Oboseala inexplicabila: 7 cauze posibile

Dormi suficient, dar tot resimti o stare de oboseala permanenta... Inainte de a da vina pe programul incarcat si responsabilitatile multiple de la serviciu, gandeste-te ca exista o multitudine de alti factori care stau la baza oboselii inexplicabile. Afla care sunt acestia si ia masurile necesare de precautie!

6 sfaturi culinare care iti salveaza timpul si banii

Timpul nu iti permite sa stai prea mult in bucatarie, sau cheltuiesti prea multi bani pentru a manca bine. Esti cea mai indicata persoana sa iei seama la urmatoarele sfaturi.

DA sau NU chirurgiei estetice?

Pentru cele mai multe dintre femei chirurgia estetica inseamna realizarea tuturor dorintelor. Insa, pentru cele care aleg procedura corecta dintr-un motiv gresit, schimbarea trasaturilor poate aduce mai multe probleme decat ar fi putut rezolva.

Echinacea te scapa de raceala!

Echinacea este o planta cu numeroase utilizari in medicina, fiind folosita, in special, in tratamentul artritelor, al racelilor, al gripei, al colicilor, al infectiilor, al ranilor deschise si, nu in ultimul rand, al muscaturilor de sarpe. Echinacea are calitati antibiotice, antivirale si antiinflamatorii, fiind ideala in acest sezon, in care amenintarea gripei planeaza oricand asupra noastra.Aceasta planta este folosita intens pentru tratarea infectiilor respiratorii si de tract urinar. Intern, echinacea sporeste rezistenta la boli a organismului, inclusiv la raceala obisnuita si senzatia de durere in gat. Extern, cremele cu echinacea vindeca rapid ranile de la suprafata epidermei. De asemenea, aceasta planta este folosita pentru tratarea candidozei (infectie vaginala cu Candida Albicans), artritei, reumatismului si cancerului, insa eficienta sa pe aceste planuri nu a fost demonstrata stiintific.Cat de eficienta este echinacea?Efectele benefice ale acestei plante in tratarea infectiilor poate rezulta din stimularea sistemului imunitar - administrarea de echinacea duce la cresterea numarului de celule imune din sange, ajutand astfel la o combatere rapida a racelilor si a afectiunilor conexe. Echinacea sporeste abilitatea celulelor de a distruge bacteriile, de a inhiba virusurile si de a activa alte raspunsuri si reactii de imunizare a organismului. Deoarece are proprietati antiinflamatorii, este folosita in creme si unguente, pentru tratarea ranilor greu vindecabile. Desi are capacitati de tratare a unei varietati de boli si afectiuni, sunt necesare mai multe studii referitoare la eficienta si siguranta folosirii acestei plante in medicina.Care sunt efectele secundare de care trebuie sa ma tem?Nu au fost raportate efecte secundare semnificative, insa este posibila aparitia unei reactii alergice, in special la persoanele alergice la plantele care fac parte din familia florii-soarelui, a musetelului si a margaretei. Pentru pacientii care sufera de tuberculoza, leucoza, boli de colagen, scleroza multipla, artrita reumatoida sau lupus eritomatos, nu este indicata administrarea de echinacea.De asemenea, femeile insarcinate si pacientii cu diabet au interdictie in utilizarea de echinacea, deoarece poate declansa reactii negative.Care sunt formele si dozele recomandate?Echinacea este disponibila pe piata sub forma de capsule, tablete, tinctura, ceai sau sub forma lichida. De asemenea, in orice plafar vei putea cumpara echinacea sub forma de planta cruda (granule sau pudra) sau ca extract - pe baza de alcool, pe baza de glicerina sau pe baza de apa (tincturi). Speciile de echinacea cel mai des folosite sunt purpurea, angustifolia si pallida. Aceste specii difera ca nuanta, ca inaltime, precum si in ceea ce priveste compozitia chimica - in orice specie de echinacea, exista sapte componente chimice cunoscute. Eficienta plantei difera de forma in care aceasta este administrata. Conform studiilor, capsulele de echinacea sunt cel mai putin eficiente. Ceaiul nu este recomandat, deoarece nu toti compusii activi continuti de aceasta planta se pot dizolva in apa. In schimb, extractul lichid si tincturile sunt extrem de folositoare in prevenirea si tratarea racelii obisnuite si a durerii in gat.Dozajul depinde de potenta plantei folosite, iar capsulele si tabletele pot difera ca gramaj si dozaj.Cum pot preveni raceala?Echinacea are cea mai mare eficienta daca este folosita de la primele simptome ale racelii sau gripei: durere in gat, senzatie de amorteala a intregului corp si dureri musculare, stranuturi etc. Insa nu esti complet lipsita de sansa daca ai "ratat" aceste prime simptome si raceala este deja instalata - consumul de echinacea va scurta durata bolii chiar daca incepi tratamentul dupa ce ai racit.Ce durata trebuie sa aiba tratamentul cu echinacea?Opinia expertilor asupra acestui subiect variaza foarte mult. Unii considera ca o cura de echinacea de 3 pana la 5 zile este suficienta. Daca simptomele persista sau raceala recidiveaza, este necesara continuarea tratamentului cu inca 3-5 zile. Insa alti specialisti recomanda un tratament de 14 zile. Sfatul nostru este sa incerci o cura de mai multe sau mai putine zile, pentru a vedea ce tratament ti se potriveste.Echinacea se foloseste pe toata durata sezonului rece?In general, exceptie cazul in care sistemul tau imunitar este foarte slabit, nu este necesara administrarea continua de echinacea. Mai mult decat atat, majoritatea expertilor considera ca echinacea isi pierde din "magie" daca este folosita mai mult de 8 saptamani, fara intrerupere. In cazul in care intentionezi sa apelezi la proprietatile minune ale acestei plante, la fiecare doua luni de administrare de echinacea, este indicata o pauza de o saptamana.

Cum sa va bucurati de weekend!

Cu toate ca in fiecare saptamana avem doar 2 zile libere, acestea trebuie petrecute in plin, astfel, trebuie sa renuntam sa mai stam in casa si sa ne uitam la televizor. Trebuie ca in fiecare sfarsit de saptamana sa ai activitate, care poate fi considerata exercitiu fizic si de relaxare, pentru a incepe noua saptamana in forta si cu pofta de munca.

Aportul alimentar in sezonul rece

Sfaturile despre cum sa ne ferim de afectiunile specifice sezonului rece sunt abundente in aceasta perioada. Interesul pentru alimentele pe care le consumam si modul in care acestea contribuie la o nutritie echilibrata este din ce in ce mai mare. Intr-o alimentatie optima, trebuie sa existe un echilibru permanent intre aport si cheltuiala nutritionala.In ultimul timp, in special in cadrul societatilor dezvoltate, deficitul unor anumiti nutrienti este asociat cu prevalenta ridicata a unor boli specifice sezonului rece. In acest context, trebuie sa consumam cat mai multe alimente bogate in vitamine, pentru ca globulele albe (leucocitele), care au rolul de a distruge bacteriile sau virusurile, sa poata apara eficient organismul de agresiunea microbiana. Dintre vitamine, o contributie deosebita are vitamina C, care ajuta la scurtarea duratei racelii si reducerea severitatii simptomatologiei. Mai trebuie sa tinem cont si de faptul ca vitamina A este un nutrient esential pentru mucoasa sistemului respirator, iar vitaminele grupului B au si rol antiinflamator, ajutand la ameliorarea simptomelor infectiilor cailor respiratorii superioare.Si aportul de proteine de calitate superioara este important, deoarece ele cresc imunitatea prin intermediul anticorpilor.In sezonul rece, se pot asigura acesti nutrienti chiar de la micul dejun, care, asa cum se stie, este cea mai importanta masa a zilei.Daca cei mici nu doresc sa manance dimineata, trebuie sa afle ca o zi fara mic dejun este "ca o masina care ramane fara benzina", adica organismul nu are suficienta energie pentru a face fata solicitarilor fizice sau intelectuale. De aceea, este bine sa le pregatim pentru micul dejun cereale cu lapte, legume alaturi de o bucata de carnita pusa pe paine (cu unt sau margarina) si un fruct. Toate aceste alimente asigura organismului energie (cerealele), vitamine (legumele, fructele), calciu (laptele) si proteine (carnea, laptele) - practic, toti nutrientii de care au nevoie sa le asigure protectie impotriva imbolnavirilor specifice sezonului rece.

Beneficiile: cuprului, zincului si siliciului

Cu siguranta ca toata lumea a auzit de cupru, zinc sau siliciu, fie pe la scoala, fie cand a citit ingredientele unor medicamente sau i carti despre remedii naturiste. Dar cate dintre noi si-au inchipuit ca acestea ascund atatea beneficii pentru organismul nostru. Astfel, aceste minerale lupta impotriva hipersensibilitatii, depresiei, diabetului sau asigura dezvoltatrea corecta a organelor genitale.

10 sfaturi pentru o memorie buna

Schimbarile normale, provocate de trecerea timpului, din creierul tau pot incetini anumite procese cognitive. Iti este din ce in ce mai greu sa retii lucruri noi sau sa te concentrezi. Vestea buna este ca iti poti imbunatati memoria prin cateva strategii.

Perfectioneaza-ti vocabularul cumparaturilor!

Mancarurile sanatoase solicita ingrediente sanatoase. Cand esti intr-un supermarket, nu uita sa citesti etichetele nutritionale, lucru pe care trebuie sa-l respectati si cand mergi la un simplu magazin. De asemenea, compara produsele similare si alege-l care are cele mai putine calorii.

Uita de insomnie!

Termenul "insomnie" presupune o lipsa completa a somnului, insa, de foarte multe ori, acest termen este folosit pentru a desemna incapacitatea unei persoane de a adormi, de a-si mentine starea de somn, de a se adanci din nou in somn dupa o trezire brusca sau o combinatie a tuturor acestor elemente. Aceasta afectiune este prevalenta in zilele noastre, din cauza stilului de viata, a programului de lucru agitat si a grijilor cotidiene permanente... Simptomul care atrage atentia asupra insomniei este, de regula, dificultatea de a adormi. Ca atare, la persoanele care sufera din aceasta cauza pot exista schimbari in ceea ce priveste durata si calitatea somnului sau in stilul de a dormi. Pacientul poate suferi pierderi de memorie si/sau nu se poate concentra in timpul zilei, iar printre alte simptome se numara instabilitatea emotionala, lipsa coordonarii si confuzia.Cauzele care duc la aparitia insomniei sunt multiple, iar printre cele mai obisnuite se numara tensiunea psihica, determinata de anxietate, griji, stres, ore de lucru suplimentare etc. Nu sunt de neglijat in acest sens nici resentimentele, mania, ura sau alte sentimente si emotii negative. Constipatia, mesele luate la ore tarzii din noapte, consumul excesiv de ceai si cafea, fumatul si faptul ca preferi sa te culci fara sa mananci sunt alte cauze care determina, in timp, insomnia. Adesea, doar faptul ca iti este teama ca nu vei adormi este de ajuns pentru a te tine treaza.Remedii naturiste impotriva insomnieiVitamina BDintre toate elementele nutritive ale alimentelor, vitamina B are o importanta deosebita in tratarea insomniei, fiind vitala pentru o dezvoltare sanatoasa a sistemului nervos. Organismul care are carente de vitamina B pentru o perioada mai lunga de timp nu se va putea relaxa, iar pacientul nu va putea adormi in mod natural. Surse bogate in aceasta vitamina sunt cerealele integrale si nucile.Salata verdeSalata verde contine o substanta care induce somnul, numita "lectucarium". Datorita calitatilor sale sedative, salata este extrem de importanta in tratamentul impotriva insomniei. Sucul acestei legume a fost asemanat, in ceea ce priveste efectul, cu actiunea sedativa a opiului, fara a avea insa efectul excitant al acestui drog. Semintele de salata verde, folosite pentru prepararea unui decoct, isi aduc si ele aportul in combaterea insomniei - fierbe o lingura de seminte in jumatate de litru de apa, pana cand compozitia scade la o treime.Lapte Pentru persoanele care sufera de insomnie, este indicat urmatorul tratament zilnic - un pahar de lapte indulcit cu miere, consumat inainte de culcare. Laptele actioneaza ca tonic si sedativ. De asemenea, extrem de eficient in lupta impotriva insomniei este sa iti masezi talpile picioarelor cu lapte cald.Branza dulce de vacaBranza dulce de vaca este la fel de eficienta ca oricare dintre tratamentele mentionate anterior - pacientul trebuie sa isi maseze tamplele cu acest aliment care induce somnul.Seminte de anasonCeaiul din seminte de anason este calmant si ajuta insomniacii sa treaca peste noaptea grea. Fierbe 375 ml de apa intr-un ibric, dupa care adauga o lingurita cu seminte de anason. Timp de 15 minute, acopera ibricul cu un capac. Strecoara ceaiul si consuma-l fierbinte sau cald. Poti indulci ceaiul cu miere sau il poti imbunatati cu lapte dulce, fierbinte. Acest ceai se bea dupa fiecare masa sau inainte de a merge la culcare.MiereMierea are actiune hipnotica si induce un somn profund. Toarna doua lingurite cu miere intr-o cana mare cu apa si bea acest amestec inainte de culcare. In general, copiii adorm foarte repede dupa ce au consumat miere.RauwolfiaRauwolfia este o planta originara din India si Asia, fiind folosita in medicina populara pentru combaterea insomniei - este eficienta ca sedativ. Actiunea hipnotica a acestei plante este cunoscuta inca din antichitate. Prima doza de Rauwolfia ii va permite pacientului sa adoarma fara probleme.Pudra din radacina de Rauwolfia, in cantitate de 0.25 g pana la 0.5 g, poate fi administrata pacientului in combinatie cu un alt condiment, cum ar fi nucsoara, asigurandu-i acestuia un somn odihnitor o noapte intreaga. In cazul in care boala este cronica, este necesara administrarea unei doze de 0.25 g de doua ori pe zi, dimineata si seara, inainte de culcare.O dieta echilibrataPentru a avea un somn neintrerupt si profund, este necesar sa intreprinzi cateva modificari ale stilului tau de viata. Exista numerosi factori care contribuie la numarul redus al orelor tale de odihna, factori pe care este recomandabil sa ii elimini. Pentru pacientii afectati de insomnie, se recomanda o dieta fara sare, cat mai echilibrata, pentru un tratament eficient. O astfel de dieta exclude produsele pe baza de faina alba, zaharul si produsele sale, ceaiul, cafeaua, ciocolata, bauturile pe baza de cola, alcoolul, mancarurile grase, prajite, precum si alimentele care contin aditivi.Un stil de viata sanatos1. Exercitiile fizice regulate din timpul zilei, precum si cele de seara, efectuate inainte de culcare, iti asigura orele de odihna necesare. In cele mai multe cazuri de insomnie, yoga este de ajutor, deoarece confera pacientului relaxarea fizica si mentala de care are nevoie, indepartandu-l de grijile si problemele cotidiene.2. Insomnia este un efort comun de eliminare a tuturor factorilor care determina stresul si, implicit, lipsa somnului. Pentru a reusi acest lucru, nu uita de activitatile sportive, de metodele de relaxare si tehnicile de meditatie care se pot dovedi de un real ajutor in acest sens. Cultiva-ti arta de a face lucrurile pe indelete, in special activitati cum ar fi mancatul, plimbatul si discutiile purtate cu persoanele din jurul tau. De asemenea, extrem de important este sa limitezi ziua de lucru la 8-9 ore pe zi, timp de 5 zile pe saptamana. Nu uita sa iti gasesti sau sa iti intretii o pasiune, un hobby - petrece cateva ore pe zi cu acest lucru, relaxandu-te si simtindu-te bine. Inca un punct pe lista ta: evita sa iti impui teluri nerealiste...

Sfaturi pentru a face fata schimbarilor hormonale

Cele mai multe schimbari hormonale au loc la femei, de fapt acestea sunt urmarite de aceste schimbari din copilarie si pana la menopauza.

Nu lasa stresul sa te imbatraneasca!

Cu totii stim ca stresul nu este sanatos. Pana in momentul de fata cercetatorii ne-au demonstrat ca stresul poate chiar sa contracte creierul si te poate imbatrani, deoarece slabeste sistemul imunitar.

Riscurile tatuajelor

Tatuajele au fost si vor ramane populare, atata vreme cat barbatii si femeile vor sa isi redecoreze corpul. Oricum, longevitatea acestei "arte pe piele" nu a fost interpretata ca o "piele fara probleme".

Marimer® Spray nazal pentru intreaga familie

Mucoasa nazala este agresata zilnic de frig sau caldura, bacterii, alergeni, poluare, praf, fumat. Acesti agresori determina o secretie excesiva de mucus, ce blocheaza caile nazale. Din acest motiv, este nevoie sa se asigure o igiena zilnica pentru a preveni infectiile si alergiile si pentru a usura respiratia.Marimer

Raceala tratata naturist

Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede.O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an.SimptomePrimele semne ale racelii sunt durerile in gat, congestionarea cailor respiratorii si dificultatile de respiratie. Chiar daca, in mod normal, boala se manifesta in primul rand in zona nasului si a gatului, raceala afecteaza toate partile corpului.In a doua etapa a racelii obisnuite, simptomele "clasice" ale bolii sunt secretiile nazale abundente (senzatia de nas care "curge"), dureri de cap, tuse, febra, frisoane, pacientul stranuta des, are dureri musculare (senzatie de durere in tot corpul) si isi pierde apetitul si pofta de mancare. Pielea din jurul narilor devine din ce in ce mai sensibila si poate ustura, din cauza nasului suflat in mod repetat.Cauzele aparitiei raceliiRaceala apare in urma expunerii la virusi, iar intensitatea acesteia depinde de starea de sanatate a persoanei expuse, precum si de factorii de mediu inconjurator - o vitalitate scazuta, expunerea la frig, lipsa somnului si a odihnei, depresia, oboseala accentuata si alti factori, cum ar fi schimbarile bruste de temperatura, praful si alti alergeni si factori iritanti contribuie in mod semnificativ la instalarea virusului in organism si la declansarea afectiunii.Remedii naturiste impotriva raceliiLamaieLamaia este esentiala in tratarea naturista, acasa, a unei raceli obisnuite, fiind excelenta in orice tip de raceala care implica febra. Zeama de lamaie, bogata in vitamina C, creste rezistenta organismului, diminueaza toxicitatea si reduce durata bolii.Dilueaza zeama unei lamai intr-un pahar cu apa calduta. Adauga o lingurita de miere si bea acest amestec o data sau de doua ori pe zi.UsturoiSupa de usturoi este un remediu vechi, care diminueaza severitatea bolii. Pentru a avea efect maxim, aceasta supa trebuie consumata o data pe zi - fierbe usturoi tocat (3-4 catei de usturoi) in 250 ml de apa. Usturoiul are proprietati antiseptice si antispasmodice, avand si alte proprietati medicale - uleiul pe care il contine aceasta leguma ajuta la "desfundarea" cailor respiratorii. Sub forma de supa, usturoiul ajuta la eliminarea tuturor toxinelor din organism si la diminuarea febrei. Cinci picaturi de ulei de usturoi, amestecat cu o lingurita de zeama de ceapa, se dilueaza in 250 ml de apa. Acest amestec se recomada a fi baut de 2-3 ori pe zi, fiind eficient in "lupta" impotriva racelii.GhimbirGhimbirul este o alta planta miraculoasa care poate fi folosita ca remediu pentru raceala si tuse - 10 g de ghimbir tocat marunt se lasa la fiert in 250 ml de apa. Dupa ce ghimbirul a fiert, iar apa s-a mai evaporat din vas, adauga o jumatate de lingurita de zahar. Acest decoct trebuie baut cat este fierbinte. Ceaiul de ghimbir este si el un remediu eficient impotriva racelilor si a febrei rezultate in urma bolii - in ibricul cu apa fiarta, inainte de a adauga frunzele de ceai, adauga cateva bucatele de ghimbir. Acest ceai se consuma de doua ori pe zi.Vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria)Planta numita vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria) este extrem de utila in ceea ce priveste tratarea iritatiilor gatului si a tusei uscate persistente. "Iarba ranii" este bogata in mucilagiu (substanta cleioasa, folosita, pentru proprietatile ei emoliente, in medicina) si actioneaza ca un drog care alina iritatia si durerea. Prepara un decoct din 100 g de vatamatoare taiata marunt si o jumatate de litru de apa fiarta. Aburul rezultat in urma fierberii poate fi inhalat o data sau de doua ori pe zi, pentru a diminua iritatia gatului si tusea uscata.Turmeric sau curcuma (Curcuma longa)Turmericul sau curcuma (Curcuma longa) este o planta ierboasa, de origine asiatica, folosita ca si condiment in bucataria indiana sau in medicina traditionala. De la aceasta planta se folosesc radacinile de culoare galbena, care au un gust iute si plin de aroma.Curcuma reprezinta un remediu eficient pentru raceli si iritatii ale gatului. Amesteca jumatate de lingurita de pudra de turmeric proaspat cu 30 ml de lapte cald. Acest amestec se consuma o data sau de doua ori pe zi.O reteta la fel de eficienta impotriva racelii este si urmatoarea: presara pudra de turmeric intr-un ibric fierbinte, dupa care toarna laptele si lasa la fiert, pe foc mic. Mixtura trebuie bauta calda. Vitamina CConsumul regulat de vitamina C - 75 mg pentru adulti si 35 mg pentru copii - poate preveni aparitia racelii. Insa, in cazul in care este deja prea tarziu si raceala da semne ca te-a luat in "stapanire", dozele mari de vitamina C vor atenua simptomele si vor scurta durata bolii. Cantitatea optima de vitamina C care trebuie consumata zilnic cat timp esti racita este de 1.000 mg pana la 2.000 mg. La primul semn de raceala, inghite una sau doua tablete de vitamina C de 500 mg si continua acest tratament in fiecare zi.Remedii naturiste pentru nas infundat Fierbe apa intr-un vas, dupa care las-o la racit si adauga 1/4 de lingurita cu sare de masa. Inainte de fiecare masa si inainte de culcare, toarna-ti in fiecare nara cate 2-3 picaturi din acest amestec de apa cu sare. Amesteca otet natural de mere si apa in parti egale. Lasa la fiert aceasta solutie si inhaleaza aburii care se ridica deasupra vasului. Prepara o solutie din 4 picaturi de ulei esential de lavanda si ulei esential de pin, 3 picaturi de ulei esential de peppermint si 7 picaturi de ulei esential de eucalipt. Pentru a inhala vaporii rezultati din acest amestec, foloseste un dispozitiv pentru aromoterapie.Dieta ideala atunci cand esti racita1. In perioada de raceala acuta, atunci cand este prezenta si febra, renunta la mancarea solida si bea multe sucuri sau juice-uri de fructe si legume, diluate cu apa.2. Dupa ce raceala s-a instalat "confortabil", este recomandabil sa incepi o dieta alimentara echilibrata, din care sa nu lipseasca semintele, nucile, cerealele, legumele si fructele.3. Este preferabil sa eviti carnea, pestele, ouale, branza si alimentele bogate in amidon.Sfaturi de urmatDaca ai racit si vrei sa scapi mai repede de aceasta neplacuta perioada (asa cum fiecare dintre noi isi doreste...), pune in practica aceste recomandari care te vor ajuta sa lupti impotriva racelii: razele soarelui, aerul curat si proaspat sau plimbarile in atmosfera racoroasa sunt binevenite, la fel ca orele de somn odihnitor. In plus, este necesar sa iti adaptezi obiceiurile alimentare si vestimentare cerintelor sezonului, pentru a te feri de virusi.

Controleaza-i pe cei din jurul tau pentru a controla stresul!

Toate treburile gospodaresti au picat pe umerii tai, copii tai ti-ar putea da o mana de ajutor, usurandu-ti munca? Esti singura care are grija de casa, chiar si de un parinte care imbatraneste? Accepti multe provocari care vin din partea locului de munca?

Nu te neglija!

Aproximativ 39 milioane de americani au grija de alte persoane, care au depasit varsta de 50 de ani. Astfel, pentru 75% dintre familii principala sarcina a celor care au grija de cei in varsta este lasata pe umerii femeii.

10 motive pentru a merge la dentist

Putine persoane sunt cele carora nu le este teama de controlul stomatologic... Aceasta deoarece foarte multi dintre pacienti apeleaza la sfatul doctorului doar in momentul in care problema dentara este mai mult decat evidenta si se manifesta printr-o durere acuta si greu de suportat. Tocmai de aceea, igiena orala este extrem de importanta, nu doar pentru a avea un zambet uluitor, cat si pentru o stare generala de sanatate cat mai buna.O igiena orala precara poate genera o varietate de probleme dentare si chiar medicale, cum ar fi afectiuni ale gingiilor, abcese si infectii, afectiuni ale sistemului osos, boli cardiace etc. Prezenta periodica la cabinetul medical, pentru un control de specialitate, precum si pentru detartraj, poate preveni aceste probleme si complicatii.Daca teama primeaza atunci cand este vorba despre vizitele la cabinetul de stomatologie, iata 10 motive pentru care este bine sa iti infrangi frica:1. Pentru a preveni cancerul bucalPotrivit unor studii americane, o persoana moare din cauza cancerului cavitatii bucale in fiecare ora a fiecarei zile... Insa in momentul in care apelezi la un consult si soliciti si detartraj, doctorul iti poate realiza si un screening pentru cancerul oral. Aceasta maladie poate fi cu succes vindecata, in proportii ridicate, cu singura conditie sa fie descoperita cat mai repede si in faze incipiente.2. Pentru a preveni afectiunile gingivaleAfectiunile gingiilor reprezinta infectii ale tesutului gingival si ale maxilarului, fiind una dintre cauzele principale ale pierderii dentitiei la adulti. Descoperita devreme, aceasta problema medicala poate fi tratata cu succes. Daca pacientul nu primeste tratamentul adecvat, problema se poate complica, ceea ce poate duce la o faza avansata si mult mai grava a afectiunii. Insa igiena orala corespunzatoare, detartrajul, folosirea atei dentare, periajul de doua ori pe zi, precum si controalele medicale regulate sunt factori cheie in prevenirea afectiunilor gingiilor.3. Pentru a mentine o stare buna de sanatate a intregului organismStudiile de specialitate indica existenta unei legaturi intre infarct sau atac cerebral si afectiunile gingiilor, aparute in urma unei igiene orale precare. Tocmai de aceea, un control de specialitate si un detartraj la fiecare 6 luni ajuta la mentinerea sanatatii gingiilor si a danturii tale si, de asemenea, pot reduce riscul aparitiei unei boli de inima si/sau a unor atacuri cerebrale.4. Pentru a-ti pastra dantura intacta si sanatoasaAvand in vedere faptul ca afectiunile gingivale reprezinta principala cauza a pierderii dentitiei la adulti, controlul stomatologic regulat, igiena orala adecvata, periajul dintilor si utilizarea atei dentare sunt vitale pentru a-ti pastra dantura intacta pentru cat mai mult timp posibil. O dentitie sanatoasa si completa presupune realizarea in conditii optime a functiei de mestecare a alimentelor, ceea ce duce, mai departe, la o buna digestie si o stare mai buna de sanatate.5. Pentru a descoperi din timp problemele dentareMedicul tau stomatolog va putea detecta in timp util si in faza incipienta orice problema referitoare la dantura si gingiile tale. Descoperirea din timp a cariilor, a plombelor crapate sau fisurate si a sensibilitatii gingiilor face ca toate aceste probleme sa fie usor tratabile. Insa daca acestea nu sunt tratate la momentul oportun, interventiile chirurgicale (pe canal sau tesutul gingival sau de indepartare a unuia sau mai multor dinti) pot deveni singurele optiuni viabile de tratament.6. Pentru a pastra o stare buna de sanatate a intregii guriDoctorul poate vedea in ce masura ai grija de dantura ta prin examinarea periodica, precum si prin compararea fiselor completate la controalele tale anterioare. In cazul in care, din diferite motive, ai evitat sa mergi la cabinetul stomatologic, medicul specialist te poate aduce din nou pe drumul cel bun.7. Pentru a pune la punct un plan de tratamentIn cazul in care doctorul diagnosticheaza anumite afectiuni dentare, iti va oferi imediat un plan de tratament, care va presupune vizite regulate la medic, pentru monitorizarea acestor probleme. Discuta impreuna cu medicul stomatolog despre costurile financiare ale fiecarei proceduri, pentru a stabili apoi si modalitatile de plata.8. Pentru a face economiiProblemele dentare sunt unele dintre cele mai dureroase, dar si costisitoare afectiuni medicale. Iata un motiv in plus pentru care este bine sa te prezinti la cabinetul stomatologic la intervale regulate de timp (6 luni), pentru un control de rutina si un detartraj. In acest fel, vei evita investirea masiva in proceduri medicale scumpe, care pot fi necesare din cauza igienei necorespunzatoare.9. Pentru a avea un zambet stralucitorMedicul stomatolog poate indeparta aproape toate petele de tutun, cafea si ceai care apar, cu timpul, pe dantura. In timpul detartrajului, doctorul va conferi zambetului tau un luciu deosebit si, astfel, vei avea un zambet mai alb si mai stralucitor!10. Pentru a preveni respiratia urat mirositoareStudiile medicale de specialitate arata faptul ca aproape 85% dintre persoanele care au o respiratie urat mirositoare persistenta (termenul medical: halitoza) sufera din cauza unei probleme dentare, "responsabile" pentru acest lucru. O igiena orala buna este esentiala in ceea ce priveste prevenirea halitozei. Controalele periodice si detartrajul reprezinta cele mai bune modalitati de a avea si de a mentine o stare excelenta de sanatate a intregii guri.

5 solutii care te scapa de balonare si flatulenta

Te confrunti cu aceste probleme si nu mai stii ce sa faci ca sa scapi de ele? Cu toate ca mananci putin, tot simti la finalul mesei senzatia de balonare? Respecta cateva reguli si nu vei mai avea astfel de probleme!

Cafeaua intre placere si sanatate

Cafeaua este unul dintre cele mai studiate produse din lume, facand obiectul a numeroase cercetari stiintifice. Rezultatele acestor studii demonstreaza faptul ca un consum moderat de cafea este sigur si poate avea anumite efecte pozitive pentru sanatate. Mai exact, cafeaua este o sursa naturala de sanatate deoarece contine antioxidanti, care imbunatatesc vigilenta si performanta fizica si psihica.

Teoria conspiraţiei: Kylie Jenner a născut copilul lui Kim Kardashian?

10 actori din „Game of Thrones“ și partenerii lor de viață

Kim Kardashian şi Kanye West au devenit părinţi pentru a treia oară

Un fotograf a surprins în imagini tulburătoare modul în care televizorul afectează mintea copiilor

Cea mai tare parodie: A venit barza, dar a adus ceva neaşteptat

Studiu. De ce este periculos să oprești strănutul?

Photoshop-ul le-ar strica! 18 fotografii care arată că natura nu trebuie editată

15 animale adorabile care se pregătesc să devină mame. Cum arată!

Cum putem preveni ciobirea dintilor

Cele mai neinspirate cadouri. Oricine ar fi dezamăgit!

Fotografiile de nuntă cu pisici în prim plan, noul trend care face senzație

De ce și cum ajută cafeaua tranzitul intestinal

12 dintre cele mai așteptate filme în 2018

Cele mai spectaculoase librării din întreaga lume. Te vor uimi!

Kelly Clarkson îşi „altoieşte“ copiii: „Părinţii îmi dădeau câte o palmă şi mi-a prins bine“

Metoda de calcul care te ajută să alegi întotdeauna sutienul perfect

Magia machiajului: Cum ajunge o femeie de 80 de ani să arate ca la 40

15 vedete care arată foarte diferit fără machiaj

15 fotografii care te vor enerva la culme

Câte palme la fund ai primit în copilărie? Iată ce efecte au asupra ta

Ce să faci când nu-l plac părinții tăi?

15 soluţii simple de design care s-au dovedit a fi extrem de ingenioase

Top 20 cele mai frumoase fotografii făcute cu drona anul trecut

Trump e convins că ar învinge-o pe Oprah Winfrey în alegeri: „Ar fi foarte distractiv“

Cei mai neobişnuiţi pasageri la bordul unui avion. 25 de imagini bizare!

Prinţesa Charlotte, în prima zi de grădiniţă: Imaginile cu cea mai iubită fetiţă

Rutina de dimineață care te ajută să fii mai energică și productivă. 5 lucruri esențiale

11 copii care au devenit celebri pentru că sunt foarte frumoși

15 animale blocate de care îţi va părea rău că ai râs

2 femei care demonstrează că vârsta e doar un număr. Uimesc o lume întreagă cu flexibilitatea lor!

;