5 metode ca să-l faci să-ţi dea mai mulţi bani. Descoperă trucurile!

Când iubitul tău are venituri semnificativ mai mari şi hobby-uri pe măsură, poate fi dificil să participi la toate activităţile propuse de el cu resursele bugetului tău. Încearcă 5 metode ca să-l faci să-ţi dea mai mulţi bani sau chiar să-l convingi să-ţi ofere acces nerestricţionat la cardul lui bancar.

Sex. Beneficiile unei vieţi bogate în erotism pentru sănătatea ta

Beneficiile sexului pentru sănătatea ta sunt multiple şi sunt un motiv în plus care să te convingă să ai o viaţă sexuală activă, recomandată de medici şi pentru o viaţă mai lungă.Rol important în slăbire şi înfrumuseţareChiar dacă nu poate înlocui complet exerciţiile fizice într-un regim de viaţă echilibrat, sexul te ajută să arzi între 75 şi 150 de calorii în numai 30 de minute.DHEA (dehidroepiandrosteron) este un compus chimic produs în timpul sexului care are efecte şi asupra frumuseţii tale. Acesta contribuie la sănătatea şi frumuseţea tenului feminin.Ajutor pentru imunitate şi prevenirea bolilor cardiaceCa să te protejezi de viroze, poţi consuma suplimente alimentare şi vitamine, dar şi sexul are un rol foarte important: creşterea nivelului de imunoglobulină A, un anticorp cu efecte benefice asupra sistemului imunitar.Sexul joacă un rol foarte important şi în prevenirea bolilor cardiace. Prin creşterea pulsului şi a tensiunii arteriale, o viaţă sexuală activă îţi scade riscul de atac cardiac.Leac pentru durere şi insomnieCând suferi cu adevărat de durere de cap, sexul este tocmai ce îţi trebuie pentru a te simţi mai bine. Studiile de specialitate au arătat legătura dintre endorfine şi oxitocină, hormoni produşi în timpul sexului, şi ameliorarea durerii.Relaxarea din timpul sexului şi al orgasmului ajută organismul şi să lupte împotriva insomniei. Odată cu scăderea nivelului de stres şi cu relaxarea profundă, vei avea parte de un somn mai odihnitor dacă te culci satisfăcută.

8 trucuri pentru a-l face pe iubitul tău să nu mai sforăie

Sforăitul poate fi o problemă mai mare decât crezi pentru relația ta. Când nu ești odihnită, poți fi mai uşor iritabilă și mai predispusă la certuri. Dacă iubitul tău nu își rezolvă singur problema, susține-l moral și ajută-l cât de mult te lasă. Iată 8 trucuri pentru a-l face pe iubitul tău să nu mai sforăie. 1. Adu-i aminte să-și decongestioneze căile repiratorii Sforăitul poate fi agravat în mod semnificativ de un nas înfundat. Atunci când aerul trece prin spații mai strâmte, zgomotul produs este mai mare. Adu-i aminte în fiecare seară să verifice situația și ar putea rezolva parțial sau chiar total problema. Cumpără-i picături pentru desfundarea nasului sau alte remedii naturale de la plafar pentru decongestionarea căilor respiratorii. Și un duș fierbinte înainte de culcare are același efect benefit. 2. Nu-l lăsa să bea prea mult alcool Un bărbat care are probleme cu sforăitul ar trebui să știe că, cu 4-5 ore înainte de culcare, consumul de băuturi alcoolice nu este recomandat. Nu-l admonesta însă niciodată în fața prietenilor lui dacă nu vrei să se supere. Alcoolul, ca și sedativele sau somniferele, reduc tonusul muscular în timpul somnului și pot provoca sforăit și la oameni care nu au de obicei aceasta problemă. 3. Ajută-l să slăbească Sforăitul apare de multe ori în urma unei creșteri bruște în greutate, datorită depozitelor de grăsimi care restrictionează circulația corectă a aerului. Ajută-l să mănânce mai sănătos și să facă mai multă mișcare. 4. Umezește aerul din dormitor Aerul uscat poate irita membranele mucoase din nas și din gât, mai ales dacă iubitul tău suferă și de alergii. Cu un umidificator de aer în dormitor, poți scădea riscul unei nopți în care nu ai un somn odihnitor din cauză sforăitului partenerului. 5. Înlocuiește-i perna O pernă care ajută la ridicarea capului cu 10 cm deasupra saltelei poate fi o soluție temporară bună. Deși rezolvă problema pentru mulți dintre cei care sforăie, acesta poate însă provoca dureri de gât pe termen lung. Chiar dacă nu îi impui să folosească o astfel de pernă, îi poți înlocui perna cu una hipo-alergică, deoarece numărul mare de acarieni dintr-o pernă normală îi poate irita căile respiratorii. 6. Asigură-te că este hidratat Uscarea secrețiilor agravează problema sforăitului astfel că hidratarea regulată și un pahar de apă înainte de culcare pot diminua zgomotul produs de iubitul tău atunci când sforăie. 7. Îndeamnă-l să doarmă când este obosit În unele cazuri, sforăitul este provocat de un regim de somn nesănătos, iar dacă iubitul tău doarme foarte puțin sau nu se odihnește atunci când corpul îi dă semne de oboseală, este predispus la sforăit. Când "pică de somn", iubitul tău va dormi mai adânc, iar mușchii se relaxează excesiv, provocând sforăitul. 8. Aplică soluția drastică: mingea de tenis Pentru multi bărbați problema sforăitului apare doar atunci când dorm de spate. Dacă și iubitul tău face parte dintre ei și se întoarce întotdeauna pe spate după ce adoarme, ai la îndemână o soluție drastică, dar eficientă. Pune o minge de tenis într-o șosetă, pe care o prinzi apoi cu un ac de siguranță de spatele bluzei de pijama sau al tricoului în care doarme iubitul tău. Când se va întoarce pe spate în somn, mingea îl va incomoda puternic și se va întoarce înapoi pe o parte sau pe burtă. Cu mingea de tenis, nu mai este nevoie să-l trezești sau să-l împingi când încerci să-l faci să-și schimbe poziția de somn, ca să nu mai sforăie.

Frumuseţe. 8 reguli pentru ca părul tău să nu aibă vârfurile despicate

Foloseşte un ulei protector şi hidratant, în special pentru a-ţi proteja podoaba capilară de efectele nocive ale soarelui puternic

7 motive pentru care bărbaţii înşală atât de des

Cel mai mare duşman al pasiunii în cuplu este o atmosferă de ostilitate continuă, în care bărbatul se simte mai ales criticat şi rareori apreciat

8 fructe care te ajută să slăbeşti. Consumă-le proaspete!

Fructele au uneori la fel de multe calorii ca mâncăruri mult mai puţin sănătoase, dar avantajul lor ţine de complexul de vitamine şi de conținutul foarte scăzut de grăsimi. Descoperă 8 fructe care te ajută să slăbeşti, indiferent dacă ţii un regim special sau pur şi simplu vrei să mănânci mai sănătos. Studiile de specialitate laudă unele fructe pentru ajutorul lor în încercarea de a slăbi. Iată-le pe cele care sunt cu adevărat ușor de găsit și consumat în forma cea mai proaspătă. Grapefruit Numeroase cercetări au confirmat efectele acestui fruct pentru o cură de slăbire fără restricții majore. Ingredientele din grapefruit reduc nivelul insulinei, obligând astfel corpul să transforme caloriile în energie pe care o consumă și nu o stochează în depozitele adipoase. Jumătate de grapferuit are numai 36 de calorii și nu include deloc grăsimi. Consumă acest fruct înainte de mese pentru a-i folosi la maxim potențialul. Pere Cu până la 6 grame de fibre într-un singur fruct de mărime medie, perele sunt printre cele mai sățioase fructe și ajută organismul să uite de pofta de mâncare. Pectina din pere este responsabilă pentru stabilizarea glicemiei, lucru ce te poate face să renunți definitiv la gustările dintre mese. Struguri Cea mai dulce și mai savuroasă opțiune, strugurii conțin mai multe calorii ca alte fructe și mult mai puține fibre, dar sunt un diuretic și laxativ natural. Conținutul ridicat de antioxidanți și vitamine A și K este benefic pentru întregul organism. Mere Situate pe locul 2 în topul fructelor bogate în fibre, merele conțin până la 15% din necesarul zilnic de fibre. Un fruct de mărime medie are aproximativ 81 calorii și este ușor de transportat și păstrat pentru a fi mâncat chiar atunci când foamea te împinge la alegeri mai puțin sănătoase. Fructe de pădure De la afine, zmeură, mure și fragi până la merișoare, fructele de pădure oferă arome puternice și un conținut foarte ridicat de fibre. Dacă nu ai acces la fructe de pădure nici măcar congelate, optează pentru căpșune și te vei putea bucura de o gustare dulce dar potrivită pentru o dietă. Cireșe Într-o jumătate de ceașcă de cireșe găsești 45 calorii, 2 g fibre și nicio urmă de grăsimi. Conținutul ridicat de apă și fibre le face sățioase, iar gustul dulce poate satisface poftele de ciocolată sau de alte dulciuri mult mai bogate în calorii. Mănâncă-le în sezon, cât mai proaspete, pentru impactul maxim. Pepene galben Cu numai 55 calorii într-o ceașcă de pepene galben tăiat cubulețe, acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi, dar este foarte bogat în acid folic, potasiu, magneziu și vitamine importante (C și A). Nivelul ridicat de fibre și în apă face din pepenele galben o gustare ideală între mese. Prune O prună de mărime medie conține numai 30 calorii, alături de 1 g fibre și nicio urmă de grăsimi. Prunele sunt excelente în rolul de laxativ natural și pot fi mâncate proaspete oricând și oriunde. Gustul dulce este un avantaj important, dar prunele sunt bogate și în vitamina C, care crește imunitatea. Fibrele din îți oferă energie atunci când ai mai multă nevoie, pentru a uita de poftele interzise.

Clătite cu ficat şi ciuperci

Un preparat nemaipomenit pentru micul dejun sau pentru o cină uşoară. Mai mult decât atât, acest fel de mâncare poate fi preparat în grabă, în cazul în care musafirii neanunţaţi doar ce ţi-au trecut pragul.

6 exerciţii simple care te ajută să scapi de burtă. Află care sunt!

Reducerea grăsimii abdominale şi definirea delicată muşchilor sunt de obicei obţinute printr-un stil de viaţă activ. Exerciţiile destinate acestor muşchi, ca abdomenele clasice, nu sunt întotdeauna suficiente pentru progrese rapide. Încearcă 6 exerciţii simple care te ajută să scapi de burtă. Abdomenele realizate într-o poziție șezut, în care stai pe mingea gonflabilă de fitness sunt mai eficiente pentru mușchii abdominale decât cele clasice, dar nu te pot ajuta să scapi de burtă extrem de rapid fără alte exerciții. Obține forma dorită cu 6 exerciţii simple care antrenează și alți mușchi importanți pentru zona abdominală. Antrenament pentru întregul trunchi Începi cu un exercițiu care te ajută să lucrezi și mușchii care nu sunt la vedere. Întinde-te pe spate și pune-ți palmele pe burtă, chiar sub buric. Expiră și lasă abdomenul să se extindă, apoi trage buricul către coloana vertebrală cât de mult poți. Menține poziția în care este tras cât mai jos timp de 5 secunde. Repetă exercițiul de 8-10 ori pentru rezultate bune. Buricul inversat Așează-te pe podea în patru labe susținându-te fie în mâini și picioare, fie în coate și genunchi. Este important ca brațele să fie drepte și aliniate sub umeri, indiferent dacă stai în mâini sau în coate. Ține spatele drept și mușchii fundului încordați. Expiră timp de 10 secunde și trage la fel buricul câtre coloana verticală, menținând poziția maximă atunci când o atingi. Vâslitul de canoe Dacă te pasionează sporturile nautice, fie caiac, fie canoe, probabil că nu ai nevoie de exerciții care te ajută să scapi de burtă. Pentru un stil de viață mai sedentar, poți încerca însă acest exercițiu chiar în sufragerie. Stai dreaptă și depărtează ușor picioarele. Ține-ți mâinile strânse, ca într-o poziție de rugăciune, și "vâslește" cu ele ca și cum ai fi in ambarcațiune, mișcându-ți întreg trunchiul către stânga, în timp ce ridic genunchiul stâng câtre partea dreaptă. Alternează mișcarea pe fiecare parte cu un total de 20 de repetări. Exercițiu Pilates pentru mușchii abdominali Stând în picioare cu călcâiele lipite și picioarele orientate ușor către exterior, ridică mâinile sub bărbie, cu palmele strânse în pumni. Menținând pumnii și brațele lipite de corp cât mai mult, lasă-le în jos în timp ce te ridici ușor pe vârfurile picioarelor. Menține poziția timp de 2 secunde, inspiră, apoi revino la cea inițială. Toți mușchii trunchiului sunt lucrați de acest exercițiu, dar în special cei abdominali. Exercițiu cu picioarele pentru abdomen Așează-te întinsă pe spate, du mâinile la ceafă și ridică-ți ușor corpul ca la abdomene. În același timp, ridică picioarele cu genunchii la unghi de 90 de grade. Coapsele rămân pe podea, în timp ce lași picioarele să coboare încet, fără să le îndrepți, menținând unghiul. Exercițiul "pisicii" Ridică brațele lateral stând în picioare și expiră. În același timp ridică piciorul drept cât mai sus și adu brațele în față, apoi încolăcește-le ca și cum ți-ai oferi o îmbrățișare. Vei simți același efect al buricului care se apropie de coloana vertebrală, lucru mult mai ușor de făcut pentru pisici. Inspiră și revino la poziția inițială. Exercițiul este cel mai eficient cu 20 repetări, 10 cu fiecare picior.

Slăbit rapid: 10 fructe şi legume de toamnă care te ajută să scapi de kilograme

Un regim de slăbire de toamnă poate utiliza la maxim de beneficiile unor fructe şi legume de sezon, gustoase şi utile atunci când încerci să slăbeşti fără să-ţi pui în pericol imunitatea. Iată 10 fructe şi legume de toamnă care te ajută să slăbeşti.

6 secrete ca să rezişti seara cu burta goală ca să nu te îngraşi

După o zi stresantă, relaxarea implică de multe ori și alimente nepotrivite, care te fac să te simți mai bine dar te îngrașă. Dacă vrei să-ți controlezi poftele fără frustrări majore care îți pot strica starea de spirit și te împiedică să ai o seară bună, încearcă 6 secrete ca să rezişti seara cu burta goală ca să nu te îngraşi. Controlează-ți glicemia de-a lungul zilei Cea mai bună modalite de control a glicemiei sunt mesele regulate. Chiar dacă ții regim, este important să-i oferi corpului tău substanțe nutritive în mod regulat, pentru a evita excesele de seara, când nu mai poți suporta foamea. Ia micul dejun la maxim 90 de minute după ce te-ai trezit, apoi mănâncă următoarele mese la un interval de maxim 5 ore. O gustare mică și sănătoasă la fiecare 2 ore și jumătate este o soluție și mai bună. Alege corect cina și momentul ei Ca să nu mai suferi seara cu burta goală, este important să ții cont ce mânânci la ultima masă a zilei. Cea mai bună soluție sunt legumele bogate în fibre, care îți oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Legumele de evitat sunt cele bogate în amidon: cartofi, fasole, porumb etc. Carnea de pește este mai sățioasă ca cea de pui, porc sau vită. Dacă iei cina de obicei la ora 18, amân-o cu o oră și poți scăpa de foame până aproape de miezul nopții. Găsește-ți o ocupație captivantă Când te așezi în fața televizorului, poți ajunge să mănânci din plictiseală, risc ce scade atunci când ai o ocupație captivantă. Găsește-ți un hobby care să te țină ocupată seara. Dacă te simți bine și ești stimulată, preocupată de o activitate plăcută, nu te vei mai gândi constant la mâncare și vei putea ignora burta goală mai ușor. Elimină tentațiile din cămară Cea mai bună metodă de a elimina riscul unui abuz alimentar seara este alegerea corectă a alimentelor pe care le cumperi. Când ai la dispoziție alimente bogate în grăsimi și sare, mai devreme sau mai târziu vei ceda tentației atunci când nu mai suporți senzația de burtă goală. Când primești vizite, asigură-te că și musafirii tăi știu de obiceiurile tale alimentare și nu vor sosi cu dulciuri bogate în calorii. Pregătește-ți gustări sănătoase Dacă nu poți rezista seara fără nicio gustare, pregătește-ți din timp variante sănătoase. Când le vezi și le prepari, vor fi primul lucru ce îți vine în minte atunci când suferi de foame. Nu e mai bine să mânanci fructe proaspete decât să aștepți până când foamea te chinuie atât de mult încât cedezi complet tentațiilor și comanzi o pizza? Floricele de porumb ce sunt preparate în pungă, fără ulei, fie pe aragaz, fie la cuptorul cu microunde sunt o gustare săracă în calorii, care te poate ajuta să nu mănânci lucruri mult mai nepotrivite. Bea apă sau ceai de plante Hidratarea corectă nu este doar necesară pentru sănătatea ta, este și o soluție bună pentru a combate neplăcerea unei seri cu burta goală. Bea apă din belșug sau prepară-ți ceaiuri de plante neîndulcite, nici măcar cu miere. Lichidele îți umplu stomacul și diluează acizii gastrici care îți întețesc foamea seara.

6 gesturi pe care nu trebuie să le faci, deoarece îţi pot distruge rapid relaţia

Farmecul unei relaţii poate dispărea uneori aproape instaneu atunci când greşeala comisă este destul de gravă. Descoperă cele mai periculoase 6 gesturi pe care nu ar trebui să le faci niciodată dacă vrei să-ţi păstrezi relaţia.

8 metode ca să tratezi eficient pielea foarte uscată. Protejeaz-o!

Pielea uscată suferă cel mai mult în sezonul rece, când este expusă aerului uscat şi temperaturilor extreme. Iată 8 metode ca să tratezi pielea foarte uscată, soluţii care te pot ajuta să revii la o piele moale şi frumoasă.

Vrei să nu te facă de râs pe plajă? Cum să-ţi ajuţi prietenul să slăbească

Pare cam târziu pentru un abdomen de Justin Bieber, dar dacă vrei să nu te uiţi tristă la burta iubitului tău pe plajă, mai poţi face câte ceva pentru a-l impulsiona să o micşoreze înainte de vacanţă.

Slăbit rapid: Ce verdeţuri să incluzi în salată ca să o faci mai gustoasă

Dacă vrei o salată gustoasă care conţine cât mai puține calorii, renunţă la sosurile grase sau la brânzeturi. Îmbogăţeşte-i gustul cu cele mai bune plante aromatice. Află ce verdeţuri să incluzi în salata ca să o faci mai gustoasă.

8 calităţi pe care trebuie să le aibă pentru ca relaţia să dureze mai mult de un an

Aspectul fizic sau stilul de viaţă al unui partener potenţial pot fi extrem de atrăgătoare la început, dar dacă vrei o relaţie pe termen lung, este important să cauţi şi alte calităţi la un partener.

8 exerciţii care îţi pregătesc corpul pentru plajă. Încearcă-le!

Vrei să arăți de nota 10 pe plajă sau la pisicină la sosirea verii? Mai ai timp suficient să arzi grăsimea şi să-ţi tonifiezi mușchii. Încearcă 8 exerciţii care care îţi pregătesc corpul pentru plajă şi în trei săptămâni sau o lună vei fi gata de cel mai sexy costum de baie.

6 efecte catastrofale ale soarelui asupra pielii tale

Secretul cel mai important al vedetelor de la Hollywood sunt cosmeticele cu protecţie solară. Protejată zi de zi, vară şi iarna, de radiaţiile solare, pielea îşi păstrează aspectul mai multă vreme. La polul opus, expunerea excesivă la radiaţiile ultraviolete poate avea efecte catastrofice.

Sex: 6 beneficii ale partidelor de dragoste cu un bărbat mai tânăr. Descoperă-le!

Sexul cu un bărbat mai tânăr decât tine poate avea numeroase avantaje, în dormitor şi în afara lui. Dacă eşti atrasă de un bărbat a cărui vârstă este mai mică decât a ta, iată la ce te poţi aştepta.

6 trucuri ca să scapi de burtă în trei zile şi să fii sexy în costumul de baie

Este aproape imposibil să scapi de toată grăsimea abdominală în doar câteva zile, dar dacă îți controlezi dieta și faci sport, poți elimina o mare parte din ea. Secretul depinde de autocontrol, pe care îl poți exersa cel puțin câteva zile.

Relaţii: 6 motive pentru care fetele frumoase îşi găsesc mai greu iubiţi

În mod teoretic, o frumuseţe deosebită garantează şi găsirea unui partener. Lucrurile nu stau însă chiar aşa. Fetele frumoase pot înfrunta uneori câteva obstacole puternice care le împidică să găsească uşor un iubit.