Slăbit rapid: ce să mănânci în funcţie de oră

Dacă ştii să mănânci cu cap, ai toate şansele să slăbeşti rapid. Nu contează doar caloriile conţinute de alimente, ci şi ora la care iei masa. De altfel, cele mai multe boli sunt legate de obiceiurile alimentare.

Dr. Oz: 6 grăsimi care ard grăsimi. Descoperă alimentele care te ajută

Consumă în fiecare zi un sfert de avocado pe lângă preparatele pe care le ai la una dintre mesele principale!

5 obiceiuri proaste pe care le ai la micul dejun şi te îngraşă

Alimentele dulci şi sucurile consumate la prima masă din zi pot să-ţi distrugă silueta şi sănătatea, avertizează specialiştii.

Slăbit rapid. De ce nu scapi de burtă? 5 lucruri care te împiedică

Nu consumi alimente bogate în magneziu, un mineral esenţial care te va ajuta să ai un abdomen perfect tonifiat. Introdu verdeţurile în meniul tău!

Dietă: 6 greşeli pe care le faci la cină şi te îngraşi. Cum să le eviţi?

Masa de seară este cea mai plăcută pentru tine? Atenţie pentru că este posibil ca tot ea să fie responsabilă de kilogramele în plus cu care te-ai pricopsit!

Dr. Oz: Dieta Dash, votată ca fiind cea mai bună. Cum se ţine?

Este un regim alimentar conceput pentru a trata hipertensiunea arterială, dar aduce multe beneficii şi pentru siluetă.

Dr. Oz: Secretele prin care Cameron Diaz îşi menţine silueta

Vedeta a vorbit despre alimentaţia ei, dar şi despre cea mai bună soluţie la care apelează pentru a nu avea probleme de constipaţie.

5 metode de slăbit iarna pentru a arăta perfect la primavară

Știai că organismul tău intra într-o perioadă de hibernare iarna, adică o perioadă în care adună cu migală depozite adipoase pentru mai târziu? Aceasta nu ar fi o problemă atât de mare, dacă metabolismul ar funcționa la un nivel optim, însă până și el intră într-o fază "slow motion" și arde foarte lent țesutul adipos. Se pare că unul dintre motivele pentru care se întâmplă acest lucru vine tocmai de la strămoșii noștri, care în timpul iernii încercau să mănânce alimente grase și să evite activitatea fizică, pentru ca organismul să nu piardă caldură. Și trebuie să recunoști că iarna, parcă mai mult ca niciodată, ai o atracție incredibilă față de mâncărurile care abundă în grăsimi saturate. Încearcă să nu te lași dusă de val, deoarece la primăvară vei avea mult de muncit pentru a da jos tot ce ai acumulat prin satisfacerea poftelor culinare. Din fericire, ai la dispoziție o mulțime de soluții prin care să slăbești iarna, pentru a arăta perfect la primăvară. 1. Fii cât mai activă Înfofolește-te bine și fă mișcare chiar și iarna. Sportul și ușoara senzație de frig te ajută să slăbești mai repede iarna. Dacă în primul caz este clar de ce, în cel de-al doilea lucrurile au necesitat studii științifice îndelungate. Aproape jumătate din aportul caloric zilnic este ars de organism pentru menținerea unei temperaturi corporale optime, de 37 de grade Celsius. Cu cât temperatura corpului este mai redusă, cu atât organismul va fi obligat să ardă mai multe calorii pentru a o reechilibra. Prin urmare, nu mai fugi de frigul iernii. Profita de prezența lui pentru a slăbi! Ai o mulțime de activități de iarnă care te ajută să arzi caloriile. De exemplu, în 30 de minute de patinaj arzi în jur de 250 de calorii, în timp ce în același interval de schiat arzi 300 de calorii. 2.Consumă alimente bogate în apă Alimentele care au un conținut ridicat de apă sunt perfecte iarna, când hidratarea nu mai este la fel ca în toiul verii. Cu alte cuvinte, când afară este frig, uiți să bei apă sau consumi mai puțină. Deficitul de apă poate fi recuperat din alimentație. În primul rând, încearcă să consumi supe sau ciorbe de legume în fiecare zi. Pe langă faptul că îți hidratezi organismul, vei dobândi rapid senzația de sațietate și vei asimila o mulțime de substanțe nutritive. Pe lângă supe, este indicat să consumi cât mai multe fructe și legume, deoarece au un conținut ridicat de apă și fibre. 3. Consumă proteine Proteinele sunt substanțe nutritive esențiale pentru procesul de slăbire, deoarece stimulează metabolismul, accelerează procesul de ardere a grăsimilor și contribuie la mărirea masei musculare. Iarna, cea mai bună sursă de proteine sunt leguminoasele. Fasolea, mazărea și lintea, de exemplu, îți conferă rapid senzația de sațietate și te ajută să consumi mai puține calorii. Surse bune de proteine sunt și ouăle și carnea, însă trebuie să alegi o carne slabă, în special de pui sau de curcan. Dacă mănânci proteine iarna, la primăvară vei arăta senzațional. 4. Dormi mai mult Chiar dacă numărul de calorii pe care organismul îl arde în somn este infim, este esențial să te odihnești măcar 7 ore pe noapte. Dacă ai un somn liniștit, a doua zi nu te vei trezi cu o senzație acută de foame și nu vei consuma primul aliment care îți pică în mână. 5. Respectă mesele și redu porțiile Dacă vrei să slăbești iarna, ca să arăți senzațional primavara, încearcă să respecți cele 3 mese principale ale zilei și să reduci porțiile de mâncare, pentru a nu depăși aportul caloric zilnic

Dr. Oz: 4 soluţii rapide care-ţi remodelează talia şi-ţi fac abdomenul plat

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ.

Dietă: Ce să mănânci ca să nu te îngraşi anul acesta. Descoperă trucurile!

Cum ar fi să mănânci pe săturate şi să nu te îngraşi niciun gram în 2014? Dacă la cuvântul "imposibil" te gândeşti, poate ar fi cazul să mai reflectezi puţin la această rezoluţie pentru noul an

Dr. Oz: Slăbeşte în două săptămâni urmând instrucţiunile expertului!

Descoperă o listă cu alimentele pe care le poţi consuma, dar şi pe care trebuie să le elimini din dietă ca să scapi de kilogramele nedorite.

Siluetă. 6 motive pentru care nu poţi slăbi rapid după Revelion

Sărbătorile de iarnă îţi pot sabota silueta fără să îţi dai seama. Sarmalele perfecte ale mamei, salata de boeuf cu maionză, fripturica fragedă şi gustoasă şi cozonacii pufoşi sunt deliciile culinare cu care te răsfeţi de sarbători, dar ele te îngraşă dacă le mănânci zile la rând. Aşa ajungi ca după Revelion să te uiţi în oglindă şi să te miri că ai făcut colacei şi şunculiţe în jurul abdomenului. Te-ai întrebat vreodată de ce nu reuşeşti să slăbeşti rapid după Revelion? Dacă nu ai găsit încă răspunsurile, ţi le spunem noi. 1. Nu te poţi abţine de la gustările specifice sărbătorilor Gustările din timpul zilei joacă un rol important în procesul de slăbire şi este recomandat să ai cel puţin două astfel de mese pe zi, bazate pe oleaginoase, iaurt sau fructe proaspete. Dacă, în schimb, pe parcursul sărbătorilor mănânci din toate dulciurile de casă şi îţi iei cozonac sau cornuleţe la serviciu, chiar şi după Revelion, îi vei furniza organismului o cantitate mare de zahăr şi grăsimi saturate, care numai să slăbeşti nu te ajută. Anul acesta, propune-ţi doar să guşti din bunătăţile sărbătorilor, nu să te saturi cu ele. 2. Nu urmezi o cură de detoxifiere Cum ai vrea să slăbeşti după Revelion, dacă de la fripturi, sarmale şi salate cu maioneză sari la carne la grătar, cârnăciori prăjiţi sau paste cu multă smântână şi bacon? Imediat după ce se încheie sărbătorile, ar fi bine să urmezi o cură de detoxifiere, care să te ajute să-ţi cureţi organismul de excesul de proteine animale. Cu alte cuvinte, trebuie să consumi multe salate de crudităţi, legume gătite cât mai simplu, garnituri uşoare şi fructe. 3. Nu te hidratezi corespunzător Deshidratarea este unul dintre motivele pentru care nu reuşeşti să slăbeşti rapid după Revelion. Încearcă să suplimentezi aportul de apă, pentru a-ţi stimula digestia şi a grăbi eliminarea toxinelor din organism. 4. Nu faci sport Sportul la început de an este mană cerească pentru siluetă. Gândeşte-te că toate mesele grele de sărbători ţi-au încetinit metabolismul, iar pe deasupra sedentarismul pune şi el piedică arderilor. Dacă te întrebi de ce nu slăbeşti după Revelion, lipsa mişcării este una dintre posibilele explicaţii. Fă-ţi un abonament la sală şi propune-ţi ca anul viitor să faci mai mult sport, ca să slăbeşti şi să-ţi tonifiezi corpul. 5. Sari peste mese Săritul peste mese este un alt motiv pentru care nu poţi slăbi după Revelion. Înfometarea organismului îl va face să devină hapsân, iar atunci când în sfârşit primeşte mâncare, va avea grijă să păstreze stocuri de grăsime pentru zile negre. Încearcă să respecţi cele 3 mese principale ale zilei, precum şi cele două gustări, dar ai grijă să consumi alimente pline de substanţe nutritive şi nu calorii goale. 6. Nu dormi suficient În noaptea de Anul Nou, este de înţeles de ce nu te culci la o oră rezonabilă, dar după ce se încheie sărbătorile ar trebui să-ţi faci un program zilnic care să-ţi permită să dormi măcar 7 ore. În timpul somnului, organismul arde calorii, muşchii se refac mai bine, iar metabolismul se pregăteşte să atace energic depozitele adipoase încă de la prima oră a dimineţii următoare

5 reguli alimentare care te ajută să scapi de kilogramele luate de Sărbători

Detoxifierea, asocierea alimentelor bune şi mesele hipocalorice luate cu regularitate te ajută să slăbeşti sănătos.

Cum să slăbeşti după Crăciun ca să încapi în rochia de Revelion

Deşi în fiecare an îţi propui să mănânci moderat de Crăciun şi să refuzi bunătăţile pe care rudele ţi le înşiră în faţa ochilor, eşti conştientă că este foarte greu să rezişti tentaţiilor, aşa că vrând, nevrând, acumulezi kilograme în plus, kilograme care se văd foarte bine prin superba rochie pe care ţi-ai cumpărat-o pentru Revelion.

Crăciun: Cum să mănânci cârnaţi fără să te îngraşi

Sarmalele, cârnaţii, prăjiturile sunt doar câteva dintre pericolele delicioase care ne dau rotunjimi. Întrebarea este: cum reuşim să trecem de sărbatori fără a lua în greutate?

Dr. Oz: Top 5 alimente care topesc repede grăsimea de pe burtă

Seminţele de floarea-soarelui crude au substanţe antiinflamatorii care împiedică acumularea kilogramelor în zona abdominală.

Dr. Oz: Top 5 cele mai bune trucuri care te ajută să arzi grăsimile cu spor

Ardeiul iute este una dintre armele secrete pe care te poţi baza atunci când vrei să stimulezi metabolismul şi să slăbeşti.

Dr. Oz: Planul rapid de două zile pentru a fi suplă de Sărbători

Specialistul te învaţă ce să mănânci dimineaţa, la prânz şi seara pentru a scăpa de balonare şi a stimula metabolismul, astfel încât să arzi mai multe grăsimi.

Cum sa iti remodelezi corpul fara FARA BISTURIU! FARA ACE! FARA DURERE! FARA TIMP DE RECUPERARE!

Problema slabitului este intotdeauna de actualitate si da batai de cap atat femeilor obisnuite, dar mai ales vedetelor, pentru care imaginea este extrem de importanta. Lupta cu kilogramele care nu vor nicicum sa se topeasca a devenit din ce in ce mai dificila, mai ales ca stilul de viata modern ne lasa tot mai putin timp liber pe care sa il dedicam activitatilor de intretinere corporala, infrumusetare si relaxare. Cunoscuta prezentoare a stirilor Kanal D, Bianca Ionita, a gasit insa in cadrul Clinicii de reintinerire laser Fazzada solutia perfecta: aparatul LipoCryo, si ne impartaseste tuturor experienta acestui tratament revolutionar de slabit.Cu un mare succes in clinicile europene specializate in remodelarea corporala, LipoCryo este cel mai nou si inovator aparat de slabit, care functioneaza pe baza unei tehnici moderne numite criolipoliza, adica topirea grasimilor prin inghetarea celulelor adipoase pana la distrugerea lor. Altfel spus, aparat de slabit si reuseste sa inlocuiasca ”liposuctia” cu criopoliza, celulele adipoase primind mesajul de „a se sinucide” din cauza frigului indus de aparat. LipoCryo este singurul aparat cu CE medical care scade temperatura pana la 3 grade Celsius, si nu mai putin (spre deosebire de alte aparate care functioneaza pe acelasi principiu).Procedura nu este dureroasa si lucreaza numai la nivelului stratului de grasime fara sa lezeze pielea, fiind utila celor care vor sa-si subtieze cu cativa centimetri talia, coapsele si/sau bratele.Ce simte pacientul in timpul tratamentului?Tratamentul cu LipoCryo nu este dureros nici in timpul procedurii si nici dupa efectuare. Pacientii  vor simti simti o mica tensiune a pielii in zona tratata datorita efectului de aspirare și o senzatie pronuntata de rece, iar ulterior exista posibilitatea amortirii sau inrosirii zonei tratate, insa nu mai mult de doua ore.”Nu am simtit absolut nimic, doar un pic de rece, atat. Dupa ce minutele au trecut, deja ma gandeam cand sa mai vin, pentru ca rezultatul este instantaneu, se vedea clar ca abdomenul meu se diminuase. Este un aparat minune si abia astept sa revin pentru a doua sedinta de Criolipoliza intr-un spa medical frumos, de bun gust si cu doctori minunati.”Cat dureaza tratamentul cu LipoCryo?O sedinta dureaza intre jumatate de ora si 40 de minute, perioada fiind variata in functie de zona tratata si grosimea stratului adipos. Pentru zone extinse, care necesita un alt interval de expunere la frig, cum ar fi abdomenul, este nevoie de 2 aplicari.Pentru fiecare parte a corpului care este supusa acestei proceduri sunt necesare 1, pana la 3 sedinte de tratament. Dupa o singura sedinta, grasimea zonei se reduce cu 25-45%, ceea ce reprezinta echivalentul a 3 pana la 14 mm, iar dupa 3 sedinte masura hainelor poate scadea cu 2 masuri.Rezultatele incep sa fie vizibile din ziua 15 de tratament si sunt maximale pentru o sedinta la 45 zile, fara dieta si fara exercitii fizice speciale. Dupa 45 de zile se poate efectua o noua sedinta de tratament.Unde se poate efectua tratamentul cu LipoCryo?Aparatul este disponibil in cadrul Clinicii Fazzada, unde atmosfera destinsa si personalul profesionist dedicat in totalitate clientilor transforma orice procedura intr-un terapie de rasfat si relaxare.”Cand am ajuns la Fazzada nu am simtit nicio secunda ca as putea fi la doctor, si asta deoarece din primul moment vezi o camera de primire ce emana liniste, desi muzica este superba pe fundal, iar mobila minimalista isi gaseste perfect locul. Am cunoscut-o pe Andreea Iftimie, medic estetician si manager medical al clinicii si abia atunci am realizat ca omul sfinteste locul. Este cea mai calma si rabdatoare persoana pe care am intalnit-o in ultimul timp, si a avut rabdare sa imi explice in ce consta procedura si la ce rezultate ar trebui sa ma astept,” a declarat Bianca.

Ești prea slabă? Cum să te îngrași fără să-ți distrugi sănătatea

Cele mai multe femei visează să slăbească și să arate precum modelele de pe marile podiumuri, dar slăbirea în neștire este complet nesănătoasă. Și tu ești prea slabă? Atunci ar fi bine să te pui pe îngrașat, deoarece sănătatea ta poate fi serios afectată dacă ești mult subponderală. Iată ce trebuie să faci pentru a te îngrășa sănătos. Evită produsele fast food și produsele intens rafinate Cea mai simplă metodă de a te îngrășa este să dai fuga la primul fast food și să-ți iei cel mai mare hamburger, plus cea mai mare porție de cartofi prăjiti. Dacă la acestea adaugi și bautura carbogazoasă, obții un meniu perfect pentru îngrășare. Chiar dacă această soluție poate da rezultate rapide, este cea mai nesănătoasă și nu este recomandată de niciun nutriționist, deoarece duce la creșterea grăsimii corporale. Pentru a te îngrășa sănătos, trebuie să îți crești masa musculară, deci fast foodul, produsele de patiserie și toate celelalte produse intens rafinate ies din discuție. Mărește aportul caloric Dacă vrei să te îngrași sănătos, ar trebui să-ți mărești aportul caloric prin consumarea unor alimente care, pe lângă calorii, îți oferă și foarte multe substanțe nutritive. Proteinele și carbohidrații complecși sunt cele mai bune substanțe nutritive pentru o îngrășare sănătoasă. Ele îți conferă energie, dar în același timp îți hrănesc mușchii și contribuie la refacerea lor după efort. Așadar, din meniul tău nu ar trebui să lipsească produsele lactate, leguminoasele (fasole, năut, linte), orezul brun, ouăle, carnea slabă de vită, porc și pui, carnea de pește, broccoli, morcovii, conopida, varza, nucile, alunele, migdalele și alte fructe uscate. Aportul tău caloric de zi cu zi ar trebui să fie mărit cu 500 de calorii, dar din nou, acestea trebuie să provină din alimente sănătoase, pline de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive. Mănâncă des O altă regulă a îngrășatului sănătos este să mănânci des, adică de 5-6 ori pe zi. Încearcă să nu sari peste mesele principale, iar la gustări consumă fructe, sucuri de fructe, shake-uri proteice și oleaginoase. Hidratează-te Hidratarea organismului este foarte importantă și pentru îngrășatul sănătos, nu doar pentru slăbit. Așadar, consumă cel puțin 2 l de apă pe zi. În acest fel, substanțele nutritive pe care le consumi sunt asimilate mai bine de organism și de masa musculară. Mergi la sală Sala de fitness nu este doar pentru persoanele care vor să slăbească și să-și tonifieze corpul, ci și pentru cele care vor să se îngrașe prin mărirea masei musculare. Discută cu instructorul de fitness despre intenția ta și fă exercițiile fizice pe care ți le recomandă. Cel mai probabil, te va îndruma spre exercițiile cu greutăți. Nu uita că trebuie să te hidratezi bine atât înainte, cât și în timpul și după sesiunea de sport. Înotul și gimnastica contribuie, de asemenea, la mărirea masei musculare. Fă-ți câteva analize Dacă încerci să mănânci sănătos și faci sport pentru a te îngrășa sănătos, dar cu toate acestea nu observi nicio îmbunătățire în ceea ce privește greutatea ta, este bine să-ți faci câteva analize. Un corp prea slab poate fi dovada unei afecțiuni pe care încă nu au depistat-o și este nevoie de sfatul medicului pentru adoptarea unui regim alimentar corespunzător

Studiu. Varza de Bruxelles şi ceaiul verde combat cancerul de sân

Ce ar trebui să știi despre energia vindecătoare

De ce nu ar trebui să adaugi gheață și lămâie în băuturi. Sunt foarte periculoase!

Catherine Zeta-Jones, selfie fără machiaj în dormitor: Vedeta e de nerecunoscut

Ce nu vor să audă femeile cu tatuaje

Cele mai bune remedii împotriva sforăitului. Chiar funcționează!

Exerciţiile pe care Bella Hadid le face zilnic pentru a se menţine în formă

10 vedete care s-au îngrăşat, dar nu le pasă de ce cred alţii

3 gustări care sunt potrivite pentru diabetici

7 secrete pe care industria alimentară nu ţi le spune

Ce se întâmplă în corp după ce mănânci ciocolată?

Ce simptome are diabetul? 7 semne care te trimit direct la medic

6 simptome ale cancerului care sunt adesea ignorate

Vaccinul pentru diabet este programat pentru testare în 2018

Greșeli pe care le faci la duș. 5 părți ale corpului pe care e posibil să le omiți

Vrei să pari mai tânără? Sprâncenele tale sunt cheia, potrivit unui nou studiu

O oră de mișcare pe săptămână poate preveni depresia

Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale vizitelor la saună

Cât de periculos este să te uiți la emisiuni sportive

Era obeză şi mânca de două ori pe seară. Acum arată incredibil!

Zahărul răspândeşte cancerul în corp

Top 10 alimente care scad tensiunea arterială

12 semne ale consumului de zahăr în exces

4 proprietăţi periculoase ale zahărului de care nu ştiai

Ţigările electronice cresc tensiunea arterială şi îmbolnăvesc inima

Cum te poate omorî munca?

Un studiu explică mecanismul prin care zahărul crește riscul de cancer

40% din cazurile de cancer sunt cauzate de excesul de greutate

Rihanna are probleme cu silueta: O zi slăbeşte, o zi se îngraşă

Studiu: Bărbaţii care se însoară cu femei inteligente trăiesc mai mult

;