În cele două săptămâni se adoptă o dietă bogată în grăsimi şi proteine, renunţându-se total la carbohidraţi şi zahăr, relatează cotidianul britanic Daily Mail, citat de agenția Mediafax.
Astfel, pentru micul dejun, poţi alege somon afumat şi cremă de brânză, iar la masa de prânz se poate combina carnea de peşte gras cu nuci sau avocado. Pentru cină, se poate pregăti o friptură cu cremă de brânză sau o omletă cu brânză.
Partea de exerciţii fizice presupune ridicări de greutăţi în sala de gimnastică, pentru maximum 20 de minute, în fiecare zi fiind lucrată o altă parte a corpului.
De asemenea, în această dietă este interzis consumul de băuturi alcoolice, iar fructele, cerealele şi iaurtul nu sunt recomandate, scrie ziarul citat de Mediafax.
Totodată, în primele zile pot apărea dureri de cap, lipsă de energie, modificări ale dispoziţiei, dar şi oboseală musculară.
Foto: Hepta
Comentarii (2)
Crema de branza o poti inlocui cu branza de vaci grasa pe care o cumperi de la magazin. Un avocado costa in jur de 4 lei la supermarket .In viata trebuie sa existe un echilibru. Daca te hranesti cu mancare ieftina si proasta o sa cheltuiesti mai tarziu mai mult pe remedierea afectiunilor care apar din dieta deficitara.
o dieta mai putin fitoasa decat avocado si crema de branza,, nu se gaseste??????? chiar crema de branza !- haida de !
Posteaza comentariu