5 reguli alimentare care te ajută să scapi de kilogramele luate de Sărbători

Detoxifierea, asocierea alimentelor bune şi mesele hipocalorice luate cu regularitate te ajută să slăbeşti sănătos.

Cum să slăbeşti după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion

Deşi în fiecare an îţi propui să mănânci moderat de Crăciun şi să refuzi bunătăţile pe care rudele ţi le înşiră în faţa ochilor, eşti conştientă că este foarte greu să rezişti tentaţiilor, aşa că vrând, nevrând, acumulezi kilograme în plus, kilograme care se văd foarte bine prin superba rochie pe care ţi-ai cumpărat-o pentru Revelion.

Crăciun: Cum să mănânci cârnaţi fără să te îngraşi

Sarmalele, cârnaţii, prăjiturile sunt doar câteva dintre pericolele delicioase care ne dau rotunjimi. Întrebarea este: cum reuşim să trecem de sărbatori fără a lua în greutate?

Dr. Oz: Top 5 alimente care topesc repede grăsimea de pe burtă

Seminţele de floarea-soarelui crude au substanţe antiinflamatorii care împiedică acumularea kilogramelor în zona abdominală.

Dr. Oz: Top 5 cele mai bune trucuri care te ajută să arzi grăsimile cu spor

Ardeiul iute este una dintre armele secrete pe care te poţi baza atunci când vrei să stimulezi metabolismul şi să slăbeşti.

Dr. Oz: Planul rapid de două zile pentru a fi suplă de Sărbători

Specialistul te învaţă ce să mănânci dimineaţa, la prânz şi seara pentru a scăpa de balonare şi a stimula metabolismul, astfel încât să arzi mai multe grăsimi.

Cum sa iti remodelezi corpul fara FARA BISTURIU! FARA ACE! FARA DURERE! FARA TIMP DE RECUPERARE!

Problema slabitului este intotdeauna de actualitate si da batai de cap atat femeilor obisnuite, dar mai ales vedetelor, pentru care imaginea este extrem de importanta. Lupta cu kilogramele care nu vor nicicum sa se topeasca a devenit din ce in ce mai dificila, mai ales ca stilul de viata modern ne lasa tot mai putin timp liber pe care sa il dedicam activitatilor de intretinere corporala, infrumusetare si relaxare. Cunoscuta prezentoare a stirilor Kanal D, Bianca Ionita, a gasit insa in cadrul Clinicii de reintinerire laser Fazzada solutia perfecta: aparatul LipoCryo, si ne impartaseste tuturor experienta acestui tratament revolutionar de slabit.Cu un mare succes in clinicile europene specializate in remodelarea corporala, LipoCryo este cel mai nou si inovator aparat de slabit, care functioneaza pe baza unei tehnici moderne numite criolipoliza, adica topirea grasimilor prin inghetarea celulelor adipoase pana la distrugerea lor. Altfel spus, aparat de slabit si reuseste sa inlocuiasca ”liposuctia” cu criopoliza, celulele adipoase primind mesajul de „a se sinucide” din cauza frigului indus de aparat. LipoCryo este singurul aparat cu CE medical care scade temperatura pana la 3 grade Celsius, si nu mai putin (spre deosebire de alte aparate care functioneaza pe acelasi principiu).Procedura nu este dureroasa si lucreaza numai la nivelului stratului de grasime fara sa lezeze pielea, fiind utila celor care vor sa-si subtieze cu cativa centimetri talia, coapsele si/sau bratele.Ce simte pacientul in timpul tratamentului?Tratamentul cu LipoCryo nu este dureros nici in timpul procedurii si nici dupa efectuare. Pacientii  vor simti simti o mica tensiune a pielii in zona tratata datorita efectului de aspirare și o senzatie pronuntata de rece, iar ulterior exista posibilitatea amortirii sau inrosirii zonei tratate, insa nu mai mult de doua ore.”Nu am simtit absolut nimic, doar un pic de rece, atat. Dupa ce minutele au trecut, deja ma gandeam cand sa mai vin, pentru ca rezultatul este instantaneu, se vedea clar ca abdomenul meu se diminuase. Este un aparat minune si abia astept sa revin pentru a doua sedinta de Criolipoliza intr-un spa medical frumos, de bun gust si cu doctori minunati.”Cat dureaza tratamentul cu LipoCryo?O sedinta dureaza intre jumatate de ora si 40 de minute, perioada fiind variata in functie de zona tratata si grosimea stratului adipos. Pentru zone extinse, care necesita un alt interval de expunere la frig, cum ar fi abdomenul, este nevoie de 2 aplicari.Pentru fiecare parte a corpului care este supusa acestei proceduri sunt necesare 1, pana la 3 sedinte de tratament. Dupa o singura sedinta, grasimea zonei se reduce cu 25-45%, ceea ce reprezinta echivalentul a 3 pana la 14 mm, iar dupa 3 sedinte masura hainelor poate scadea cu 2 masuri.Rezultatele incep sa fie vizibile din ziua 15 de tratament si sunt maximale pentru o sedinta la 45 zile, fara dieta si fara exercitii fizice speciale. Dupa 45 de zile se poate efectua o noua sedinta de tratament.Unde se poate efectua tratamentul cu LipoCryo?Aparatul este disponibil in cadrul Clinicii Fazzada, unde atmosfera destinsa si personalul profesionist dedicat in totalitate clientilor transforma orice procedura intr-un terapie de rasfat si relaxare.”Cand am ajuns la Fazzada nu am simtit nicio secunda ca as putea fi la doctor, si asta deoarece din primul moment vezi o camera de primire ce emana liniste, desi muzica este superba pe fundal, iar mobila minimalista isi gaseste perfect locul. Am cunoscut-o pe Andreea Iftimie, medic estetician si manager medical al clinicii si abia atunci am realizat ca omul sfinteste locul. Este cea mai calma si rabdatoare persoana pe care am intalnit-o in ultimul timp, si a avut rabdare sa imi explice in ce consta procedura si la ce rezultate ar trebui sa ma astept,” a declarat Bianca.

Ești prea slabă? Cum să te îngrași fără să-ți distrugi sănătatea

Cele mai multe femei visează să slăbească și să arate precum modelele de pe marile podiumuri, dar slăbirea în neștire este complet nesănătoasă. Și tu ești prea slabă? Atunci ar fi bine să te pui pe îngrașat, deoarece sănătatea ta poate fi serios afectată dacă ești mult subponderală. Iată ce trebuie să faci pentru a te îngrășa sănătos. Evită produsele fast food și produsele intens rafinate Cea mai simplă metodă de a te îngrășa este să dai fuga la primul fast food și să-ți iei cel mai mare hamburger, plus cea mai mare porție de cartofi prăjiti. Dacă la acestea adaugi și bautura carbogazoasă, obții un meniu perfect pentru îngrășare. Chiar dacă această soluție poate da rezultate rapide, este cea mai nesănătoasă și nu este recomandată de niciun nutriționist, deoarece duce la creșterea grăsimii corporale. Pentru a te îngrășa sănătos, trebuie să îți crești masa musculară, deci fast foodul, produsele de patiserie și toate celelalte produse intens rafinate ies din discuție. Mărește aportul caloric Dacă vrei să te îngrași sănătos, ar trebui să-ți mărești aportul caloric prin consumarea unor alimente care, pe lângă calorii, îți oferă și foarte multe substanțe nutritive. Proteinele și carbohidrații complecși sunt cele mai bune substanțe nutritive pentru o îngrășare sănătoasă. Ele îți conferă energie, dar în același timp îți hrănesc mușchii și contribuie la refacerea lor după efort. Așadar, din meniul tău nu ar trebui să lipsească produsele lactate, leguminoasele (fasole, năut, linte), orezul brun, ouăle, carnea slabă de vită, porc și pui, carnea de pește, broccoli, morcovii, conopida, varza, nucile, alunele, migdalele și alte fructe uscate. Aportul tău caloric de zi cu zi ar trebui să fie mărit cu 500 de calorii, dar din nou, acestea trebuie să provină din alimente sănătoase, pline de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive. Mănâncă des O altă regulă a îngrășatului sănătos este să mănânci des, adică de 5-6 ori pe zi. Încearcă să nu sari peste mesele principale, iar la gustări consumă fructe, sucuri de fructe, shake-uri proteice și oleaginoase. Hidratează-te Hidratarea organismului este foarte importantă și pentru îngrășatul sănătos, nu doar pentru slăbit. Așadar, consumă cel puțin 2 l de apă pe zi. În acest fel, substanțele nutritive pe care le consumi sunt asimilate mai bine de organism și de masa musculară. Mergi la sală Sala de fitness nu este doar pentru persoanele care vor să slăbească și să-și tonifieze corpul, ci și pentru cele care vor să se îngrașe prin mărirea masei musculare. Discută cu instructorul de fitness despre intenția ta și fă exercițiile fizice pe care ți le recomandă. Cel mai probabil, te va îndruma spre exercițiile cu greutăți. Nu uita că trebuie să te hidratezi bine atât înainte, cât și în timpul și după sesiunea de sport. Înotul și gimnastica contribuie, de asemenea, la mărirea masei musculare. Fă-ți câteva analize Dacă încerci să mănânci sănătos și faci sport pentru a te îngrășa sănătos, dar cu toate acestea nu observi nicio îmbunătățire în ceea ce privește greutatea ta, este bine să-ți faci câteva analize. Un corp prea slab poate fi dovada unei afecțiuni pe care încă nu au depistat-o și este nevoie de sfatul medicului pentru adoptarea unui regim alimentar corespunzător

6 sfaturi ca să-ţi accelerezi procesele metabolice şi să slăbeşti

O ceaşcă de cafea neagră băută dimineaţa, mai ales neîndulcită, îţi aduce doar beneficii.

SLABESTE INAINTE DE SARBATORI CU DIETA VEGETARIANA DE POST

Frenezia sarbatorilor de iarna nu intarzie sa apara si deja primele semne ca domnii si doamnele se pregatesc temeinic au inceput sa se vada. In fiecare an, pe langa cumparaturile traditionale de Craciun si Revelion se intetesc discutiile despre tinute, trupuri bine lucrate si aparitii stralucitoare in cadrul petrecerilor.

8 fructe care te ajută să slăbeşti. Consumă-le proaspete!

Fructele au uneori la fel de multe calorii ca mâncăruri mult mai puţin sănătoase, dar avantajul lor ţine de complexul de vitamine şi de conținutul foarte scăzut de grăsimi. Descoperă 8 fructe care te ajută să slăbeşti, indiferent dacă ţii un regim special sau pur şi simplu vrei să mănânci mai sănătos. Studiile de specialitate laudă unele fructe pentru ajutorul lor în încercarea de a slăbi. Iată-le pe cele care sunt cu adevărat ușor de găsit și consumat în forma cea mai proaspătă. Grapefruit Numeroase cercetări au confirmat efectele acestui fruct pentru o cură de slăbire fără restricții majore. Ingredientele din grapefruit reduc nivelul insulinei, obligând astfel corpul să transforme caloriile în energie pe care o consumă și nu o stochează în depozitele adipoase. Jumătate de grapferuit are numai 36 de calorii și nu include deloc grăsimi. Consumă acest fruct înainte de mese pentru a-i folosi la maxim potențialul. Pere Cu până la 6 grame de fibre într-un singur fruct de mărime medie, perele sunt printre cele mai sățioase fructe și ajută organismul să uite de pofta de mâncare. Pectina din pere este responsabilă pentru stabilizarea glicemiei, lucru ce te poate face să renunți definitiv la gustările dintre mese. Struguri Cea mai dulce și mai savuroasă opțiune, strugurii conțin mai multe calorii ca alte fructe și mult mai puține fibre, dar sunt un diuretic și laxativ natural. Conținutul ridicat de antioxidanți și vitamine A și K este benefic pentru întregul organism. Mere Situate pe locul 2 în topul fructelor bogate în fibre, merele conțin până la 15% din necesarul zilnic de fibre. Un fruct de mărime medie are aproximativ 81 calorii și este ușor de transportat și păstrat pentru a fi mâncat chiar atunci când foamea te împinge la alegeri mai puțin sănătoase. Fructe de pădure De la afine, zmeură, mure și fragi până la merișoare, fructele de pădure oferă arome puternice și un conținut foarte ridicat de fibre. Dacă nu ai acces la fructe de pădure nici măcar congelate, optează pentru căpșune și te vei putea bucura de o gustare dulce dar potrivită pentru o dietă. Cireșe Într-o jumătate de ceașcă de cireșe găsești 45 calorii, 2 g fibre și nicio urmă de grăsimi. Conținutul ridicat de apă și fibre le face sățioase, iar gustul dulce poate satisface poftele de ciocolată sau de alte dulciuri mult mai bogate în calorii. Mănâncă-le în sezon, cât mai proaspete, pentru impactul maxim. Pepene galben Cu numai 55 calorii într-o ceașcă de pepene galben tăiat cubulețe, acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi, dar este foarte bogat în acid folic, potasiu, magneziu și vitamine importante (C și A). Nivelul ridicat de fibre și în apă face din pepenele galben o gustare ideală între mese. Prune O prună de mărime medie conține numai 30 calorii, alături de 1 g fibre și nicio urmă de grăsimi. Prunele sunt excelente în rolul de laxativ natural și pot fi mâncate proaspete oricând și oriunde. Gustul dulce este un avantaj important, dar prunele sunt bogate și în vitamina C, care crește imunitatea. Fibrele din îți oferă energie atunci când ai mai multă nevoie, pentru a uita de poftele interzise.

Slăbit rapid: Cum să mănânci mult fără să te îngraşi

Dacă nu ţi-ai dat încă seama din ce motive te îngraşi află că tocmai combinaţiile alimentare pe care le faci sunt responsabile de kilogramele care se lipesc de tine. Află cum să mănânci pe săturate, dar fără să te îngraşi, doar învăţând cum să combini diverse alimente!

Slăbit rapid: Câte calorii au alimentele pe care le consumi frecvent?

Dacă ţi-ai propus să-ţi construieşti un meniu de dietă că să reduci caloriile şi să scapi de kilogramele în plus este important să cunoşti câteva detalii despre conţinutul caloric al alimentelor pe care le mănânci zilnic. Vezi mai jos o listă!

Slăbit rapid: 10 greşeli care nu te îngraşă

Vrem să fim suple şi sexy în sezonul costumelor de baie, dar asta nu înseamnă că trebuie să punem lacăt frigiderului. Dacă dieta ta seamănă destul de tare cu un post negru, sigur nu acţionezi sănătos. A sosit vremea să renunţi la dietele drastice.

Dr. Oz: 5 alimente care-ţi taie pofta de mâncare şi te ajută să slăbeşti

Rodiile conţin antioxidanţi şi nutrienţi care te ajută să arzi caloriile mai uşor, stimulează metabolismul şi te scapă de kilogramele în plus.

Slăbit rapid: Top 5 obiceiuri care te îngraşă cel mai mult

Eşti în culmea disperării de câte ori te urci pe cântar şi vezi că eforturile tale nu au fost răsplătite ... kilogramele sunt la locul lor, ba mai mult s-au şi adăugat unele în plus. Celebrul medic Dr. Oz îţi explică ce obiceiuri te îngraşă cel mai mult!

8 reguli pentru o dietă eficientă

Te-ai urcat din nou pe cântar şi ai observat că 3 kilograme sunt în plus. Hotărât este că trebuie să scapi de ele rapid, înainte ca hainele de primăvară să le arate. Dar cum? Dacă nu ştii de unde să începi, îţi venim în ajutor cu sfaturi simple dar care şi-au dovedit eficienţa.

Dr. Oz: Top 10 cele mai eficiente sfaturi pentru a slăbi rapid

Optează la micul dejun pentru un terci de ovăz cu fructe! Descoperă alte recomandări utile oferite de celebrul specialist şi care te ajută să scapi de kilograme.

Ce mănâncă 5 nutriţionişti celebri la micul dejun. Inspiră-te şi tu!

Cereale integrale, smoothie, omletă sau sandviş cu unt de arahide? Sunt câteva dintre recomandările pe care specialiştii le oferă, dar le şi respectă la masa de dimineaţă.

Slăbit rapid: Cele mai bune alimente pe care să le consumi când ţii dietă

Merele şi grepfrutul sunt doi aliaţi de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus. Include-le în dietă alături de alte alimente esenţiale care te vor ajuta să scapi de grăsime.

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată

;