Depresia mascata

"Lasa-ma, ca nu am chef de nimic, sunt deprimat" e o fraza pe care am auzit-o cel putin o data, la fel cum ni s-a spus cel putin o data "Ce-i cu tine, de ce esti deprimata?".

Cand oboseala devine boala

Oboseala este o stare care se instaleaza in organism intr-un moment in care resursele, fizice sau pshice, sunt suprafolosite si ca atare organismul se protejeaza, nemairaspunzand prompt la stimuli.

Cum sa previi efectele adverse ale asteniei?

Nici nu iti dai seama cand a venit si primavara. Impartindu-te intre responsabilitati de serviciu, de casa, datorii catre prieteni si familie, timpul trece atat de repede incat de multe ori simti ca te-a lasat in urma, cu o zi, o saptamana, alteori mult mai mult, cand te intrebi unde au trecut ultimii doi - trei ani.

Sunt studenta anul 4, la un pas de examenul de licenta si imi pun problema ce pot face eu dupa ce termin facultatea (cipita)

In primul rand, mult succes! E un examen important, care va contribui la 'asezarea" stimei de sine. Va urez sa il luati cu nota maxima. In ceea ce priveste restul, eu cred ca asa cum sunt si bancheri saraci, sunt si artisti bogati. Si daca psihologia va e in suflet, atunci va e si in minte, asa ca aveti si motivatia, si capacitatea de a va construi un drum care sa va placa si care sa va ofere mai mult decat satisfactii materiale. Important este sa fiti consecventa si consistenta. Asa cum vad eu acum lucrurile (e important sa intelegeti ca e o opinie subiectiva, bazata pe experienta mea si datele pe care le am despre sistem), la terminarea facultatii poti opta pentru : clinica, organizationala sau psihoterapie (consiliere). Daca oscilati intre psihoterapie si altceva, incepeti oricum programul de formare in psihoterapie, pentru ca dureaza doi ani pana puteti intra in supervizare si puteti practica, si daca va razganditi, o sa va ajute orice ati practica, dar incepeti si un master in resurse umane sau chiar in psihoterapie. Daca nu aveti resurse proprii, cautati un serviciu in resurse umane, pentru a va putea intretine in timpul masterului si formarii. Experienta in organizatie o sa va ajute mult, oriunde veti lucra. Apoi, daca rameneti in psihoterapie, cautati un cabinet in care sa puteti practica (sunt multe pe piata acum care angajeaza psihoterapeuti pentru un procent de 60-40) si aici va puteti castiga experienta si resurse pentru a incepe in cativa ani pe cont propriu. Orice ati face, nu uitati ca experienta e importanta si nu lasati timpul sa treaca in gol. Cu cat faceti mai multe in acelasi timp – formare, master, serviciu- chiar daca va fi greu, cu atat scurtati drumul catre acea stare de bine de care va vorbesc prietenii dvs.

De cativa ani se temea sa isi faca analize medicale pentru ca ii era teama ca e f bolnava si va muri (Alina Sorana)

Va puteti ajuta prietena in multe feluri: Ajutati-o sa se integreze social, sa ia parte la activitati, fara a se simti izolata, rejectata sau altfel decat ceilalti. Nu o cocolositi si nu o priviti ca pe o persoana bolnava. Discutati deschis cu ea si incercati sa o intelegeti si sa va faceti inteleasa de ea. Cel mai important lucru pe care sa nu il faceti este sa nu o lasati sa cada in lumea ei imaginara. Daca are in preajma dvs halucinatii, idei sau comportament bizar, nu va purtati ca si cum nu ati observa acest lucru. Dimpotriva, ajutati-o sa se raporteze corect la realitate si sa gasesca in dvs si apoi in ea insasi un sprijin pentru a-si tine problema sub control. Ii puteti cumpara orice cadou, inclusiv cele de care spuneti, si le puteti folosi impreuna pentru a va imbunatati relatia si pentru a o ajuta si pe ea sa isi comunice starile pe care le are si pentru a comunica cu dvs.

Am o fetita de 1,4 luni si nu prea ma odihnesc (Grecu Mioara)

Oricat de mult am vrea sa ne depasim pe noi insine, corpul are niste limite de care e bine sa tineti seama. Puteti compensa acest lucru cu vitamine, energizante (pe care, se pare, le luati deja in cantitati mult prea mari) sau cu consumarea resurselor interne, insa acest lucru nu poate fi facut la nesfarsit. Oboseala se manifesta si prin starea de agitatie de care vorbiti. Faceti un program de somn copilului pe care sa il respecte, chiar daca va fi mai greu in primele zile. Acest lucru va fi de ajutor si dvs, dar mai ales ei. Cu cat veti fi mai linsititia, cu atat si ea va avea o stare de bine si se va putea dezvolta normal si sanatos.

Multumesc ptr.raspuns.....Cum pot sa scap de stresul accentuat pe care l-am acumulat? (monicalumi)

Raspunsul la aceasta intrebare este in dvs. Care este, in primul rand, sursa stresului? E vorba de timp, de faptul ca simtiti ca sunt prea multe responsabilitati, ca simtiti ca nu mai faceti fata, ca nu aveti resurse? Odata ce ati aflat sursa problemei, cautati raspunsul potrivit. De exemplu? Cum ar fi sa am mai multe resurse, ce sunt resursele pentru mine, unde imi gasesc de obicei resursele? Sau, pentru responsabilitati, faceti o discriminare si o lista a prioritatilor, astfel incat sa nu va mai simtiti aglomerata, samd. Improtant este sa priviti cu seriozitate problema si sa va respectati in pasii pe care ii urmati pentru rezolvarea ei.

Nu-mi mai suport sotul...ne certam din orice (monicalumi)

Important e sa faceti ceva. Oricat de mult v-ati consuma, atata timp cat ramaneti in aceasta situatie, lucrurile nu pot sa devina din ce in ce mai greu de acceptat. Aveti o motivatie in plus, pentru ca va doriti binele copilului, si mediul in care el traieste acum nu este unul benefic. Folositi energia pe care o aveti in visele dvs pentru a face schimbarile de care aveti nevoie in viata reala.

Clau este un baiat de 12 ani diagnosticat cu anorexie nervoasa (Paula D)

Consultati un psihiatru cat mai repede, pentru ca baiatul sa primeasca ajutorul adecvat si puteti apoi incepe un program terapeutic. Cu siguranta nu este o problema care sa se rezolve printr-un raspuns prin posta.

Am avut o relatie cu un baiat mai mare decat mine cu 6 ani (elenush_bandyta)

Relatia dintre voi a pornit ca una tulmultuoasa, bazata mai mult pe o dimensiune distructiva decat pe cooperare si comunicare, asa cum se intampla in relatiile de lunga durata. Daca asta cauta fiecare dintre voi, era ok, insa se pare ca, in masura in care ati adoptat acest comportament, in aceeasi masura voi v-ati ranit unul pe altul si ati sabotat relatia voastra. Dupa lucrurile care s-au intamplat intre voi, o reimpacare nu va putea aduce increderea unul in celalalt si riscati sa esuati in acelasi tip de comportament. Ganditi-va daca va doriti atat de mult acest lucru acum pentru ca inseamna ceva pentru dvs, sau pentru ca simtiti ca ati pierdut jocul periculos pe care l-ati jucat si aducandu-l inapoi va rezolvati o problema de orgoliu?

Ma numesc Banu Gabriel, sunt din orasul Roman (Jud. Neamt) si v-am mai contactat in urma cu 2 ani (gabyl8)

Ati luat o hotarare buna, insa nu va pot ajuta. Incercati la Ministerul Sanatatii sau la o institutie autorizata legata de sanatatea publica. Va doresc succes.

Ce tratament sfatuiti in cazul atacurilor de panica? (laurie)

Nu stiu ce inseamna pentru dvs atacuri de panica, cat de dese sunt, cat de puternice, in ce masura interfereaza cu viata   si activitatea dvs, daca simptomele au aparut ca raspuns la o anumita situatie sau conflict. Daca doriti sa va ajutati singura, inseamna ca va simtiti in stare sa faceti acest lucru. Banuiesc ca deja ati gasit modalitati pentru a face fata atacurilor de panica. Daca insa v-ati retras tot mai mult intr-un spatiu de siguranta si nu cereti ajutor, riscati sa va cronicizati simptomele si in loc sa va ajutati, sa deveniti "subalterna" simptomelor dvs, si atunci trecerea timpului nu mai este in favoarea dvs. Principiul atacurilor de panica este simplu: corpul reactioneaza fiziologic declansand o stare de alerta in ciuda faptului ca nu exista nici un pericol real. Psihologic se declanseaza o stare de panica, care intareste reactia fiziologica, si asa mai departe, ca un carusel in care cu cat va speriati mai tare, cu atat va simtiti mai rau. Dumneavoastra hotarati daca puteti rupe de una singura acest cerc vicios sau aveti nevoie de ajutorul unui profesionist. Daca va este greu sa discutati cu cineva, puteti apela la un psihiatru, care nu va fi atat de intrusiv   ca un psihoterapeut si va poate da un tratament medicamentos care sa va ajute semnificativ.

Sunt cu cineva de 1 an de zile. El a gresit mult: m-a inselat, m-a umilit (Alexxa)

Orice ai hotari in acest moment, vei suferi in viitorul apropiat. daca te casatorestil; el stie deja ce vrea si vei avea sentimentul ca tu nu ai un cuvant de spus in aceste decizii (oare intamplator simte asta sau in general oamenii au tendinta de a-ti spune ce sa faci? - pentru ca vad ca, in jurul tau, toata lumea crede ca stie mai bine decat tine ce e bine pentru tine...). daca pleci, va trebui sa digeri pierderea primei iubiri, si asta e un lucru care cade greu de tot "la stomac". Ce poti face, in schimb, e sa intelegi ce vrei pe termen lung: sa fii cu acest barbat, asteptand insa pentru ca el sa te cunoasca asa cum esti, nu cum crede el ca esti, sau sa iti vezi de viata ta, considerand ca aceasta relatie mai are o sansa. Si, daca ai incredere in tine si stii ce vrei de la viata, indiferent daca vei fi alaturi de el sau nu, vei putea fi fericita.

Acum 1 an si jumatate m-am mutat din tara si am inceput sa am tot felul de probleme de sanatate (ampop82)

Atunci cand problemele de natura psihologica (cum ar fi stresul, neadaptarea, pierderea cuiva drag etc) nu sunt constientizate si rezolvate, ele pot sa se "mute" in sfera sfera fizica, in ceea ce numim tulburari psihosomatice. Atunci cand durerile fizice sunt de natura psihologica, ele nu apar intamplator intr-un loc sau altul. Inafara vulnerabilitatii biologice in anumite zone ale corpului nostru, avem si un "limbaj al organelor". De exemplu, simptomele de care vorbiti, ar putea fi traduse astfel: "ma doare in piept" poate insemna "nu mai suport aerul pe care il respir", nu mai pot sta aici, sufar cand respir acelasi aer cu nustiucine. Durerea de stomac, ca si inghititul, sunt probleme care tin, la fel, de relatia noastra cu mediul. Intrebati-va in primul rand ce nu mai puteti "inghiti", suporta; durerile de stomac arata ca ati inghitit deja o parte din aceste lucruri, dar nu le puteti "digera". Pentru a rezolva aceste simptome, trebuie sa va constientizati natura lor, sa gasiti alte modalitati de a reactiona in mediul din care faceti parte (care sa nu va produca suferinta), sa invatati sa va relaxati corpul si sa va simtiti confortabil cu el.

Eu si sotia mea ne intelegem bine eu continui sa ma uit dupa alte femei (mariando)

Poate fi o forma de dependenta. Ar trebui sa discutati cu sotia dumneavoastra si eventual sa consultati impreuna un psihoterapeut. Exista modalitati de a schimba lucrurile, daca amandoi ajungeti la concluzia ca e o problema. diferenta nivelului libidoului dintre voi doi poate fi o problema in relatie doar in masura in care fiecare din voi refuza sa il inteleaga pe celalalt. Pe de alta parte, va puteti intalni undeva la mijloc, ea dand ceva in plus, dumneavoastra renuntand la anumite lucruri.

In timpul atacurilor de panica mi se poate intampla ceva? (iulia_lupea)

Nu, nu e nevoie de investigatii neurologice. Nu, nu se poate intampla nimic grav in timpul atacului de panica. Oricat de grav vi s-ar parea, atacul de panica nu dureaza mai mult de cateva minute, pentru ca organismul oboseste oricum si simte nevoia de a se relaxa. Nu luati medicamente fara sa consultati un medic psihiatru si sa va dea o reteta in conformitate cu simptomele dvs. Cu cat va ganditi mai mult la simptome si le acordati atentie, cu atat le intensificati ; asta se intampla atunci cand vrem sa aducem in constient si sa preluam controlul asupra unor stari care se autoregleaza si care sunt mai mult treaba inconstientului nostru (de exemplu, incercati sa va ganditi la faptul ca salivati pentru cateva secunde, si veti observa ca, fara sa vreti, incepeti sa salivati mai abundent). Cu cat va ganditi mai mult la ce simtiti, cu atat a exacerbati simptomele. Relaxati-va. Nu puteti fi si relaxat si incordat in acelasi timp. Daca va relaxati, atacul de panica trece de la sine.

Oare sunt bulimica? (EvyM)

Cele prezentate nu sunt suficiente pentru a da un astfel de diagnostic. Puteti avea o tulburare de alimentatie, insa ar trebui sa stim mai multe despre simptomatologia dvs. Pentru bulimie, este necesar un coportament compensatoriu (adica mancare necontrolata urmata de un sentiment de culpabilitate, care duce la un comportament menit sa decompenseze acest sentiment). Pareti mai degraba nefericita si descurajata. Incercati sa schimbati ritmul, sa faceti ceva nou si sa va implicati intr-un proiect nou. Ramanand la nesfarsit in aceeasi atmosfera va predispuneti la acelasi tip de comportament. Pentru a va schimba starea psihica incepeti prin a va schimba ceva in comportamentul zilnic. O sa va fie mai usor si vedeti efectele mai repede.

Am 23 de ani si acum 2 luni am facut o criza de spasmofilie (anca1508)

Nu cunosc pe nimeni in Arad, insa puteti intra pe siteurile oficiale cu listele psihoterapeutilor acreditati (www.copsi.ro si www.psihoterapie.ro ) si acolo veti gasi mai multe variante. Cu siguranta veti gasi si psihoterapeuti din Arad. Multa sanatate !

Eu cred ca am o mare problema......sunt de-o gelozie feroce (carmina2006)

Gelozia este o forma de vulnerabilitate si de neincredere in propria persoana, de fapt. Daca reusiti sa va intelegeti neincrederea in propria fiinta si sa rezolvati aceasta neincredere in mod specific in relatia pe care o aveti, gelozia va disparea de la sine. Nu uitati : gelos e cel care nu crede ca merita dragostea pe care o are. Intariti-va stima de sine si relatia pe care o aveti. Nu e o boala fara leac.

Am nevoie de parerea dvs in legatura cu sotul meu. (analaura)

Sotul dumneavoastra poate trece printr-o perioada de depresie, ce poate avea in panoul simptomatic si impotenta. Ar fi bine insa sa porniti de la eliminarea cauzei organice, consultand un medic. In acest moment, sotul dumneavoastra are erectii matinale ? Erectii spontane in timpul zilei ? Vise erotice insotite de erectii ? Daca acestea nu mai exista, e un motiv in plus sa consultati un androlog. Daca rezultatele sunt ok, atunci poate fi vorba de impotenta selectiva sau ca probleme de dinamica sexuala de natura psihologica. Atunci, ar fi bine sa consulte un psihoterapeut.