Copilul tau vorbeste urat?

Esti socata! In ciuda tuturor eforturilor tale de a-ti controla limbajul in fata copilului, pe neasteptate, cel mic a inceput sa foloseasca cuvinte urate.

Ofera-i mamei tale un cadou impresionant!

Stim ca ti-ai dori sa ii oferi mamei tale si luna de pe cer. Dar, din moment ce nu este posibil, apeleaza la cadouri "lumesti", oferite din tot sufletul.

E timpul pentru rasfat!

Luna martie este luna ta! Si, pentru ca meriti rasfat din plin, afla care sunt centrele de infrumusetare si centrele spa care lanseaza oferte speciale

Trucuri pentru un ten perfect

Intreaba oricare femeie, de orice varsta, daca si-ar dori sa perfectioneze aspectul tenului sau si vei auzi un...

Culorile primaverii 2008

Culorile acestui sezon sunt proaspete, luminoase, clare si vesele. De remarcat este albastrul, care isi face aparitia in forta

Influenta antioxidantilor asupra frumusetii

Antioxidantii au ajuns sa fie recunoscuti drept substante vindecatoare pentru aproape orice problema, de la cancer si pana la riduri.>

Pasii catre fericire

Pentru fiecare dintre noi, exista momente in viata cand luam hotarari care ne vor schimba pentru totdeauna. In astfel de momente, realizezi ca viata pe care o duci nu te reprezinta si nu reflecta persoana care esti tu cu adevarat. Chiar si schimbarile mici iti pot remodela dramatic viata. Afla care sunt pasii catre succes si catre o viata implinita.Pentru multi, astfel de momente apar ca rezultat al unor schimbari dramatice: pierderea slujbei, relatii defectuoase cu cei din jur, intampinarea unor probleme de sanatate sau a unor situatii dificile. In astfel de momente, privirea multor persoane cu probleme spune: "Sunt atat de ocupat incercand sa supravietuiesc vietii mele, incat nu mai am energia necesara pentru a ma bucura de ea."Restabileste-ti "planul de fericire"De cele mai multe ori, o piedica importanta in calea fericirii poate fi lipsa increderii in fortele proprii. Limitele le stabilesti in functie de ceea ce crezi ca meriti sau in functie de ceea ce crezi ca poti obtine. Prin aceste limitari, iti reduci drastic dreptul la fericire. Este timpul sa scapi de aceste piedici si sa-ti reevaluezi planul de fericire. Nu lasa trecutul sa iti determine viitorul.Stabileste prioritatileDupa ce ti-ai facut o lista cu scopurile tale pe termen lung, reexamineaza-le pentru a stabili care dintre acestea au prioritate. Afla care sunt schimbarile pe care trebuie neaparat sa le faci. Pentru a reusi, indentifica persoanele care au deja succes si care au obtinut ceea ce iti doresti si tu. Consultandu-te cu astfel de oameni, vei putea afla care sunt credintele si actiunile care le-au servit in obtinerea succesului.Ai incredere in intuitiePrea des, mai ales in momentele in care incepi sa inveti cum sa preiei controlul asupra vietii tale, te indoiesti de fortele proprii. Este esential ca in astfel de momente sa ai incredere in sistemul tau interior de control, care te poate ghida catre cele mai bune solutii. Intuitia este un element greu de explicat, dar, de multe ori, se dovedeste a fi cel mai bun sfatuitor. Intra in actiuneO data ce ti-ai stabilit noile teluri, ai schimbat sistemul de valori, in sensul ca nu te limitezi doar la ceea ce crezi ca ai merita, este timpul sa treci la actiune. Apeleaza la acei oameni pe care ii respecti si care sunt un model de succes pentru tine. Te pot inspira si iti pot oferi sfaturi practice asupra pasilor pe care trebuie sa-i faci, indiferent daca e vorba despre ascensiunea in viata profesionala, fericirea in viata sentimentala sau dezvoltarea unui talent artistic. Fa-ti o lista cu primii pasi pe care trebuie sa ii faci.Ai incredere in viitorAi incredere in faptul ca vointa puternica si pasii pe care ii vei face te vor ajuta sa obtii ceea ce iti doresti si sa iti imbunatatesti viata. Dupa ce ai facut ceea ce putea fi facut, lasa grijile de-o parte si asteapta ca rezultatele sa apara. Cand renunti la a-ti mai face griji, renunti si la nevoia de a simti tot timpul ca detii controlul si vei putea chiar sa te bucuri de procesul de schimbare.Gandeste-te la ceea ce vrei sa controleziCe iti doresti sa controlezi mai mult in viata ta? De exemplu, daca iti doresti sa iti imbunatatesti relatia cu fiul tau adolescent, incearca sa iti exprimi asteptarile foarte clar, in loc sa ii scoti in evidenta greselile. Sau, in loc sa te certi cu sotul, incearca sa renunti la nevoia de a avea intotdeauna dreptate si concentreaza-te asupra gasirii unui compromis.Ai rabdareAcesta poate fi cel mai dificil pas. Nu este usor sa ai incredere in faptul ca viata ta se va schimba si se va desfasura asa cum iti doresti. Pentru a-ti reaminti beneficiile rabdarii, gaseste un citat care sa te inspire si pe care sa il ai la indemana atunci cand simti ca pierzi increderea.

Comunica eficient cu partenerul tau

Cu totii stim ca sufletul unei relatii reusite este comunicarea eficienta. Indiferent daca ai avut o zi plictisitoare sau una de-a dreptul minunata, indiferent daca treci...

10 afrodiziace eficiente

De cand oamenii fac sex de placere a aparut si preocuparea pentru descoperirea acelui remediu care sa le aduca repede si simplu dispozitia necesara. Si pentru ca...

Cum sa faci fata Craciunului dupa un divort sau o despartire

Craciunul poate fi o perioada a anului stresanta si obositoare. Dar iti este si mai greu sa faci fata cand tocmai ai trecut printr-un divort sau o despartire dureroasa...

Adevarul despre compatibilitate

De cele mai multe ori cand o relatie se sfarseste este invocat motivul incompatibilitatii. Conceptul de compatibilitate exista de foarte multa vreme si cei mai multi dintre noi il acceptam...

5 secrete pentru o casnicie fericita

Pentru a te simti iubita si protejata, trebuie sa crezi ca persoana iubita iti este cu adevarat alaturi si te sustine intotdeauna. Suna simplu, dar este mult mai complicat...

Ce planuri ai pentru relatia ta?

In primele luni ale anului iti faci planuri financiare, planuri pentru cariera si te gandesti ca iti vei gasi marea iubire in anul care a inceput. Dar daca ti-ai gasit "marea iubire"...

Ce ii spui lui si ce pastrezi pentru tine?

Doi se transforma in unul, iar "eu" se transforma in "noi". Dupa multi ani petrecuti alaturi de partenerul tau, ani in care ati impartit aproape totul, se pune intrebare "Care este...

El este "anti-Valentine's Day"?

Desi cei mai multi dintre noi celebreaza Ziua Indragostitilor, exista persoane care nu prea indragesc aceasta sarbatoare. Ce faci daca tu iubesti ziua de 14 februarie...

Obtine rapid bucle perfecte!

Buclele romantice si stralucitoare au atras intotdeauna atentia si au ramas visul oricarei femei cu parul drept. Vestea buna este ca acum oricine isi poate face bucle cu mai putin efort decat oricand.

Ofera-i un cadou special!

Ai pornit deja la "vanatoare" de cadouri pentru Sfantul Valentin, dar nimic nu iti este pe plac si esti sigura ca nici lui nu i-ar fi. Alege cea mai buna solutie: ofera-i...

"Condimente" pentru relatia ta

Cu cat o relatie este mai veche, cu atat cei doi parteneri ajung sa se cunoasca mai bine si sa fie mai fericiti impreuna. Dar trecerea timpului are si dezavantaje: pasiunea...

De ce are nevoie o casnicie?

Cantecul spune "All you need is love", dar cei casatoriti stiu ca nu este chiar asa. Dragostea este scanteia care sta la baza unei casnicii, dar nu este singurul lucru care o mentine, an dupa an, cu incercari si indatoriri, copii si facturi de platit. Indiferent daca sunteti impreuna de un an sau de douazeci, iata micile secrete care ajuta la mentinerea relatiei: Certuri corecte Nu trebuie sa fiti intotdeauna de acord, dar asta nu inseamna ca trebuie sa tipati si sa va insultati. Cel mai indicat ar fi sa nu discutati lucrurile importante cand sunteti suparati, dar nici sa nu le lasati nerezolvate. Pastrarea unor anumite chestiuni nediscutate si transformarea lor in tabuuri, determina aparitia unor conflicte mult mai ample pe viitor si mult mai greu de rezolvat. Promisiunea de a ramane sanatosi Pentru ca totul sa mearga asa cum trebuie, aveti in primul rand nevoie de sanatate. Sanatatea voastra este mai importanta decat starea financiara a familiei, mai importanta decat activitatile zilnice pe care le considerati esentiale pentru familia voastra. Pentru a va putea ocupa de toate acestea, de copii si de relatia voastra, trebuie in primul rand sa va ganditi la starea voastra de sanatate. Viata agitata va determina sa puneti miscarea si alimentatia sanatoasa pe ultimele locuri. Nu trebuie neaparat sa fie asa. Incepeti un program de activitate fizica impreuna si ganditi-va serios sa adoptati un regim alimentar sanatos. Solicitati ajutor cand este necesar Oricat de bine va cunoasteti, partenerul tau nu poate ghici de ce ai nevoie. Sa nu mai vorbim si de faptul ca femeile cred ca ar trebuie sa se descurce pe cont propriu fara sa ceara ajutor. Atunci cand simti ca nu poti face fata, cere ajutorul persoanei iubite, indiferent daca e vorba de ingrijirea copiilor, pregatirea mesei, cumparaturi sau o situatie imprevizibila. De aceea sunteti doi, sa rezolvati problemele impreuna si sa va ajutati atunci cand este necesar. O fotografie frumoasa cu voi doi Fotografia de nunta nu se pune la socoteala. Poate fi o imagine cu voi de la o reuniune de familie sau dintr-o calatorie, important este sa fie recenta (mai putin de cinci ani). Va simboliza angajamentul vostru de a ramane un cuplu. Glume pe care le stiti numai voi doi Fara simtul umorului, viitorul nu suna prea bine. Umorul va salveaza din situatii neplacute si poate "repara" discutiile care se indreapta catre conflicte. Glumele pe care le stiti numai voi doi va ajuta sa va relaxati cand va aflati alaturi de alte persoane si nu puteti discuta liber. Impreuna, dar si individual Ocupandu-te de interesele si pasiunile tale te simti independenta si implinita; ocupandu-va de interesele comune va consolidati relatia de cuplu, dar si cea de pritenie, in loc sa va concentrati numai asupra chestiunilor zilnice. Acceptarea diferentelor La inceputul relatiei voastre, va straduiati sa intelegeti si sa acceptati ceea ce ii place si ce nu-i place celuilalt, chiar daca aveati sau nu aceeasi parere. Acest lucru nu trebuie sa se schimbe dupa casatorie. Fiecare dintre voi este intr-o continua transformare si aveti nevoie de sustinere reciproca pentru a va redescoperi permanent, atat individual cat si ca o pereche. /b>

Cum sa controlezi eficient foamea

Foamea este o necesitate de baza a organismului, care, uneori, poate fi greu de stapanit. Dar ce ne facem atunci cand cadem prada instinctelor si nu mai putem distinge foamea reala de apetit sau pofta? Afla care este diferenta si ce trebuie sa stii pentru a-ti putea controla in mod eficient greutatea.Foamea, apetitul si pofteleApetitul difera destul de mult de foame, chiar daca multe persoane le confunda adesea. Apetitul poate aparea atunci cand senzatia de foame nu este prezenta si se manifesta printr-un interes fata de alimente. De aceea, poti manca o prajitura la sfarsitul mesei, chiar daca ai consumat suficiente alimente pentru a satisface nevoile organismului. In stransa legatura cu apetitul este pofta, care adesea este considerata dorinta puternica de a consuma un anumit aliment (inghetata, ciocolata, chipsuri etc.). Pofta poate fi si de alta natura, dorinta de a simti un anumit gust. De exemplu, poate ca ai auzit pe cineva spunand "Mi-e pofta de dulce", fara sa mentioneze neaparat un anumit aliment.Pe de alta parte, foamea poate fi considerata ceva mult mai "serios". Oricine stie ca apetitul si poftele pot fi tinute in frau, dar cu foamea este ceva mai dificil. Avand in vedere nivelul de dezvoltare a societatii, putini sunt oamenii care simt foamea cu adevarat, comparativ cu situatiile de acum cateva sute de ani. Foamea intensa este o senzatie fizica ce se manifesta prin dureri de cap, tremurat, scaderea capacitatii de concentrare si senzatia de "stomac gol". Apetitul, foamea si satietatea sunt influentate de starea sistemului digestiv, cu alte cuvinte, daca sunt sau nu alimente pe care acesta sa le proceseze, dar si de hormoni precum insulina, leptina sau grelina. Acesti hormoni afecteaza si sunt afectati de senzatia fizica de foame, dar si de comportament si de starea psihica. Fiecare individ este afectat in mod diferit de aceste combinatii hormonale si stari psihice. De exemplu, exista persoane care isi pierd pofta de mancare cand sunt stresate, in timp ce altele mananca mult mai mult tocmai pentru a se elibera de stres. Persoanele care se lupta cu kilogramele in plus au adesea probleme legate de controlarea apetitului, senzatiei de foame si semnalelor trimise de organism in cazul satietatii. Acestea sunt foarte sensibile la indicatorii care transmit creierului ca este timpul mesei si sunt aproape "orbi" in fata indicatorilor de satietate. Pot fi usor influentate de factori externi (precum simpla vedere a alimentelor) si au frecvent pofte pentru diverse alimente. Pentru a-ti putea controla mai usor greutatea, iata cateva lucruri despre controlarea apetitului si mentinerea satietatii:Foamea este amplificata de: Alimentatia neregulata: organismul tinde sa se autoregleze prin mancatul excesiv, daca sta prea mult timp fara mancare. Dieta bogata in zahar si paste fainoase. Astfel de alimente produc fluctuatii ale glicemiei, avand ca efect declansarea "poftei de dulce", putand sa produca si anumite probleme de alimentatie. O dieta saraca in fibre. Un consum prea mic de grasimi si/sau proteine. Stresul: emotiile afecteaza obiceiurile alimentare si declanseaza anumite tulburari de alimentatie. Cofeina - o cafea iti va suprima apetitul pentru o perioada scurta de timp, dar dupa ce efectul acesteia va disparea, foamea va avea o intensitate mult mai mare. Prezenta stimulilor alimentari: daca in jurul tau se afla alimente, iti va fi greu sa nu te apropii de ele. Indeparteaza orice iti poate provoca pofta si te poate "convinge" ca iti este foame.Satietatea este amplificata de: Mancatul regulat - ideal ar fi la fiecare 2-3 ore. O dieta care sa includa suficiente fibre, grasimi si proteine, adica o dieta bazata pe carne, lactate, peste, nuci si seminte, multe fructe si legume. Consumul de alimente voluminoase si sarace in calorii (cele mai multe legume intra in aceasta categorie). Consuma multa apa (si supa este cunoscuta pentru senzatia de satietate pe care o ofera). Mananca incet, permitandu-i organismului sa raspunda prezentei alimentelor. Acorda atentie deosebita mesei - mancatul in fata televizorului iti distrage atentia si te determina sa mananci mai mult. Controleaza dimensiunile portiilor - oamenii mananca, de obicei, atat cat au in farfurie, prin urmare, foloseste farfurii mai mici si incearca sa reduci portiile.