Alimente pentru o detoxifiere naturală a corpului

Poți avea mai multă energie și o stare de spirit mai bună dacă încerci o detoxifiere naturală a corpului. Mai jos vei regăsi câteva alimente pe care le poți mânca pentru o detoxifiere naturală a corpului. Iată ce trebuie să faci dacă vrei să fii o persoană mai vibrantă și mai sănătoasă!

Ce alimente ar trebui să consumi pentru o detoxifiere naturală a corpului?


1. Legumele cu frunze verzi


Anumite momente ale anului sunt mai potrivite pentru detoxifiere, în special când vine vorba de ficat. Primăvara reprezintă cel mai bun moment, în martie și aprilie, când medicina tradițională chineză este de părere că ficatul este cel mai puternic. Pentru a ajuta la curățarea ficatului, ar trebui să adopți un echilibru de arome în dieta ta - sărate, dulci, acre și amare. Cei mai mulți oameni au suficiente alimente dulci și sărate în dieta lor, dar nu consumă suficiente alimente amare și acre. Alimentele precum rucola și kale, dar și legumele cu frunze verzi aduc organismului substanțele nutritive de care are nevoie, pe lângă efectele detoxifiante.

2. Lămâi


Începe-ți ziua cu câteva lămâi stoarse, gheață și apă. Exact ca la spa. Consumul de apă cu lămâie îți oferă un surplus de vitamina C, pe lângă potasiu, magneziu și cupru și te ajută să absorbi mai multe substanțe nutritive precum fierul și calciul din alte alimente pe care le consumi. Iar o absorbție mai bună a nutrienților înseamnă mai puțină balonare. Apa cu lămâie stimulează ficatul și eliminarea toxinelor, deoarece acționează ca un diuretic ușor, ceea ce înseamnă că te poate ajuta să scapi și de excesul de apă din organism.

3. Ierburi


Există plante medicinale și suplimente care te pot ajuta la detoxifierea ficatului. Printre acestea se numără și rădăcina de păpădie, ciulinul de lapte și bupleurumul.
S-a demonstrat că bupleurumul înbunătățește funcțiile hepatice generale și ajută la detoxifiere, precum și la prevenirea anumitor tipuri de cancer la femei, tratarea depresiei cauzată de sindromul premenstrual și menopauză. Poți face un ceai din ierburi, la care să adaugi o felie de lămâie.

4. Alge


Unele dintre cele mai dense legume nutritive pe care le poți consuma, algele au un conținut ridicat de antioxidanți și se mândresc și cu o sursă importantă de fitochimicale, cum ar fi polifenolii și fucoxantina. Algele marine, printre care se numără dulse, wakame, nori și kombu, sunt o sursă veche de hrană pentru comunitățile care trăiesc pe mare. Acestea sunt populare și în medicina tradițională chineză atunci când vine vorba de tratarea diferilor afecțiuni, de la infecțiile tractului urinar până la tumori. Recent, studiile care au inclus femeile asiatice au descoperit o incidență scăzută a cancerului de sân în cazul femeilor care au consumat cantități importante de alge marine. Asia și Japonia au cea mai lungă speranță de viață din lume, iar populația are o dietă bogată în alge marine. Însă este recomandat să eviți hijiki, deoarece poate conține arsenic și un nivel mai ridicat de mercur în funcție de sursa sa. Substanțele nutritive puternice din algele marine te pot ajuta să detoxifici sângele și rinchii. În plus, au proprietăți diuretice, care te ajută să elimini excesul de apă, în timp ce stimulezi imunitatea.

5.
Sfeclă


Cunoscută drept un produs de curățare a sângelui, sfecla produce acid azotic, care ajută la creșterea fluxului de sânge din întregul corp. Consumul de sfeclă sau de suc de sfeclă oferă vitamina E, caroteni, acizi fenolici și betalaine (antioxidanți care ajută la repararea și regenerarea celulelor din ficat). Poți prepara un suc cu sfeclă, grapefruit, verdețuri sau poți combina mere, țelină, zeamă de lămâie, sfeclă dacă vrei să ai mai multă energie.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată