 efecte secundare ale pilulelor anticoncepționale

De ce să ai un baldachin în curte. 25 de imagini care te fac să visezi cu ochii deschiși

Cum să scapi de părul de pe sâni?

Care sunt cele mai frecvente boli contagioase?

Aretha Franklin, în stare gravă: Marea cântăreață e pe moarte

Prinț pentru o zi: Povestea băiatului de 7 ani care s-a căsătorit în glumă cu mama sa

Copilul nu mănâncă: Ce trebuie să faci când ai această problemă

Ce să faci ca să nu se lipească mâncarea de oală

De ce nu e bine să bei cu paiul din plastic

75% dintre românii diagnosticați cu o formă de cancer pulmonar ajung la medic în stadiu inoperabil

Un pahar nu-i bai! Alcoolul băut cu măsură previne demența

Cum să cureți bucătăria - 7 greșeli care afectează gustul alimentelor

Cele mai frecvente simptome ale sindromului premenstrual

Pâine veche de 14.500 de ani. Unde a fost descoperită

Ce să mănânci când ai dureri - 4 antiinflamatoare naturale

5 motive ca să mănânci mai des ouă

De ce sunt frecvent constipată? Răspunsurile unui medic

25 de persoane care au câștigat lupta împotriva kilogramelor. Transformările sunt uimitoare!

Beneficiile consumului de pepene roșu - de ce e bine să-l mănânci zilnic

Cum să faci o salată bună - 5 greșeli pe care trebuie să le eviți

Cele mai sănătoase ceaiuri - Ce să bei pentru a preveni bolile

Matthew Perry, operat de urgenţă: Starul din „Friends“, pe muchie de cuțit

10 obiceiuri care îți pot afecta articulațiile

Ce boli grave ascund migrenele - 6 riscuri

Menstruație neregulată - 5 cauze care te trimit la medic

Hrana vie, secretul unei forme fizice de invidiat: Cum a scăpat Elle Macpherson de extenuare

Cum să slăbești atunci când suferi de sindromul ovarului polichistic

;