Dieta de 4 zile pentru un abdomen plat

Dacă ai nevoie de un plan rapid ca să arăţi impecabil şi să ai un abdomen sexy, încearcă celebra dietă care te ajută să scapi de balonare şi să ai un abdomen plat în doar 4 zile!

Slăbit rapid: Vrei idei pentru cină? 6 reţete care nu-ţi sabotează dieta

Nu mai ştii ce să mănânci seara după ce te întorci de la serviciu? Eva.ro îţi recomandă 6 reţete rapide, potrivite pentru masa de seară şi care au un conţinut caloric scăzut.

Dr. Oz: Cum te poţi păcăli atunci când cumperi alimente dietetice ca să slăbeşti

Nu te baza pe alimentele dietetice atunci când vrei să slăbeşti, avertizează celebrul Dr. Oz. Descoperă de ce nu te ajută sucul fără zahăr sau produsele fără grăsimi ca să scapi de kilograme!

Slăbit rapid: 6 factori care atrag grăsimea pe corpul tău

Dacă până acum credeai că berea consumată moderat face burtă, află că nu este deloc adevărat şi că fumatul te îngraşă mai rău, după cum au susţinut specialiştii din întreaga lume în cadrul unui simpozion organizat luna trecută la Bruxelles. Află ce anume favorizează depunerea grăsimilor!

Dr. Oz: 5 shake-uri sănătoase şi răcoritoare care te ajută să slăbeşti

Trebuie să profiţi din plin de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Află de la Dr. Oz cele mai bune combinaţii!

Dietă de vedetă: Gwyneth Paltrow

Are 38 de ani, este soţie şi mamă a doi copii şi arată incredibil. Pentru a se menţine tânără, vedeta a dezvăluit că foloseşte tratamente făcute în casă, ea folosind adesea pe corp un amestec de zahăr, cafea, făină de ovăz, miere şi ulei de măsline. Iar pentru silueta sa, Gwyneth acordă o mare atenţie dietei şi face sport de 5 ori pe săptămână.

Pericolele dietei Atkins. Ce efect are pe termen lung şi ce boli faci

Dieta Atkins este foarte populară de caţiva ani încoace, atât în rândul vedetelor de la Hollywood, cât şi în rândul persoanelor care îşi doresc să slăbească rapid. Deşi pe termen scurt dieta Atkins oferă rezultate satisfăcătoare, pe termen lung acest regim alimentar începe să prezinte din ce în ce mai multe dezavantaje. Principiile dietei Atkins Dieta Atkins are la bază câteva principii şi reguli care trebuie respectate întocmai, altfel tot efortul tău va fi în zadar. Acest regim alimentar a fost privit cu reticenţă de mulţi nutriţionişti încă de la început, deoarece presupune reducerea drastică a carbohidraţilor din meniul zilnic. Astfel, vei reuşi să slăbeşti, dar şi să-ţi îmbunătăţeşti starea de sănătate, conform Dr Atkins, care a inventat acest program de slăbire. Carbohidraţii sunt substanţe nutritive esenţiale, alături de fibre, proteine şi grăsimi sănătoase. Ei se împart în 2 categorii majore: carbohidraţi complecşi (rezistenţi), pe care îi găseşti în alimente precum fasole, banane, paste din făină integrală şi mazăre, şi carbohidraţi rafinaţi. Aceştia din urmă se găsesc în orezul alb, zahărul alb, bomboane şi băuturi carbogazoase. Pentru a avea energie, organismul arde întâi carbohidraţii şi abia apoi grăsimile, motiv pentru care nu slăbeşti întotdeauna atât de mult pe cât îţi doreşti. Ei bine, dieta Atkins tocmai aici intervine. Printr-un consum scazut de carbohidraţi, organismul este forţat să ardă grăsimile pentru a avea energie, fenomen cunoscut sub denumirea de cetoză. Astfel, depozitele adipoase se topesc pe zi ce trece tot mai mult. Pericolele dietei Atkins pe termen lung Conform unor studii realizate de American Heart Association, dieta Atkins prezintă mai multe pericole pe termen lung, în principiu din cauza faptului că este un regim alimentar dezechilibrat din punct de vedere nutriţional. Deoarece consumul de carbohidraţi este mult redus, creşte consumul de proteine pure şi grăsimi, de multe ori grăsimi saturate. Deficienţele de vitamine şi minerale Unul dintre cele mai mari pericole ale dietei Atkins este apariţia deficienţelor de vitamine şi minerale. Alimentele care conţin carbohidraţi complecşi furnizează organismului nu doar substanţe nutritive, ci şi vitamine, minerale şi antioxidanţi. Ori, odată cu reducerea consumului de carbohidraţi, organismul tău este privat în mare parte de aceste substanţe, ceea ce duce la apariţia carenţelor, iar de aici la multe alte probleme de sănătate, cum ar fi stările prelungite de oboseală, insomnia şi anemia. Bolile cardiovasculare Bolile cardiovasculare reprezintă un alt efect negativ al dietei Atkins, însă nu apar la toate persoanele care ţin această dietă restrictivă. Conform specialiştilor, dieta Atkins încurajează consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, ceea ce duce la creşterea nivelului de colesterol, la înfundarea arterelor şi la alte afecţiuni cardiovasculare. Afecţiuni ale rinichilor şi ficatului Nu în ultimul rând, dieta Atkins poate duce, în timp, la apariţia problemelor la rinichi şi ficat, întrucât aceste organe sunt forţate să facă faţă unei cantităţi prea mari de proteine. Înainte de a începe dieta Atkins, este recomandat să ceri sfatul medicului, pentru a afla dacă starea de sănătate îţi permite să urmezi un astfel de regim alimentar.

7 semne că eşti pe cale să devii anorexică. Opreşte-te!

Anorexia este o tulburare de alimentaţie care te poate afecta grav, dacă nu recunoşti la timp faptul că ai nevoie de ajutor din partea unui specialist.

Slăbit rapid: 9 alegeri total greşite pentru cină

Ce să mănânci seara ca să nu te îngraşi? Cred că te-ai confruntat adesea cu această întrebare dacă urmezi o cură de slăbire. Află care sunt cele mai greşite alegeri pe care le poţi face la masa de seară!

Dieta minune: Cum să slăbeşti 10 kilograme în două săptămâni fără să te înfometezi

Educogym este un program care combină exerciţiile fizice cu o dietă alimentară specifică, bogată în grăsimi, în urma căruia, în două săptămâni, se poate slăbi aproximativ 10 kilograme.

Dr. Oz: 5 secrete de slăbit recomandate şi urmate de el. Cum se menţine?

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Nu lăsa aceste griji să-ţi afecteze silueta, ci învaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit!

De ce esueaza regimul de slabit?

De regula, cand vor sa slabeasca, femeile incep dieta cu mare entuziasm: merg la sala regulat si scad mult din numarul caloriilor pe care le consuma. Si totusi, rezultatele intarzie sa apara. Unde gresesc in planul lor?

Dr. Oz: 5 obiceiuri care te îngraşă. Unde greşeşti fără să te gândeşti

Ţi se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti!

Dr. Oz: Detoxifiere de 3 zile cu sucuri naturale. Slăbeşte sănătos!

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume. Vezi cum să faci o detoxifiere şi ce sucuri sunt recomandate!

Slăbit rapid: Idei pentru un prânz săţios care nu îngraşă

Nu mai ai idei pentru masa de prânz? Te-ai săturat de lipsa de diversitate a alimentelor pe care le consumi în fiecare zi la prânz? Îţi oferim câteva idei pentru o masă consistentă, dar cu cât mai puţine calorii posibil.

8 metode eficiente pentru a slăbi rapid după ce ai născut

Schimbările prin care trece metabolismul în timpul sarcinii au efecte şi după naştere. Modurile tradiţionale de a slăbi nu mai sunt la fel de eficiente şi pot avea chiar un efect opus. Încearcă 8 metode eficiente pentru a slăbi rapid după ce ai născut, care ajută cel mai mult corpul unei mămici. După bunăstarea nou-născutului, prioritatea celor mai multe mame este revenirea la normal cât mai rapidă a corpului după naștere. Regimurile de slăbit și exercițiile fizice excesive nu sunt însă soluția cea mai bună. Iată 8 moduri în care îți poți ajuta corpul să-și revină mai repede după naștere. Evită o dietă "clasică" Indiferent pe ce concept este bazat, un regim de slăbit care restricționează aportul caloric este o alegere greșită. Metabolismul a trecut prin transformări importante, iar deficitul de calorii nu va funcționa la fel de bine. Din contra, poate chiar încetini foarte mult metabolismul, cauzând o creștere în greutate. Alăptează cât mai mult Dacă poți alăpta natural bebelușul, bucură-te de această activitate care te apropie mai mult de nou-născut și consumă și multe calorii. Este totuși important să continui să mânânci sănătos pentru a avea energia necesară pentru alăptarea zilnică. Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptâmână, calitatea laptelui poate fi afectată. Hidratează-te corect Ajută organismul să treacă prin această perioadă cu cât mai multă apă. Hidratarea corectă este foarte importantă, deoarece poate avea și un efect de accelerare a metabolismului după ce ai născut. Fă mișcare cu bebelușul Vrei să faci mișcare? În calitatea de proaspătă mămică, cel mai simplu mod de a face exerciții fizice este chiar plimbarea. Poți face însă și exerciții mai solicitante, alături de bebelușul tău. De la yoga cu bebeluși până la cursurile de aerobic ușor pentru mame, există mai multe soluții pentru a te menține în formă fără să-ți ignori bebelușul. Odihnește-te suficient În primele săptămâni de viață ale micuțului tău, încearcă să dormi atunci când doarme și el. După ce își reglează ritmul de somn, încearcă să dormi și tu cel puțin 7 ore. Cu cât dormi mai puțin, cu atât organismul produce mai mulți hormoni asociați stresului. Aceștia îți distrug voința de a te abține de la anumite tentații culinare, dar au un efect și asupra metabolismului, producând o creștere în greutate. Evită mâncarea pentru bebeluși Odată ce ți-ai reglat programul de mese, respectă-l și nu lua câte o gustare de fiecare dată când bebelușul vrea să mănânce. Nu termina porțiile de mâncare pentru bebeluși și rezistă tentațiilor de o gusta tot timpul, pentru a te asigura că e bună. Optează pentru alimente bogate în Omega-3 Peștele nu ar trebui să lipsească din alimentația ta de după naștere! Somonul, sardinele și tonul au cel mai mare conținut de acizi grași Omega-3, dar orice pește de apă rece este o recomandare bună. Relaxează-te cu adevărat Găsește în fiecare zi cel puțin câteva minute pentru a face un lucru care îți face o plăcere maximă, care să nu fie legat de bebeluș. Dacă reușești să te relaxezi cu adevărat chiar și pentru câteva momente, vei lupta cu hormonii produși de stres și oboseală, care îți pot afecta progresele.

De ce nu ai slăbit chiar dacă ai ţinut post? 6 greşeli posibile

Postul Paştelui poate fi un moment bun să scapi de kilogramele în plus, dar nu te aştepta la rezultate doar pentru că te abţii de la carne şi alte produse de origine animală. Află care sunt cele mai frecvente motive pentru care nu ai slăbit chiar dacă ai ţinut post.

6 trucuri ca să arzi mai multe calorii

Pune pe lista ta de priorităţi câteva trucuri simple care te ajută să accelerezi arderea caloriilor. Iată care sunt cele mai frecvente obiceiuri despre care specialiştii susţin că dau roadele pe care le aştepţi!

Dr. Oz: Ce să mănânci şi ce exerciţii să faci pentru a corecta zonele problemă

Există alimente şi exerciţii care te ajută să slăbeşti, în funcţie de zonele care sunt predispuse la îngrăşat. Descoperă cele mai bune trucuri recomandate de antrenoarea celebrităţilor de la Holywood!

4 trucuri de detoxifiere ca să arăţi bine în costumul de baie

Odată cu deschiderea sezonului de plajă au început şi grijile legate de alegerea costumului de baie. Dacă vrei să ai un corp de invidiat, descoperă câteva trucuri de detoxifiere care schimbă aspectul pielii.

Cele mai bune remedii împotriva sforăitului. Chiar funcționează!

Exerciţiile pe care Bella Hadid le face zilnic pentru a se menţine în formă

7 secrete pe care industria alimentară nu ţi le spune

10 vedete care s-au îngrăşat, dar nu le pasă de ce cred alţii

3 gustări care sunt potrivite pentru diabetici

Ce se întâmplă în corp după ce mănânci ciocolată?

Ce simptome are diabetul? 7 semne care te trimit direct la medic

6 simptome ale cancerului care sunt adesea ignorate

Vaccinul pentru diabet este programat pentru testare în 2018

Greșeli pe care le faci la duș. 5 părți ale corpului pe care e posibil să le omiți

Vrei să pari mai tânără? Sprâncenele tale sunt cheia, potrivit unui nou studiu

O oră de mișcare pe săptămână poate preveni depresia

Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale vizitelor la saună

Cât de periculos este să te uiți la emisiuni sportive

Studiu. Varza de Bruxelles şi ceaiul verde combat cancerul de sân

Era obeză şi mânca de două ori pe seară. Acum arată incredibil!

Zahărul răspândeşte cancerul în corp

Top 10 alimente care scad tensiunea arterială

12 semne ale consumului de zahăr în exces

4 proprietăţi periculoase ale zahărului de care nu ştiai

Ţigările electronice cresc tensiunea arterială şi îmbolnăvesc inima

Cum te poate omorî munca?

Un studiu explică mecanismul prin care zahărul crește riscul de cancer

40% din cazurile de cancer sunt cauzate de excesul de greutate

Rihanna are probleme cu silueta: O zi slăbeşte, o zi se îngraşă

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

E dependentă de fitness, dar mănâncă gogoşi şi prăjituri. Şi arată senzaţional!

A slăbit pentru că îi era ruşine să iasă pe stradă: Consuma 6.000 de calorii pe zi!

10 reguli de bază care te ajută să ai o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Pedeapsă pentru părinţii inconştienţi: Condamnaţi la închisoare cu suspendare pentru că şi-au ucis bebeluşul cu lapte vegetal

;