Depresia la femeile de 20 de ani. De ce apare şi cum se tratează?

Cu zeci de ani în urmă primele simptome ale unui episod depresiv veneau târziu în viaţă, după vârsta de 40 ani. Acum afectează şi adolescenţii

5 sfaturi pentru mai multă fericire și mai puțin stres

Dacă sosirea anotimpului rece a atras după sine o stare apăsătoare de tristețe și melancolie sau dacă tot ce îți dorești este să găsești căile potrivite pentru a fi mai fericită zi de zi, află că nu trebuie să muți munții din loc: ia aminte la următoarele 5 sfaturi care te vor ajuta să ai parte de mai multă bucurie și mai puțin stres!

Sex în funcţie de starea de spirit. Alege poziţiile potrivite!

Suntem femei, iar stările emoţionale, comportamentul şi dorinţa sexuală sunt la cheremul hormonilor. Dacă azi simţim nevoia de romantism, să fim alintate, mâine vom fi sălbatice, în căutare de aventură. Aceste fluctuaţii ne pot afecta viaţa sexuală, dacă nu ştim să ne adaptăm.

Sex. 5 poziţii recomandate dacă ai un partener foarte dotat

Mare nu înseamnă întotdeauna şi mai multă plăcere. Deşi mulţi bărbaţi cred că un organ de dimensiuni mari este tot ce ai nevoie pentru a aduce o femeie mai uşor la orgasm, lucrurile pot sta tocmai invers. Mărimea medie a unui vagin este de 15 centimetri, astfel încât un penis prea mare poate provoca durere în loc de plăcere.Indiferent de mărime, orice penis poate aduce o femeie la orgasm. Important este să ai alături un partener cu experienţă. Dacă iubitul tău este "Mr. Big", optaţi pentru poziţii care nu permit o penetrare foarte profundă. Iată câteva tehnici care te vor ajuta să te bucuri de momente intime alături de iubitul tău, fără să simţi disconfort.

Sex. Cum să-i faci faţă unui partener pervers. Sfaturi utile!

Practici sado-maso, schimb de parteneri, sex anal, exhibiţionism, toate acestea fac parte din lista de activităţi pe care pe care nu le-ai permite sub nicio formă în dormitorul tău. Dar în cazul în care de ele depinde relaţia ta? Fiecare persoană are curiozităţi sexuale, mai mult sau mai puţin "normale". În relaţii, în cele mai multe cazuri, bărbaţii sunt cei mai deschişi din punct de vedere sexual şi mai dornici de a experimenta. Sexul anal, deep throat, dominaţia, folosirea jucăriilor sexuale sunt câteva dintre practicile sexuale preferate de bărbaţi şi, de multe ori, refuzate de partenerele lor. Dacă eşti într-o relaţie cu un bărbat care cere mai mult decât vrei tu să oferi, ţine cont de aceste sfaturi.

De ce nu ai chef de sex? 6 motive pentru care îl refuzi

O viaţă sexuală activă este importantă nu numai pentru o relaţie de cuplu fericită, dar şi pentru sănătatea ta. Stresul de zi cu zi sau anumite afecţiuni sunt doar câteva dintre problemele care îţi afectează libidoul şi te fac să-ţi neglijezi partenerul. Descopeă care sunt posibilii inamici care vă sabotează viaţa sexuală.Stresul şi oboseala cronicăViaţa agitată pe care o duci poate avea numeroase efecte asupra sănătăţii tale, dar şi asupra apetitului sexual. Dacă în fiecare seară când ajungi în pat te gândeşti doar la somn, atunci este nevoie de mici schimbări în stilul de viaţă. Ai nevoie de organizare pentru a-ţi acorda mai mult timp ţie, dar şi partenerului tău. Stabileşte-ţi clar priorităţile şi oferă zilnic timp relaxării.Kilogramele în plusPe lângă problemele de sănătate, kilogramele în plus provoacă frustrare şi scăderea libidoului. Pentru că tindem să ne comparăm trupul cu imaginile perfecte prezentate în media, orice abatere de la reguli duce la un dezechilibru emoţional care va afecta viaţa sexuală. Roagă-ţi iubitul să-ţi spună ce iubeşte la corpul tău. Complimentele lui, cu siguranţă, te vor ajuta să îţi recapeţi încrederea în tine. Contraceptivele oraleLe foloseşti pentru prevenirea sarcinilor nedorite, pentru o viaţă sexuală lipsită de griji. Însă, unul dintre efectele secundare ale acestor pastile este şi diminuarea libidoului. Pilulele anticoncepţionale conţin estrogen, care determină creşterea producţiei unei proteine responsabile pentru scăderea apetitului sexual. Probleme de sănătateApetitul sexual poate fi afectat şi de anumite afecţiuni precum depresia, artrita, cancerul, diabetul, anemia sau bolile de inimă. Diagnosticul corect şi tratarea problemei vor duce la îmbunătăţirea vieţii sexuale. MedicamenteleNu numai contraceptivele pot afecta apetitul sexual. Şi alte medicamente precum antidepresivele, medicamentele care reduc presiunea sanguină, anxietatea şi refluxul de acid gastric pot avea acelaşi efect. Discută cu medicul tău despre efectele secundare ale medicamentelor înainte de urmarea tratamentului.Dezechilibru hormonalSchimbările hormonale pot diminua dorinţa sexuală. În perioada de sarcină, alăptare sau premenopauză, interesul pentru sex poate scădea. Pentru creşterea dorinţei sexuale, poţi încerca şi remedii naturale. Dacă te simţi obosită pe perioada zilei, este timpul să faci câteva schimbări în dietă. Axează-te pe proteine slabe, fructe şi legume din plin. De asemenea, grăsimile bune sunt importante atunci când vine vorba de sex. Le poţi găsi în cantităţi importante în nuci, peşte, uleiul de măsline şi cocos, avocado. Există alimente cu efect afrodiziac pe care le poţi încerca. Include în dieta ta rodii, sparanghel, ciocolata neagră, stridii, avocado, somon, pepene roşu, iar rezultatele te vor surprinde. Dacă eşti fumătoare, este momentul să renunţi la acest viciu. Nu numai că este extrem de dăunător sănătăţii, dar ţigările se numără şi printre factorii care provoacă scăderea libidoului. Atenţie! Un apetit sexual scăzut pentru perioade lungi poate constitui un semnal de alarmă. Cere părerea medicului şi descoperă care sunt cauzele şi cum pot fi eliminate.

Sex. 8 trucuri prin care să sporeşti plăcerea în timpul sexului oral

Vrei să fii de neînlocuit în viaţa şi în patul iubitului tău? Atunci trebuie să-i arăţi cât de mult îl doreşti oferindu-i clipe unice. Sexul oral este una dintre cele mai arzătoare dorinţe ale masculilor, astfel că trebuie să te asiguri că va fi divin. Cu câteva sfaturi simple şi cu puţin exerciţiu poţi să-i oferi o experienţă specială, pe care nu o va uita toată viaţa.

Sex. 5 obiceiuri proaste care vă afectează relaţia sexuală

Îl iubeşti, îl doreşti cu toată fiinţa, dar cu toate acestea, viaţa voastră amoroasă nu este tocmai satisfăcătoare. Explicaţia? Aceste 5 obiceiuri pot să îţi influenţeze negativ viaţa sexuală fără să îţi dai seama.

Sex. Poziţii şi sfaturi pentru femeile leneşe. Plăcere maximă fără efort

Se întâmplă chiar şi celor mai bune dintre noi. După ani de relaţie, intrăm în rutină şi, de multe ori, vrem să sărim peste etape şi să obţinem plăcere fără prea mult efort. Şi în aceste zile în care ne simţim leneşe şi vrem să fim adorate şi răsfăţate ca nişte zeiţe fără să mişcăm un muşchi ne putem bucura de partide de sex reuşite. Iata câteva sfaturi şi poziţii pentru zilele în care eşti lipsită de energie.

Sex. 6 trucuri prin care să-l surprinzi plăcut în timpul preludiului

Bărbaţii adoră să fie alintaţi de iubitele lor. Dacă vrei să ai parte de o partidă de sex explozivă, atunci trebuie să îi acorzi atenţie partenerului şi să-l stimulezi. Atingerile şi săruturile pasionale sunt un must pentru sex reuşit. Însă există şi alte trucuri cu care îţi poţi aprinde iubitul de dorinţă. Iată câteva dintre ele care merită încercate!

5 secrete ca statul pe scaun să nu-ţi distrugă sănătatea

Traiul confortabil şi avansul tehnologic de care ne bucurăm astăzi au un preţ: stilul de viaţă sedentar, favorizat, între altele, de statul pe scaun chiar şi 12 ore pe zi. O problemă deja intens discutată şi documentată, statul pe scaun are, pe termen lung, efecte nocive pronunţate asupra sănătăţii lombare şi nu numai. Din fericire, există câteva metode prin care poţi preveni instalarea afecţiunilor specifice. Iată despre ce este vorba! 1. Acordă atenţie posturii pe care o adopţi Postura greşită corpului când stai jos este cea care favorizează majoritatea suferinţelor localizate la nivelul spatelui. În special dacă eşti nevoită să stai ore în şir la birou, în faţa calculatorului sau nu, este foarte important să alegi un scaun ergonomic, care să te ajute să îţi menţii spatele şi gâtul în poziţie verticală, tălpile lipite de pardoseală şi genunchii la acelaşi nivel cu şoldurile. Foarte important de reţinut: nu sta picior peste picior, întrucât astfel coloana vertebrală este menţinută cu greutate în poziţie dreaptă, iar tu rişti să îţi suprasoliciţi muşchii din zona pelviană şi să dezvolţi varice. În cazul în care scaunul ales nu îţi oferă susţinere în zona lombară, plasează un prosop rulat sau o pernă mică în regiunea respectivă a spatelui. Nu în ultimul rând, reţine că spătarul scaunului de birou ar trebui să fie uşor înclinat şi în niciun caz perfect rigid. 2. Ia pauze scurte şi dese O altă metodă excelentă de a evita problemele de spate este aceea de a te ridica de pe scaun cât mai des cu putinţă, dar cel puţin o dată la fiecare oră. Mergi la automatul de cafea sau până la dozatorul de apă, ieşi să iei o gură de aer sau vizitează toaleta - important este ca, măcar preţ de câteva minute, să reduci presiunea exercitată asupra coloanei tale vertebrale de şederea îndelungată pe scaun. 3.Întinde-ţi muşchii Profită de pauzele de respiro şi pentru a-ţi detensiona musculatura. Câteva rotiri de cap şi de umeri, dar şi de torso, dacă îţi este la îndemână, te vor scuti de suferinţe ulterioare. Partea şi mai grozavă este că aceste exerciţii scurte au şi darul de a te energiza şi de a înlătura starea de oboseală şi/sau moleşeală. 4.Nu ţine telefonul cu umărul Renunţă la obiceiul de a ţine telefonul între umăr şi ureche în timpul unei conversaţii, fiindcă poziţia este foarte dăunătoare gâtului. Dacă trebuie să îţi foloseşti mâinile când vorbeşti la telefon, apelează la o pereche de căşti sau setează dispozitivul pe speaker, în special pentru conversaţiile care durează mai mult de 5 minute. 5. Adoptă un stil de viaţă activ În afara orelor de program, pentru a-ţi întări musculatura spatelui, a gâtului şi a abdomenului, este important să faci cât de multă mişcare poţi. Ideal, programul tău săptămânal ar trebui să includă cel puţin 150 de minute de activitate aerobică moderată sau 75 de minute de activitate aerobică intensă pentru a-ţi menţine sănătatea de fier. Înotul este un sport excelent pentru spate, de aceea nu ezita să te relaxezi de 1-2 ori săptămână într-un bazin. De asemenea, joggingul, plimbările, dar şi antrenamentele de forţă sunt vitale pentru a evita suferinţele la nivelul spatelui.

6 indicii că actualul partener este dragostea vieţii tale. Sau nu!

Te întrebi dacă relaţia în care eşti implicată în prezent se îndreaptă către altar? Sau dacă ar trebui să îţi mai cauţi Făt-Frumosul, experimentând alte poveşti de dragoste? Află că există câteva indicii după care te poţi ghida pentru a descoperi dacă actualul partener este dragostea vieţii tale sau nu.

Adrian Mutu a divorţat? De ce renunţă femeile la el

"Briliantul" este din nou un bărbat singur. După căsnicia cu frumoasa Consuelo care a început în 2005, fotbalistul în vârstă de 35 de ani a ajuns iar la final de drum. Adrian Mutu şi Consuelo sunt căsătoriţi de nouă ani şi au împreună două fetiţe. De câteva luni însă, cei doi trăiesc separat, fapt ce a alimentat zvonurile referitoare la o despărţire. Dacă până acum, Mutu a dezminţit ştirile privind un eventual divorţ, o fotografie postată de Consuelo pe un site de socializare confirmă destrămarea relaţiei. Fotografia care a apărut ieri-dimineaţă pe internet o arată pe frumoasa brunetă alături de un alt bărbat, cei doi părând destul de apropiaţi.Deşi se bucură de succes în lumea fotbalului şi nu duce nici lipsă de atenţie din partea reprezentantelor sexului frumos, Mutu se numără printre ghinioniştii în dragoste. Mutu se poate lăuda cu numeroase cuceriri, însă nicio femei nu a reuşit să rămână prea mult timp alături de fotbalist.Fosta handbalistă Irina Neagu a fost prima mare iubire a lui Adrian Mutu. Cei doi s-au iubit timp de 2 ani. Handbalistei i-a urmat mai apoi vedeta Playboy Anca Nicolae, cu care a format un cuplu tot 2 ani. Cei doi s-au despărţit cu puţin timp înainte ca Adrian Mutu să o cunoască pe Alexandra. "L-am iubit enorm pe Adi, dar banii şi anturajul l-au schimbat. Când l-am cunoscut era un bărbat minunat. Am făcut dragoste cu Adrian şi în toaleta unui restaurant", povestea Anca într-un interviu acordat Playboy.Alexandra Dinu a fost prima soţie a lui Mutu, povestea lor de dragoste începând în urmă cu peste 13 ani, când Alexandra era prezentatoarea emisiunii ProMotor de la Pro TV. Cei doi au fost căsătoriţi timp de trei ani şi au împreună un băiat, Mario. Unul dintre motivele care au dus la destrămarea relaţiei se zoneşte că a fost gelozia fotbalistului. "Informez opinia publică în general şi în special simpatizanţii mei şi ai fotbalului că amiabil am convenit cu soţia mea, Alexandra, desfacerea căsătoriei, pentru care am înregistrat acţiunea de divorţ. Doresc să am liniştea necesară pentru concentrare şi participare eficientă la acţiunile viitoare ale echipei naţionale şi ale formaţiei de club la care îmi voi continua activitatea fotbalistică", scrie într-un comunicat transmis la acel moment de Mutu.După divorţul de Alexandra Dinu, în viaţa "briliantului" s-au plimbat numeroase femei celebre. Laura Andreşan, Catrinel Menghia, Diana Munteanu, Rocsana Marcu, Cristina "Kitty" Cepraga, Monica Dascălu sunt doar câteva dintre divele care s-au iubit, pentru timp scurt, cu celebrul fotbalist. În palmaresul fotbalistului se regăsesc şi nume celebre în afara ţării precum al cântăreţei Blu Cantrell, al prezentatoarei de televiziune Aida Yespica sau israelianca Moran Atias.Consuelo, frumoasa din Republica Dominicană, este a doua soţie a lui Adrian Mutu. Cei doi s-au căsătorit în octombrie 2005 şi au împreună două fete, Adriana şi Maya Vega. Problemele în căsnicie au început să apară din 2012, când atacantul s-a transferat la formaţia franceză Ajaccio. De când a venit la Petrolul Ploieşti, fotbalistul n-a mai fost văzut în compania soţiei sale, iar în vara acestui an, a fost surprins într-un club alături de o altă femeie. Nici Consuelo nu a stat degeaba. Frumoasa dominicană a postat pe contul personal de pe reţelele de socializare o fotografie în care apare alături de un alt bărbat.

5 idei de manichiuri cu stil pentru fete leneşe

Dacă abia te mobilizezi să aplici un strat de lac de unghii, înseamnă că ţi-ar fi de mare folos câteva sugestii. Poţi să faci buline cu o agrafă!

Mihaela Rădulescu, ultimele operaţii estetice. De ce e de nerecunoscut?

Ca multe alte femei cu vârste cuprinse între 35 şi 55 de ani, şi diva de la Monaco dă semne că se confruntă cu criza vârstei mijlocii. Vedeta de 45 de ani a făcut o adevărată obsesie din dorinţa de a se păstra tânără. Adeptă a unui stil de viaţă sănătos, vedeta este celebră pentru pasiunea sa pentru sport şi diete. Însă nu doar regimul echilibrat o ajută să se menţină în formă, ci şi chirurgii plasticieni, la care iubita lui Dani Oţil apelează frecvent. Deşi a recunoscut o singură operaţie estetică, cea de mărire a sânilor, fotografiile realizate de-a lungul timpului demonstrează că vedeta a trecut prin mai multe intervenţii. Fizionomia feţei s-a schimbat, nasul are o altă formă, iar pomeţii sunt altfel conturaţi. Mihaela Rădulescu este una din primele vedete de la noi care şi-au mărit sânii. Cu mulţi ani în urmă, ea şi-a pus implanturi de silicon, la doctorul Constantin Stan, însă a negat că ar fi apelat la o astfel de intervenţie. Până în anul 2007, când, în cadrul unei emisiuni tv, a recunoscut: "Singura operaţie pe care mi-am făcut-o a fost o mărire de sâni, pentru că pe mine nu m-a înzestrat natura cu sâni mari. Datorită doctorului Constantin Stan mă simt aşa de împlinită".Însă mărirea sânilor nu este singura operaţie suportată de vedetă, lucru confirmat şi de medicul estetician, Cristian Niţescu, citat de revista Star. "E posibil ca la pomeţi să fi suferit o intervenţie chirurgicală de mărire (proeminenţelor malare) fie cu implante malare, fie cu substanţe resorbabile. Faţa arată prea bine şi nu prezintă riduri, ceea ce nu se prea întâlneşte la o femeie matură".Din cauza operaţiilor, numele Mihaelei Rădulescu a fost implicat şi în numeroase scandaluri. Cel mai recent în luna iunie, când vedeta a fost acuzată că a atacat un jurnalist care a încercat să o filmeze la scurt timp după ce suferise o operaţie estetică. Fosta prezentatoare TV fusese citată ca martor într-un dosar de la Judecătoria Sectorului 1, iar la vederea aparatelor de filmat a devenit foarte agresivă. Din spusele celor prezenţi la faţa locului, se pare că Mihaela Rădulescu s-a năpustit asupra unui cameraman de la Prima TV, reuşind să-i distrugă acestuia aparatul de filmat. Incidentul a fost filmat de un reporter al postului România TV, iar în imagini se vede că Mihaela Rădulescu a fost liniştită cu greu de un poliţist. "Eu am văzut din imaginile alea că ea era puţin cam umflată la faţă, deci de vină era acidul hialuronic. Din spaţiul public şi din sursa mea înţeleg că ea a avut nişte intervenţii estetice şi orice vedetă care se respectă nu vrea să fie filmată după asemenea moment. Se pare că a avut loc chiar o intervenţie la nas", a spus Luis Lazarus, la WOWbiz.Mihaela Rădulescu s-a născut pe 3 august 1969, la Piatra Neamţ, şi a fost căsătorită de trei ori. Din ultimul mariaj cu Elan Schwartzenberg are un baiat, pe nume Ayan. În prezent are o relaţie cu matinalul Dani Oţil, între ei fiind o diferenţă considerabilă de 11 ani. Şi-a început cariera în televiziune în 1994 la Tele 7abc, a urmat ProTV-ul, ca mai apoi să ajungă la Antena 1, unde a prezentat emisiunea care a consacrat-o “Duminica în familie”.Datorită aspectului fizic de invidiat cu care se mândreşte, vedeta a apărut în aproximativ toate revistele româneşti, şi mai nou, este o prezenţă din ce în ce mai activă pe Facebook sau pe blogul personal.Din această toamnă, Mihaela Rădulescu va face parte din juriul show-ului "Românii au talent", alături de Bebe Cotimanis, Andra şi Andi Moisescu.

Sex. 6 idei care te ajută să alungi plictiseala din dormitor

După câţiva ani de relaţie, sau luni în unele cazuri, viaţa de cuplu poate deveni monotonă. Şi chiar dacă dragostea încă există, pasiunea s-a evaporat. Dacă te regăseşti în această situaţie, nu dispera. Cu puţină voinţă şi tehnici noi poţi reaprinde flacăra în dormitor. Şi nu este nevoie de schimbări majore. Iată câteva trucuri simple care vă pot îmbunătăţi partidele de sex.

Sex. 5 poziţii ideale pentru a face sex cu un bărbat foarte înalt

Nu te lăsa intimidată de câţiva centimetri în plus! Şi ce dacă te numeri printre femeile scunde? Asta nu înseamnă că nu te poţi cupla cu un bărbat înalt. În dragoste, diferenţele de vârstă sau înălţime nu trebuie să fie un obstacol. Dacă eşti îndrăgostită de un bărbat cu un cap mai înalt decât tine, iată câteva poziţii sexuale pentru care înălţimea nu contează.

Există dragoste la prima vedere? Cât ține și de ce?

Dragostea la prima vedere este un concept romantic în care majoritatea femeilor, fățis sau nu, cred din toată inima. De "vină" sunt cu siguranță basmele cu final fericit și comediile americane romantice, cărora li se adaugă puzderia de cărți de aceeași factură. Să fie dragostea la prima vedere doar un concept inventat? Sau unul care are corespondent și în viața reală? Dragostea la prima vedere este o experiență de care nu puțini sunt aceia care ar putea jura că au avut parte. Sentimentul că îl cunoști pe acela din fața ta de-o viață, fluturașii în stomac, conexiunea instantanee... toate sunt dovezi ale faptului că te poți îndrăgosti la prima vedere. De fapt, întocmai în distincția "dragoste la prima vedere" și "a te îndrăgosti la prima vedere" stă răspunsul la eterna dilemă și confuzie privind popularul concept romantic. Dragoste versus îndrăgostire Iubirea are definiții multiple, dar, în general, este acceptată o descriere de tipul celei oferite de psihologul american Elliot D. Cohen: "A iubi pe cineva este o activitate intimă, personală ce presupune dorința ca partenerului să îi fie bine, să fie fericit și în siguranță". De asemenea, este acceptată și afirmația potrivit căreia nu poți iubi pe cineva fără să-l cunoști - spre exemplu, ne putem amoreza de actorii din filme, dar, de fapt, nu îi iubim în adevăratul sens al conceptului de dragoste, pentru simplul motiv că, în realitate, nu știm prea multe despre ei. Așadar, la prima vedere, este vorba mai degrabă despre îndrăgostire. Un termen, de altfel, mult mai potrivit decât "dragoste", dacă ne gândim că "a te îndrăgosti" este un proces, nu o întâmplare singulară. Pornind de la această premisă, "dragostea la prima vedere" devine un concept cu corespondent în viața reală, prin prisma faptului că poate reprezenta rezultatul final - deși, la fel de bine, lucrurile pot lua o turnură diferită - al procesului de "îndrăgostire". Prin urmare, atunci când "îndrăgostirea" ajunge în punctul numit "iubire", adică versiunea mai stabilă și de lungă durată a primilor fluturași și a "chimiei" inițiale, putem avea în vedere un final cu happy end, adică o relație sau un mariaj până la adânci bătrâneți, așa cum se întâmplă în literatură, comedii romantice, povești. Atracție fizică la prima vedere Atracția fizică este adesea confundată și devine, așadar, sinonimă cu dragostea la prima vedere. În acest caz, vorbim mai degrabă despre clasicul "foc de paie": în absența unei compatibilități reale (a valorilor majore, viziunea și concepțiile asupra vieții ale partenerilor de cuplu), atracția fizică, "chimia", care i-a unit pe cei doi va dispărea treptat, de multe ori mai devreme decât mai târziu. Revenind însă la autentica "dragoste la prima vedere", este clar, că orice definiție și interpretare i-am oferi, aceasta este un fenomen cu numeroase exemple din viața reală, cu oameni care s-au îndrăgostit la prima, a doua, a zecea întâlnire sau poate chiar după mulți ani de la primul salut și care sunt dovada vie a magiei inexplicabile care poate lega, pe viață poate, doi oameni.

Cu câți ani arăți mai tânără dacă faci sport? De ce?

Nu mai există niciun dubiu: sportul, alături de o alimentație echilibrată, este cheia către o viață sănătoasă. Însă tot activitatea fizică s-a dovedit a fi și elixirul tinereții, numeroase studii dezvăluind de-a lungul anilor efectele incredibile pe care sportul le are asupra organismului uman. Uită de creme antiaging! Secretul tinereții fără bătrânețe nu stă în produsele de îngrijire pe care le folosești - deși acestea ajută, până la un punct -, ci în alimentele pe care le consumi și, mai ales, în nivelul de activitate fizică. Mai precis, oricare ar fi vârsta ta curentă, află că nu este niciodată prea târziu pentru a începe să faci mișcare în mod regulat și a anula, respectiv preveni efectele trecerii timpului asupra pielii și întregului tău trup, de altfel. Și dacă sportul te ajută să îți menții ori recapeți tinerețea, află că beneficiile sale pot fi considerate de-a dreptul miraculoase, mișcarea fizică ducând la întinerirea organismului chiar și cu câteva zeci de ani! Sportul și rejuvenarea celulară Telomerii, părți componente ale ADN-ului, aflați la capetele cromozomilor, s-au dovedit a juca rolul de "ceasuri biologice celulare". Cu alte cuvinte, telomerii devin tot mai scurți odată cu înaintarea în vârstă, fiind mărci ale senescenței. Cu toate acestea, un studiu care a implicat participanți la maraton cu vârsta de 50 de ani, publicat în 2009 în revista "Circulation", a dezvăluit că aceștia aveau telomerii la fel de lungi ca aceia specifici tinerilor de 20 de ani! O dovadă că sportul practicat în mod regulat contribuie concret la rejuvenarea celulară, în condițiile în care un studiu danez a stabilit o corelație directă între lungimea telomerilor și aspectul tineresc, în urma unui studiu efectuat asupra a 913 perechi de gemeni. Sportul și pielea tânără și suplă Exercițiile fizice determină inima să pompeze mai mult sânge de-a lungul întregului corp, activitatea susținută contribuind și la o mai bună oxigenare a acestuia. Toate se traduc prin îmbunătățirea aspectului pielii, eliminarea mai eficientă a toxinelor și reproducerea accelerată a celulelor pielii. Sportul sau cum să arăți cu până la 40 de ani mai tânără Un studiu publicat în acest an de cercetătorii de la Universitatea McMaster din Ontario, SUA, a mers până la a afirma că sportul, nu neapărat foarte solicitant, poate ajuta pielea să întinerească chiar și cu 40 de ani! Experții americani au apelat la 29 de voluntari, femei și bărbați, cu vârste cuprinse între 20 și 84 de ani. Jumătate dintre participanți au fost instruiți să facă mișcare (moderată sau intensă) timp de 3 ore pe săptămână, în timp ce cealaltă jumătate a rămas sedentară. La final, fiecărui voluntar implicat în studiu i-a fost analizată o mică porțiune de piele de pe posterior (o zonă rareori expusă razelor solare), iar pielea celor care făcuseră sport s-a dovedit a avea un aspect vizibil mai tânăr. Și mai șocante au fost rezultatele aceluiași test efectuat pe participanți cu vârste de peste 65 de ani: după 3 luni de antrenament moderat, pielea voluntarilor s-a dovedit a fi la fel de tânără ca aceea a unei persoane de 40 sau chiar de 20 de ani! "Tot ce au făcut a fost să facă sport. Este incredibil când te gândești la felurile complicate în care sportul ne modifică trupul", a declarat, pentru Daily Mail, dr. Mark Tarnopolsky, unul dintre specialiștii implicați în studiu.

7 motive ca să faci sex mai des. Beneficiile pe care ţi le oferă

Nu numai că îţi oferă orgasme minunate, dar partidele dese de amor îţi pot face viaţa mai frumoasă. Cum? Sporesc dragostea pe care ţi-o poartă partenerul şi te ajută să arăţi mai tânără. Iar beneficiile nu se opresc aici. O viaţă sexuală activă poate ajuta organismul în multe feluri, specialiştii recomandându-l nu doar pentru plăcere, ci din motive medicale. Iata 7 pretexte pentru care ar trebui să faci dragoste în această seară.Te ajută să te simţi mai bine în pielea taSă petreci nopţile în braţele iubitului şi învăluită în pasiune te vor ajuta să arăţi şi să te simţi mai sexy. Dacă nu eşti mulţumită de formele trupului tău, cea mai bună metodă să scapi de complexe este să te laşi iubită cu pasine. Încrederea în tine va creşte semnificativ. RelaxeazăAi avut o zi grea la muncă? Atunci, uită de canapea şi televizor, şi întâmpină-ţi iubitul în lenjerie sexy şi cu vorbe dulci. O viaţă sexuală activă reduce tensiunea arterială şi stresul la care este supus organismul. Şi nu o spunem noi, ci specialiştii. Te scapă de riduriŞi este gratis. Dacă te-ai săturat să arunci banii pe creme scumpe, cercetătorii îţi recomandă să încerci următorul regim: să faci sex de cel puţin 3 ori pe săptămână. Un studiu condus de cercetătorii din Scoţia, de la Royal Edinburgh Hospital, a descoperit că oamenii care fac sex frecvent au un aspect mult mai întinerit faţă de ceilalţi.  Te scapă de kilogramele în plus Acţiunea din dormitor lasă urme vizibile pe trupul tău. Dacă sala de fitness nu este pe placul tău, mută programul de antrenament în dormitor. Şi nu e musai să fie în pat. Experimentează poziţii care să-ţi lucreze întreaga musculatură, de cel puţin trei ori pe săptămână, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. În plus, iubitul tău se va declara satisfăcut. Te ajută să dormi mai bineInsomnii? Uită de pastile sau ceaiuri. Câteva minute plăcute petrecute cu iubitul tău te vor ajuta să dormi ca un prunc. Potrivit specialiştilor, nivelul de oxitocină creşte după o partidă de sex, iar această schimbare relaxează şi dă somnolenţă. Îmbunătăţeşte fertilitateaO viaţă sexuală activă îmbunătăţeşte fertilitatea femeilor şi circulaţia hormonilor. Dacă nu îţi doreşti însă să devii mamă, foloşte metode de contracepţie. Dar, în cazul în care consideri că a venit timpul pentru un copil, fă dragoste mai des.Adio, dureri de cap!Sexul îţi ia durerile cu mâna şi multe studii au dovedit-o. Acest efect apare datorită creşterii nivelului oxitocinei şi al endorfinelor, care acţionează ca analgezice.