Cum să faci un smoothie perfect cu avocado şi iaurt grecesc

Adaugă puţin cardamom măcinat şi frişcă vegetală sau din lapte de cocos pentru a obţine o băutură delicioasă, cremoasă şi sănătoasă. Dacă ai norocul să găseşti avocado copt

Dr. Oz: 6 soluţii ca să stimulezi metabolismul şi să slăbeşti rapid

Ardeiul iute conţine o substanţă valoroasă numită capsaicină. Aceasta inhibă pofta de mâncare şi corpul va arde mai multe grăsimi.

4 idei pentru un mic dejun cu un conţinut mare de fibre

Fulgii de ovăz sunt potriviţi pentru masa de dimineaţă şi merg de minune cu banane, seminţe crude, fructe uscate şi lapte vegetal. Fibrele au o importanţă majoră pentru sistemul

Cartofi cu rozmarin la cuptor şi salată de sfeclă roşie

O cină delicioasă, simplă şi pe gustul întregii familii. Combinaţia de cartofi cu rozmarin şi usturoi este un deliciu şi dacă mai adaugi o salată de sfeclă crudă ai obţinut o cină fără mare efort.

Planul lui Dr. Oz care te ajută să elimini grăsimea de pe burtă

Limonada cu ceai verde este o combinaţie excelentă şi are rolul de a accelera metabolismul, stimulând totodată eliminarea depunerilor adipoase.

6 greşeli mari pe care le faci când mergi la sală

Reţine că antrenamentele la fitness nu sunt făcute pentru a putea să mănânci în voie foarte mult şi nesănătos după ce te întorci acasă.

Sănătatea ta: 7 alimente bogate în calciu în afară de lactate

Smochinele uscate au din belşug acest mineral şi le poţi consuma în locul dulciurilor rafinate atunci când îţi este poftă de ceva dulce.

Dr. Oz: 6 soluţii rapide şi la îndemână care te scapă de celulită

Învaţă să faci acasă măşti şi exfoliante cu alge marine care stimulează circulaţia sanguină şi ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Dr. Oz: 5 alimente care te calmează atunci când eşti irascibilă

Pentru a avea o dispoziţie bună creierul are nevoie de acizi graşi omega-3. Consumă cu regularitate somon alături de seminţe de cânepă şi germeni de ridichi.

De ce e mai bine să consumi sarea de mare în locul celei rafinate

Pentru a nu se umezi, sarea de masă are un adaos de chimicale care o deshidratează şi diferiţi înălbitori în formula finală care este vândută pe piaţă. Corpul are nevoie de sare

Dr. Oz: Planul perfect de 4 săptămâni care te scapă de 4 kilograme

"Cartofii prăjiţi" din dovleac constituie o gustare sărată sănătoasă. Feliază, stropeşte cu puţin ulei de măsline şi lasă la cuptor 10 minute.

Sănătatea ta: 5 trucuri eficiente ca să nu exagerezi cu mâncatul

Ascultă-ţi corpul ca să ştii când mănânci de foame şi când ai depăşit acest stadiu. Ridică-te de la masă înainte de a ajunge la senzaţia de prea plin.

3 băuturi sănătoase care îţi conferă energie pentru toată ziua

Smoothie-urile verzi care conţin verdeţuri, pulberi sănătoase, fructe proaspete şi seminţe bogate în acizi omega-3 constituie o alternativă bună la cafea. Ca să ai energie pe

Ghimbirul: 5 moduri prin care te face mai sănătoasă dacă-l consumi

Studiile arată că este la fel de eficient precum ibuprofenul, însă fără riscul de a cauza diverse efecte adverse la stomac cum o fac medicamentele.

5 motive care ar trebui să te convingă să mănânci mai multe fibre

Te scapă de constipaţie şi îmbunătăţesc considerabil tranzitul intestinal, astfel încât digestia ta va fi una mult mai bună. Descoperă şi alte beneficii!

5 alimente nesănătoase pe care le consumă şi nutriţioniştii

Ca să nu te simţi vinovată că ai consumat şunca este de preferat să o foloseşti în cantităţi mici şi să o presari peste o salată de legume şi verdeţuri.

Dr. Oz: Ce trebuie să faci şi ce nu dacă vrei să fii vegetariană

Dacă optezi pentru un regim alimentar fără carne, nu înseamnă că poţi să consumi liniştită cartofi prăjiţi sau alte produse procesate din comerţ.

Ce să nu faci seara dacă vrei să te trezeşti energică dimineaţa

Mesele copioase luate seara târziu pot să-ţi perturbe serios calitatea somnului, precum şi rapiditatea cu care reuşeşti să adormi. Obiceiurile pe care le avem în fiecare seară pot să ne

12 trucuri simple care-ţi uşurează foarte mult munca în bucătărie

Ca să salvezi o supă în care ai scăpat prea multă sare poţi să pui un cartof tăiat în sferturi care acţionează ca un burete, absorbind excesul de sodiu.

Carnea de miel: Cum să o alegi corect şi câte calorii are

Nu are foarte mult colesterol în comparaţie cu alte sortimente şi este o sursă bună de proteine, fier, seleniu, zinc şi vitamina B12.