10 motive pentru care nu slabesti!

La fiecare 100 de diete, una iti va mentine silueta si dupa 5 ani, iar aceasta va purta marca pierderii permanente a kilogramelor in plus si este data de o comunitate medicala. Potrivit cercetatorilor, dietele actuale dupa perioade mai lungi de folosire vin cu kilograme in plus.

Vrei idei pentru dieta de detoxifiere?

Gata! Au trecut sarbatorile si este momentul sa ii acorzi un mic repaus organismului tau. Te-ai rasfatat cu cele mai alese bucate si acum te simti prea "plina". Solutia: o dieta de detoxifiere! Afla ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci in urmatoarele zile.

Incepe anul in forma

Maratonul meselor de Sarbatori s-a terminat. Daca adaugam meselor de Craciun, cele de Anul Nou si petrecerile organizate cu prietenii si colegii, sunt zece zile in sir, in care organismul nostru trebuie sa suporte excesele culinare. Acestora li se adauga bauturile carbogazoase si cupele cu sampanie al caror numar va ramane necunoscut.Daca ii credem pe inventatorii de diete miracol, creme si lotiuni anticelulitice, o cura de detoxificare, imediat dupa Sarbatori, este suficienta pentru a sterge efectele exceselor culinare. Aceasta opine ne face sa nu fim deloc moderate. Detoxificarea este practicata, mai ales dupa Sarbatori. Farmaciile, plafarele, fabricantii de ciocolata si bauturi racoritioare si nutritionistii rivalizeaza in retete miracol menite sa ne ajute in indeplinirea obiectivelor. La plafare gasim numeroase produse, preferate fiind infuziile si uleiurile esentiale cu efect de drenare, digestive si de detoxificare. Cele mai bune sunt produsele pe baza de menta verde, marar si ridiche neagra. Excelent pentru digestie este ceaiul din plante desi are un gust neplacut. Avantajul acestei bauturi este ca te face sa bei multa apa, un remediu foarte bun dupa excesul de alcool. Centrele spa si cele de punere in forma iti propun si ele cure de recuperare si de modelare a organismului, avand programe special concepute pentru perioada imediat urmatoare dupa Sarbatori. Sunt incluse "in meniu" si masajele, dar si dietele care trebuie sa le insoteasca pentru a obtine rezultate maxime.Pentru a urma aceste regimuri, trebuie sa dai dovada de mult curaj pentru ca lucrurile se complica atunci cand trebuie sa mananci branza de vaci cu 0% grasime si legume fierte timp de doua saptamani. S-ar putea ca aceasta cura sa aiba efecte negative asupra moralului si organismului tau. O trecere brusca de la meniuri variate si bogate la o dieta stricta nu este indicata. Trebuie sa fii mai ingaduitoare cu tine insati, organismul fiind deja fragil din cauza abuzului de alimente incluse in meniul de Revelion. O dieta severa stopeaza tranzitul si inrautateste relatia dintre organismul nostru si alimente asa ca nu te lansa intr-un regim prea sever pentru ca efectele negative nu vor intarzia sa apara. Este bine sa gasesti treptat calea spre o alimentatie echilibrata si sa urmezi cateva principii valabile pe tot timpul anului. Dupa exces, micsoreaza treptat cantitatile, mananca regulat si mesteca incet. Saliva contine enzime care faciliteaza procesul de digestie. Nu uita sa faci un pic de miscare. Mananca mai ales fructe si legume, bea multe lichide. Este bine sa tii o cura cu morcovi care sunt usor de digerta si foarte blanzi pentru stomac. Pregateste-ti o supa de legume proaspete, o salata si cartofi copti. Poti manca peste fript cu garnitura de orez si un pic de compot la desert. Ceva ce nu stii: stomacul este un al doilea creier, cel mai mic stres, cea mai mica emotie, cea mai mica tensiune tulbura buna functionare a digestiei.

Dulciurile "la zid" de sarbatori

In orice sezon, dar mai ales in perioada sarbatorilor, tentatia dulciurilor este greu de refuzat. Si cum un desert nu poate sa ne faca chiar asa un mare rau, incercam din fiecare...

Dulciurile de Craciun, o problema pentru dieta?

Ciocolata, prajituri, bauturi dulci si alte dulciuri ne sunt la indemana tot timpul si de aceea consumarea lor cu moderatie devine din ce in ce mai problematica. In acesta perioada mai mult decat oricand...

Sa slabim si sa combatem nivelul ridicat al colesterolului

Acesta este un regim unic, elaborat pentru cei care doresc sa slabeasca, dar care se adreseaza si celor care au un nivel ridicat al colesterolului.

5 sfaturi pentru imbunatatirea dietei dupa Anul Nou

In prima zi din Noul An te incapatanezi ca manaci corect si sanatos - indiferent de ce inseamna asta? Inceteaza sa mai gandesti ca vei obtine totul de la dieta ta intr-o singura zi! Invata sa gandesti treptat, numai aastfel dieta ta va reusi sa iti ofere cele mai spectaculoase rezultate.

Cum sa incepi noul an fara kilograme in plus?

Incepe numaratoarea inversa: sarbatorile se apropie cu pasi repezi si cu aceeasi rapiditate se vor aduna si kilogramele, daca nu esti mai cumpatat/a in aceasta perioada. Citeste topul sfaturilor de dieta ca sa nu intrii in noul an cu kilograme mai multe!

Reguli pentru sarbatori "sanatoase"

Craciunul si de fapt toate Sarbatorile din aceasta perioada minunata a anului au drept caracteristica indulgenta si chiar indulgenta excesiva fata de cat cheltuim sau mai ales fata de cat mancam in aceste zile...

In cautarea siluetei perfecte

Iti doresti sa arati cat mai bine de Sarbatori si pentru ca acest lucru sa se intample trebuie mai intai sa scapi de cateva kilograme. Din nefericire, demarezi aceasta actiune prea tarziu, in luna decembrie, si te vezi nevoita sa scapi de 4-5 kilograme in timp record. Indiferent care ar fi scopul tau, tine cont de cateva sfaturi.Renunta la dietele miracolDietele si regimurile de slabit severe ofera foarte rar satisfactii pe tremen lung. In plus, au marele dezavantaj de a ne face sa renuntam la toate mancarurile care ne plac, constiinta noastra repetandu-ne obsedant: "De azi, nu mai ai dreptul sa mananci asta." Tocmai de aceea reusesti sa te abtii doar cateva zile si tentatia reapare in scurt timp, aducand cu sine o pierdere a controlului. Nu intarzie sa para nici remuscarile si senzatia de culpabilitate. Astfel, acest gen de diete prezinta marele dezavantaj de a ne face sa ne simti inconfortabil, de a ne demotiva si a ne incarca cu sentimente negative.Pierderea de kilograme cere timp si efort sustinut care nu dureaza doar o saptamana ci luni si chiar ani intregi. Numai impunandu-ti un regim consecvent vei castiga o silueta de invidiat si vei fi sanatoasa. Dietele rapide prezinta un risc de insucces ridicat pentru ca ne fac sa speram ca vom pierde kilograme in timp record si ne determina sa ne propunem tinte nerealiste. Este mult mai bine si mai sanatos sa pierzi kilograme incet, sigur si definitiv decat sa te lupt cu efectul yoyo.Implicarea, cheia succesuluiA-ti dori sa slabesti este in primul rand o chestiune de vointa, de implicare. Nu slabesti pentru partener, vecin, rude, doctor, ci pentru tine. Pentru a te simti atragatoare, supla, invidiata si sexy. De aceea trebuie sa faci o intelegere cu tine insati, sa iti promiti ca o vei respecta si sa te rasplatesti pentru reusita. Tine minte ca cele mai bune rezultate se bazeaza pe un efort constant. Pentru a reusi, trebuie sa treci la actiune. Tine-te de cuvant si fa ceea ce iti propui. Pentru a-ti usura demersurile, cere sfatul unui nutritionist. Este important sa te bazezi pe indicatiile cuiva in care ai incredere, cu care poti comunica cu usurinta si te poate sustine sa iti atingi obiectivele. Nu uita ca o cura de slabire nu trebuie sa fie tinuta doar in preajma sarbatorilor!Motiveaza-teIti este mult mai usor sa slabesti daca ai parte de armonie, intelegere si respect in viata de cuplu si in relatiile cu toti cei care te inconjoara. Esecul in lupta cu kilogramele nu este doar un semn al lipsei de vointa ci si unul al nemotivarii. Uneori scopurile propuse nu se realizeaza pentru ca sunt nerealiste si, in consecinta, antreneaza dupa sine o motivatie scazuta. Trebuie sa previi perioadele dificile si sa gasesti solutii sa le depasesti. Adesea, trebuie chiar sa iti reevaluezi obiectivele si sa iti prelungesti perioada de timp fixata pentru ca o silueta sanatoasa cere mai ales rabdare si efort sustinut. Invata sa iti cunosti limitele si sa le respecti. Imbunatateste-ti alimentatia si impune-ti o atitudine pozitiva fata de dieta pe care o vei urma. Fii hotarata si rabdatoare. In plus, nu considera Sarbatorile ca o perioada de delasare, dar nici ca pe una de regim strict.

Verdeturi, mirodenii si condimente: arome fara riscuri

Pentru a pune in valoare sau pentru a varia gustul mancarurilor, nu ezitati sa utilizati o gama larga de condimente, verdeturi si mirodenii care va stau la dispozitie. Fara a furniza calorii, ele au marele avantaj de a conferi o aroma placuta felurilor de mancare si va vor ajuta astfel sa va dispensati mai usor de substantele care contin grasimi.

Sosurile: dau personalitate mancarurilor mele

Pentru a slabi si apoi pentru a ne pastra silueta, trebuie sa fim rezervati in privinta substantelor grase atunci cand pregatim antreul sau felul principal, mancand in acelasi timp indestulator si tratandu-ne prietenii asa cum se cuvine. Incercati asadar sosurile noastre: usoare, savuroase si consistente: vi le veti insusi de indata.

Salate gustoase

Salata: combinatia perfecta intre gust, aspect si sanatate. Incearca aceste salate traditionale si nu numai, care imbina gustul legumelor proaspete de sezon.

Bauturi de sarbatoare

Bauturi festive care dau un alt aspect meselor de Sarbatori! Fierbinte, dulce sau delicios acestea sunt destinate celor care iubesc bauturile fine, coktail-urile dar si bauturile traditionale, potrivite pentru a incalzi serile friguroase de iarna.

Supe pline de savoare

Retete savuroase pentru un meniu potrivit si pe gustul intregii familii. Incearca-le si nu vei regreta!

Deserturi delicioase

Deserturi pentru musafiri neasteptati si pentru orice ocazie! Nu astepta Sarbatorile pentru a pregati aceste fantastice si speciale deserturi, deoarece fiecare zi foarte deveni o sarbatoare cand ai pe masa asemenea prajitura.

Retete vegetariene

Bucura-te de dulceata si savoarea mancarurilor vegetariene! Incearca aceste retete nemaipomenite, pline de savoare, deoarece combina cele mai sanatoase si mai cunoscute legume si pot fi garnitura oricarui tip de carne pregatita la gratar.

Retete cu peste si fructe de mare

Nu-ti doresti carne de porc sau vita de sarbatori? Poti incerca cateva retete usoare cu peste sau creveti.

Retete cu carne de pui

Iti doresti mancaruri mai usoare de sarbatori? Incearca cateva retete cu carne de pui.

Retete cu carne de vita

Iti doresti o masa delicioasa de sarbatori? Vrei retete noi? Aici gasesti 5 retete cu carne de vita pe gustul familiei tale.

Un studiu explică mecanismul prin care zahărul crește riscul de cancer

A murit actriţa Olga Tudorache

Alimente care îți întăresc sistemul imunitar în sezonul rece

Rihanna are probleme cu silueta: O zi slăbeşte, o zi se îngraşă

Acestea sunt condimentele care te feresc de cancer. Tu le consumi?

E dependentă de fitness, dar mănâncă gogoşi şi prăjituri. Şi arată senzaţional!

15 alimente care curăță arterele și protejează inima de infarct

Systane Ultra, motivul ochilor sănătoși

Incredibil! Au creat o mini-inimă dintr-o frunză de spanac

A murit de cancer la 13 ani. Părinţii au descoperit un mesaj secret lăsat de fiica lor

Studiu: Un singur pahar de alcool pe zi crește riscul de cancer de sân

A mâncat sâmburi de caise ca să scape de cancer și s-a intoxicat cu cianură

A slăbit pentru că îi era ruşine să iasă pe stradă: Consuma 6.000 de calorii pe zi!

Oprah Winfrey a întinerit după ce a slăbit. Cum a dat jos 20 de kilograme

Murături sau legume la oțet? Știi care e alegerea mai sănătoasă?

5 lucruri pe care Dr. Oz le face ca să nu se îmbolnăvească

Vitamina C ne face mai inteligenți. Ce efect are asupra creierului?

Ți se pare că oricine are mai mulți prieteni decât tine? Nu ești singura!

Era obeză şi mânca de două ori pe seară. Acum arată incredibil!

Femeile înșală mai mult decât bărbații conform studiilor

Cele mai bune remedii împotriva sforăitului. Chiar funcționează!

12 vedete cu un abdomen perfect: Silueta subţire cu fitness se ţine!

Ce afecțiuni tratează apa cu lămâie?

Pedeapsă pentru părinţii inconştienţi: Condamnaţi la închisoare cu suspendare pentru că şi-au ucis bebeluşul cu lapte vegetal

Frumoasă şi rapidă: Alicia Schmidt, cea mai sexy atletă din lume

De ce e bine să ţii pe noptieră o lămâie feliată?

10 imagini în care Selena Gomez a strălucit, deşi e bolnavă de lupus

Studiu. Statul prelungit în picioare este mai periculos decât munca la birou

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

Cât de diferit este creierul femeilor de cel al bărbaților?

;