Corinne Hofmann - o lectie de viata si povestea unei iubiri pe taram african

Probabil ca multi dintre noi nu am fi auzit niciodata despre tribul masai, daca scriitoarea Corinne Hofmann nu ar fi luat acum cativa ani o decizie radicala, care i-a schimbat complet cursul vietii. Acest trib reprezinta o grupare de razboinici indigeni, localizata in estul continentului african (in Kenya si in partea de nord a Tanzaniei). Ei locuiesc in colibe micute, construite din balegar uscat de vita - de fapt, poporul masai are un adevarat cult pentru vite. Credinta lor religioasa are in centru o forta divina suprema, "un fel de Dumnezeu, pe nume Enkai, care traieste pe un munte. Inaintea unui eveniment important, ei se rugau", explica scriitoarea. Afland aceste lucruri si incercand sa ne imaginam cum ar decurge viata noastra acolo, este foarte dificil sa ne inchipuim, fie si pentru o secunda, ca am putea sa ne abandonam stilul de viata specific societatii moderne, prietenii, ocupatia - si sa ne construim o viata noua, intr-o lume atat de diferita de cea in care am trait pana atunci. Uneori insa, nu putem face altfel, realizam ca este tot ceea ce ne dorim si ca nu am mai putea fi noi insine daca nu am da curs unei asemenea chemari. Este ceea ce a simtit si Corinne Hofmann, dupa ce si-a petrecut un concediu in Kenya... Cum a inceput aceasta poveste? Corinne Hofmann a fost pasionata dintotdeauna de calatorii, fiind foarte interesata de culturile altor popoare, de mentalitatea altor natii si de modul lor de viata. Bineinteles, o astfel de calatorie presupune ca in prealabil sa te documentezi despre locul unde vei merge. "In mod normal, eu ma informez inaintea unei calatorii despre tara respectiva. Dar cand am fost in concediu in Kenya, situatia a fost alta. M-am decis spontan si am facut o rezervare 'last minute', iar doua zile mai taziu am plecat", ne povesteste Corinne. Nimic nu lasa sa se intrevada faptul ca aceasta vacanta va conferi un alt curs existentei sale. Pana atunci, Corinne Hofmann locuise in Elvetia, unde se ocupa de afacerea personala (un magazin de haine second-hand si rochii de mireasa). "Eu m-am indragostit de viitorul meu barbat fara sa fiu pregatita pentru acest lucru, de aceea m-am putut pregati abia in Elvetia. In ciuda diferentelor culturale existente, am vrut totusi sa fac pasul acesta. Limba insa nu am putut sa incerc sa o invat decat la fata locului, deoarece aceasta limba nu exista in forma scrisa. In general, atunci cand calatoresti, te poti folosi de maini si picioare, de asa numitul limbaj a corpului", explica scriitoarea. Dragostea la prima vedere exista intr-adevar... Unii, mai sceptici, ar spune ca este un simplu mit. Si totusi, modul in care Corinne s-a indragostit de Lketinga pare sa ii contrazica in aceasta privinta. "Cand am fost in concediu in Kenya, l-am vazut pe bacul cu care mergeam si m-am indragostit de el. Imediat dupa ce m-am intors in Elvetia, am inteles ca tot ceea ce-mi doresc este sa ramanem impreuna. Dintr-o data, nu mai aveam nici un pic de chef sa ma ocup de afacerea mea si nici dorinta de viata. Singurul lucru pe care il voiam era sa ma intorc in Kenya", isi aminteste Corinne Hofmann. ... Si totul s-a schimbat Cand s-a hotarat sa faca acest pas, Corinne era perfect constienta ca va trebui sa renunte la stilul sau confortabil de viata pe care-l avusese pana atunci. Spre exemplu: un pat, apa de la robinet, toaleta, mancare si asa mai departe. "Viitorul meu sot comunica intr-o limba amestecata - o combinatie intre limba lui, 'maa', si o engleza simpla", mai spune Corinne Hofmann, care s-a adaptat destul de repede in noul mediu, fiind acceptata si de ceilalti membri ai tribului. "Soacra mea m-a acceptat de la bun inceput, lucru care era foarte important, deoarece era cea mai batrana din familie. Dupa nunta eram deja bine vazuta, dar pe deplin m-au acceptat abia dupa nasterea fiicei mele". Casatoria, celebrata la putin timp dupa aceea, a constituit un prilej de sarbatoare pentru toata comunitatea. "S-a facut mancare de dimineata pana seara, au fost taiate cinci capre si o vaca, s-a fiert mult orez si circa 200 de litri de ceai. S-a dansat pe diverse grupe de varsta pana noaptea tarziu. Au venit circa 300 de oameni, ceea ce a fost foarte mult", isi aminteste scriitoarea. Cum arata o zi din viata Corinnei in Kenya? "Acolo, te trezesti in jur de ora sase dimineata si faci un foc pe care fierbi ceaiul (acesta fiind micul-dejun), dupa care mergi la rau ca sa te speli si ca sa aduci apa acasa. De asemenea, trebuie sa cauti lemne de foc si ceva de mancare, ceea ce nu este deloc usor. Din acest motiv am deschis mai tarziu un mic magazin cu alimente, ca sa putem sa facem fata foamei. Vindeam zilnic pana la 600 kg de malai si zahar", relateaza Corinne Hofmann. Scriitoarea precizeaza ca, in tribul masai, femeile detin un rol important pentru asigurarea traiului zilnic si mentinerea armoniei in familie. "Femeile sunt cele care muncesc, ii cresc pe copii si au grija de animale. Ele construiesc colibe si aduc apa". In aceste conditii, mai avea ea si timp liber? Da, destul de rar, insa isi mai gasea momente de relaxare. "Atunci cand aveam timp si forta necesara, ieseam cu caprele la pascut, impreuna cu sotul meu, sau mergeam in vizita la rude". Momente de ezitare, despartire, dar nici un regret pentru experienta in sine Pe parcursul anilor petrecuti in Kenya, Corinne Hofmann s-a confruntat si cu experiente neplacute, care au determinat-o ca, pentru o clipa, sa-si doreasca sa revina in Elvetia, la viata de odinioara. "Am avut de sase ori malarie si, in cele din urma, am putut fi salvata facandu-mi-se transfuzii de sange. Am luat si medicamente de prevenire, dar nu au avut nici un efect. In acea perioada, cand ma simteam atat de rau, am vrut sa ma intorc, dar imediat cum m-am facut bine, mi-au trecut aceste ganduri", relateaza Corinne. Relatia dintre Corinne Hofmann si sotul ei a inceput sa se inrautateasca insa, pe parcurs. "O data cu infiintarea magazinului, sotul meu s-a schimbat foarte mult. El nu se putea obisnui cu faptul ca eu trebuia sa negociez cu alti barbati si a devenit foarte gelos. Mai tarziu, a intervenit si problema alcoolului. A fost ingrozitor si nimeni nu m-a putut ajuta, deoarece eu eram femeie". Acela a fost momentul in care Corinne a inteles ca nu mai exista cale de intoarcere si ca visul ei pe continentul african a ajuns la final. "Cred ca in afara de sotul meu, toti mi-au inteles decizia, cu toate ca erau tristi", spune scriitoarea. Ea si-a luat fetita si a revenit in Elvetia, unde si-a cautat serviciu. "Dupa ce m-am angajat, totul a mers spre bine. Bineinteles, nu este usor sa-ti refaci viata singura, numai cu un copil mic. Dar dupa ce am supravietuit in Africa, Elvetia a fost pentru mine un paradis. Fiica mea s-a adaptat foarte bine aici si nu-si poate imagina o viata in Kenya", afirma Corinne. Ea considera ca aceasta experienta a schimbat-o, ajutand-o sa se cunoasca si sa aiba mai multa incredere in sine. "Am devenit mult mai puternica si acum stiu ca pot supravietui oriunde. Nu mi-e frica pentru viata mea", incheie Corinne Hofmann. Povestea ei constituie, fara indoiala, o lectie de viata pentru oricare dintre noi. Chiar daca stim ca nu am putea niciodata sa procedam asemeni ei, curajul pe care l-a avut si dragostea pentru Lketinga reprezinta un adevarat model si un exemplu de urmat, adaptat la situatiile pe care le intampinam de-a lungul vietii: sa nu renuntam la ceea ce ne dorim si sa avem indrazneala de a actiona asa cum simtim... Cateodata, acesta ar putea fi raspunsul intrebarilor noastre.

Copilul tau este prea ocupat?

"Dupa-amiaza trebuie sa ma duc la inot, imediat dupa aceea am ora de limba engleza, iar mai tarziu, curs de informatica. As vrea sa ma inscriu si la un curs de gimnastica ritmica sau de dans".

Gandirea pozitiva - mai importanta decat crezi!

De cate ori nu ai auzit pana acum recomandarea de a gandi pozitiv? Probabil de atat de multe ori, incat a devenit un cliseu, de care nu mai tii cont. Cati oameni reusesc sa se mobilizeze si sa vada partea buna a oricarei situatii? Din ce in ce mai putini. Uitam insa, in mod constant, ce putere poate avea gandirea... ea ne ridica si tot ea ne poate si dobori. In care dintre aceste categorii te vei incadra? Ramane la latitudinea ta... Medicii au remarcat demult corelatia care se stabileste intre diferitele probleme de sanatate si capacitatea organismului de a se recupera dupa boala - pe de o parte, respectiv atitudinea pe care o avem in general, pe de alta parte. Spre exemplu, s-a constatat ca femeile cu temperament melancolic sunt mai predispuse riscului de a se imbolnavi de cancer mamar. Bineinteles, aceasta nu inseamna ca optimismul si gandirea pozitiva reprezinta un mijloc sigur de a preveni maladiile, insa cu siguranta te ajuta sa fii mai sanatoasa. Ai auzit, cu siguranta, vorba aceea care spune ca rasul reprezinta un adevarat medicament, nu-i asa? Stii si tu foarte bine ca, adesea, situatia nu este atat de grava cum pare la prima vedere. Numai ca unii dintre noi avem tendinta de a exagera lucruri, atribuindu-le o dimensiune cu mult amplificata. Modul in care gandim se reflecta insa direct la nivel celular, avand un impact considerabil asupra organismului. Daca te confrunti adesea cu stari de stres, teama sau furie, cu timpul vei deveni tot mai sensibila, inclusiv din punct de vedere fizic, iar sistemul tau imunitar se va subrezi treptat. Explicatia consta in faptul ca, in urma procesului de regenerare celulara firesc, celulele vor fi afectate si vor deveni mult mai vulnerabile. Daca te gandesti ca se va intampla ceva rau, nu inseamna neaparat ca asa va fi, dar in mod cert te vei consuma din punct de vedere mental, pentru ca te astepti la tot ce poate fi mai dramatic. O data cu trecerea timpului, corpul tau nu va mai putea asimila la fel de usor vitaminele si substantele nutritive din alimentatie (aceasta, in ipoteza ca te hranesti sanatos, consumand cat mai multe legume si fructe!). Nu incerc sa-ti spun ca ar trebui sa tratezi totul superficial, in gluma si sa nu-ti pese catusi de putin de ceea ce se intampla. Nici aceasta nu este o solutie, sa nu cadem in extrema cealalta. Incearca sa nu intri in panica inainte de a avea toate motivele, ca sa zic asa; in aceeasi nota, nu atribui faptului ca te-ai ingrasat cu trei kilograme sau ca te-a criticat seful, proportii de drama. De asemenea, invata sa te iubesti mai mult pe tine insati. Da, egoismul (in doze mici!) poate fi benefic, mai ales in astfel de situatii!

Cum supravietuiesti daca micutul tau este prea... temperamental?

Chiar daca ti se pare greu de crezut, copiii pot avea accese de furie care uneori ajung sa te sperie. Aceasta este de oicei varianta "in extremis", cand rugamintile, rasfatul...

Trei semnale de alarma care iti "spun" ca esti prea stresata

Te-ai odihnit bine in cursul noptii, insa dimineata abia reusesti sa te ridici din pat si sa pleci la birou. Drumul iti pare interminabil, iar cand, in sfarsit, ajungi, parca ai vrea sa te faci nevazuta. Nu pentru ca nu ai fi constiincioasa, dar efectiv nu te simti in stare sa te ocupi de toate problemele si sarcinile care iti revin. Iar la sfarsitul zilei, esti complet epuizata. Iti suna familiar acest "scenariu?". Daca ai raspuns afirmativ, o posibila explicatie ar putea fi ca nivelul de stres la care esti expusa a depasit cu mult limita. Chiar daca esti o femeie puternica, nimeni nu este imun in fata stresului. Si aceasta, indiferent de personalitatea ta, profesia si responsabilitatea pe care o ai. Bineinteles ca problemele nu apar dintr-odata; exista cateva semnale de alarma care, daca nu sunt luate in serios, se vor agrava, extinzandu-se in toate aspectele vietii tale. Iata care sunt cele mai frecvente si, in acelasi timp, importante indicii. Indiciu: pierderea motivatiei Daca nu-ti mai regasesti entuziasmul si cheful de viata obisnuite, care constituiau una dintre caracteristicile tale pana acum, este normal ca randamentul tau sa fie in scadere si sa nu te mai intereseze nici una dintre activitatile care inainte iti faceau placere. Solutie: Invata sa te auto-gestionezi. La serviciu, implica-te intr-un proiect care iti place si in care crezi cu adevarat - in felul acesta, vei avea un obiectiv precis, spre care vei tinde. In paralel, nu scapa din vedere ceea ce iti place sa faci in timpul liber: citeste o carte buna, mergi la un film, la cumparaturi, sau la sala de fitness (a venit primavara si se stie ca sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma - inclusiv pe plan psihic, pentru ca se stimuleaza secretia de serotonina si endorfina - asa numitii "hormoni ai fericirii"). Indiciu: Agravezi excesiv aspectele negative Aceasta, indiferent de situatie: la birou, acasa, cu prietenii... Reactia ta poate fi ori de frustrare (ai sentimentul ca nu esti competenta si ca nu te poti imparti intre solicitarile de la serviciu si cele de acasa), ori de furie. Nici una dintre acestea nu este deloc potrivita - si, de altfel, nici corecta. Solutie: Mai intai, constientizeaza ce se asteapta de la tine. Probabil nimic in plus fata de acum cateva luni, numai ca in ultima vreme te-au coplesit. Daca este cazul, discuta cu partenerul tau si conveniti sa va redistribuiti cumva sarcinile (de exemplu, poate face el temele cu micutii). ] Indiciu: epuizare fizica Daca ai ajuns in acest stadiu, situatia este mai mult decat ingrijoratoare. Cele mai raspandite simptome sunt migrenele, durerile in zona inimii si consumul excesiv de medicamente (stimulente si, deopotriva, somnifere). Solutie: Nu zambi cu tristete cand iti spunem ca trebuie sa ai mai multa grija de tine. Odihneste-te minimum sapte ore in fiecare noapte, fa sport (chiar si o simpla plimbare seara te va ajuta sa ai un somn mai profund si linistit), nu sari peste micul dejun si consuma cat mai multe fructe si legume.

Simonida Lutescu: "Daca nu te implici sufleteste pe scena, devii o masina de cantat"

Oare cine este ea? Sensibila Leila, indragostita de Nadir in "Pescuitorii de perle"? Sau, poate, Gilda, al carei destin tragic ne impresioneaza in "Rigoletto?". Hanna Glavary, al carei sot moare la numai opt zile de la nunta, lasand-o "Vaduva Vesela" si mostenitoare a unei averi considerabile? Diferite personaje, diferite personalitati, o multitudine de stari, sentimente, reactii si... un singur nume: Simonida Lutescu, soprana la Opera Nationala din Bucuresti. Este inalta, cu un chip frumos si expresiv, iar la cei 28 de ani ai sai, a acumulat deja o experienta impresionanta. Ne-a povestit despre universul acesta paralel, care este muzica de opera si lumea creata de aceasta, ne-a impartasit din experientele sale pe scena si, nu in ultimul rand, despre rolul Violetei Valery din "Traviata", pentru care se pregateste acum si care constituie o provocare pentru orice cantareata... - Numele dumneavoastra este mai putin obisnuit... care este povestea lui? Nasa mea de botez este grecoaica si, citind diferite lucrari de istorie a Bizantului, a gasit acolo relatari despre fiica unui rege, care se numea Simonida. Nu stiu exact cine a fost ea, ci doar ca este vorba despre o printesa bizantina. Mi se pare ca numele a fost de bun augur pentru mine, cu toate ca la inceput n-am fost prea incantata de el. - Cum v-ati ales profesia? Mama mea a fost cea care m-a indrumat in directia aceasta, insa eu, de cand aveam cinci ani, eram innebunita cand auzeam muzica de opera, nu ma clinteam de la televizor. Aveam in casa un acordeon si cantam la el "Barca pe valuri", desi abia puteam sa-l tin in brate, era mai mare decat mine si aproape ca nu ma vedeam din spatele lui. Stiam de atunci, chiar daca eram numai un copil, ca acesta este drumul meu in viata si n-as putea sa fac altceva. M-a indrumat profesoara mea, doamna Maria Slatinaru-Nistor, care m-a lansat pe traiectorie si careia ii multumesc si pe aceasta cale. - Care este partitura despre care considerati ca va solicita cel mai mult? Referindu-ma la personajele pe care le-am interpretat pana acum, nu as putea spune ca a fost vreunul care sa ma fi solicitat in mod deosebit - poate Gilda, din "Rigoletto", dar nu am facut un efort foarte mare in rolul respectiv, nu a fost cazul sa simt ca obosesc. Insa un rol extrem de dificil si provocator este cel al Violetei Valery, din "Traviata", pe care imi doresc foarte mult sa-l interpretez. Este o piatra de incercare pentru multe soprane, indiferent de pregatire sau de varsta. Provocarea acestui rol, deosebit de sensibil, tine si de partea teatrala, trebuie sa joci foarte mult - si, bineinteles, de partea vocala. Dar, in momentul in care te transpui intr-un rol si te concentrezi, nu te mai gandesti exclusiv la pasajele dificile sau la notele inalte. Daca ai numai acest lucru in minte, te transformi intr-un fel de masina de cantat. Se mai intampla oricum, cateodata, ca anumite pasaje sa nu ne iasa in spectacol asa cum ne dorim (si cum ne ieseau, de altfel, la repetitii), dar ceea ce conteaza este sa canti din tot sufletul, pentru public. - Soprana Angela Gheorghiu a abordat si un alt gen de muzica, in duet cu Stefan Banica Jr. Cum ati reactiona daca vi s-ar face o asemenea propunere? Eu nu stiu de ce a facut Angela Gheorghiu acest lucru, pentru ca ei nu i-a ajutat cu nimic - mai mult chiar, i-a stirbit putin din notorietate. Ea este o mare cantareata, o diva si, in strainatate, cand spui "Angela Gheorghiu", este ca si cum ai spune "Melba". Cred ca a facut-o din prietenie pentru Stefan Banica Jr. Eu i-am cunoscut-o pe amandoi si pot spune ca, daca mi s-ar face o asemenea propunere, n-as fi de acord. Daca, pe de alta parte, mi s-ar propune un duet cu Michael Bolton sau Celine Dion, de exemplu, ar fi altceva... - Cand ati debutat ca soprana si ce amintiri pastrati din acel spectacol? S-a intamplat in 2001 si, la vremea respectiva, pentru mine a canta la Opera echivala cu a atinge o stea. Ludovic Spiess, pe atunci directorul Operei, m-a vazut la Conservator si m-a chemat. La Opera am cantat intr-un concert, apoi am sustinut multe auditii si pana la urma, m-a angajat. Eu credeam ca la inceput mi se vor distribui roluri de mai mica importanta, dar mi s-a incredintat un rol extraordinar de greu - Leila, din "Pescuitorii de perle", si, de asemenea, mi s-a dat sa invat si rolul Gildei, din "Rigoletto". Rolul Leilei mi-a venit ca o manusa. Insa interpretarea Gildei nu mi-a mai iesit atat de bine, pentru ca am avut emotii foarte mari. Dar, pe parcurs, am invatat sa-mi controlez emotiile si nu am mai avut probleme. - Se spune ca fiecare gen de muzica isi are "ascultatorii sai privilegiati". Credeti ca muzica de opera se "dezvaluie" mai usor? Nu stiu daca se intampla neaparat asa, insa este adevarat ca multi oameni - tineri - sunt interesati de opera. Nu vreau sa cred ca este vorba de snobism, ci pur si simplu, oamenii se indreapta tot mai mult spre muzica, la Opera vin sa se relaxeze, sa-si incante ochii, auzul, spiritul... O explicatie ar putea fi si aceea ca in ultima vreme s-a constatat existenta unui "suflu de tinerete": decorurile nu mai sunt "prafuite", regia s-a mai schimbat, este una moderna. Nu in toate cazurile inca, de exemplu opera "Flautul Fermecat" e splendida, insa regia este invechita si plictisitoare, la fel si decorurile, si trebuie sa se schimbe ceva. - Cum va pregatiti pentru a "intra in pielea" unui nou personaj? Timpul alocat pregatirii unui rol depinde de complexitatea si dificultatea acestuia. Daca este un rol foarte greu, imi trebuie o luna sau doua. In primul rand, citesc libretul pentru a cunoaste personajul (traduc absolut totul, pentru a sti exact ce spun, ce cant), si fara sa ma uit pe partitura. Ulterior, studiez linia melodica si incep repetitiile propriu-zise. - Pentru ce personaj a trebuit sa va pregatiti cel mai mult? In prezent, ma pregatesc pentru rolul Violetei Valery, pe care il voi interpreta incepand din stagiunea urmatoare. Ma implic foarte mult, este un rol dificil si provocator. Violeta este un personaj complex, trece de la o stare la alta. Pe scena este foarte important sa transmiti mesajul in sine, sa privesti in ochii partenerului in timp ce-i spui "te iubesc", de pilda, chiar daca de multe ori privirea lui este goala... Teatralitatea are un rol esential si nu este de ajuns numai sa canti corect, respectand intocmai partitura. Asa ajungi la sufletul oamenilor, asa ii determini sa vina la Opera - daca-i emotionezi si li se face "pielea de gaina"... - Dumneavoastra, ca soprana, cum percepeti un spectacol de opera, cu un ochi critic sau...? Este un defect profesional, din pacate: nu mai pot audia pur si simplu, inevitabil sesizez anumite aspecte, care mi-ar fi scapat daca nu as fi avut aceasta profesie. Imi pare rau ca se intampla astfel, dar nici nu pot schimba situatia. Aud altfel fiecare fraza, fiecare sunet, si nu ma pot detasa, oricat de mult mi-as dori. Insa in momentul in care un cantaret de opera reuseste sa transmita, sa empatizeze cu publicul si sa-l faca sa vibreze, ma emotionez si nu-mi mai pot lua ochii de la el, chiar daca interpretarea respectivului nu este perfecta. - Care este acel "ceva" care aduce noutate fiecarui spectacol? Cum de nu devine redundanta interpretarea la rand a personajului Tosca, de exemplu? Da, aceasta este intr-adevar o problema, pentru ca la un moment dat intri in rutina. Este inerent, dar fac tot posibilul sa nu mi se intample totusi acest lucru. Ma lupt cu mine insami, improvizez. Nu pot interveni schimbari in partitura, dar in miscare, da: nu ma mai asez pe un anumit scaun, anumite miscari le fac altfel... Sau, in "Vaduva Vesela" mi s-a intamplat sa schimb chiar proza in timpul spectacolului, spunand altceva - dar, bineinteles, fara a distorsiona sensul mesajului. - Pe scena fiind, "simtiti" publicul sau intrati complet in pielea personajului? Intru in pielea personajului dar, in acelasi timp, incerc sa comunic pe cat posibil cu publicul - desi in fata mea este intuneric si practic nu vad nimic. Ma concentrez foarte mult, insa nu uit nici un moment ca trebuie sa transmit un mesaj publicului. Pentru el suntem acolo si cantam, nu-i asa? - Ati evoluat si pe scene din strainatate. Cum vi se pare ca percepe publicul de acolo muzica de opera, comparativ cu cel din Romania? Cu siguranta cei din strainatate sunt mult mai receptivi si mai deschisi fata de aceasta arta, dar si publicul din Romania incepe sa fie tot mai avizat, sa-i cunoasca pe artisti, sa faca diferenta daca se canta bine, sau daca nu... De asemenea, vin si foarte multi studenti de la Conservator si deci, iata, un public de specialitate... - Cum va intretineti vocea? Nu vreau sa cad in extreme din acest punct de vedere, sunt unii artisti care ajung sa fie paranoici - daca simt un curent de aer rece, imediat se sperie ca-si pericliteaza corzile vocale... Eu ma straduiesc sa am grija de mine - de exemplu, in timpul stagiunii nu mananc inghetata (desi imi place foarte mult!), merg la medic pentru un control al corzilor vocale, uneori fac aerosoli - insa nu pot spune ca fac ceva deosebit si nu-mi place sa ma cocolosesc. - Cum arata o zi din viata unei soprane? In timpul stagiunii, am repetitii in fiecare zi, dimineata - si imi este destul de greu, pentru ca trebuie sa ma trezesc la ora sapte, ca sa pot canta incepand cu ora zece (in caz contrar, nu mi se incalzeste vocea, trebuie sa fiu perfect treaza). In rest, imi plimb catelusa, imi place foarte mult sa fac sport - in special inot, merg si la sala, stau in jacuzzi, in sauna... Incerc sa dorm cat mai mult, pentru ca somnul ma reface. - Care distinctie dintre cele primite inseamna cel mai mult pentru dumneavoastra? Eu nu prea am participat la concursuri. Am luat multe premii intai la concursuri nationale, un premiu la concursul international "Sabin Dragoi", insa nu m-au atras foarte mult competitiile. Trebuie sa fii foarte puternic, sa-ti gestionezi emotiile, iar eu am trac. Ceea ce inseamna insa enorm pentru mine este o bursa pe care am primit-o in anul 2004. - Despre ce este vorba? In anul 2004, directorul unui centru din Heiligentreutz (o localitate de langa Viena) - "Central and Eastern European Music Theatre Deutch Bank" - a venit la Opera, la spectacolul "Rigoletto", i-a placut si mi-a oferit aceasta bursa. Am primit o suma de bani, iar in iunie am plecat la Viena, unde am lucrat cu Ileana Cotrubas, marea noastra cantareata de opera. Dansa m-a invatat foarte multe lucruri. Mi-au prelungit viza si voi pleca din nou, in iunie, urmand sa cant in "Nunta lui Figaro". Bursa aceasta inseamna foarte mult pentru mine, pentru ca am ocazia sa lucrez cu oameni intr-adevar deosebiti. - De ce considerati ca publicul din Romania prefera, in general, muzica de opera italiana? Cred ca o posibila explicatie ar fi ca limba italiana este foarte melodioasa, spre deosebire de germana, spre exemplu - desi Strauss are cateva lied-uri superbe. Mie una mi-a fost destul de greu cand a trebuit sa cant in germana. - Alaturi de ce tenor v-ati dori sa cantati? Placido Domingo, fara discutie, desi el nu mai canta. Insa nu se stie niciodata ce ocazii pot aparea in viata... Ar fi apogeul carierei mele. Nu pot spune ca a avut o voce iesita din comun, dar este incredibil ce a reusit sa faca el cu vocea pe care i-a dat-o Dumnezeu. Este un artist care te face sa te topesti atunci cand il asculti.

Cum il incurajezi pe micut sa-si faca prieteni

Pentru unii copii, a-si face prieteni este ceva tot atat de natural si de normal cu a respira, dar astfel de cazuri sunt destul de rare. Majoritatea copiilor trebuie sa invete in timp sa socializeze.

Zece alimente pentru sanatatea si tineretea ta

"Nu stiu ce se intampla cu mine! Nu am deloc energie, desi dorm suficient si ma alimentez sanatos!". Poate asa crezi tu, insa nu tot ce este gustos este si recomandat pentru organism. Aceasta nu inseamna ca ar trebui sa-ti impui restrictii alimentare. Dimpotriva! Multe alimente sunt si delicioase, si adevarat "izvor de sanatate" pentru tine, prin aportul considerabil de substanta nutritive. Noi iti recomandam zece dintre acestea. Broccoli In general, toate legumele cu frunze verzi sunt foarte bogate in vitamina C si diverse substante care pot preveni cancerul, precum genisteina. De asemenea, are o valoare nutritiva ridicata, fiind bogat in zaharuri, vitamine (in special vitamina C) si provitamine si contribuie la fixarea calciului, ceea ce previne problemele sistemului osos. Afine Se recomanda consumul de fructe proaspete, deoarece astfel isi pastreaza proprietatile nutritive. Sunt bogate in antioxidanti, acid elagic (cu proprietati anticancerigene), fibre, precum si vitaminele B2, C si E. Totodata, ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si acuitatii vizuale. TomateFrumoasele legume rosii constituie o bogata sursa de licopen (un antioxidant puternic, care previne cancerul si incetineste procesul de imbatranire a celulelor). De asemenea, licopenul ne ajuta sa prevenim afectiunile coronariene. Usturoi De multe ori ne ferim sa-l consumam, insa cat de sanatos este! Contine calciu, magneziu, sulf, potasiu si vitamina C, fiind un important antioxidant si reducand colesterolul. Usturoiul are si proprietati antibacteriene, ajutandu-ne sa ne mentinem pielea stralucitoare si, nu in ultimul rand, prevenind racelile. Salata verde Sanatoasa si gustoasa, salata verde este unul dintre cele mai bune alimente naturale. Este bogata in vitamina C, fier si zinc, elemente esentuale pentru a avea unghii frumoase si par sanatos si stralucitor. Prune uscate Pana cand vom intra in sezonul acestor fructe, ne putem multumi cu "rudele" lor apropiate, prunele uscate. Desi le lipsesc unele substante, ca urmare a procesului de deshidratare, prunele uscate sunt mult mai bogate in antioxidanti care protejeaza pielea, comparativ cu fructele proaspete. Cu alte cuvinte, cu cat mai multe prune uscate, cu atat mai multe sanse de a intarzia momentul (oricum, inevitabil) al aparitiei primelor riduri. Contin si potasiu, fier, si vitaminele din grupa B. Fasole cu bobul mare Acestea contin antioxidanti, fibre, proteine, acid folic, potasiu, fier, magneziu si zinc. Nuci si migdale Bogate in vitamina E, seleniu (cu rol in producerea anticorpilor si contribuind la buna functionare a tiroidei), zinc, si acizi grasi, nucile si migdalele n-ar trebui sa ne lipseasca. De asemenea, au un rol important in actiunea altor anticorpi si enzime din organism. Iaurt Consumul zilnic al unui pahar de iaurt ne ajuta sa ne mentinem sanatatea sistemului digestiv, protejand sistemul imunitar si prevenind aparitia unor eczeme si alergii. Mere Cum le-am putea uita? Contin quercetin (un bioflavonoid care lupta impotriva radicalilor liberi, ajuta metabolismul, intareste sistemul imunitar si are proprietati antiinflamatorii), fibre, potasiu, acid malic (contribuie la metabolism si producerea energiei), pectina (fibra solubila care regleaza nivelul colesterolului), vitaminele A si C.

Ce fel de parinte esti?

Una dintre conditiile esentiale pentru a fi un parinte bun este de a-ti clarifica limitele pe care vrei sa le impui copilului tau, in mod clar si lipsit de echivoc. Pentru copii n-ar trebui...

Reteta siluetei perfecte

"Lupta" pentru eliminarea kilogramelor in plus si, in general, problema unei siluete cat mai fine constituie un subiect de maxim interes pentru orice femeie. Iti doresti sa fii frumoasa, atragatoare si sa poti purta, la vara, costumul acela nou de baie pe care ti l-ai cumparat. In acest scop, trebuie sa stii ca exercitiul fizic este necesar, dar nu si suficient. In absenta unei alimentatii sanatoase, eforturile tale vor fi zadarnice. Aceasta ca sa nu mai spunem ca pot aparea si boli despre care nu ai fi crezut niciodata ca le poti avea... Ne propunem ca, in urmatoarele saptamani, sa-ti prezentam un serial, care va raspunde intrebarilor tale. In acest prim episod, vom aborda cateva aspecte referitoare la alimentatie si la ceea ce presupune o dieta sanatoasa, care sa nu aiba efecte adverse asupra organismului. De data aceasta, vom aborda subiectul din punctul de vedere al sanatatii. De ce vrem sa slabim? Pentru a fi mai sanatosi. De ce ar trebui sa facem sport? Pentru a fi mai rezistenti la toti factorii de stres ai mediului inconjurator. De ce este recomandabil sa urmam diferite tratamente de detoxifiere? Pentru a ne curata organismul de produsi nocivi, pe care ii acumulam in primul rand din alimentatia vicioasa, din atmosfera, si asa mai departe. Nu ne putem lansa in lupta cu kilogramele fara a trece totul mai intai prin "filtrul" sanatatii, si aici trebuie subliniat ca ne imbolnavim in primul rand ca urmare a unei alimentatii necorespunzatoare. Obezitatea, diabetul, afectiunile cardiovasculare si osteo-articulare, cancerul, alergiile, diverite boli de piele sunt cele mai frecvente probleme la care suntem expusi daca nu ne alimentam corect. Alimentatia trebuie sa fie intr-adevar diversificata, pentru a fi sanatoasa. Foarte multe persoane inteleg prin termenul de "alimentatie diversificata" ca pot manca tot ceea ce isi doresc. Nimic mai gresit! Alimentatie diversificata inseamna a avea incluse toate principiile alimentare cu rol nutritiv, adica: proteine, glucide si lipide - in proportii diferite, bineinteles. Asadar, sa uitam de acele diete pe baza unui singur aliment, pentru ca in primul rand provoaca multe carente in organism, iar pe de alta parte, scaderea in greutate este falsa. Cele mai renumite tipuri de alimentatie sanatoasa sunt South Beach, Michel Montignac si alimentatia in functie de grupa sanguina. South Beach poate fi socotita o alimentatie bazata pe proteine si legume, iar principiul de baza este de a urmari calitatea si nu cantitatea mancarii, ceea ce diminueaza considerabil stresul specific unei diete. Michel Montignac a ajuns la concluzia ca unele combinatii alimentare nu sunt benefice, nici din punct de vedere al scaderii in greutate, nici al sanatatii. A nu se intelege gresit, alimentatia disociata a lui Montignac nu este acelasi lucru cu o anumita dieta care propune disocierea alimentelor pe zile sau saptamani. Alimentatia in functie de grupa sanguina este sanatoasa, diversificata si propice fiecarei grupe. Toata lumea ar trebui sa aiba in biblioteca lucrarea "Alimentatia adecvata a celor patru grupe sanguine", de Peter J. D'Adamo, si sa o foloseasca. Insa toate aceste alimentatii au la baza cateva reguli general valabile. Daca nu doresti sa urmezi una dintre dietele mentionate, este insa obligatoriu, pentru a avea o alimentatie sanatoasa, sa tii cont de urmatoarele reguli: Tot ceea ce este dublu rafinat sau extraprocesat trebuie exclus din alimentatie: zahar alb, faina alba (si toate produsele obtinute din ea), orez alb, etc. Toate prajelile sunt periculoase pentru sanatate, si in aceasta categorie se incadreaza si alimentele de la fastfood. Niciodata nu se vor amesteca fructele cu proteinele; fructele se mananca dimineata, pe stomacul gol (in cazul acesta, cei care sufera de boli gastrice au alternative... deci, nu au nici o scuza). Sportul si avantajele sale nu mai necesita nici o prezentare, intrucat toata lumea este la curent cu acest lucru. Pentru a fi cat mai sanatosi, si pentru a usura considerabil lupta cu kilogramele in plus, urmatorul pas consta in detoxifierea organismului. Acest lucru trebuie sa se intample zi de zi, prin aportul a minim doi litri de apa, dar, cel putin anual, trebuie sa facem o detoxifiere generala si mai profunda a organismului. In acest scop, vom urma diverse cure de detoxifiere cu sucuri de legume, de fructe, ceaiuri si, mai nou, capsule pe care le putem gasi la magazinele naturiste sau farmacii - singura conditie fiind sa avem aportul de doi litri de apa in organism. O alta metoda de detoxifiere o reprezinta diferitele impachetari la cald, pe baza de alge, care ar trebui facute saptamanal, in saloane de ingrijire corporala. Acum, dupa ce ti-am vorbit despre cele mai importante aspecte ale unei diete sanatoase, urmatorul pas consta in... ai ghicit, trecem la gimnastica! In episodul urmator, iti vom prezenta o serie de exercitii pentru tonifierea bustului si abdomenului. Vremea este frumoasa, primavara si-a intrat pe deplin in drepturi, asa incat exercitiile fizice vor deveni o adevarata placere!

Constantin Balaceanu-Stolnici: "In ceea ce priveste bunele maniere, nu exista compromis!"

Un birou spatios, o biblioteca impresionanta, mobilier clasic si fotolii din piele. Ambianta calda si confortabila. In spatele biroului, academicianul Constantin Balaceanu-Stolnici isi ridica privirea de pe laptop si ma invita sa iau loc pe un scaun imbracat in piele. Ce interesant, imi spun eu, este contrastul acesta creat de tehnologia de ultima generatie... Insa nu am timp sa reflectez: profesorul imi spune ca-mi poate acorda numai o jumatate de ora, intrucat dupa aceea va participa la un simpozion. De asemenea, este ocupat cu lansarea cartii "Geneza culturii", in timp ce lucreaza pentru o alta. Sunt recunoscatoare ca si-a facut timp sa stam de vorba - despre bunele maniere, atat de rare in societatea actuala, incat multi le considera complet demodate. Aceasta, in ipoteza fericita in care isi mai amintesc de ele... "Tinerii nu sunt manierati!" Care ar putea fi explicatia pentru care bunele maniere sunt considerate a fi "de moda veche"? Constantin Balaceanu-Stolnici spune ca motivul este cat se poate de simplu. "Tinerii nu sunt manierati, si atunci considera ca tot ceea ce tine de maniere apartine trecutului. As spune ca este o reactie a dezinteresului fata de finete si o anumita eleganta, care sunt lasate in urma de cei care nu inteleg farmecul vietii coordonate de anumite repere. Vorbim despre repere cu profunzime in trecutul istoric, cu un simbolism puternic si al caror obiectiv este sa creeze un climat agreabil, ajutandu-l pe interlocutor sa se simta bine si respectat". Ma intreb daca ar fi posibil sa se ajunga la un fel de compromis, astfel incat sa fim politicosi, manierati, fara a risca sa fim considerati "de moda veche". Dar profesorul este transant in aceasta privinta. "Sa stiti ca in materie de bune maniere nu exista compromis! Sunt pur si simplu niste coduri, care functioneaza, si pe care le accepti sau nu". Intr-adevar, este atat de simplu... Insa, raportat la numarul tot mai crescut de tineri care nici nu stiu, nici nu au bunavointa de a-si insusi macar normele elementare de comportament, este firesc sa te intrebi: de la cine le-ar putea ei deprinde? Bunele maniere "de altadata" sunt, de fapt, atat de actuale! Sintagma "cei sapte ani de acasa" nu este deloc intamplatoare "Educatia se invata de la cea mai mica varsta", puncteaza profesorul. "Aici este vorba despre vechea poveste a celor sapte ani de acasa, care nu este deloc intamplatoare sau lipsita de adevar. Atunci se formeaza creierul, isi formeaza el 'driver-ele' comportamentale, cum se zice astazi - iar ceea ce se intampla atunci este definitoriu pentru evolutia ta ulterioara. Iar a sterge un astfel de tipar comportamental este foarte dificil - pentru ca, ulterior, creierul este folosit in alte scopuri decat mecanismul formarii comportamentului", mentioneaza Balaceanu-Stolnici. Ulterior, rolul celor sapte ani este preluat de scoala primara, de invatator sau, asa cum spune profesorul, de institutor. "Pe vremuri, la tara, invatatorii si institutorii erau adevarati formatori de personalitate. Imi amintesc de invatatorii care erau la Stolnici si incercau sa faca un efort de educare a copiilor - nu numai din punctul de vedere al cunostintelor cerute de programa analitica, dar ne ajutau sa ne insusim regulile de comportament", isi aminteste academicianul, cu un suras nostalgic. Oare lui cine i-a "predat" primele notiuni de bune maniere? "In paralel cu parintii mei, pe vremea aceea existau guvernantele, care astazi au disparut. Predominau guvernantele din Germania. Cand eram eu copil, situatia era de asa natura pentru ca Germania tocmai pierduse razboiul si traversa o criza economica profunda. In consecinta, erau foarte multi someri si fetele tinere veneau in tarile sud-est europene, care aveau un standard de viata mai ridicat si se angajau ca guvernante. Ele ne-au format pe multi din generatia mea. Invatam o limba straina (respectiv, germana) si toate regulile de comportament, de la cele mai simple - cum sa te asezi la masa, pana la comportamente de context, relatii interumane si asa mai departe", povesteste Constantin Balaceanu-Stolnici. Codul bunelor maniere - rezultat al unei matrici stilistice Constantin Balaceanu-Stolnici imi spune ca, odinioara, bunele maniere erau codificate: cum sa te imbraci dimineata, dupa-amiaza sau seara, cum sa spui "buna ziua", cum sa-ti scoti palaria cand esti in ascensor in prezenta unei doamne, cum sa-ti pui servetul la masa, cum sa folosesti tacamurile... Ma intreb cate dintre toate aceste norme se mai pastreaza in societatea actuala. Din ce-mi dau seama, foarte putine - iar profesorul imi confirma acest lucru. "Cred ca s-au pierdut toate regulile: oamenii mananca cu mana, stau cu palaria pe cap chiar daca este si o doamna de fata, trec inaintea ei... Bineinteles, este vorba si despre o matrice stilistica. In America, daca un barbat ii face loc unei femei, risca sa primeasca observatie ca face discriminare. Codul de maniere face parte din matricea stilistica a unei populatii, intr-o anumita epoca. Dar e foarte greu sa nu inviti o doamna inainte, pentru ca suprematia barbatului este falsa: femeile tin gospodaria! Dar asa este codul bunelor maniere. In Japonia, de exemplu, nu poti sa saluti inclinand doar capul, ci trebuie sa te inclini din tot corpul. Exista gesturi care apartin fiecarei culturi", explica academicianul, sorbind preocupat din ceasca de cafea. Bunele maniere la biserica Domnul Stolnici este epitrop la biserica Domnita Balasa. In fiecare duminica, merge la slujba si a observat cat de manierati sunt enoriasii. "Este o biserica disciplinata. Sigur ca exceptii nefericite mai sunt, dar asta este speta umana, cu variabilele sale. Si la Domnita Balasa, cand se distribuie agheazma sau ramurile acelea verzi de Florii, se mai creeaza oarecare inghesuiala. In rest, este mereu liniste, un respect profund, barbatii stau in dreapta, femeile in stanga - deci, se respecta o disciplina canonica. Nu se vorbeste, nu suna telefoanele... ". Cuvintele profesorului imi amintesc de penibilul situatiei cand, la teatru sau la concert, se intampla sa mai sune telefoanele in timpul spectacolului. "Asa ceva este un dezastru, un gest incalificabil. Tocmai de aceea cred ca avertismentul de la inceput, cand publicului i se cere sa-si inchida celularele, nu e lipsit de sens. De fapt, este absolut necesar pentru ca se poate intampla sa mai uiti", spune academicianul. Controversatul "sfert academic" Nu o data, ni se intampla sa intarziem la o intalnire (fie profesionala, fie de interes personal), si sa invocam "sfertul academic". Unii sunt de acord cu acest concept, altii il contesta. Adevarul, asa cum spune profesorul, nu este unul general valabil, ci difera in functie de cultura tarii respective. "Un mare filozof german spunea: 'Exactitatea este la maximum pe meridianul de la Greenwich'. Cu cat te indepartezi de el, indiferent de ce parte, cu atat inexactitatea creste. De pilda, in Brazilia, exactitatea este o impolitete. Daca esti invitat la ora cinci dupa-amiaza la un ceai si tu vii la cinci fix, ii gasesti pe toti nepregatiti. Pe de alta parte, in Anglia, daca ai intarziat cinci minute, a doua oara nu mai esti invitat. Si este foarte bine asa, altfel iti organizezi timpul si iti faci programul. Din pacate, nu e vorba numai de sfertul de ora, ci si de jumatate, ba chiar si de o ora intreaga, uneori...". Exista bunele maniere in ceea ce priveste fumatul? Constantin Balaceanu-Stolnici a fost fumator de pipa multa vreme, fiind cunoscuta pasiunea sa de a colectiona pipe. Oare pentru cei care fumeaza se aplica vreun cod al bunelor maniere? Profesorul surade. "M-am lasat de fumat, dar pastrez pipele ca amintire. In legatura cu acest subiect trebuie sa spun ca, la modul general, politetea impune sa nu fumezi. Deloc. Daca esti undeva in societate si se fumeaza, trebuie sa ceri voie de la toti cei de fata. Regula aceasta era valabila si inainte: in Anglia, la club, daca voiai sa-ti aprinzi tigara, trebuia sa le ceri voie tuturor. Daca unul singur spunea 'Nu', atunci nu puteai fuma - chiar daca ceilalti erau de acord. Acum, daca e o scrumiera pe masa inseamna ca, in principiu ai voie sa fumezi, dar nu te scuteste de la a cere permisiunea interlocutorului", precizeaza Constantin Balaceanu-Stolnici. Timpul pe care mi l-a acordat profesorul s-a incheiat. Ii multumesc, imi iau la revedere si plec ingandurata. Pentru multi - poate prea multi - bunele maniere sunt "de pe vremea bunicii". Insa discutia cu academicianul Constantin Balaceanu-Stolnici m-a facut sa simt atat de intens "parfumul trecutului" si al vremurilor de odinioara, incat mi-as dori sa fim o planeta de... "demodati"!

Cum sa-l inveti pe cel mic valoarea banului

La prima vedere, ai fi tentata sa crezi ca acest demers nu este nici pe departe dificil. Ii daruiesti o pusculita simpatica, il deprinzi sa economiseasca pentru papusa sau pentru mingea...

Cele mai bune zece alimente recomandate femeilor

Chiar este necesar ca alimentatia femeilor sa difere de aceea a barbatilor? Raspunsul este afirmativ, pentru ca necesitatile organismului unei femei sunt si ele diferite. Doi medici americani explica: "Din punct de vedere al nutritiei, cerintele corpului femeiesc sunt unice. In special dupa ce implineste 30 de ani, orice femeie trebuie sa includa in meniu cateva alimente esentiale, care o vor ajuta sa-si mentina sanatatea si silueta". Despre ce alimente este vorba? Proteinele din soia sunt foarte importante pentru functionarea optima a inimii si le poti gasi in produse precum tofu, unt de soia sau cereale. Sunt bogate in substante nutritive si scad nivelul de colesterol "rau" din sange (raspunzator de formarea placilor aterosclerotice care impiedica circulatia sangelui in vene si artere). Este recomandabil sa consumi zilnic aproximativ 25 de grame de proteine de acest tip. Cerealele integrale sunt bogate in fibre, deci amelioreaza problemele digestive, atat de frecvente in cazul femeilor. Consuma cat mai des paine integrala, orez integral, porumb, germeni de grau si fulgi de tarate. Alimentele cu un continut bogat de acid folic (asparagus, portocale, fasole) trebuie sa fie in mod obligatoriu incluse in dieta, mai ales daca esti insarcinata, dar nu numai. Afine proaspete si suc de afine. Micutele fructe sunt bogate in antioxidanti, acid elagic (cu proprietati anticancerigene), fibre, precum si vitaminele B2, C si E. De asemenea, previn infectiile urinare si imbunatatesc activitatea cardiovasculara. Apa! Nu este un aliment, dar isi merita cu prisosinta locul pe aceasta lista, intrucat este importanta pentru functionarea metabolismului. De asemenea, faciliteaza procesul de digestie, eliminarea toxinelor si eliminarea kilogramelor in plus. Pentru rezultate vizibile, nutritionistii recomanda consumul a 8-10 pahare de apa zilnic. Nucile sunt foarte bogate in grasimi mononesaturate, care echilibreaza colesterolul, precum si grasimi polinesaturate, care previn afectiunile aparatului circulator. De asemenea, reprezinta o excelenta sursa de proteine, calciu, fosfor, zinc, seleniu, acid folic, vitaminele C si A. Consuma-le insa cu moderatie - nu de alta, dar sunt bogate si in calorii... Legume cu frunze verzi - oricare, incepand de la napi, pana la laptuci si patrunjel. Sunt bogate in substante nutritive si fibre, recomandu-se sa fie consumate de trei ori pe zi. Fructe si legume bogate in vitamina C. In categoria aceasta se incadreaza: citrice, capsuni, ardei verzi si rosii, broccoli, spanac, tomate, cartofi, kiwi. Consumul lor previne maladiile coronariene, iar vitamina C este un antioxidant esential. Alimente care contin fier - previn anemiile: tofu, carne slaba de vita, spanac, varza, peste, ficat, carne de pasare, oua, dovleac, fasolea uscata, cartofi dulci. Femeile au nevoie de 12-15 miligrame de fier zilnic, spre deosebire de barbati, carora le este suficient un aport de 10-12 miligrame in fiecare zi. Alimente bogate in calciu. Mentin structura osoasa si previn aparitia osteoporozei. Produsele lactate, legumele cu frunze verzi si tofu trebuie incluse in alimentatia zilnica.

Cei mai bogati celibatari din lume

Sunt inteligenti si foarte, foarte bogati. Anul acesta, se regasesc in topul celor mai bogati... burlaci, dat publicitatii de prestigioasa revista "Forbes" - un adevarat barometru, din acest punct de vedere. Tineri sau mai putin tineri, de diferite nationalitati si religii, barbatii acestia sunt foarte ravniti. Si nu fara motiv - pana acum, au fost prea ocupati sa faca averi colosale si par sa nu fi avut timp pentru viata personala! Printul Alwaleed Bin Talal Alsaud - 20 de miliarde de dolari Are 49 de ani si s-a nascut in Arabia Saudita. Divortat si tata a doi copii, este unul dintre cei mai bogati investitori din lume. Spre onoarea lui, este si filantrop - desi anul trecut a iscat controverse aprinse, cand a facut donatii in valoare totala de 20 de milioane de dolari universitatilor Harvard si Georgetown, pentru ca acestea sa-si extinda departamentele de studii islamice. Calvin Ayre - un miliard de dolari N-a fost niciodata casatorit si nu are copii (un motiv bun sa se gandeasca de acum inainte la aceste aspect, nu-i asa?). In varsta de 44 de ani, Calvin Ayre este cetatean canadian si a pus bazele unei averi fabuloase la pariuri si jocuri de noroc. Dar a vandut si fructe pe strada... O dovada ca poti ajunge foarte departe, pornind de foarte jos. Sergey Brin - 12,9 miliarde de dolari Intr-adevar, America isi merita denumirea de "tara tuturor posibilitatilor". Unde altundeva ai putea deveni miliardar, la numai 32 de ani? Dar trebuie sa ai o idee, acea sclipire... Sergey Brin este unul dintre cei doi fondatori Google, alaturi de Larry Page. Studenti fiind, au observat ca in fiecare zi sunt adaugate foarte multe site-uri noi si, atunci, si-au conceput proiectul pentru teza de doctorat sub forma unui motor de cautare ce nu mai constituie pentru nimeni un secret si care, pentru multi, astazi este "mana dreapta". Initial, proiectul s-a numit BackRub, iar denumirea a fost schimbata ulterior in Google. Albert von Thurn und Taxis - 1,9 miliarde de dolari La cei 22 de ani ai sai, este cel mai tanar miliardar din topul publicat de revista "Forbes". Cand a implinit 18 ani, in luna iunie a anului 2001, a mostenit o avere pe care multi nu pot nici sa o scrie in cifre. Terenul de 300.000 de hectare de padure este considerat una dintre cele mai mari paduri din Europa, aflate in proprietate particulara. Locuieste intr-unul dintre castelele familiei sale, impreuna cu mama si cele doua surori. Oare cand se decide baiatul acesta sa se insoare? Cum spune Hamlet, "aceasta este intrebarea"... Leszek Czarnecki - un miliard de dolari In varsta de 44 de ani, Leszek Czarnecki si-a construit un adevarat imperiu in domeniul financiar bancar. In 1991, a pus bazele celei mai complexe companii de leasing din Polonia, Europejski Fundusz Leasingowy, iar zece ani mai tarziu si-a vandut intregul stoc de actiuni unei banci franceze, contra sumei de 280 de milioane de dolari. De atunci, si-a canalizat eforturile in domeniile asigurarilor, investitiilor si imprumuturilor in sistem leasing (detine un pachet impresionant de actiuni ale companiei de asigurari TU Europa). Mikhail Prokhorov - 6,4 miliarde dolari Nascut in Rusia, Mikhail are 40 de ani si a realizat o avere fantastica activand in industria miniera. Este necasatorit, nu are copii si, impreuna cu Vladimir Potanin, este proprietar al trustului Norilsk Nickel. Viata lui personala se regaseste adesea pe prima pagina a tabloidelor, ca urmare a petrecerilor - uneori controversate - pe care le da pe Riviera Franceza. Insa acest lucru nu-i afecteaza nici pe departe performantele profesionale... Fahd Hariri - 2,7 miliarde de dolari S-a nascut in Liban, are 25 de ani si, cum spune o vorba, a fost destul de norocos incat sa aiba un tata inteligent, pentru ca a mostenit o avere considerabila. Este cel mai tanar fiu al lui Rafik Hariri, cel care, in 1992, a fondat o importanta reteta de televiziune prin satelit, care emite in Orientul Mijlociu. Mai are trei frati si o sora - si toti sunt miliardari! Iata o familie intr-adevar valoroasa... Fahd Hariri locuieste la Paris, impreuna cu mama sa, si conduce o companie de livrari. Michael Lee-Chin - 2,1 miliarde dolari Este ceva mai in varsta decat cei despre care am vorbit pana acum - Michael Lee-Chin are 55 de ani, dar a facut avere prin propriile forte, activand in industria finantelor. Este divortat si are cinci copii. Detine actiuni la Banca Nationala de Comert din Jamaica, precum si la compania Total Finance, din Trinidad & Tobago. Anul acesta a fondat compania Columbus Communications. Asemeni printului Alwaleed Bin Talal Alsaud, Michael este un filantrop: in urma cu doi ani, a donat nu mai putin de 23 de milioane de dolariu Muzeului Regal din Ontario, iar anul acesta va fi inaugurata o noua aripa a muzelui, Michael Lee-Chin Crystal, conceputa dintr-un otel asemanator cristalului, dupa un model realizat de faimosul arhitect Daniel Libeskind.

Cum pot fi evitate accidentele de masina ale adolescentilor

Accidentele de masina reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze ale deceselor survenite in randul adolescentilor. Nu este greu sa ne dam seama...

Rasfat-o pe mama ta de 8 martie!

Ziua de 8 martie este asteptata cu nerabdare de toate femeile: suntem rasfatate, primim cadouri si ne simtim speciale... Asa cum, de fapt, si suntem. In acelasi timp insa, asa cum asteptam un gest de atentie de la partenerul nostru, este momentul sa ne amintim de mama... Ea nu se va supara daca uitam, pentru ca mamele isi iarta mereu copiii, insa cat de fericita ai face-o sa transformati impreuna aceasta zi intr-una cu adevarat memorabila! Terapie cu ciocolata Odata cu sosirea primaverii, Eden Spa ofera terapii cu ciocolata cu efecte antistress si detoxifiant datorita continutului bogat in cofeina, guarana si minerale. Exfolierea si masajul cu ciocolata transforma termenul "terapie cu ciocolata" intr-o experienta relaxanta, hidratanta, antistres si antioxidanta, lasand pielea extrem de catifelata si frumos mirositoare. Boabele de cacao contin fosfor, magneziu, potasiu, calciu si vitamine care ajuta la accelerarea producerii de endorfine si de serotonina, neurotransmitatori asociati cu starea de bine si fericirea. Astfel, mai ales acum, in anotimpul iubirii, ciocolata este pusa in valoare nu numai ca aliment universal indragit, ci chiar sub forma de produs cosmetic extrem de benefic si inedit. Sedinta de tratament dureaza aproximativ o ora, masca de ciocolata si masajul aplicandu-se pe intreg corpul. Ca frecventa a terapiei, se recomanda o sedinta pe saptamana, ceea ce confera o stare de bine, contribuind totodata la obtinerea si mentinerea unui aspect catifelat al pielii. Pentru luna martie Eden Spa are o oferta speciala, pretul unei sedinte fiind de 90 RON, iar un abonament de sase sedinte costa 400 RON. Alte tratamente, pe care i le poti oferi mamei tale la Eden Spa sunt: hidroterapia cu capsula Feng Shui, masajul cu lemne de bambus, sfere pretioase si lemn de wacapou, sau tratamentul facial aromatic pe baza de uleiuri esentiale de portocala, ginseng sau eucalipt. Tratament de revitalizare a tenului Ce-ar fi sa o rasfeti pe mama ta cu un tratament complet la Cella Center? Este vorba despre tratamentul Vitamin Vitality, care alunga orice urme de stres si oboseala, hidrateaza si hraneste tenul. Mai intai, are loc o curatare atenta a tenului si a decolteului, urmata de exfoliere. Urmatorul pas este tonifierea, dupa care pe fata si pe decolteu se va aplica Protect Ace Beautycap - continutul unei capsule create pentru a pastra proprietatile active ale vitaminelor A, C si E. Urmatoarea etapa consta intr-un masaj prin care vor fi activate "punctele de energie" aflate la nivelul capului, al decolteului si al umerilor. Astfel, vor fi stimulate circulatia sangelui si capacitatea pielii de a absorbi nutrientii continuti de crema. O atentie deosebita este acordata gatului, o zona adesea neglijata (desi este una dintre primele care tradeaza trecerea anilor). Urmeaza aplicarea unei masti speciale pentru ochi si a uneia pentru fata, care vor fi lasate sa actioneze timp de 15 minute. La finalul acestui interval, cele doua masti vor fi indepartate iar tenul va fi pregatit sa fie hidratat cu ajutorul unor creme speciale - alegerea apartine cosmeticienei, in functie de produsul pe care il va considera optim, in functie de cerintele tenului mamei tale. Tratamentul nu se incheie fara a bea un pahar cu apa, care completeaza hidratarea pielii. O seara "ca intre fete" Vremurile cand erai o fetita mica, jucausa, careia mama ii impletea coditele, au apus demult. Acum esti, asa cum iti place sa spui, o "femeie in toata firea" (chiar, oare de ce ne place sa spunem asta despre noi - cu atat mai mult cu cat, in sufletul nostru, avem adesea momente cand ne simtim tot copii? Subiectul ar merita dezbatut...). In ochii mamei tale insa, tot pustoaica nazdravana ai ramas si, chiar daca poate nu ti-o spune foarte des, fii sigura ca duce dorul unor momente petrecute numai cu tine. Nimic special, isi spune ea, doar sa stati de vorba, sa-i impartasesti gandurile, aspiratiile, implinirile sau nereusitele tale, iar ea sa te sfatuiasca, prin prisma experientei de viata si a faptului ca te cunoaste mai bine decat oricine altcineva. Dar iti gasesti tot mai greu timp... caruselul obligatiilor zilnice, de natura atat personala cat si profesionala, pare sa se impotriveasca acestui deziderat. Ce-ar fi sa-i oferi un astfel de cadou special, chiar de Ziua Femeii? Iesiti impreuna la restaurant, savurati o cina delicioasa si un vin bun si stati de vorba... Cu siguranta, aveti multe sa va spuneti, iar pentru mama ta va fi un cadou nepretuit. O atingere de trandafiri... Oare de cand n-a mai fost rasfatata mama ta? Asa cum banuiam, nu-ti mai amintesti, a trecut prea multa vreme de atunci... Un bun motiv s-o faci tu insati, oferindu-i o lotiune hidratanta pentru corp. Cassis Rose Body Lotion contine ulei hidratant de babassu, aprovizionat din Brazilia prin programul Community Trade, ulei din samburi de strugure care catifeleaza si imbunatateste aspectul pielii si glicerina; o combinatie de arome vii si senzuale de trandafir, cassis, zmeura, frezie si violete. Produsul este disponibil in varianta de 200 ml, la pretul de 35,60 RON. Oare ce-si doreste mama ta? Este adevarat, nimeni n-o cunoaste mai bine ca tine... Cu toate acestea, mai ales dupa ce ai "prins aripi" si ai inceput sa-ti vezi de drumul tau, construindu-ti o cariera si intemeindu-ti o familie, intrebarea: "Ce sa-i ofer mamei?" te-ar putea pune in dificultate. Duse sunt vremurile in care veneai, emotionata, de la scoala sau de la gradinita si-i ofereai o felicitare lucrata chiar de tine si, eventual, ii cantai" "E ziua ta, mamico". Stai si te intrebi ce si-ar dori, ce i s-ar potrivi... Dilema poate fi solutionata mai usor decat crezi - si nu trebuie sa stii decat un singur lucru: in ce zodie este nascuta mama ta. Intrebarile tale isi vor afla raspunsul, iar in articolulCadoul potrivit pentru mama... potrivita vei gasi cateva solutii, in functie de fiecare zodie in parte. Acum, ca ai ales cadoul, ofera-i-l si spune-i, in cuvinte simple, cat de mult inseamna ea pentru tine...

Ce ne facem cu micutii rasfatati si pretentiosi?

"Mami, vreau un trenulet electric! Dar prietenul meu are unul, eu de ce sa nu am?". Acestea sunt numai cateva dintre replicile si solicitarile pe care le auzi adesea si simti...

Cum iti poti recapata silueta dupa nastere?

In mod firesc, pe parcursul sarcinii nu te-a preocupat problema siluetei - stiai ca este inevitabil sa acumulezi in greutate, chiar daca incerci sa eviti alimentele bogate in grasimi. Acum, cele noua luni de asteptare s-au incheiat si te-ai intors de la maternitate impreuna cu bebelusul. Dupa primele saptamani de adaptare la noua conditie de mamica, problema kilogramelor in plus incepe sa te preocupe tot mai mult. Ce poti face pentru a-ti recapata silueta? Pe masura ce constientizezi dimensiunile responsabilitatilor materne si importanta acestora, incepi sa intri in panica, spunandu-ti ca nu vei avea timp pentru exercitii fizice. Iar cat despre dieta, nici nu se pune problema. Cel putin, nu un regim drastic, pentru ca organismul tau are nevoie de vitamine si minerale in perioada alaptarii. Intrebarile tale isi pot gasi insa raspunsul... Una dintre regulile de baza este hidratarea. Cu alte cuvinte, consumul apei trebuie sa devina o prioritate. In felul acesta, organismul va arde mai eficient caloriile, iar procesul de recuperare dupa nastere va fi mai rapid. Prin urmare, inainte de fiecare masa, bea un pahar sau doua de apa - ar trebui sa bei opt pahare zilnic. In alta ordine de idei, incearca sa nu mai mananci nimic dupa ora 19.30, pentru ca metabolismul este mai lent in timpul noptii si este probabil ca acele calorii pe care le acumulezi la cina sa se constituie in tesut adipos. Exercitiile fizice Fii realista: nu ai acumulat kilogramele in plus intr-o saptamana, ci pe parcursul a cateva luni - prin urmare, nu te poti astepta sa revii in timp record la vechea silueta. Acest deziderat va putea fi indeplinit in timp. Vestea buna este ca exista cateva exercitii si strategii pe care le poti aplica, in ciuda programului aglomerat pe care ti-l traseaza in fiecare zi micutul tau. Mai intai, sa lamurim un aspect: nu este neaparat necesar sa astepti ca bebelusul sa adoarma pentru a-ti putea efectua programul de exercitii. De exemplu, iesiti amandoi la plimbare dimineata sau seara, in parc. In primele saptamani dupa nastere, nu este recomandabil sa efectuezi exercitii prea solicitante - mai ales daca ai nascut prin cezariana. Plimbarile sunt indicate insa, cate 20-30 de minute zilnic. Metabolismul tau se va "trezi" treptat la viata, iar circulatia sangelui se va imbunatati. Daca vrei sa faci o pauza si sa stai pe o banca, n-ar fi rau sa-ti contractezi putin musculatura abdominala - fara a forta insa nota. In cazul in care ai nascut pe cale naturala, organismul se va reface incomparabil mai repede - ceea ce inseamna ca vei putea trece in curand la exercitii precum genuflexiunile si exercitiile abdominale. Ar fi indicat sa lucrezi in seturi scurte, de cate cinci miscari, si cat mai dese - de exemplu, stabileste-ti programul in functie de... schimbarea scutecelor micutului. Cum, in primele saptamani, va fi necesar sa-l schimbi si de zece ori pe zi, concluzia se impune de la sine. Daca insa episiotomia (necesara, de multe ori, pentru nasterea normala) te impiedica deocamdata sa faci exercitii abdominale, poti recurge la o solutie de compromis: intinde-te pe o suprafata plata si incordeaza-ti musculatura abdomenului, inspirand si expirand adanc. Nu uita de exercitiile Kegel. Acestea constau in contractarea usoara a musculaturii pelviene care sustine uretra, vezica urinara, uterul si canalul rectal. Sunt benefice nu numai in pregatirea corpului pentru nastere, ci si in procesul de recuperare ulterior acesteia. Incordeaza muschii ca si cum te-ai abtine sa urinezi, mentine-i astfel timp de patru-cinci secunde si apoi relaxeaza-te. Repeta de zece ori. Ideal ar fi sa executi cate trei seturi de cate zece exercitii, de trei ori pe zi - mai ales in primele sase saptamani dupa nastere.

Raluca Olaru: "Daca tu nu te simti invingator, probabil nici nu vei fi"

Anul acesta s-a calificat in semifinalele probei de simplu junioare de la Australian Open, iar in 2005 a disputat finala junioarelor de la Roland Garros. Isi pregateste fiecare partida cu minutiozitate, studiindu-si in prealabil viitoarea adversara si stabilindu-si tactica de joc in consecinta. Ambitia sa cea mai puternica este de a se regasi pe lista celor mai bune 20 de jucatoare ale lumii, iar infrangerile nu o demoralizeaza, considerand ca din fiecare greseala are ceva de invatat. Anul acesta va participa la turneele de junioare de la Roland Garros, Wimbledon si US Open. Raluca Olaru are 17 ani, iar visul ei si al rachetei de tenis este abia la inceput... - La ce varsta ai inceput sa practici tenisul? Cine ti-a cultivat aceasta pasiune? Am inceput sa joc tenis la varsta de sapte ani. Eram foarte activa, aveam multa energie si imi placeau activitatile sportive, asa incat parintii mei au considerat ca ar fi bine sa fac sport si m-au orientat spre tenis. Cred ca le-a placut mult si lor, este un sport competitiv, interesant si... elegant. Mi-a placut si mie de la bun inceput si, chiar daca initial nu ma gandeam la performanta, dupa un timp am luat aceasta decizie si au inceput sa apara si rezultatele. - Cate antrenamente efectuezi saptamanal? Acum sunt intr-o perioada de pregatire si efectuez cate doua antrenamente zilnic: unul de o ora si jumatate, dimineata, cand joc tenis si al doilea, timp de doua ore, dupa amiaza (acesta din urma implicand exercitii de forta, miscare in teren si rezistenta). Am o singura zi libera saptamanal, respectiv duminica. - Ai putea spune, asa cum mai afirma alti campioni, ca tenisul ti-a "furat" copilaria? Nu, nu as putea spune asa ceva. Dar, pe de alta parte, copilaria mea nu a fost una obisnuita, pentru ca mereu am cate ceva de facut: merg in turnee, am antrenamente si in consecinta nu-mi mai ramane prea mult timp pentru mine insami, pentru invatatura si pentru activitatile relaxante specifice varstei. Insa nu regret nimic. Am ocazia de a calatori foarte mult, de a intalni multi oameni si, pe langa acestea, insusi faptul ca fac sport reprezinta o mare satisfactie si multumire pentru mine. - Esti foarte tanara si, cu toate acestea, ai ajuns in faze avansate ale celor mai importante turnee de tenis. Cum reusesti sa nu lasi succesul sa te ameteasca? Deocamdata concurez inca la junioare si mai am foarte mult de muncit si de acumulat pentru a ajunge, de exemplu, sa joc finala de senioare la Roland Garros. Prin urmare, am o motivatie foarte puternica pentru a continua si in nici un caz nu ma "culc pe ureche". - Ce rol are familia in cariera ta sportiva? Eu consider ca familia joaca un rol major in cariera oricarui sportiv - mai ales parintii. Ei sunt sprijinul cel mai important din punct de vedere emotional, pentru ca iti sunt alaturi zi de zi. Cand eram mai mica, tatal meu ma insotea in turnee, acum vine doar la antrenamente, insa ne consultam si imi da sfaturi. - Mai ai timp pentru viata personala, pentru activitatile specifice tinerilor de varsta ta? Ce-ti place sa faci in timpul liber? Ma straduiesc sa-mi fac timp! Ascult muzica, ies in oras, merg la film sau la cumparaturi. Dar cel mai mult imi place sa stau cu prietenii mei, pe care oricum ii vad foarte putin, tinand cont de faptul ca plec adesea in turnee. - Care este cel mai important trofeu pe care l-ai cucerit pana acum? Ar fi multe si fiecare este important, in felul lui, pentru mine. La 14 ani am devenit campioana europeana si, la aceeasi varsta, am castigat turneul de Masters, care atunci s-a desfasurat in Italia. La sfarsitul anului, cele mai bune opt jucatoare din clasamentul european joaca un turneu - si, atunci, am castigat eu. De asemenea, tot in acel an (2003) am fost declarata cea mai buna jucatoare a anului. - Ai un model al performantei, in persoana vreunei jucatoare de tenis? Despre cine este vorba? Imi place foarte mult Kim Clijters - atat jocul pe care-l practica, dar mai ales personalitatea ei. Anul trecut am avut si ocazia sa o intalnesc. Am participat, in Anglia, la un turneu organizat inainte de Marele Slem de la Wimbledon, unde au jucat atat junioarele, cat si senioarele. Intr-o seara, a avut loc o petrecere unde au fost invitate toate jucatoarele si acolo am vazut-o. N-am stat de vorba, dar mi s-a parut o persoana foarte placuta si sociabila. - In perspectiva, la ce ai fi dispusa sa renunti in favoarea tenisului? Nu cred ca se pune problema de renuntare, nici macar cand este vorba despre viata personala. Adica, n-ar trebui sa fie asa, parerea mea este ca poti sa fii sportiv de performanta fara a neglija celelalte aspecte. Exista jucatoare de tenis care sunt casatorite si asta nu le afecteaza cariera - Lindsay Davenport sau Justine Henan-Hardenne, de exemplu. Daca ele au reusit, eu de ce n-as putea? - Care este cel mai mare compromis pe care consideri ca l-ai facut pana acum pentru a obtine performanta? Faptul ca-mi ramane foarte putin timp la dispozitie pentru familie, prieteni si invatatura. - Ai vreo superstitie inainte de meci sau in timpul partidei? La orice partida, intru intotdeauna cu piciorul drept pe teren. Intr-o vreme, jucam mereu cu sapca pe cap, mi se parea ca acest lucru imi poarta noroc. Acum am renuntat la idee, dar am un prosop norocos - verde, desi culoarea mea preferata e albastru - si incerc sa-l iau mereu cu mine. - Cum iti gestionezi emotiile inerente? In general, nu sunt foarte emotiva - poate doar atunci cand joc intr-o finala sau o semifinala importanta. In general vorbind, cred ca orice jucator are emotii, in mai mica sau mai mare masura, indiferent de meci. Important este ca acestea sa nu-ti afecteze jocul. Eu, dupa ce intru pe teren si incep jocul, ma relaxez, intru in atmosfera si ma concentrez numai asupra a ceea ce intampla. - Obisnuiesti sa-ti studiezi, inainte de meci, viitoarea adversara? Care sunt cele mai importante aspecte de care tii cont atunci cand o urmaresti? Sigur, daca am ocazia, o urmaresc. Incerc sa-mi dau seama ce tactica va trebui sa adopt in timpul meciului cu ea, am in vedere punctele ei tari si cele slabe (de exemplu: poate avea o lovitura mai slaba decat alta, nu se misca foarte bine, poate fi vulnerabila la un joc agresiv, sau prea nervoasa - ceea ce ar putea insemna ca, daca a pierdut un set, se demobilizeaza...). - Care a fost cel mai emotionant moment pe care l-ai trait in cariera pana acum? Probabil anul trecut, atunci cand am jucat finala turneului de la Roland Garros... Era prima data cand participam la aceasta competitie, care a reprezentat, dintotdeauna, visul meu. Ma simteam excelent din punct de vedere fizic, iar atmosfera de acolo a fost extraordinara. - Ce suprafata de joc preferi? Zgura. De cand eram mica, am jucat numai pe zgura - pentru ca in Romania nu exista prea multe terenuri de suprafata rapida - si normal ca ti se formeaza reflexele in consecinta. Anul trecut am jucat prima data pe iarba si, daca nu esti obisnuit cu acest tip de teren, e foarte ciudat, pentru ca mingea aluneca, nu sare... In al doilea rand, eu sunt genul de jucatoare care nu se bazeaza numai pe loviturile in forta (pentru care este avantajos terenul de suprafata rapida). - Care este cea mai mare ambitie a ta? Mi-as dori sa castig un turneu de Grand Slem, de senioare si sa ajung in primele 50 de jucatoare ale lumii - sau, poate chiar 20... - Ti se intampla, uneori, sa simti ca trebuie sa "lupti" cu tine insati pentru a face performanta? Bineinteles. Inevitabil, te confrunti si cu momente mai dificile cand fie esti obosita, fie ai alte probleme si nu prea ai chef de antrenamen - iar atunci trebuie sa "tragi de tine". - Care joc ti se pare mai accesibil si mai usor de abordat - la simplu sau la dublu? Ambele imi plac, fiecare are avantajul sau. Jocul la simplu imi place pentru ca nu trebuie sa depind de nimeni, iar la dublu imi place pentru ca intotdeauna m-au atras jocurile de echipa. In acest al doilea caz, conteaza mai mult serviciul si voleul, esti pe jumatate de teren - dar trebuie sa fie un tot unitar, o comuniune cat mai buna intre jucatoare. - Cum comunici cu coechipiera ta in timpul meciurilor la dublu? Vorbim intre puncte, ne sfatuim ce tactica sa abordam. In general, ma inteleg destul de bine cu jucatoarea cealalta. Chiar daca mai greseste, nu-i fac reprosuri. - Unii spun ca o partida este castigata sau pierduta inainte de a incepe - prin forta psihicului si a modului in care o abordezi din punct de vedere mental. Ce parere ai, este si cazul tau? Da, este adevarat. Din punct de vedere mental, o partida se poate pierde inainte de a incepe, prin prisma fortei mentale si a modului in care abordezi jocul. Daca tu nu te simti invingator cand intri pe teren, probabil nici nu vei fi. Atitudinea si increderea in sine au un rol deosebit de important. - Cum te refaci, din punct de vedere emotional, dupa o infrangere? Nu pot spune ca un meci pierdut imi scade motivatia. Uneori sunt dezamagita, insa asa se intampla in sport: mai castigi, mai pierzi... Important este sa inveti din greseli. - Cum iti mentii forma fizica, ce dieta urmezi? Nu urmez un regim alimentar strict, doar ca sunt foarte atenta la ceea ce mananc. Predomina salatele, fructele si legumele, carnea de pui - mai putin peste, care nu-mi place, desi e foarte sanatos. - Iti petreci majoritatea timpului in turnee in strainatate. Consideri ca acest lucru te-a maturizat inainte de vreme? Da, este posibil ca responsabilitatea pe care o am sa ma fi maturizat prematur. - Din toate locurile pe care le-ai vizitat, care ti-a placut cel mai mult? Australia, Japonia, America de Sud... Japonezii sunt foarte prietenosi, nicaieri n-am intalnit atat de multa caldura si amabilitate. De asemenea, mancarea este foarte buna in Japonia (sushi n-am incercat, tocmai ti-am spus ca nu-mi place pestele), si am invatat sa folosesc celebrele lor betisoare.

Cum sa fii un model pentru adolescent?

Nici nu stii cand a trecut timpul, iar bebelusul de ieri, pe care il leganai si care era atat de cuminte, a devenit un adolescent cu personalitate.In aceasta perioada a vietii sale, tanarul are...