Smoothie-urile verzi care conţin verdeţuri, pulberi sănătoase, fructe proaspete şi seminţe bogate în acizi omega-3 constituie o alternativă bună la cafea.
Ca să ai energie pe parcursul întregii zile este recomandat să apelezi la băuturi cu o mulţime de alimente sănătoase. Combinaţiile dintre verdeţuri proaspete de primăvară, pulbere de spirulină/orz/grâu/lucernă, fructe, seminţe de cânepă/chia, ghimbir, lămâie şi polen te ajută să conferi organismului nutrienţi care-l ajută să funcţioneze la maximum.
Iată trei băuturi delicioase:
1. Spirulină la pahar sau băutura vindecătoare
- 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi);
- 1 banană;
- 1 lămâie stoarsă;
- 1 măr acrişor;
- 1 mână de frunze proaspete de mentă.
Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu multă poftă. :)
2. Smoothie cu ciocolată
- 1 pumn de migdale înmuiate peste noapte;
- 1 banană;
- 1 linguriţă pudră de cacao;
- apă.
Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu multă poftă. :)
3. Smoothie nutritiv
- 2 pahare cu apă plată
- 2 linguri cu seminţe de cânepă decorticate
- 2 linguri cu pulbere de lucernă sau iarbă de grâu (sau spanac/urzici/pătrunjel proaspete)
- 1 banană
- 1 măr
- 1 linguriţă cu polen
- puţin ghimbir proaspăt (sau 1 linguriţă cu pulbere de ghimbir)
- zeamă de lămâie, în funcţie de gust.
Se amestecă toate ingredientele în blender şi se consumă cu multă poftă. :)
Posteaza comentariu