Cand oboseala devine boala

Oboseala fizica se "vede" prin faptul ca reactiile sunt incetinite, miscarile cer efort mai mare pentru a fi executate, apare senzatia de somnolenta si de slabiciune in corp. Creierul se mobilizeaza mai greu pentru a produce aceleasi reactii, atentia scade in mod semnificativ, pot aparea chiar probleme de memorie, apatie sau nervozitate, iritabilitate.

Fiecare a trecut printr-un astfel de episod, mai ales in perioade in care trebuie sa faci fata la multe lucruri, trebuie sa rezolvi si sa intervii in acelasi timp, sau trebuie sa depui un efort fizic solicitant. De cele mai multe ori, un film bun, niste muzica si un somn bun, mai ales daca e langa tine cineva care iti intelege starea, fac minuni. Ce se intampla insa cand aceasta epuizare devine un mod de viata si zi de zi simptomele nu se rezolva pur si simplu prin odihna?


Cand oboseala devine o stare o stare permananta...

Sindromul de oboseala cronica se instaleaza dupa 6 luni de oboseala sau epuizare care interfereaza semnificativ cu calitatea vietii persoanei. Cauza aparitiei sindromului de oboseala cronica nu este clara. Simptomele sunt intarite de cauze de mediu (stresant, suprasolicitant) cu probleme fizice (de la gripe, raceli, pana la boli ale sistemului imunitar sau endocrin) si cauze psihologice (vulnerabilitate, depresie). Depresia poate fi si o cauza, dar si un efect al oboselii cronice.

Daca simti ca privind in urma, ai simtit in cea mai mare parte a timpului o stare de oboseala, tine cont de faptul ca:

1. Oboseala este reala. Chiar dupa perioade de lipsa de activitate, oboseala este persistenta si invalidanta. Acest lucru este greu de inteles, mai ales atunci cand starea de epuizare este resimtita dupa o perioada lunga de aparenta odihna. De aceea, pentru cei care au aceste simptome, este uneori greu sa comunice cu familia si sa ajunga impreuna la concluzia ca este nevoie de mai mult decat niste odihna.

2. Sunt perioade bune si perioade rele. Pot exista perioade in care, aparent fara explicatie, sa te simti bine, dupa care starea de oboseala se reinstaleaza.

3. Somnul nu este unul odihnitor.

4. Poate aparea hipotensiunea ortostatica (scaderea tensiunii atunci cand ne ridicam in picioare), care de cele mai multe ori este interpretata ca o stare de moleseala, slabiciune sau chiar de lesin.


Sindromul de oboseala cronica este dificil de diagnosticat

Sindromul de oboseala cronica este destul de dificil de diagnosticat si tratamentele variaza semnificativ. Cu cat respectul fata de propria persoana apare din timp si senzatia de oboseala este luata in serios din timp, cu atat speranta revenirii la starea de bine este mai mare.


Sfaturile utile

• Ritm de viata construit dupa ritualuri. Aceeasi ora de culcare, obiceiuri stabile de viata, munca si timp impreuna cu cei dragi intaresc un sentiment de siguranta si de apartenenta care ajuta relaxarea organismului, dandu-i astfel voie sa se odihneasca;

• Evitarea substantelor excitante, indiferent daca e vorba de alcool, cafea, chiar ciocolata;

• Crearea unui ritm de munca in raport cu disponibilitatile, chiar daca acesta implica perioade cu un program redus. Aici suportul familiei si disponibilitatea ei de a intelege devin extrem de importante.