Slăbit rapid: Dieta Oshawa te scapă de 7 kilograme în 10 zile

Dieta Oshawa face parte dintre cele mai stricte regimuri, dar cu beneficii majore precum detoxifierea organismului, îmbunătăţirea digestiei şi pierderea în kilograme. Concepută de dr. George Ohsawa, dieta se bazează pe un consumul de cereale naturale nedecorticate, legume şi fructe.

Slăbit rapid: Ce înseamnă să mănânci responsabil

Deşi ar putea părea contraintuitiv, se poate să refuzi orice element animal din alimentaţie, dar să crezi că agricultura bio mai mult dăunează crizei globale a hranei. James McWilliams încearcă însă să susţină că cele două pot merge foarte bine împreună.

Cum pot să slăbesc chiar dacă mănânc mult? Wakame!

Concentrat pur, obţinut din alga WAKAME, cunoscută pentru efectele sale deosebite de slăbire. Această algă marină cu o aromă delicată si efect anti-foame, este folosită de cei din Orientul Îndepărtat din timpuri străvechi, fiind o adevărată comoară degresantă, care înveleşte peretele stomacului, blochează absorbţia caloriilor, distrugând grăsimile.

Slăbit rapid: Top 5 cele mai eficiente alimente

Ai apelat la toate curele de slăbire pe care le-ai aflat de la prietenele tale şi nu ai obţinut rezultatele dorite? Renunţă la ele şi include în alimentaţia ta câteva alimente recunoscute pentru faptul că accelerează slăbirea.

6 trucuri să controlezi cât mănânci

Ai o poftă de mâncare nebună şi nu ştii cum să te controlezi? Silueta va avea de suferit dacă nu iei câteva măsuri simple care te vor ajuta să controlezi porţia de mâncare ca să nu te îngraşi!

5 sfaturi să slăbeşti în timp ce te uiţi la TV

Dacă eşti în plină cură de slăbire trebuie să ai mare grijă la tentaţiile care apar seara, în momentul în care stai confortabil pe canapea şi priveşti la televizor. Iată câteva strategii ca să slăbeşti chiar şi uitându-te la televizor!

Slăbit rapid: 5 reţete cu roşii ca să intri în costumul de baie

A venit vara şi vrei să scapi de câteva kilograme înainte de a merge la mare? Fă-ţi un plan de meniu sănătos cu alimente uşoare, gătite într-un mod simplu fără multe grăsimi şi vei reuşi să slăbeşti. Iată câteva reţete uşoare cu roşii, numai bune pentru silueta ta.

Cum să nu te îngraşi în concediu

Acum este perioada în care mergem în concediu, ne relaxăm, ne simţim bine; dar acum este şi perioada în care multe dintre noi acumulăm kilograme în plus. Ce facem pentru a ne menţine silueta de invidiat? Suntem atente la ceea ce mâncăm şi nu apelăm la o cură de slăbire prin înfometare. Iată câteva sfaturi utile oferite de Corina Zugravu, medic primar în igiena alimentaţiei şi nutriţie, pe care le poţi urma cu uşurinţă chiar şi în concediu:Nutriţie echilibratăPentru a pierde kilogramele în plus, alege un stil de viaţă sănătos, care implică mişcare şi respectarea unei nutriţii echilibrate, nicidecum să renunţi la hrană. Aşadar, mişcarea uşoară (mersul pe jos, plimbatul cu bicicleta, urcatul scărilor - chiar şi în vacanţă) şi meniul echilibrat te ajută să te păstrezi în formă şi, în acelaşi timp, să fii sănătoasă.Ce înseamnă meniu echilibrat? Nutriţioniştii atrag atenţia că, indiferent de numărul caloriilor introduse în organism, alimentele consumate pe durata întregii zile, ar trebui să ne asigure următoarele proporţii din principalele categorii de nutrienţi: proteine (15%) grăsimi (30%)glucide (55%)"Pentru a scăpa de kilogramele în plus soluţia ideală nu este dată de un regim drastic sau de înfometare ci de o dietă echilibrată care include cele trei mari tipuri de nutrienţi: glucide, proteine şi grăsimi în alimentaţia zilnică”, a spune dr. Corina Zugravu. Pentru a le acoperi pe toate şi pentru a-ţi păstra o siluetă de invidiat ar trebui să respecţi cele 5 mese pe zi recomandate de nutriţionişti: trei mese principale şi două gustări. Meniu de dietă"Este esenţial să avem trei mese principale pe zi şi pentru a nu fi foarte înfometate atunci când vine ora mesei de prânz sau a cinei, este recomandat să avem şi două gustări între mesele zilei", mai precizează dr. Zugravu.Iată un exemplu de meniu echilibrat care oferă organismului nutrienţii necesari şi un număr optim de calorii: Micul dejun un pahar cu lapte degresatun bol de cereale integrale O gustare ideală, poate în jurul orei 11 când masa de prânz este atât de departe, iar energia oferită de micul dejun a scăzut în intensitate, poate fi un sandviş cu margarină tartinabilă şi brânză sau o felie de şuncă slabă.Prânzul o friptură din piept de puio salată de crudităţi Următorul lucru în meniul zilnic ar putea fi o gustare, pentru a te asigura că atunci când va veni momentul cinei nu vei fi înfometată. Această gustare poate fi un fruct sau un pumn de nuci sau alune.Cinaun sandviş cu pâine integrală, ton sau o salată cu brânză Important este ca cina să îţi ofere nutrienţii de care organismul are nevoie dar un număr redus de calorii. De asemenea, ar trebui să nu neglijezi consumul de lichide, minimum 2 litri pe zi. Pe lângă faptul că lichidele potenţează procesele interne de ardere a caloriilor, acestea contribuie eficient şi la toate procesele metabolice vitale organismului.

Slăbit rapid: 6 reţete cu spanac

Spanacul este o sursă excelentă de vitamine şi minerale, iar dacă este preparat în diverse combinaţii sănătoase poate favoriza pierderea în greutate, ameliorând digestia. Iată câteva sugestii utile ca să incluzi spanacul în meniul tău!

6 soluţii ca să slăbeşti, accelerând digestia

Soluţia pentru o siluetă de invidiat este o digestie care să funcţioneze foarte bine. Numai aşa poţi să stimulezi arderea grăsimilor, eliminarea toxinelor şi să te menţii la greutatea corporală dorită. Pentru asta trebuie să ţii cont de câteva trucuri de nutriţie!

Contureaza-ti silueta in doar 14 zile!

Esti pregatita pentru vara, plaja si haine vaporoase? Silueta ta va fi! Acum exista un nou partener care te va ajuta sa aduci cateva schimbari in stilul tau de viata si a obtine silueta pe care ti-o doresti: PROGRAMUL 14 ZILE!

Dietă Tina Turner: Sexy la 71 de ani

Are 71 de ani şi silueta unei tinere de 30. E drept, chipul îi este brăzdat de câteva riduri fine, dar în rest Tina Turner arată impecabil.

Horoscop: Predispusă la anorexie, în funcţie de zodie

Foarte multe femei se consideră "prea grase" şi tot mai multe recurg la soluţii extreme pentru a scăpa de kilogramele în plus. Află dacă eşti predispusă la tulburări de alimentaţie, tinând cont de caracteristicile zodiei tale!

Slăbeşte cu pâine şi paste!

Toate curele de slăbire îţi spun să excluzi carbohidraţii, însă trebuie să ştii că organismul uman are nevoie de ei pentru buna funcţionare. Trebuie doar să-i alegi pe cei buni, de exemplu pâinea neagră şi pastele integrale. Vezi lista carbohidraţilor buni!

ColonHelp te ajuta sa slabesti sanatos!

Orice femeie care vrea sa arate perfect in rochiile vaporoase de sezon urmeaza diete chinuitoare in fiecare primavara. Ce-ai zice ca primavara aceasta sa nu-ti mai risti sanatatea si sa urmezi in schimb o cura de detoxifiere?

8 ceaiuri care te slăbesc şi nu te omoară

Vrei să slăbeşti şi ai nevoie de o recomandare bună pentru un ceai de slăbit care să dea şi rezultate? Află de la specialistul în api-fitoterapie, Carmen Nonn ce trebuie să conţină un ceai de slăbit bun şi pe ce perioadă este indicat să-l consumi!

10 paşi ca să încapi în costumul de baie

Soarele de afară ne aminteşte că nu mai este mult până la sezonul estival şi că trebuie luate măsuri pentru a fi în cea mai bună formă pe plajă. Şi cu cât începi mai repede cu atât cresc şi şansele de a-ţi obţine silueta mult dorită.

5 fructe pentru întărirea sistemului imunitar

Iarna ne-a lăsat sistemul imunitar slăbit. El este cel mai important mecanism cu ajutorul căruia ne apărăm de agenţii patogeni nocivi şi luptăm împotriva bolilor în mod natural.

Horoscop: Riscuri să devii obeză în funcţie de zodie

Femeile în zodia Taur se pot îngrăşa foarte uşor dacă nu sunt atente la alimentaţia lor zilnică. Află acum dacă riscul de îngrăşare este la fel de mare şi pentru celelalte zodii şi ce trebuie să faci ca să eviţi kilogramele în plus!

Vedete România: Top 7 în funcţie de kilogramele pierdute

Silueta nu pune probleme doar "oamenilor de rând", ci şi vedetelor. Acestea din urmă duc o luptă chiar mai aprigă pentru a scăpa de kilogramele nedorite şi asta pentru că celebritatea impune, de cele mai multe ori, un aspect fără cusur.

5 lucruri pe care nu le știai despre scorțișoară

6 tipuri de înțepături de insecte din această vară și cum le poți trata

Microorganisme pe care le poți găsi în apa de băut. Știi ce bei?

Ce efecte au unele ciuperci asupra creierului

Elle Macpherson, criticată pentru că le-a recomandat femeilor să nu mai mănânce ca să arate bine pe plajă: „Să-ţi fie ruşine!“

Ce beneficii are uleiul din arbore de ceai şi cum să-l foloseşti

Ce corelație există între antidepresive și kilogramele în plus

Ce se întâmplă dacă rămâi îmbrăcată cu costumul de baie ud

A uitat ce vârstă are! Cum se îmbracă Halle Berry la 51 de ani

Moartea unei femei din Australia a fost corelată cu hepatita cauzată de semințele de rodie

Poziția corectă de somn: cum e bine să dormi dacă ai anumite probleme medicale?

Copiii cu această afecțiune sunt susceptibili de a ajunge în închisoare

4 idei ca să faci un desert cu cireșe fără multe calorii

Apă caldă sau apă rece? Una dintre ele dăunează sănătății

Chisturile mamare - Simptome, cauze și tratament

Infecțiile tractului urinar - Cauze și tratament

De ce apar chisturile ovariene - Simptome, cauze și tratament

Infertilitatea la bărbați - Simptome, cauze și tratament

Metoda care o ajută pe Elle Macpherson să aibă un abdomen perfect plat la 54 de ani

Întârzierea menstrei și amenoreea. Simptome, cauze și tratament

Imunoterapia oncologică în atenția pacienților, medicilor și autorităților din domeniul sănătății

Anemia în sarcina. Simptome, riscuri si tratament

Britney Spears trăieşte un vis frumos. Antrenorul care i-a devenit iubit o face fericită

Ce poți să gătești cu o conservă de ton? 5 rețete sănătoase

Cum se antrenează Jennifer Lopez: Vedeta de 48 de ani trage tare la sală

Ce se întâmplă cu corpul tău când te naști

Adevăratul motiv pentru care ai mereu călcâiele crăpate

Ce înseamnă când te mănâncă sânii? 10 cauze posibile

Simona Halep s-a calificat a treia oară în finala de la Roland Garros

4 trucuri utile în bucătărie care îţi pot uşura viaţa

;