Retete delicioase pentru vegetarieni

Iti doresti o masa delicioasa de Paste dar fara carne? Iata cateva retete care te pot inspira.

Caloriile de Paste: un stres pentru tine?

Te inspaimanta gandul ca vin sarbatorile de Paste deoarece, intotdeauna, apare problema kilogramelor in plus dupa ce consumi delicioasele prajituri si mancaruri sau traditionalele oua de Paste?

Optiuni pentru masa de seara

Ai ramas in pana de idei? Nu stii ce sa pregatesti celor dragi? Afla cateva retete usoare si delicioase pentru masa de seara.

Optiuni pentru masa de panz

Nu stii ce sa pregatesti pentru masa de Paste? Iata cateva idei care te pot ajuta sa pregatesti un pranz delicios.

Alimentatia afrodiziaca

La serviciu sau in dormitor, cuplului de azi i se cere in mod constant performanta. Inca din antichitate s-a facut o legatura mai mult sau mai putin justificata intre alimentele consumate in dieta si activitatea sexuala.

Sapte produse alimentare care iti "dinamiteaza" silueta

Majoritatea oamenilor sunt convinsi ca, odata cu sfarsitul anotimpului rece, s-au incheiat si problemele referitoare la silueta. Adevarul este ca si primavara ascunde "capcane" pentru dieta.

Dieta macrobiotica

Aceasta dieta are origini nipone si a suferit numeroase transformari in decursul timpului, insa principiile pe care se bazeaza sunt aportul scazut de grasimi si cel crescut de fibre alimentare.

Lactatele te fac frumoasa primavara!

Dupa o iarna lunga, intotdeauna organismul are nevoie de primenire, de improspatare, iar acest lucru se simte atat in ceea ce priveste aspectul pielii, cat si in momentul in care te cantaresti.

Dieta Okinawa

Oamenii care locuiesc pe insula japoneza Okinawa au o speranta de viata foarte ridicata, in jur de 110 ani. Acum probabil ca te intrebi de unde acesta performanta...

Dieta nr.1

Aici o sa intre cntinutul articolului

Esti asa cum mananci

In viata de zi cu zi, fiecare manifesta un comportament alimentar, ca de altfel in toate comportamentele si, desi se poate vorbi de o anumita specificitate, nu trebuie respinsa ideea evolutiei, in sensul schimbarii totale sau partiale.

Dieta de... primavara

Primavara este anotimpul in care ne punem in miscare - ne apucam de curatat si renovat. Nu uita ca si organismul tau are nevoie de o curatenie de primavara. Ca sa poti scapa de kilogramele in plus, scapa intai de toxine!

Dieta anti-imbatranire

Imbatranirea este un fenomen natural, firesc, din pacate ireversibil, dar a carui aparitie poate fi intarziata. Principalele caracteristici ale imbatranirii sunt: formarea ridurilor...

Transforma regimul alimentar intr-un mod de viata

A urma un regim alimentar, cu tot ceea ce presupune acest lucru (inclusiv activitate sportiva) reprezinta, cu siguranta, un lucru extrem de benefic pentru sanatatea si echilibrul tau.

De ce rontaim?

De multe ori, rontai in mod inconstient, ca raspuns la anumite situatii. Partea cea mai importanta a unui regim nu vizeaza tipul de regim sau numarul de calorii ce poate fi consumat...

Regimul de slabit Mayo: numai daca iti plac ouale

Foarte popular in anii '80, acest regim a revenit in atentia noastra. Insa, daca nu iti plac ouale ar fi mai bine sa-l eviti din start. Este recomandat persoanelor cu o vointa de fier si care sunt in stare ca timp de 14 zile sa aiba o dieta bazata aproape numai pe oua.

Topul celor 5 alimente care ard grasimile

Cum sa faci alegerile cele mai sanatoase pentru organism si pentru silueta ta? Cum trebuie sa le gatesti ca sa-si pastreze valoarea nutritionala? Stii sa inlocuiesti alimentele nesanatoase cu unele bogate in vitamine si minerale? Iata cateva intrebari la care vei gasi raspunsul mai jos plus valoarea nutritionala a catorva alimente si retete sanatoase cu ajutorul lor. Potrivit expertilor, secretul numarul 1 al oricarei diete este tocmai faptul ca nu functioneaza. Dupa 20 de ani de cercetare,...

Dieta si exercitiile fizice

Pentru conservarea unei greutati ideale, se impune cheltuirea unei energii suplimentare. Va sfatuiesc, deci, ca la jumatatea cursului

7 reguli de baza in orice dieta

Indiferent de numele dietei pe care o urmezi, trebuie sa stii ca exista cateva reguli de baza care trebuie respectate cand iti propui sa mananci sanatos si sa slabesti. Urmeaza-le de astazi inainte si tu!

De ce ar trebui sa tii un jurnal pe parcursul dietei?

In ultima vreme, nu-ti mai place deloc sa te uiti in oglinda. Si nici nu este de mirare: kilogramele s-au acumulat parca "peste noapte" si nu stii de unde sa incepi si ce ar trebui sa faci in mod precis pentru a-ti recapata silueta. Chiar asa: daca stai si te gandesti, ti-ai aminti in ce moment ai simtit ca pierzi controlul asupra obiceiurilor alimentare? Cel mai probabil, nu. Esti din ce in ce mai ocupata pe zi ce trece, mananci in fuga si cand iti aduci aminte, sari peste micul dejun si recuperezi la pranz (la propriu si la figurat), iei cina la televizor... recunosti situatiile? Retrospectiv privind, raspunsul este, cu siguranta, afirmativ. Ar trebui sa tii o evidenta, cel putin pe durata regimului alimentar. Nu numai ca acest lucru te va ajuta, insa un asemenea jurnal va constitui un adevarat "catalizator" in ceea ce priveste stimularea metabolismului si procesul de ardere a caloriilor. Sistematizat, iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa incepi sa notezi in jurnal chiar de astazi.Vei sti cam cate calorii consumi, in medie, in fiecare ziDaca mananci haotic, este foarte greu de crezut ca ai macar o idee despre numarul de calorii consumate zilnic. Iar daca incerci sa aproximezi, iar marja de eroare este ridicata, esecul regimului alimentar este aproape sigur. Si nu te amagi, inchipuindu-ti ca vei putea tine minte cifrele exacte, si asta in fiecare zi..."Verba volant, scripta manent" spuneau latinii si trebuie sa recunoastem ca aveau dreptate. Prin urmare, informeaza-te asupra aportului caloric al alimentelor permise in dieta respectiva si noteaza in fiecare zi. Vei scapa de rontaitul intre meseAcesta este unul dintre principalii factori responsabili pentru acumularea surplusului de kilograme. Vrei o dovada? Gandeste-te ce ai mancat ieri. Asadar, iti amintesti despre micul dejun, pranz si cina - dar cum ramane cu batonul de ciocolata rontait dupa-amiaza? Sau punga de snacks-uri pe care ai golit-o pana la incheierea programului de lucru?Vezi, tocmai despre aceste lucruri este vorba. Exemplele precedente sunt de natura sa-ti arate cat este de usor sa pierzi controlul, la o adica. Azi mai putin, maine mai mult, poimaine (poate) si mai mult... Iar apoi te intrebi unde ai gresit de nu mai poti purta fusta care pana mai acum cateva luni iti venea ca turnata.Conditia sine qua non este sa fii cinstita cu tine insati si sa notezi cu rigurozitate, in fiecare seara. Nu uita sa scrii si despre cafelele indulcite, care, eventual, au si un mot de frisca si care sunt responsabile de circa 100 de calorii. Vei avea un regim echilibratDe multe ori, se intampla ca, "alunecand" pe panta regimului, sa nu-ti mai diversifici alimentatia (sunt relativ putine diete care nu permit acest lucru; majoritatea permit alternarea diferitelor alimente, in cazul in care acestea se incadreaza in cerinte din punct de vedere al numarului de calorii). Rasfoindu-ti saptamanal jurnalul, vei avea in fata ochilor un tablou al intregii saptamani si, astfel, iti va fi mai usor sa-ti dai seama care dintre alimente nu au fost incluse. Nu uita ca secretul reusitei unei diete consta, in primul rand, in echilibrul acesteia. Cereale integrale, lactate degresate, legume cu frunze verzi, portocale, fasole, nuci, oua, peste sau carne slaba - nici unul dintre acestea nu are voie sa lipseasca din alimentatia saptamanala.Vei afla de ce te-ai ingrasatNotand in jurnal, vei sti cu precizie care sunt momentele de mare slabiciune, cand simti acut nevoia de a te "infige" intr-o prajitura sau inghetata. A-ti cunoaste inamicul reprezinta primul pas catre invingerea lui, inclusiv din acest punct de vedere. De aceea, in masura in care acest lucru este posibil, incearca sa notezi si care sunt circumstantele in care iti gasesti refugiul in alimentatie. Dincolo de faptul ca, procedand astfel, vei fi in masura sa cauti solutii cu adevarat constructive pentru probleme respective, iti vei da seama de cate ori s-a intamplat acest lucru pana cand s-au vazut consecintele...Regimul alimentar va da, cu adevarat, rezultateBineinteles ca este vorba, in principal, despre motivatie si incurajare. Bunaoara, cand te simti descurajata, pentru ca ai sentimentul ca dieta nu da rezultatele scontate (sau nu atat de repede cum ti-ai dori), reciteste notitele din primele zile. Nu e asa ca, in comparatie cu perioada aceea, situatia se prezinta mult mai bine?Poate ca acest aspect nu ti se pare foarte important, insa nu trebuie sub nici o forma neglijat. Rolul psihicului intr-un regim alimentar se poate dovedi esential. Este de preferat sa tii jurnalul sub forma unui tabel, pentru a putea trece periodic in revista numarul caloriilor. Nu uita sa rezervi o sectiune speciala unde sa notezi (bilunar, de pilda) evolutia siluetei tale. De asemenea, nu ezita sa te recompensezi pentru performantele obtinute.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;