8 sfaturi pentru o dieta mai sanatoasa

Gatind mai sanatos, consumand alimente mai sanatoase si mancand regulat: cheia succesului in programul de alimentare.

Cum sa iti alegi sala de fitness?

Deoarece salile de fitness au devenit o afacere profitabila, unde cei mai castigati sunt clientii fiindca investesc in propria sanatate, iti prezentam cateva criterii dupa care trebuie sa iti alegi sala de fitness.

Este cucui sau comotie?

Uneori o vanataie aparuta la nivelul capului este doar o vanataie, insa alteori pot sa aparea comotii, cunoscute si sub numele "leziune inchisa la cap".

Poate afecta personalitatea sanatatea?

Cercetatorii au vrut sa arate ca tipul de personalitate dar si alti factori psihologici pot juca un rol important pentru mai multe afectiuni, de la problemele de inima pana la raceala. Sanatatea fizica adesea este dependenta de sanatatea mintala, si aceasta este frecvent influentata, cel putin in unele boli, de tipul de personalitate.

4 pasi pentru eliberarea mentala

Ce ai spune daca toate medicamentele de care ai nevoie pentru vindecare unei leziuni sau cele impotriva stresului sunt numai in mintea ta? Ideea nu este atat de deplasata pe cat pare. Lovituri usoare imaginare ghidate in sistenul functional al trupului prin interpretarea replicilor vizuale de catre creier, este explicatia.

Ciocolata neagra ne tine departe de doctori

In ultimii ani, tot mai multe cercetari au demonstrat ca ciocolata neagra este mai eficienta chiar si decat unele medicamente. Singura conditie este ca aceasta sa aiba peste 60% cacao.

Dulcolax: solutia problemelor digestive

Constipatia este una dintre problemele de digestie care are cele mai mari implicatii emotionale.

Iluziile si stresul posttraumatic

A intelege ce inseamna sanatate mintala este aproape o imposibilitate, insa s-au gasit multe raspunsuri la intrebarile care pot aparea, deoarece toti suntem direct sau indirect afectati de o boala mentala. Sanatatea mintata esta vicleana pana in momentul in care se aduna mai multe diagnostice, printre care se gaseste personalitatea dezorientata, afectiunile cognitive si cele mentale.

Tratamente cu nuci pentru minte si trup

In Evul Mediul, nuca era recunoscuta pentru calitatile benefice in vindecarea bolilor mintale, iar forma de creier a accentuat renumele nucilor. In decursul timpului s-a constatat ca nuca este un remediu natural pentru memorie, un energizant de exceptie dar si medicament pentru diferite boli.

Ulcerul: mai mult decat o durere de stomac

Nu trebuie sa iti fie teama sa iti suni medicul pentru a primi un sfat in legatura cu declansarea ulcerului, deoarece este o problema mult mai serioasa.

9 pasi sa adormi imediat!

Cu trecerea anilor in strategiile de adormire intervin diferite modificari din cauza niveluri scazute de chimicale care incurajeaza somnul. Printre chimicalele respective se regasesc: metaloninul sau hormonul de crestere.

Ziua Mondiala SIDA

Campania nationala anti-SIDA a fost relansata, astazi, sub un nou slogan - "Deschide-ti inima, invata sa iubesti". In primele 9 luni ale anului 2007, in Romania, s-a inregistrat o scadere usoara a persoanelor infectate cu virusul HIV fata de primelel 9 luni ale lui 2006. In 2007 ca si in anul precedent, principala cale de transmitere este cea sexuala - cu peste 60% din cazuri, iar pricipala grupa de varsta afectate sunt tinerii intre 15 si 29 de ani, care reprezinta aproximativ 60% din cazuri.

Terapia impotriva personalitatii dependente

Potrivit expertilor, personalitattea dependenta este o afectiune comuna. Cei care au acest tip de personalitate trec de la unele simptome la altele, insa primul simptom este incompetenta de la lua propria decizie. In momentul in care trebuie sa se decida acestia tin cont foarte mult de sfaturile si parerile celor din jur.

Relaxarea: prima optiune impotriva anxietatii si panicii

Pentru a te debarasa de anxietate si panica: relaxeaza-te! Cu ce ai gresit de nu ai reusit pana acum sa gasesti o solutie pentru a reteza aceste probleme din radacini?

Trateaza-te natural de anxietate

Cu toate ca este normal sa fii afectata de anxietate din cand in cand, daca apare fara motiv, persista si iti afecteaza viata de zi cu zi, inseamna ca s-a instalat un disconfort general provocat de anxietate. Simptomele acestei afectiuni sunt: insomnia, te simti incordata si slabita, irascibilitate, nu ai rabdare si nu te poti concentra. De asemenea, oamenii pot observa o usoara schimbare a sanatatii fizice, astfel, apar durerile de cap, de dantura, musculatura este tensionata,...

Cum poti trata nervura varicoasa?

Una din doua persoane, cu varsta de 50 de ani sau mai mare au nervuri varicoase - un semn ca sangele s-a strans si a fost depozitat in nervuri.

Oul: sursa sigura de substante hranitoare

Punand in balanta necesitatile nutritionale ale organismului si nivelul acceptabil de calorii poate reprezenta o provocare. Pentru prevenirea cancerului, adesea cerintele nutritionale sunt crescute, mentinerea unui nivel adecvat de nutrienti fiind, de asemenea, o provocare. Consumarea unei varietati de alimente bogate in substante hranitoare este un sfat potrivit tuturor.

5 efecte secundare majore ale stresului

Daca in ultima perioada te-ai ingrasat considerabil cu toate ca nu ai depasit regimul alimentar, nu da vina pe varsta, deoarece principala cauza a variatiilor in greutate este stressul.

Ce alimente influenteaza nivelul zaharului din sange?

Cantitatea de carbohidrati dintr-o dieta si tipul carbohidratilor sunt cei mai importanti factori care cauzeaza fluctuatiile zaharului din sange. Din aceasta cauza trebuie retinut ca carbohidratii cuprind amidon si zahar, si orice tip de mancare care contine aceste 2 ingrediente va contribui la cresterea nivelului de zahar din sange, dupa fiecare masa.

6 motive sa bem apa

Fie ca mergem la doctor, fie ca incepem o cura de slabire, ne este recomandat sa bem cel putin 2 litri de apa pe zi. Apa la fel ca oxigenul este vitala pentru organism si il ajuta sa functioneze in cele mai bune conditii. Acest fapt nu este de mirare daca ne gandim ca organismul nostru contine in proportie de 70% apa.