Feriti-va de E-urile din alimente!

Romanii consuma zilnic alimente sau bauturi, care contin aditivi alimentari cancerigeni, cu toate ca aceste otravuri alimentare sunt interzise in majoritatea tarilor din UE, SUA sau Australia.

Regulile de aur in igiena

Majoritatea persoanelor inteleg mult prea personal ceea ce inseamna ingiena, in general si igiena intima, in special. In general, prin igiena se intelege simpla spalare, dar nu este numai atat, deoarece trebuie privita ca prevenire a imbolnavirii prin spalare, deci este un proces mult mai complex.

Probleme dentare pentru copii...

Ma numesc Adina Salcianu si am si eu o intrebare. Am un baietel de 3 ani si 6 luni, care acuza dureri de dinti. Trebuie sa va mentionez faptul ca dintisorii de sus s-au macinat. Ce anume ma sfatuiti sa fac si cum as putea sa-l ajut?Va multumesc. Dr. Gabriela Pantelimon, medic stomatolog specialist-ortodontie (Cabinet Dr. Pantelimon Stefan, Bd. Burebista 4, Bl D13, Sc 1, Ap 1, Sector 3, Bucuresti; Tel.: 021.323.34.71; Mobil: 0722.394.631, 0722.587.627) raspunde:Dintii fiind "macinati" (din cauza asa numitelor "carii de biberon" sau structurii distrofice a smaltului), sunt expusi factorilor fizici (rece, cald, dulce) si dor. Trebuie tratati! Prin obturarea lor, vor fi protejati de durere si de procesul continuu de macinare, care, evoluand, duce si la alte complicatii (abcese, pierderea prematura a dintilor de lapte etc.).

Problemele cu prostata pot fi vindecate prin informare corecta

Asociatia Romana de Urologie (ARU) si Consiliul National al Prostatei au atras atentia, in cadrul unei conferinte de presa, asupra numeroaselor probleme pe care le comporta afectiunile specifice aparatului urinar. Afla de la Prof.dr. Ioanel Sinescu (presedintele Asociatiei Romane de Urologie), dr. Nicolae Calomfirescu si conf.dr. Valentin Ambert (presedintele Consiliului National al Prostatei) care este importanta descoperirilor precoce a afectiunilor prostatei, care sunt implicatiile patologiei tractului urinar inferior si conduita de tratament, ce trebuie adaptata in functie de particularitatile fiecarui caz. Numarul pacientilor cu probleme ale tractului urinar inferior (LUTS) este in continua crestere. LUTS pot fi cauzate de o combinatie de simptome de la nivelul prostatei si vezicii urinare si nu sunt atat de neinsemnate precum par. Prof.dr Ioanel Sinescu a mentionat ca, la nivel mondial, un procent de 16 la suta dintre consultatii vizeaza probleme ale aparatului urinar - cu alte cuvinte, statistic vorbind, fiecare al saselea pacient care se adreseaza medicului se confrunta cu o astfel de problema. "Multe dintre aceste afectiuni au drept consecinta socul endotoxic. Cele mai multe cazuri sunt de ordin vezico prostatic - in cazul barbatilor, respectiv probleme legate de cistita", a spus prof.dr. Sinescu. Lipsa de informare - principalul motiv al neprezentarii la medic Pentru multa vreme, problemele urinare au fost diagnosticate corect tarziu. Acest lucru provine si din teama ori retinerea pacientului de a-si consulta medicul. De asemenea, teama de diagnostic sau de o eventuala interventie chirurgicala au constituit motive importante pentru ca pacientii barbati sa nu se prezinte la consultatie. Daca pacientii ar fi mai bine informati, ei ar afla ca o simpla consultatie la medicul specialist urolog nu implica neaparat operatie. Problema este insa ca exista inca multi bolnavi carora le este teama sa apeleze la medic si, in consecinta, nu sunt informati asupra unui tratament corect. Pericolul administrarii unor medicamente sau ceaiuri fara sfatul medicului Prof.dr. Ioanel Sinescu atrage atentia asupra inclinatiei a numerosi pacienti romani de a lua medicamente pe care le considera indicate fara a merge la medic, sperand ca astfel isi vor rezolva problema. In realitate, efectul ar putea fi contrariu. "Multi pacienti recurg la Prostamol si Prostenal, produse carora li se face reclama la televizor, dar ulterior, nu numai ca simptomele acestora nu s-au ameliorat, ci s-au agravat, iar afectiunea a progresat", a afirmat prof.dr. Sinescu. Acesta a mentionat ca medicamentele respective pot fi incluse in tratamentul LUTS, dar numai cu avizul medicului. In aceeasi nota, dr. Nicolae Calomfirescu a subliniat greseala pe care o fac pacientii care considera ca reclama este un mijloc optim de informare. "Fiecare caz este unic si nu oricarui pacient ii este indicat un anume medicament. Sunt foarte multi factori care trebuie luati in considerare atunci cand se stabileste conduita de tratament - iar medicul specialist este unicul in masura sa faca acest lucru si sa ia deciziile", a mentionat acesta. Potrivit dr. Calomfirescu, reclama este destinata, in principiu, unor produse care nu sunt recunoscute de comunitatea medicala ca fiind medicamente valabile si nu sunt etice. Din nefericire, potrivit unui studiu realizat recent de ARU, o treime din pacientii romani folosesc reclama de televiziune drept principala sursa de informare in acest sens. Pe de alta parte, in ultimele 12 luni aproape jumatate din pacienti au preferat sa apeleze la tratamente naturiste, incercand astfel sa evite prezentarea la medic. Studiul efectuat a constat intr-un chestionar complex, adresat pacientilor la iesirea din farmacie, atat barbati cat si femei de varsta medie. In urma centralizarii raspunsurilor, s-a ajuns la concluzia ca barbatii folosesc in total 113 medicamente pentru tratamentul LUTS, in comparatie cu 52 administrate de femei - dar cea mai mare parte a acestor produse nu sunt indicate pentru acest tip de afectiuni. Un fenomen frecvent in cazul barbatilor afectati de LUTS: lipsa comunicarii cu partenera Un alt aspect important evidentiat prin studiul realizat de ARU este cel al existentei unei bariere comunicationale intre parteneri. Astfel, majoritatea barbatilor care au probleme ale tractului urinar inferior nu ii spun acest lucru partenerei decat dupa un interval situat intre cinci luni si un an de la aparitia simptomelor. Cei mai multi prefera sa se consulte cu un prieten apropiat, cu farmacistul, ori sa caute informatii in cadrul emisiunilor de specialitate prezentate la televiziune, reclame si Internet. Dr. Nicolae Calomfirescu este de parere ca orice pacient ar trebui sa comunice cu partenera sa imediat ce apar primele simptome si, de asemenea, este recomandabil ca aceasta sa-l insoteasca la consult. "Este un aspect important pentru ca, in urma tratamentului specific, viata sexuala inregistreaza un regres, nu mai este ca inainte, iar femeile ar trebui sa fie informate pentru a sti la ce trebuie sa se astepte in aceasta directie", a precizat dr. Calomfirescu. De asemenea, tinand cont de faptul ca partenerele au un rol important in decizia barbatilor de a cere sfatul medicului pentru problemele urinare, ele ar trebui sa fie considerate populatia tinta pentru informarea despre LUTS. LUTS are un impact profund asupra calitatii vietii si stilului social. Barbatii cu LUTS sufera limitari in activitatile zilnice normale si deseori isi adapteaza stilul de viata in functie de problemele lor urinare. Tratamentul medicamentos al LUTS imbunatateste stilul de viata Daca pacientii cu LUTS primesc tratament medicamentos, impactul negativ al problemelor urinare asupra stilului de viata si asupra vietii de familie poate fi reversibil in majoritatea cazurilor. Conf.dr Valentin Ambert atrage insa atentia asupra faptului ca evaluarea pacientului de catre un medic specialist este foarte importanta, pentru a se face diferenta intre diverse afectiuni ale tractului urinar si cancer. Cancerul de prostata este cea mai raspandita afectiune din clasa bolilor maligne ale barbatilor, dar, spre exemplu, numai specialistul poate face diferenta intre adenomul de prostata, respectiv cancer. Este ideal ca tratamentul, indiferent de tipul afectiunii, sa fie instituit precoce si sustinut pe termen lung.

Astmul bronsic, o amenintare pentru stilul de viata al copiilor

Astmul bronsic este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii superioare si inferioare. Datorita progreselor inregistrate de stiinta, este o boala care, desi nu se vindeca, poate fi complet tinuta sub control, daca este depistata si diagnosticata la timp. Din pacate, este una dintre afectiunile al caror diagnostic este dificil de pus, avand un debut precoce: 80% dintre cazuri manifesta simptomele bolii sub varsta de 5 ani, si fiind asociata adesea cu rinita alergica. In fapt, cele doua boli nu doar se asociaza frecvent (desi sunt afectiuni care pot actiona si separat), dar se si amplifica reciproc, permitand evolutia bolii. Prof. dr. Dimitrie Dragomir, directorul Spitalului de Copii "Victor Gomoiu" din Bucuresti a precizat in cadrul conferintei de presa "Educatia medicala: Veriga lipsa in comunicarea pacient-medic", ce a avut loc saptamana trecuta: "Asocierea de pana la 80% a astmului bronsic si rinitei alergice este un factor agravant, consecintele asupra copilului fiind cu atat mai severe cu cat diagnosticul e mai tardiv. Rinita alergica este intalnita in special la copii. Simptomele rinitei sunt frecvent ignorate, considerate ca fiind o simpla neplacere. Daca aceasta asociere nu este diagnosticata la timp si tratata corect, creste riscul declansarii unui atac de astm, putandu-se ajunge la spitalizare, din cauza agravarii astmului." In Romania, prevalenta bolii a crescut de la 5,03% cat era in 1994-1995, pana la 7% in perioada 2000-2001, a declarat prof. dr. Mircea Nanulescu, de la Universitatea de Medicina si Farmacie din Cluj si presedintele Societatii Romane de Pneumologie Pediatrica. Este un semnal ingrijorator pentru toate forurile si autoritatile sanitare, cu atat mai mult cu cat nu exista un registru national de luare in evidenta a pacientilor bolnavi de astm bronsic... Estimativ, in Romania, 1 din 20 de copii de varsta scolara are astm bronsic (diagnosticat sau nu). Bineinteles, exista diferente regionale, insa Romania se afla printre tarile cu cea mai mica prevalenta a astmului bronsic din Europa. In Austria, in anul 1995, la grupa de varsta 12-15 ani exista o raspandire de 42%; in Australia, in 1991-1993, la copiii cu varste intre 11-13 ani - 30,2%; in Noua Zeelanda, in anul 1981, la grupa de varsta 9 ani - 27%, iar in anul 1989, la grupa de varsta 12 ani - 16,8%; in Anglia, in 1993, la grupa de varsta 8-11 ani - 10%; in Germania, in 1995-1996, la grupa de varsta 9-11 ani - 7,9%; in Spania, la grupa de varsta 13-14 ani - 11%; in Kenya, in 1991, la copiii cu varsta intre 9-12 ani - 11,4%. In tara noastra, mortalitatea prin astm este foarte mica. Totusi, prof. dr. Dimitrie Dragomir a precizat ca "Astmul bronsic nu este si nu trebuie sa fie o boala din cauza careia sa se moara in anii 2000...". Insa, desi exista numeroase achizitii terapeutice, totusi boala inregistreaza un trend ascendent. In Romania s-au infiintat in urma cu 6-7 ani centre-pilot care coordoneaza activitatea de supraveghere a astmului bronsic, insa sumele alocate de la bugetul de stat acestor programe sunt in continuare foarte mici. In anul 2004, suma alocata pentru aceste proiecte a fost de 50.000 Euro, "echivalentul unui automobil de clasa medie", dupa cum a catalogat prof. dr. Dimitrie Dragomir aceasta implicare financiara a statului in diagnosticarea si tratarea precoce a celei mai raspandite boli cronice a populatiei pediatrice... Ce este astmul bronsic? Astmul bronsic este cea mai frecventa boala cronica inregistrata la copii, manifestandu-se prin episoade bronhoobstructive, respectiv crizele de astm bronsic propriu-zise, ce se caracterizeaza prin tuse, respiratie dificila, zgomot, senzatie de lipsa de aer, si perioade de "acalmie", care sunt asimptomatice. Modificarile care apar in perioadele de criza sunt cele care cauzeaza cel mai mare disconfort: ingrosarea peretelui bronsic (inflamatie), hipersecretie de mucus, contractarea musculaturii din jurul cailor respiratorii. Toate aceste modificari duc la ingustarea lumenului si, implicit, cauzeaza respiratia dificila. Manifestarile clinice in cazul rinitei alergice sunt date, de asemenea, de existenta unor episoade de agravare, in special in sezon alergic, caracterizate prin stranut, rinoree, obstructie nazala si prurit nazal, precum si a unor episoade de "acalmie", cand manifestarile clinice nu mai sunt vizibile. Cauzele cele mai frecvente care duc la declansarea astmului bronsic sunt date de o predispozitie genetica, ereditara, precum si de factori externi: infectii respiratorii; alergeni, cum ar fi praful, parul si saliva unor animale de casa (caine, pisica), polen; iritanti (fumul de tigara). Cert este ca aceasta predispozitie genetica, care are un aport de 80% in declansarea bolii, nu duce la astm bronsic in lipsa participarii factorilor externi. Cea mai buna metoda de profilaxie o reprezinta prevenirea acestor episoade de agravare, prin evitarea factorilor externi mai sus mentionati. Preventia este intotdeauna cea mai eficienta metoda si cea mai putin costisitoare... Studiile epidemiologice au o importanta cruciala... Realizarea unor studii epidemiologice este de real ajutor pentru ca specialistii sa cunoasca mai multe detalii despre incidenta, prevalenta si severitatea bolii, sa ii ajute sa identifice existenta unor factori etiologici (externi) de risc, respectiv factorii cel mai frecvent implicati in declansarea afectiunii, sa precizeze evolutia naturala a bolii, respectiv ce anume se intampla din copilarie si pana la atingerea varstei adule, sa identifice grupele de risc si populatiile susceptibile sa manifeste astm bronsic. Aceste studii vor avea implicatii practice deosebit de utile, deoarece vor duce la un control mai bun al bolii, precum si la conturarea unor masuri profilactice si a unor politici sanitare eficiente. Un astfel de studiu epidemiologic s-a realizat in municipiul Cluj-Napoca, unde au fost investigati peste 2.000 de scolari, cu varsta de 13-14 ani. Acest studiu, bazat pe chestionare, a avut doua etape de realizare, respectiv in perioada 1994-1995, si a doua etapa, sase ani mai tarziu, respectiv in perioada 2000-2001. In prima etapa, dintr-un esantion de 2.866 de copii, s-au descoperit 124 de bolnavi de astm bronsic, respectiv un procent de 4,3%, dintre care 65 de cazuri manifestau simptome respiratorii. In a doua etapa, dintr-un esantion de 1.657 de scolari, 91 au fost diagnosticati cu aceasta boala, respectiv 5,5%, dintre care 62 manifestau simptome respiratorii. In perioada 1994-1995, s-au descoperit 21 de cazuri noi, respectiv 0,73%, in timp ce in perioada a doua a studiului, 2000-2001, s-au descoperit 25 de cazuri noi, respectiv 1,5%, ceea ce inseamna ca prevalenta (raspandirea) reala a bolii a crescut in perioada recenta: de la 5,03% cat era in 1994-1995, la 7% cat era in 2000-2001. Concluzii ingrijoratoare... Concluziile la care au ajuns medicii specialisti sunt unele triste: astmul bronsic este o boala frecventa, subdiagnosticata sau tardiv diagnosticata (diagnosticul este adesea stabilit de la 3 pana la 5 ani de la debutul bolii), ceea ce duce si la un tratament inadecvat, si, din pacate, este o afectiune caracterizata de o tendinta ascendenta. Astmul bronsic este o boala cu un debut precoce: 30% dintre cazuri manifesta simptomele bolii sub varsta de 1 an, 50% dintre cazuri - sub 2 ani, iar 80% - sub 5 ani... Ca atare, boala este foarte greu de depistat, mai ales ca simptomele sale pot "pacali" usor parintele vigilent, care considera ca stranutul, tusea si respiratia dificila pot fi doar consecintele firesti ale unei raceli mai puternice. Alte cauze care duc la o depistare tardiva a bolii sunt: infectiile cailor respiratorii inferioare la varsta mica, ce mimeaza simptomele astmului bronsic, formele atipice de astm, respectiv tuse persistenta, tusea la efort - este un fapt cunoscut ca marii sportivi ai lumii au dezvoltat un astm bronsic la efort, pe care il tin sub control prin medicamentatie. La aceste cauze se adauga si rezerva medicilor de a formula diagnosticul de astm bronsic de la declansarea primelor episoade bronhoobstructive, deoarece, mai mult decat oricine, doctorii stiu ca aceasta este o boala care nu se vindeca, iar o asemenea veste nu este usor de suportat de catre parinti. Poate una dintre cauzele cu o importanta covarsitoare in amanarea unui diagnostic corect o reprezinta lipsa de informare a pacientului, in special a parintilor acestuia, care nu stiu foarte clar ce inseamna astmul bronsic si rinita alergica si care sunt manifestarile lor clinice. Prof. dr. Dimitrie Dragomir a precizat ca astmul bronsic si rinita alergica reprezinta doua afectiuni subdiagnosticate si tratate insuficient la nivel mondial, ducand la intarzierea de formulare a diagnosticului. Astfel, agravarea lor lent progresiva duce la ineficienta masurilor de tratament - arborele bronsic se ingusteaza foarte mult, inflamatia devine din ce in ce mai evidenta si mai suparatoare si foarte putin sensibila la tratamentul bronhoinflamator. In cazul astmului bronsic, exagerarile sunt reversibile la debut, aceasta fiind una dintre caracteristicile bolii, insa devine o afectiune din ce in ce mai dificil de controlat, ducand la ireversibilitatea manifestarilor clinice. Acest lucru este valabil atat in cazul astmului bronsic, cat si in cel al rinitei alergice. Astmul bronsic, o boala ce afecteaza calitatea vietii... Una dintre consecintele cele mai putin placute ale astmului este faptul ca duce la degradarea calitatii vietii: copilul bolnav de astm lipseste foarte mult de la scoala - ceea ce afecteaza si performantele sale scolare, dar nici nu poate participa, alaturi de colegii si prietenii de aceeasi varsta, la activitatile sportive si educative desfasurate de regula de acestia. Dezvoltarea copiilor astmatici este deficitara, deoarece nu desfasoara asemenea activitati de agrement - masa musculara a acestor copii este redusa si au o inaltime scazuta, inferioara copiilor sanatosi de aceeasi varsta. De asemenea, prof. dr. Dimitrie Dragomir a declarat ca doua treimi dintre copiii cu astm bronsic manifesta crize nocturne, care perturba viata intregii familii, iar frecventa acestor crize (zilnice sau nocturne) creste semnificativ o data cu evolutia bolii. Astfel, copilul simte si intelege ca se afla intr-o situatie speciala fata de ceilalti copii, ceea ce duce la un sentiment de frustrare si alienare. Modificarile aparute in plan psihologic nu sunt de neglijat, deoarece afecteaza copilul intr-un mod iremediabil, uneori: bolnavul se percepe pe sine ca fiind purtatorul unei boli invalidante, are un complex de inferioritate, boala ii influenteaza in mod negativ performantele scolare si, ulterior, profesionale - deoarece adesea necesita numeroase vizite de urgenta la medicul specialist, precum si internari in spital. Aproximativ doua treimi dintre copiii astmatici au un absenteism scolar foarte mare comparativ cu colegii lor sanatosi... In Statele Unite ale Americii, s-au inregistrat anual peste 10 milioane de absente scolare ale copiilor bolnavi de astm bronsic. Aceasta deoarece foarte multe dintre aceste episoade bronhoobstructive sunt suficient de puternice pentru a nu putea fi tratate acasa - ceea ce duce la vizite "neprogramate" la spitalul de urgenta, la cabinetul medical sau chiar internarea in spital. 87% dintre acesti copii au avut nevoie de una sau mai multe de astfel de vizite "neprogramate"... Un tratament costisitor... In mod implicit, aceste lucruri duc la costuri foarte ridicate ale tratamentului bolii. Prof. dr. Dimitrie Dragomir arata ca, in America, se cheltuiesc anual 7,4 miliarde $ pentru tratamentul pacientilor astmatici, fiecare copil beneficiind, anual, de aproximativ 600 $ pentru tratament. In Suedia, costurile sunt si mai mari, fiind cauzate, in principal, de aceste exagerari si vizite "neprogramate": aproximativ 1.300 $ anual pentru fiecare copil bonav de astm. Ca atare, studiile epidemiologice si farmaco-economice indica faptul ca este mult mai putin costisitor sa le asiguri pacientilor un tratament de fond, continuu, decat sa tratezi fiecare exagerare in parte. Preventia este intotdeauna mult mai eficienta si mult mai... ieftina. In ceea ce priveste prevalenta, aceasta este in crestere cu 60% la fiecare 10 ani care trec, fiind determinata de modificarea stilului de viata al omului modern: mediu poluant, prezenta unor factori externi care favorizeaza declansarea bolii (praf, polen, fum de tigara etc.). In plus, mortalitatea in ultimii ani inregistreaza si ea o tendinta ascendenta, in special la grupa de varsta 5-14 ani. In SUA, Centrul de Control al Bolilor din Atlanta a constat o dublare a mortalitatii la aceasta grupa de varsta, in perioada 1980-1995... Cauzele care au dus la acest lucru sunt: mijloacele de educatie precare, precum si un nivel ridicat al saraciei, mai ales in cazul populatiei aflata la periferia marilor centre urbane, alcatuita in special din imigranti. Dr. Mihai Craiu (mcraiu@yahoo.com), presedintele Asociatiei Pacientilor cu Astm Bronsic, a precizat ca mesajul educativ trebuie transmis unui grup cat mai mare de persoane, care sa includa copii si adolescenti, parintii si profesorii acestora, factori de decizie din domeniul sanitar etc. "Importanta prezentarii la medic, dupa primele aparitii ale simptomatologiei specifice astmului bronsic este cruciala in diagnosticarea precoce a acestei afectiuni", a declarat el.

Copilul meu respira normal?

Buna ziua! Ma numesc M. Ramona si am nascut inainte de termen cu 5 saptamani, cu greutatea de 2.150 gr si 47 cm. Copilul are deja 1 luna si 5 zile. In acest moment are 2.800 gr si 49 cm, ce riscuri are acest copil? Pe mine ma nelinisteste problema cu respiratia, desi respira normal si nimeni nu mi-a spus ca ar avea ceva probleme, ci ca este un copil perfect sanatos. Totusi nu trebuie sa imi fac griji? Va multumesc!Dr. Dan Tutunaru, specialist obstetrica - ginecologie la spitalul Elias din Bucuresti (telefon: 0723.999.939), raspunde:Riscurile sunt multiple (cel mai bine insa va poate lamuri un neonatolog, eu sunt ginecolog). Banuiesc ca va faceti probleme in ceea ce priveste respiratia pentru ca banuiti ca, fiind nascut inainte de termen, ar putea sa aiba detresa respiratorie. Stati linistita, plamanul este maturat si nu va avea probleme din acest punct de vedere.

Copilul cu astm bronsic

Astmul reprezinta o problema majora de sanatate in intreaga lume. Prevalenta bolii la copiii de varsta scolara din Romania este de 3-5% si este in continua crestere, aceeasi tendinta manifestandu-se si in ceea ce priveste formele moderate si severe. Reprezinta cea mai frecventa boala cronica a copilului. 30% din cazurile de astm debuteaza in primul an de viata si 50% in primii doi ani. In declansarea bolii, un rol important revine factorilor genetici. Astfel atopia, respectiv o particularitate imunologica de a reactiona la factorii alergici, ca si hiperreactivitatea bronsica exagerata la variati stimuli au in mod cert o conditionare genetica. Daca unul sau ambii parinti sunt astmatici, creste riscul ca si copilul sa fie bolnav de astm. Pe acest fond, o serie de factori favorizanti precum: prematuritatea, care presupune o serie de particularitati morfofunctionale, aspiratia lichidului amniotic la nastere, poluarea excesiva, infectiile virale la sugar (mai ales bronsiolita cu virusul sincitial respirator), fumatul in timpul sarcinii, dar si expunerea copilului la fumul de tigareta, conditiile socio-economice precare contribuie la declansarea bolii. Diagnosticul bolii este uneori dificil, mai ales la sugar si copilul mic. Astfel, episoade repetate de "respiratie suieratoare" (wheezing), asociate cu factorii de risc enumerati mai sus, ridica suspiciunea de astm. Alte simptome sugestive sunt tusea spastica, senzatia de lipsa de aer (sufocarea), mai ales in timpul noptii, declansarea lor de efort, infectii virale, animale cu blana, praf de casa, polen, fumat, variatii de temperatura. Deseori, infectiile respiratorii repetate in primii doi ani de viata, tratate abuziv cu antibiotice, inseamna de fapt astm. La copilul mare, este posibila efectuarea unei explorari functionale respiratorii care confirma diagnosticul, evalueaza severitatea bolii si permite monitorizarea raspunsului la tratament. Primul pas in tratarea bolii este indepartarea factorilor declansatori, in special a alergenilor. De aceea, ideal ar fi ca parintii sa incerce sa observe in ce circumstante particulare se declanseaza simptomele respiratorii repetitive. Cum in practica acest lucru este uneori dificil, se pot lua o serie de masuri cu caracter general care ar putea ameliora conditia bolii: Reduceti in primul rand contactul copilului cu praful de casa! Aceasta se poate realiza prin renuntarea la obiectele mai putin utile (bibelouri, tablouri, scrumiere), carpete, draperii groase, covoare, mochete care acumuleaza praf, utilizarea de covoare din plastic, lavabile, folosirea de mobila cat mai putina si cat mai simpla, fara tapiterii. Sunt de preferat saltelele din materiale sintetice, impermeabile si pernele antialergice, precum si aspiratoarele cu filtre de apa. Ventilati corespunzator locuinta, in special baia si bucataria, pentru a impiedica formarea mucegaiului. Daca observati declansarea simptomelor mai mult primavara, atunci exista posibil o sensibilizare la polen. Copilul va trebui, pe cat posibil, sa stea in casa in perioadele de polenizare (mai ales in lunile mai - iunie), cu ferestrele inchise, in special in zilele senine, cu vant. Renuntati la animalele de casa, pasari, pesti, plante de apartament. Evitati expunerea copilului la fumul de tigara. Nu descurajati copilul sa faca sport! Practicarea unor sporturi nu este contraindicata. Se poate practica inotul, jogging-ul, mersul pe bicicleta, gimnastica, dar nu in aer rece si uscat ori in atmosfera poluata, iar efortul se va face progresiv. Nu-i administrati medicamente care i-ar putea declansa simptomele (aspirina etc.) si inlocuiti-le ori de cate ori este posibil (de exemplu, tratati racelile cu paracetamol). Tratati energic infectiile respiratorii virale si afectiunile ORL (rinite, sinuzite), care pot contribui la alterarea conditiei bolii. Fiti cat mai receptivi la problemele emotionale ale copilului. Nerezolvarea lor poate scadea raspunsul la tratament. Daca puteti alege orasul de domiciliu, preferati orasele cu altitudine mai ridicata sau, chiar in cadrul aceluiasi oras, cartierele situate pe platouri, unde concentratia de poluanti este mai mica. Vacantele la munte pot fi benefice (la altitudine, concentratia de alergeni este minima), dar evitati deplasarile la tara si cazarea in case batranesti sau nelocuite, care au mult mobilier vechi, covoare de lana, perne de puf, plapumi neaerisite etc. Aceste case au o incarcatura de alergeni extraordinar de bogata, care poate sa declanseze copilului simptome severe, prelungite. Tratamentul medicamentos trebuie sa fie cat mai precoce si energic pentru a impiedica evolutia spre forme grave la varsta adulta! Se va administra numai la indicatia si sub supravegherea medicului specialist pediatru, in colaborare cu medicul de familie! Totusi cateva reguli generale pot fi retinute: Tratamentul se administreaza in concordanta cu clasificarea bolii in trepte de severitate si este de lunga durata (ani); fiecare copil va avea un plan de tratament si o fisa de monitorizare, in care parintii vor nota zilnic simptomele, nevoia de medicament de criza si alte observatii. Vizitele medicale constante sunt absolut necesare la fiecare 3 luni (sau mai des, daca astmul este sever) si, daca boala este controlata, se poate incerca diminuarea dozelor de medicament. Administrarea medicatiei se va face ideal pe cale inhalatorie, prin dispozitive variate tip spray, diskus, turbuhaler. Intrucat copiii mici nu pot folosi corect dispozitivele inhalatorii, administrarea spray-urilor se va face prin intermediul unor camere de inhalatie (spacere) speciale, prevazute cu masca si supapa. Medicul este cel care va demonstra parintilor tehnica de administrare! Corticosteroizii inhalatori reprezinta, ca si la adult, pivotul central in tratamentul bolii, cu mentiunea ca se vor evita dozele mari. Aceasta reprezinta una dintre clasele de medicamente ce constituie medicatia pe termen lung, de intretinere, cu administrare zilnica. Pe langa medicatia de intretinere, este necesara o alta clasa de medicamente, care vor constitui medicatia de criza, de urgenta. Aceasta nu se va administra zilnic, ci numai in stuatiile de agravare, pana la prezentarea la cabinet sau la spital. Parintii vor fi instruiti sa recunoasca agravarile si sa stie cum sa actioneze si cand sa apeleze serviciul de urgenta! Majoritatea medicamentelor eficiente la adult sunt utile si copilului, cu mentiunea ca dozele indicate pentru copii sunt diferite de cele pentru adulti. Scopul tratamentului este obtinerea si mentinerea controlului bolii. Aceasta inseamna ca, urmand intocmai sfaturile medicale, copilul va putea desfasura o activitate normala, inclusiv efort, se va odihni bine noaptea, va necesita rareori spray de criza si va lipsi mai putin de la scoala. Desensibilizarea este rareori eficienta si numai atunci cand exista un singur alergen cert identificat care-i provoca copilului simptomele respiratorii. Aceasta este de competenta medicului alergolog si se va face numai daca pacientul copil a implinit varsta de 5 ani si in servicii de specialitate.

Cum scap de chisturile ovariene?

Am si eu o problema, poate ma puteti ajuta. In ianuarie am facut o inseminare artificiala, cu stimulare clostilbegyt si pregnyl, fara rezultate. Dupa aceasta, au fost depistate 2 chisturi de cate 40 mm fiecare, cate unul pe fiecare ovar. De o luna iau anticonceptionale yasmin si s-au redus la 30, respectiv 22 mm. Exista sansa sa scap in totalitate de ele si cum? Mentionez ca mai mult timp am incercat sa raman insarcinata si nu am ramas niciodata, iar in ceea ce il priveste pe sotul meu, exista probleme de mobilitate. As vrea ca laparoscopia sa fie ultima solutie. Va multumesc!Dr. Dan Tutunaru, specialist obstetrica - ginecologie la spitalul Elias din Bucuresti (telefon: 0723.999.939), raspunde:Probabil ca stimularea a avut drept rezultat recrutarea a doi foliculi dominanti, pe care insa pregnylul nu a reusit sa-i sparga. Eu unul sunt sceptic in ceea ce priveste tratamentul cu ACO in cazul chisturilor ovariene. Si, de asemenea, ma indoiesc de veridicitatea datelor echografice: un chist de 22 de mm este un folicul, si nu vad de ce va alarmati.In ceea ce priveste problema dumneavoastra de infertilitate, lucrurile nu stau chiar asa de simplu incat sa poate fi rezolvate intr-un raspuns pe site.

Libertatea lentilelor de contact

Daca si azi dimineata, cand te-ai trezit, te-ai intristat doar la gandul ca trebuie sa porti din nou ochelari, atunci am o propunere pentru tine. Ce-ar fi sa incerci o pereche de lentile de contact? Si crede-ma ca ai de unde sa alegi. Iar acum ai posibilitatea sa optezi si pentru lentile de contact cu durata prelungita pana la 30 de zile. Lentilele de contact sunt o chestiune de alegere. Si sunt deja din ce in ce mai multi oameni care aleg sa poarte lentile de contact, atat in urma indicatiilor medicului, dar si pentru ca vor sa fie mult mai liberi. Pentru ca isi doresc o schimbare. Sau pentru ca nu le place cum arata cu ochelari. Si sa nu mai punem la socoteala ca lentilele de contact nu aluneca de la ochi, nu se aburesc si nici nu risti sa le pierzi atunci cand esti mai agitata. Lentilele de contact sunt disponibile pentru doua "orare" de viata: purtare zilnica, ceea ce presupune ca in fiecare seara, inainte de culcare, sa le scoti, si purtare prelungita sau purtare peste noapte - lentile dispozabile. Diferenta de baza intre aceste doua tipuri de lentile de contact consta in faptul ca lentile cu purtare prelungita iti permit o mai buna oxigenare a corneei, cu peste 40% mai mare decat in cazul celor zilnice. Lentilele de contact de 30 de zile sau lentilele cu purtare continua aduc cu ele o inovatie medicala si tehnica de exceptie. Ele sunt produse dintr-un material hidrogel silicon. Acest tip de lentile furnizeaza mult mai mult oxigen ochiului decat lentile de purtare indelungata conventionale, transformandu-le intr-o optiune mult mai sigura decat inainte. Daca porti lentile de contact cu durata prelungita, poti sa iti reduci riscul dezvoltarii infectiilor doar prin simpla indeplinire a prescriptiilor medicale. In plus, poti sa te protejezi de radiatiile ultraviolete ale soarelui. Nici prin cap nu cred ca iti trece faptul ca razele UV pot contribui la aparitia bolilor, precum cataracta si tumorile oculare, sau ca si ochii se pot arde din cauza soarelui (keratitis). Dar ce este cel mai important este ca lentilele de contact iti protejeaza ochii in timpul sportului. Lentilele de contact se gasesc intr-o varietate foarte mare si se diferentiaza in functie de: modul si timpul de purtare; material; efectul optic obtinut si eroarea de refractie corectata; raza de curbura; diametru.Modul si timpul de purtare:• purtare zilnica;• lunara;• lunara (zi si noapte);• trimestriala;• anuala;• ocazional.Materiale:• hidrogel silicon;• polymacon;• alfafilcon;• hilafilcon;• methafilcon;• balafilcon.In general, putem afirma ca orice persoana cu o eroare de refractie si, ca atare, purtatoare de ochelari este teoretic un candidat posibil pentru adaptarea lentilelor de contact. Daca acest candidat devine purtator, depinde de multi factori:- personali: felul si marimea erorii de refractie, aspecte psihologice, atitudinea fata de ochelari si de lentile si cunostintele legate de acestea, profesia si alte preocupari in timpul liber etc.;- externi: cunoscuti, prieteni si colegi purtatori de ochelari ori de lentile de contact, nivelul social, moda, idealul estetic ori de sanatate si modul de a solicita vederea, de a corecta erorile de refractie; pretul si nivelul reclamei facute pentru lentile de contact in societatea si epoca respectiva, cat si profilul si nivelul profesional al oftalmologilor si optometristilor.Avantajele lentilelor de contact moi: lentila usor de suportat, confortabila; adaptarea lentilei e relativ simpla, exista un risc foarte mic de dizlocare (se preteaza si pentru sportive), praful din mediul inconjurator nu poate intra in spatial dintre lentila si cornee; avantajoasa din punct de vedere estetic, se preteaza si adaptarii la copii, batrani, se preteaza pentru ochi sensibili; stabilitate optica a imaginii in timpul clipitului. Spre deosebire de ochelari, lentilele de contact nu se aburesc, nu trebuie curatate in timpul purtarii, permit miscarea libera (sport, diverse meserii), nu au o greutate proprie considerabila, largesc campul vizual, inlatura aberatiile optice tipice la marginea lentilei de ochelar, imaginea optica se apropie de starea (ideala) de isokonie. "Secretele" lentilelor de contact cosmetice Lentilele de contact cosmetice dispun de cele mai diverse nuante, colorate puternic sau usor vizibile, schitate prin nervuri fine, lentile care schimba total culoarea irisului, o amplifica sau ii dau mai multa stralucire. Ce nu trebuie sa uiti inainte sa iti alegi lentilele cosmetice este in primul rand confortul ochiului. In functie de culoarea pe care ti-o doresti si de marimea pupilei tale, vei jongla cu o lentila care sa ti se potriveasca. Simti cumva o usoara jena? Usturime? Lentila e prea mica sau prea larga? Atunci nu ai ales bine. Si, desi sunt la moda, lentilele cosmetice nu sunt o joaca. Ele reprezinta mai mult decat niste cercuri colorate pentru ochi. Noua culoare pe care ti-o daruiesc ochiului trebuie sa fie dispusa radial, sub forma de striatii fine, asemanatoare celor naturale ale ochiului. Unele lentile permit nuantei naturale a irisului sa se zareasca printre striatiile lor colorate, personalizand in acest fel nuanta obtinuta in final. Daca vrei ca nuanta lentilei de contact sa se armonizeze cu aspectul natural al ochilor, atunci poti sa iti alegi ca zona colorata de pe lentile sa aiba contur. Asa ca nu ezita sa te joci cu cap!

Copiii mici Lycopodium...

"Sunt bebelusi tematori care prefera sa stea langa mama sau in poala unui parinte pentru a se simti in siguranta. Se tem mai ales cand sunt singuri si cand stau cu alte persoane decat cu parintii, mai ales daca sunt straini galagiosi. Frica si anxietatea sunt evidente prin felul cum privesc fix si prin expresia faciala, caracteristica fiind incruntarea fruntii. Acesti bebelusi iritabili se incrunta si tipa la cea mai mica provocare. Plansul are o tonalitate revendicativa. Sunt prost dispusi, mai ales cand le este foame sau sunt obositi, la trezire, cand au colici si in timpul bolilor acute. Pot plange de fiecare data cand lumina se stinge sau cand sunt lasati singuri in pat; doresc sa doarma cu parintii. Deseori se trezesc noaptea de foame sau din cauza colicilor; dimineata se scoala infometati si prost dispusi. Capul pare mare la acesti copii, dar este asa numai raportat la corpul mic sau membrele subtiri. Pielea din spatele urechilor este crapata. Otita medie este o afectiune obisnuita si incepe pe dreapta; in final, apare o secretie groasa, mirositoare. Iritabilitatea se manifesta din plin in astfel de ocazii. Nasul sugarilor este deseori infundat prin secretia de mucus, ceea ce face imposibil alaptatul pentru o perioada mai lunga. Copilul lasa sanul, respira pe gura, plange si apoi incearca din nou sa suga. Mama trebuie sa-i curete des nasul. Fornaie pe nas, mai ales cand se intinde noaptea in pat. Secretia nazala este groasa, galben-verzuie; alteori, nasul este infundat prin congestionarea mucoasei nazale, fara sa fie prezenta vreo secretie. Narile se dilata in timpul infectiilor respiratorii acute. Racelile coboara la nivelul bronhiilor si evolueaza catre bronsita si pneumonie. Infectiile respiratorii reapar cu usurinta si sunt insotite de ronhus, frunte incruntata si dilatarea aripilor nasului. Accesele de tuse apar de obicei noaptea, cand copilul se intinde in pat. Cel mai des afectat este lobul pulmonar mijlociu drept. In sfera digestiva, colicile si pierderea rapida in greutate se intalnesc frecvent. Uneori exista o cantitate mare de gaze incarcerate la nivelul intestinului, care apar dupa-amiaza sau noaptea; copilul este nelinistit, iritabil si se plange de dureri. Tipa de durere si se rostogoleste incercand sa amelioreze cumva durerea. Se simte bine cu comprese fierbinti pe abdomen, daca este luat in brate, ocazional daca suge la san si intotdeauna daca elimina gazele; dupa ce durerea este ameliorata, ii este foarte foame. Are un apetit mare, se trezeste frecvent sa suga si nu se opreste pana cand mama nu-l ia de la san. Mamele il descriu ca un mare mancacios. Dupa ce suge, sughite. In sindroamele de malabsorbtie, abdomenul poate fi destins, plin de gaze care sunt eliminate imediat inainte de defecatie. Tractul urogenital are anomalii din nastere: tesuturi sau organe in exces, insuficiente sau anormal pozitionate. Chiar daca acestea nu pot fi ameliorate prin remediul homeopatic, sunt o indicatie pentru Lycopodium; reactiile adverse care pot sa apara dupa interventiile chirurgicale sunt ameliorate deseori dupa remediu. Baietii se nasc uneori cu testicule necoborate in scrot sau cu hernie, mai ales pe dreapta. Abilitatile motorii ale bebelusilor sunt deficitare, de exemplu reflexul de supt sau faptul ca nu invata sa se tarasca corect. Mai tarziu poate sa apara dislexia sau alte probleme. Eczema este prezenta uneori de la nastere, mai ales in spatele urechilor, dar si pe labele picioarelor, degetele de la maini si pielea capului. La copiii cu insuficienta ponderala, pielea este zbarcita si atarna. De asemenea, fata este incruntata cand are dureri sau plange. Expresia faciala alterneaza intre o fata cu o privire tematoare si o fata incruntata, iritata, prost dispusa. Pielea poate fi icterica si ramane uneori cu o tenta galbuie tot timpul. Copiii sunt de obicei firavi, cu afectiuni pe partea dreapta, agravate intre patru si opt dupa-amiaza." (Preluare din cartea "Tratamentul homeopatic la copii - tipuri constitutionale in pediatrie" - Paul Herscu, Traducere dr. Marius Radu) Tratamentul homeopatic constitutional este una dintre cele mai bune metode de terapie curativa si profilactica de care pot beneficia copiii nostri. Lipsite de orice fel de reactii adverse si toxicitate, remediile homeopatice induc o vindecare blanda, dar sigura a multor probleme cu care se confrunta bebelusii in primul an de viata, viroze respiratorii, otite, indispozitii digestive, eruptii cutanate etc. De asemenea, remediul constitutional este cel mai bun stimul natural (alaturi de alaptare, somn suficient, dragoste din partea parintilor), care sustine dezvoltarea armonioasa si sanatoasa a copilului. Cunoasterea unor astfel de trasaturi sunt folositoare parintilor, pentru a-l ajuta pe medicul homeopat sa incadreze copilul intr-un anumit tip constitutional. Copilul mic nu poate spune ce simte si ce-l deranjeaza atunci cand este bolnav. Este util daca parintii pot sa relateze 2-3 simptome foarte clare si bine exprimate. Corelate cu observatiile despre comportamentului copilului, aceste informatii pot fi suficiente pentru a gasi remediul constitutional (pentru momentul respectiv) care va rezolva problema respectiva, fie ca este vorba de o afectiune respiratorie, digestiva sau cutanata...

Migrenele manifestate la copii...

Migrenele reprezinta mai mult decat o simpla durere de cap... Desi nu se cunoaste cauza exacta a acestei afectiuni, specialistii cred ca migrenele sunt declansate de un proces biochimic complex, care este influentat de schimbarile aparute in circulatia sangelui si in vasele de sange localizate la nivelul creierului. La varste mici, baietii si fetele sunt afectati in proportii egale de aceasta afectiune, in timp ce in perioada pubertatii de doua ori mai multe fete decat baieti vor experimenta durerile migrenelor. Migrena este o suferinta care apare din timp in timp, avand simptome acute. 10% dintre copii au probleme de acest tip si un procentaj mai ridicat al adolescentilor poate suferi de aceasta afectiune. Una dintre cauzele sale poate avea legatura si cu o deficienta temporara a serotoninei, o substanta chimica din creier. Migrenele sunt extrem de puternice si de dureroase, iar copiii care trec prin aceasta experienta traumatizanta sunt adesea palizi si par bolnavi. Una dintre cele mai bune modalitati de a trece peste aceste episoade este somnul - acesta aduce linistea copilului si reprezinta o nevoie caracteristica pentru acest tip de afectiune. Tratamentul consta in depistarea si evitarea factorilor de risc care declanseaza migrenele, cum ar fi factorii de mediu. Tratamentul poate presupune adesea prescrierea de medicamente. Copiii pot fi implicati in schema de tratament - ei pot tine un jurnal al durerilor pe care le experimenteaza. Mai mult decat simpla "descarcare emotionala", acest jurnal ii poate ajuta sa identifice factorii care declanseaza crizele. Studiile arata ca frecventa migrenelor poate fi redusa datorita tehnicilor de acupunctura sau de reflexoterapie. Simptomele unei dureri insuportabile... In mod frecvent, copilul care sufera de migrena simte o durere acuta in zona ochilor, in mijlocul capului sau in zona tamplelor. In mod obisnuit, acestei dureri ii este asociata si senzatia de voma sau de rau fizic, de la stomac. O migrena este adesea precedata de o "aura" (modificari vizuale, chiar viziuni sau halucinatii), dar aceasta senzatie poate fi prezenta sau nu. Desi o migrena poate dura ore sau chiar o zi intreaga, in cazul copiilor durerea dureaza mai putin de patru ore. Oricum ar fi, este suficient pentru micutul tau... O migrena complicata poate fi asociata cu unele dificultati neurologice temporare, cum ar fi incapacitatea de a vorbi, lipsa senzatiilor sau pierderea temporara a constientei. De asemenea, copilul poate experimenta unele semne vizuale, ameteala sau schimbari comportamentale. Sindromul "Alice in Tara Minunilor" se refera la halucinatii care pot determina vizualizarea unor imagini distorsionate sau a unor forme ciudate; lucrurile din raza sa vizuala ii pot aparea, de asemenea, mai mici sau mai mari. Acest sindrom a fost teoretizat de catre Lewis Carroll, autorul celebrei carti clasice pentru copii "Alice in Tara Minunilor", care a suferit din cauza migrenelor si a scris despre experientele sale in aceasta carte. Multi copii sunt foarte sensibili la lumina si zgomotele puternice sau mirosurile tari, motiv pentru care este preferabil ca acesti factori sa fie evitati, mai ales pentru ca transforma durerea initiala in una de-a dreptul insuportabila... Durerea atroce de cap este depasita si usurata de un somn profund. Factorul ereditar poate avea si el un rol important - astfel incat, daca exista in familia ta persoane afectate de aceasta afectiune, este posibil ca si copilul tau sa experimenteze astfel de atacuri. Problemele anterioare legate de colici, cosmaruri si somn agitat pot semnala, la randul lor, unele simptome ulterioare ale migrenei. Afectiunea se poate declansa la un moment dat, in urma unui eveniment minor. Cheia in recunoasterea migrenei o reprezinta identificarea unui model repetitiv: episoade de durere de cap acuta, "amortizate" de un somn adanc si urmate apoi de intervale fara nici un fel de simptome. Diagnosticul acestei afectiuni se stabileste dupa ce se scot din discutie alte cauze mai grave ale durerilor de cap, realizandu-se un istoric complet al acestor probleme si o examinare fizica si neurologica generala. Desi foarte mult timp migrenele au fost considerate o afectiune relativ inofensiva, aceasta suferinta poate cauza foarte multe daune - calitatea vietii unei persoane suferind de migrene este serios afectata, bolnavul neputand participa la toate activitatile normale ale vietii sale. Durerea este atat de intensa, incat persoanele care sufera de migrene nu pot gandi sau functiona la parametri normali in timpul sau imediat dupa un astfel de episod dureros. Aproximativ 65-80% dintre copiii care sufera de aceasta afectiune isi intrerup activitatile scolare, de joaca, familiale etc., din cauza simptomelor. Acest lucru poate duce, mai departe, la schimbari comportamentale si afectiuni psihologice, cauzate de indepartarea de familie si de prieteni - nu putine sunt cazurile in care copilul sufera de anxietate sau tristete, care poate duce, in adolescenta, chiar la depresie. Capacitatea copilului de a se concentra este foarte mult diminuata, iar absentele sale scolare duc, pana la urma, la probleme de integrare si la dificultati in ceea ce priveste acumularea cunostintelor scolare. Un alt factor agravant il reprezinta si activitatile fizice si sportive, motiv pentru care este necesar un plus de atentie in cazul in care copilul tau sufera de aceasta afectiune... Un studiu american, bazat pe 970.000 de persoane declarate care sufera de migrene, cu varste cuprinse intre 6 si 18 ani, arata ca adolescentii si copiii bolnavi au pierdut lunar 329.000 de ore de scoala... Insa o examinare de specialitate, un diagnostic adecvat si un tratament corespunzator al acestei afectiuni pot imbunatati in mod semnificativ calitatea vietii persoanelor afectate de aceasta boala. Frecventa migrenelor Studiile arata ca migrenele se manifesta la 5-10% dintre copiii scolari din Statele Unite ale Americii, un procentaj care creste in mod constant in perioada adolescentei si ajunge la un punct culminant in jurul varstei de 44 de ani. In Marea Britanie, unul din zece copii sufera astfel de crize dureroase... Multe persoane experimenteaza episoade de remisie spontane, ceea ce inseamna ca durerile dispar de la sine, fara nici un motiv aparent. Fetele, afectate de migrene in procentaj mai mare... In urma studiilor de specialitate, s-a constatat faptul ca baietii sunt predispusi la migrene incepand cu varste mult mai fragede decat fetele. In perioada copilariei si pana la varsta de 7 ani, procentul baietilor care sufera de aceasta afectiune este la fel sau chiar mai ridicat decat al fetelor aflate in aceeasi situatie. Insa prevalenta durerilor creste in perioada adolescentei si in primii ani de maturitate, cand 20-30% dintre tinerele femei si 10-20% dintre tinerii barbati experimenteaza migrenele. O data cu prima menstruatie, femeile "castiga" teren - boala predomina fara drept de apel in cazul persoanelor de sex feminin... Acest fapt continua sa fie din ce in ce mai accentuat pana la maturitate, iar frecventa migrenelor tinde sa descreasca in cazul ambelor sexe in jurul varstei de 50 de ani. Migrenele si varsta... Majoritatea persoanelor care sufera aceste crize experimenteaza pentru prima oara atacurile migrenei inainte de implinirea varstei de 20 de ani. Aproximativ 20% dintre bolnavi au "cunoscut" prima migrena inainte de varsta de 5 ani... Copiii prescolari care traiesc un astfel de episod par bolnavi, au chipul palid si acuza dureri abdominale, senzatia de voma si o nevoie acuta de a dormi. Micutii isi exprima adesea durerea prin plans, iritabilitate si nervozitate, se leagana si cauta adapost intr-o incapere intunecata in care sa poata dormi. Copiii cu varste intre 5 si 10 ani au dureri puternice de cap, sufera de ameteala, crampe abdominale, vomita, sunt sensibili la lumina (fotofobie), la sunete si zgomote (fonofobie), la mirosuri (osmofobie) si simt nevoia de a dormi. De regula, adorm la aproximativ o ora de la declansarea atacului. Cele mai obisnuite simptome asociate includ paloarea fetei si cearcanele, setea, transpiratia in exces, senzatia de ochi durerosi, umflarea cailor respiratorii si a fetei, nevoia de a urina des si diareea. Copiii de varsta mai mare sufera de migrena mai degraba pe o anumita parte a capului, simptom acuzat in mod frecvent. Foarte multe dintre afectiunile si durerile sinusurilor isi au originea in aceste migrene. Locatia si intensitatea durerii se modifica adesea in timpul atacurilor sau in perioadele dintre acestea. O data cu inaintarea in varsta a copiilor, intensitatea si durata acestor episoade dureroase creste, iar migrenele incep sa se produca la intervale ceva mai regulate de timp. Copiii de varste mai mari acuza o durere pulsatila. De foarte multe ori, asa cum majoritatea pacientilor adulti a constatat, durerea de cap se "muta" in zona tamplelor, fie pe partea dreapta, fie pe cea stanga. Migrenele manifestate in copilarie isi intrerup de multe ori atacul la cativa ani dupa pubertate. Insa, pentru copiii mici, simptomele care nu au legatura cu durerea de cap sunt mult mai ingrijoratoare decat durerea in sine - fotofobia sau fonofobia se pot manifesta fara sa fie insotite de dureri de stomac sau de cap. Cativa copii au "parte" de episoade dureroase de stomac fara sa experimenteze insa durerile de cap, motiv pentru care adesea este dificil de diagnosticat in mod corespunzator un pacient. In acest sens, trebuie sa mentionam ca exista mai multe tipuri de migrena: Migrene fara dureri de cap - In unele cazuri, copiii nu experimenteaza durerile de cap o data cu declansarea migrenei. Migrena abdominala - O astfel de migrena este caracterizata de dureri abdominale severe, senzatie de voma recurenta si deranj stomacal, diaree. Episoadele pot dura o ora sau mai mult de atat, fiind urmate de perioade de "acalmie". Acest tip de migrena atinge apogeul frecventei in perioada 5-9 ani. Diagnosticul se stabileste prin eliminarea altor cauze ale durerilor de stomac. Migrena basilara - Frecvent intalnita in cazul copiilor, migrena basilara se produce in clipa in care artera basilara, localizata in creier, se contracta. "Aura" specifica este adesea asociata cu acest tip de migrena. Modificarile la nivel vizual (viziuni, halucinatii etc.) se manifesta mai intai la un singur ochi, apoi se raspandesc in mod gradual si acopera intreaga raza vizuala. Ameteala, greata, senzatia de voma, dificultatile de vedere si o slabiciune a muschilor sunt toate simptome ale acestui tip de afectiune. Cauzele migrenei... Din pacate, cauza exacta a migrenei nu este cunoscuta, dar specialistii considera ca manifestarea bolii are legatura cu o deficienta temporara a serotoninei din creier, fiind o afectiune declansata de un proces biochimic complex, care este influentat de schimbarile aparute in circulatia sangelui si in vasele de sange localizate la nivelul creierului. Din punct de vedere statistic, copiii care sufera de migrene sunt mai predispusi raului de miscare si somnambulismului decat alte persoane: 45% dintre copiii afectati de migrene au neplaceri cauzate de raul de miscare, iar 28% dintre ei manifesta si simptome ale somnambulismului. O parte dintre persoanele afectate de migrene stiu ca suferinta le poate fi declansata de ceva ce au mancat, au baut sau de unele activitati intreprinse. Factorii de risc sunt: alcoolul, ciocolata, branza, nucile, scoicile, mancarea chinezeasca, zaharul si cofeina. Cu siguranta, exista mai multi factori de acest tip sau mai multe cauze interne care sa genereze, pentru fiecare individ in parte, suferinta cunoscuta... Recunoasterea si depistarea precoce a factorilor de risc pot veni in ajutorul copilului, determinandu-l sa adopte un stil de viata sanatos.

Cu hemoroizii nu-i de gluma!...

Adesea auzim persoane care vor sa-si exprime dezinteresul fata de un anumit subiect folosind expresia - deloc academica! - "Ma doare in fund de...". Ei bine, aceia care o spun sunt cu siguranta dintre cei care nu au cunoscut o asemenea durere si nici avatarurile impuse de aparitia hemoroizilor ori a fistulelor anale. Altfel nu ar mai indrazni nici macar sa se gandeasca la acest subiect... Vorbind despre hemoroizi, ar fi bine sa stim cateva lucruri utile. Acestia se caracterizeaza prin aceea ca provoaca cel putin un disconfort anal, daca nu dureri si sangerari frecvente in timpul defecatiei. Hemoroizii au drept cauze fie obiceiurile sedentare, fie constipatia cronica, fie o fragilitate genetica a venelor din zona rectala. Uneori, ei nu sunt detectati de pacient, fiind in interiorul spatiului anal, observandu-se doar hemoragiile si unele senzatii de disconfort. Alteori, hemoroizii sunt vizibili pe conturul anusului, in exterior, provocand nu numai sangerari, ci si dureri la asezarea pe scaun. Exista persoane care ignora prezenta hemoroizilor - mai ales a celor interni - si care se expun, astfel, riscului de a se produce o fistulizare locala, ceea ce conduce adesea la operatii chirurgicale cu rezultatul "anus contra naturii" - deloc confortabil! - iar in alte cazuri apare chiar cancerul anal... Cele mai eficiente metode de prevenire a aparitiei hemoroizilor sunt exercitiile traditionale chinezesti, cunoscute sub denumirea de Qigong. Acestea contin tehnici prin care musculatura rectului devine mult mai elastica si mai puternica, astfel incat sa produca o compresie suficienta asupra vaselor sanguine. Iata un exemplu de exercitiu: Va asezati pe podea, cu picioarele incrucisate si palmele pe genunchi. Inspirati incet si profund, punand varful limbii pe cerul gurii si incordand sfincterul anal. In acest timp, va imaginati ca energia (qi) pe care o absorbiti pe nas - o data cu aerul - se duce in zona subombilicala, in interiorul abdomenului inferior. Apoi expirati si conduceti mai departe energia catre bazin, in apropierea coccisului, relaxand inelul anal. Inspirati din nou si conduceti energia catre partea inferioara cervicala, intre umeri. Expirati si conduceti qi-ul de la baza coloanei cervicale catre urechi, apoi catre nas si in cavitatea bucala. Cand qi-ul patrunde in gura, relaxati limba. Se reia ciclul respirator de 9 ori, practicandu-se zilnic. Ar mai trebui sa stim cateva lucruri despre ingrijirea anusului. Igiena acestuia este foarte importanta si de aceea este indicat sa va reglati organismul astfel incat sa aveti in fiecare dimineata un scaun. Dupa defecatie, este recomandabila spalarea inelului anal cu o panza moale si umeda, masand usor timp de 1-2 minute. Apoi se exerseaza incordarea sfincterului anal pe portiuni. In ciuda faptului ca avem de-a face cu un muschi inelar, in urma unui antrenament perseverent se poate ajunge la capacitatea de a controla separat cele patru sectoare ale sfincterului anal: anterior, posterior, stang si drept. Conform principiilor medicinei traditionale chinezesti, anusul constituie una dintre extremitatile corpului si, prin urmare, aici se gasesc capetele meridianelor principale care corespund principalelor organe functionale: ficat - vezica biliara, inima - intestin subtire, splina - stomac, plamani - intestin gros, rinichi - vezica urinara. In consecinta, masajul anal devine si o forma de profilaxie sau terapie reflexologica foarte simpla si valoroasa. Insa, daca sunteti deja victime ale aparitiei hemoroizilor, iata cateva retete - la alegere - cu care ati putea calma crizele hemoroidale: 1. Smochine / curmale - Se pun la fiert 10 smochine intr-un litru de apa, pana cand apa scade la 700 ml. Smochinele sau curmalele se mananca de-a lungul zilei (nu dintr-o data!), iar zeama rezultata se foloseste pentru spalaturi locale (anale). Tratamentul dureaza 4-6 zile. Sau se consuma zilnic cate 7-8 curmale zaharisite. 2. Banane - Se vor manca 4-5 banane, zilnic, timp de 4-5 zile. Bananele se mananca impreuna cu coaja, fiind taiate in rondele foarte subtiri. 3. Vezica biliara de porc - Se iau 3-4 vezici biliare de porc, se curata si se spala bine. Se pun la fiert si apoi se prepara similar cu tuzlamaua de burta de vita. Adica se taie in fasii subtiri si lungi si se acopera cu un sos alb cu usturoi. O asemenea portie se va consuma zilnic, timp de 5-7 zile. 4. Ceapa - Se toaca marunt o ceapa de marime medie. Intr-un vas de portelan, se amesteca o lingura de miere cu ceapa tocata si se alcatuieste o pasta, cu care se poate unge zona afectata de hemoroizi ori de cate ori se simt dureri. 5. Usturoi - Se spala bine zona afectata cu apa calda. Imediat dupa spalare, se aplica o solutie obtinuta din suc de usturoi (1 parte), amestecat cu 5 parti de apa. Solutia se aplica local cu ajutorul unei panze moi din bumbac sau lana. Tratamentul dureaza atat cat este necesar. 6. Urechi de lemn - Se lasa la inmuiat in 250 ml apa fierbinte 50 gr de ciuperci urechi de lemn, timp de 1 ora. Apoi se scot ciupercile, se scurg si se pun intr-o cratita, impreuna cu 500 ml apa si 30 gr (2 linguri) de sare. Se pune pe foc iute, pana da in clocot, apoi se continua fierberea pe foc foarte mic, timp de 10 minute. Decoctul obtinut se imparte in trei parti egale si se bea in cele trei momente principale ale zilei. Tratamentul dureaza atat timp cat este necesar. Asadar, cred ca v-am convins ca problema anusului nu este nicidecum una simpla sau de neglijat. Este tare rau sa te doara... stiti dumneavoastra unde!

Autotransfuzia, o procedura medicala despre ale carei avantaje trebuie sa stii

Prin definifie, autotransfuzia reprezinta transfuzia efectuata cu propriul sange al pacientului. Sangele pierdut, cu ocazia unei interventii chirurgicale cel mai adesea, este recuperat, filtrat, procesat sau nu, si apoi transfuzat pacientului. Altfel spus, donatorul si primitorul sunt una si aceeasi persoana. Inca din 1934, s-au raportat primele autotransfuzii in cazuri de sarcina ectopica (sarcini in care embrionul nu se dezvolta in uter, cum ar fi normal, ci in trompa uterina, si se complica frecvent cu hemoragie interna). Procedeul a fost aplicat si unor bolnavi cu rupturi de splina si ficat. Medicii militari spun ca, in caz de dezastre (cutremur etc.), se poate utiliza autotransfuzia cu sangele ranitului. Astfel, sangele din torace sau din alte zone, chiar si din intestine, se autotransfuzeaza, urmand ca antibioticele sa previna septicemia. (...) Cu alte cuvinte, nu discutam despre o procedura noua. Dimpotriva... De unde insa interesul crescut pe care autotransfuzia il suscita in randul medicilor si pacientilor astazi? Cel putin doua ar fi motivele care pot explica acest lucru: perfectionarea dispozitivelor utilizate pentru autotransfuzie, asa incat aceasta procedura se utilizeaza astazi in practica medicala curenta din lumea intreaga, si scaderea numarului de donatori de sange concomitent cu cresterea constanta a necesarului. Daca la inceputurile utilizarii autotransfuziei aceasta se realiza folosind improvizatii, astazi exista dispozitive medicale special destinate autotransfuziei. Aceste dispozitive asigura manipularea sangelui in conditii de sterilitate, fara traumatizarea hematiilor (globule rosii), filtrarea sangelui sau chiar centrifugarea lui. Unele dintre aceste dispozitive sunt de unica folosinta si pot fi distruse ecologic impreuna cu celelalte deseuri rezultate din activitatea spitalelor. Cine poate beneficia de autotransfuzie? Astazi, autotransfuzia se practica in mod curent in cazul unor interventii chirurgicale, cum ar fi: cele ortopedice(protezele articulare totale, interventiile spinale, respectiv operatii pe coloana vertebrala), neurochirurgicale, in traumatologie (rupturi de ficat si splina), chirurgia cardiovasculara (interventiile pe cord deschis, inlocuire de valve, anevrisme) sau in transplantul de ficat si cord etc. Cine nu poate beneficia de autotransfuzie? Principalele contraindicatii relative ale autotransfuziei sunt: Unele boli de sange: daca exista risc de hemoliza sau tulburari de coagulare. Disfuctii hepatice sau renale. Amestecul sangelui cu agenti de irigare, alte substante ce pot fi utilizate in timpul interventiei chirurgicale sau pot contamina sangele (continut intestinal, grasimi, suc gastric, suc pancreatic, urina, secretii vaginale, nazale, tesut infectat, fragmente tumorale primare, metastaze etc.). De aceea, folosirea autotransfuziei la unii pacienti este numai decizia medicului. Avantajele acestei proceduri Avantajele pentru pacient insa sunt majore:1. Elimina efectele secundare ce pot aparea in cazul transfuziei obisnuite: infectii virale (HIV, virusul hepatic tip B etc.), infectii bacteriene, sindromul de insuficienta respiratorie acuta, reactii alergice si imunologice, transmiterea unor boli (malaria, bruceloza, boala Chagas, sifilis) etc.2. Se foloseste sange proaspat, de o calitate superioara celui conservat.3. Evolutie postoperatorie mai buna.Ce alternative avem? Statisticile din Europa arata ca in tari ca Austria, la peste 8.000.000 de locuitori, 510.000 au donat sange, adica 62,80% din populatie; in Germania, 55,36% din populatie; in Danemarca, 68% din populatie, iar mai aproape de noi, in Slovenia, 51%; in Ungaria, 42%. In Romania, la o populatie in jur de 22 de milioane de locuitori, numai 370.000 de persoane au donat sange in 2001, adica nici 17%... Sub acest nivel, in Europa se afla numai Albania.In Romania, in 2003 au fost furnizate de catre Centrele de transfuzii 346.000 unitati de sange (mai putin cu 4,8% fata de 2002), iar necesarul de sange in 2003 a fost de 500.000 unitati de sange, numarul cererilor de sange si derivate de sange in 2003 fiind cu 25-30% mai mare decat in 2002).Ca in toate tarile, si la noi exista trei tipuri de donatori: initiali, fideli si ocazionali. Din totalul donatorilor romani, 74% sunt donatori fideli, care doneaza sange cel putin de trei ori pe an. Ce se va intampla cand Romania se va alinia la legislatie europeana ce prevede ca donarea de sange sa se faca preponderent benevol si neremunerat? Oare acesti donatori fideli vor mai fi interesati sa doneze?...Daca numarul donatorilor nu poate fi crescut (campanile de donare de sange organizate pana acum au aratat ce greu se poate realiza acest lucru), se poate incerca scaderea necesarului. Si autotransfuzia poate fi raspunsul cautat.In concluzie, orice pacient care sufera o interventie chirurgicala ar trebui sa-i solicite medicului sa-i stabileasca indicatia de autotransfuzie. Daca se poate evita transfuzia de sange, toti au de castigat:• pacientul nu se expune la riscurile si complicatiile pe care le presupune orice transfuzie de sange;• medicul are garantia unei evolutii postoperatorii mai bune si nu mai depinde de rezervele de sange furnizate de centrul de transfuzii;• spitalul are costuri mai reduse;• societatea nu mai trebuie sa suporte costul tratarmentului pacietilor cu hepatita B sau SIDA ce pot fi dobandite prin transfuzie.

Cerealele Integrale Nestle - un aliment delicios, potrivit pentru diminetile de primavara

Primavara, cand avem nevoie de cat mai multe vitamine si minerale pentru a combate astenia si a ne adapta dupa anotimpul friguros, ar trebui sa avem o hrana bogata in substante nutritive, saraca in grasimi si, in acelasi timp, usoara, pentru a nu ingreuna digestia. Exista, oare, vreun aliment care sa corespunda tuturor acestor cerinte? Din fericire, da: nici o zi fara cereale integrale Nestl

Stres? Uita de el!

Asa cum ti-am promis data trecuta, astazi vom aprofunda cele mai eficiente metode de gestionare a stresului. Nu putine sunt zilele in care ni se pare ca nu avem la dispozitie suficiente ore pentru a face fata tuturor provocarilor: serviciu, un sef care iti cere sa duci la indeplinire din ce in ce mai multe sarcini, colegi care vor ceva de la tine, probleme de sanatate, copilul tau este racit si nu te-a lasat sa dormi de cateva nopti incoace, nici in relatia cu sotul lucrurile nu sunt foarte roz... Cum faci fata acestor factori stresanti?... Speram ca metodele de mai jos vor veni in sprijinul tau. Redu pericolul pe care il presupun temerile tale Data viitoare cand te vei afla intr-o situatie stresanta, analizeaza-ti cu foarte mare atentie gandurile, pentru a vedea daca situatia in sine merita tot stresul pe care i-l asociezi tu. Raspunde la aceste intrebari: Care este cel mai rau lucru care se poate intampla? Care este cel mai probabil rezultat negativ la care se poate ajunge? Daca nu are ce sa iasa bun de aici, cat de probabil este sa se intample ceva grav? Cum ar putea acest rezultat negativ sa iti modifice viata? Exista ceva ce poti face si care sa influenteze in sens pozitiv acest rezultat sau ai facut tot ceea ce iti statea in puteri? Faptul ca analizezi in profunzime situatia in care esti pusa, adresandu-ti aceste intrebari care te aduc mai usor cu "picioarele pe pamant", reprezinta o metoda care va reduce semnificativ stresul, pana la un nivel acceptabil. De cele mai multe ori, avem tendinta de a exagera situatiile, astfel incat nu este exclus ca si de aceasta data sa se intample acest lucru. O data ce iti vei canaliza energia spre intelegerea situatiei la adevarata sa valoare, stresul isi va reduce in mod simtitor efectele. Indeparteaza factorii stresanti Esti genul de persoana care raspunde afirmativ in clipa in care seful sau un alt coleg "ii arunca in spate" un nou proiect, de data aceasta de o si mai mare amploare? Si, imediat dupa ce ai fost de acord, simti cum ti s-a pus un nod in stomac?... Ai deja mai multe responsabilitati decat poti duce? Daca acesta este cazul tau, atunci ai nevoie de putin ajutor si sa inveti sa iti impui anumite limite... Primul pas: renunta sa te inhami la mai multe sarcini decat simti ca esti capabila sa duci la indeplinire intr-un anumit moment. Fii politicoasa atunci cand ti se ofera un nou proiect si o noua sansa de afirmare (dar de care nu ai nevoie, pentru ca te afirmi si asa suficient in cadrul departamentului in care activezi...) si spune: "Nu. Cu responsabilitatile pe care le am in acest moment, nu pot prelua mai multe sarcini." Fii receptiva la observatiile pe care colegii si seful ti le fac in legatura cu volumul tau de munca. Daca acestia iti spun ca ai prea mult de lucru, incearca sa accepti punctul lor de vedere, fara sa te enervezi si fara sa intri in polemici. Incearca sa iti dai seama cu exactitate ce anume inseamna feedback-ul lor. Gestioneaza-ti timpul Gandeste in perspectiva pentru a reduce stresul. Cu alte cuvinte, a sti ceea ce se intampla este mai bine decat sa ramai in intuneric si nestiinta, a avea o strategie sau un mod de aparare este mai bine decat sa fii luata pe nepregatite, iar a fi capabila sa eviti sau sa elimini stresul este mai bine decat sa stai pur si simplu si sa suferi. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a elimina stresul este de a-ti gestiona cat mai bine timpul si de a-ti fixa prioritati. Pune la punct o lista cu ceea ce trebuie sa faci si un program care sa cuprinda cele mai presante sarcini pe care le ai de indeplinit. Acest lucru te ajuta sa "scapi" in primul rand de cele mai importante task-uri si, in acelasi timp, sa controlezi nivelul de stres la care te supun acestea. O dieta sanatoasa, un punct in plus! Foarte multe persoane se "refugiaza" in mancare atunci cand trec prin perioade foarte stresante - cum ar fi sesiunile, un proiect de anvergura la serviciu, o situatie familiala complicata etc. La fel ca aceste persoane, probabil ca si tu ai un aliment preferat si "confortabil", spre care te indrepti atunci cand simti ca nu mai faci fata problemelor de zi cu zi. Fie ca este vorba despre ciocolata, inghetata, chips-uri sau hamburgeri, mai mult ca sigur ca aceste produse au niste dezavantaje vizibile: sunt fie bogate in grasimi, fie in zahar sau sare... O alegere cat se poate de proasta pentru organismul tau care are nevoie de cat mai multa energie in aceste situatii, uneori, de limita. Din perspectiva medicala, acest aliment care te "linisteste" nu este sanatos pentru tine. Mai multe studii indica faptul ca o dieta buna si sanatoasa, adecvata tipului tau de organism, poate reduce in mod semnificativ stresul. Si, desi este dificil sa renunti la aceste alimente preferate, care ti-au fost "alaturi" in perioadele grele din viata ta, aceste gustari si dulciuri pot avea un efect de bumerang asupra ta, ajungand sa te faca sa te simti mai rau. Mai putine alimente "confortabile" duc, de fapt, la o stare de spirit "confortabila", o stare de spirit in care tu ajungi sa te simti bine in pielea ta. Exercitiile fizice, modalitate de evadare si de relaxare De asemenea, foarte multe studii indica faptul ca nu poti separa o dieta sanatoasa de efectuarea, in mod regulat, a unor exercitii fizice. Aceste doua aspecte garanteaza un stil de viata mai bun, o calitate superioara a vietii. Si mare dreptate a avut cine a spus ca sportul este sanatate curata!... Nici macar nu iti va "manca" foarte mult timp. Efortul fizic si exercitiile de acest tip ajuta la reducerea stresului, relaxand organismul si scotandu-l din starea de excitatie nervoasa, asa numita stare "ca din priza"... Pentru un efect maxim, incearca timp de 20 de minute sau mai mult aerobicul, jogging-ul, inotul sau o plimbare cu pas "hotarat". Daca ti se pare o perioada de timp cam mare, chiar si o plimbare de 10 minute isi poate dovedi utilitatea. Yoga si miscarile care nu tin de aerobic, cum ar fi stretching-ul, pot ajuta si ele la reducerea stresului, inducand o stare de spirit calma si meditativa. Te intrebi cum anume reuseste sportul sa te deconecteze? Este foarte simplu: in primul rand, iti indeparteaza atentia de la factorii care ti-au declansat stresul. Are un efect calmant, ajutand la detensionarea suferintei si a starii emotionale si accentuand puterea de concentrare. Sportul este o activitate care te face sa te simti mandra de tine, pentru ca reusesti sa iti rezervi timp si pentru acest lucru, ca atare iti va imbunatati si parerea despre propria persoana. De asemenea, practicarea unui sport (chiar daca nu la nivel profesionist...) ajuta la combaterea unor boli si afectiuni care sunt agravate de stresul cronic, asa cum se intampla in cazul bolilor de inima. Este dificil sa incepi si apoi sa mentii o rutina in acest sens, mai ales daca deprimarea isi face simtita prezenta in viata ta... In orice caz, fa un efort si vei vedea ca exercitiile fizice te ajuta sa diminuezi stresul si sunt extrem de benefice pentru starea ta generala de sanatate. Socializarea, prietenii, intalnirile... egal... mai putin stres! Un prieten bun valoreaza mai mult decat ai putea crede. Si acest lucru nu este valabil doar in situatiile si experientele grele prin care treci si pe care le traiesti, ci si in momentele bune si frumoase ale vietii. Nimic mai frumos decat sa ai un prieten care sa iti fie alaturi, si cand iti este bine, si cand iti este greu. In plus, a discuta despre probleme cu o persoana in care ai incredere deplina si care iti poate oferi sfaturi si ajutor competente, te ajuta sa indepartezi o mare parte din tensiunea acumulata si chiar iti poate furniza solutii la unele dintre cele mai spinoase intrebari si framantari ale tale. Daca te simti mai in largul tau intr-un grup mai mare de prieteni sau chiar in sanul unei comunitati, cum ar fi un grup spiritual, unul coagulat in jurul unui hobby comun sau o echipa de sport, atunci indreapta-te spre acesta. Desi majoritatea oamenilor prefera un grup mic de prieteni sau chiar o singura persoana careia sa i se confeseze, asupra ta este posibil sa aiba efect adunarile largi, vii, amuzante, in care te pierzi putin si uiti de tine si de problemele tale. Ai grija la aceste intalniri cu prietenii, in oras. Intrarea libera intr-un club, in perioada happy hour, s-ar putea sa nu fie cea mai buna varianta pentru a te deconecta, pentru ca atunci vor veni foarte multi clienti. De asemenea, un pahar de vin, la cina, are efecte benefice asupra sanatatii, dar alcoolul consumat in cantitati exagerate poate inrautati lucrurile. Alege cu grija grupul de prieteni alaturi de care iti petreci seara. Stai departe de situatiile care nu te fac sa te simti in largul tau sau care te stanjenesc. In plus, fii atenta la iesirile care te pot determina sa te reapuci de anumite obiceiuri nesanatoase, cum ar fi fumatul, pentru ca acestea pot accentua stresul. Apeleaza la terapie Daca ai incercat o mare parte dintre aceste tehnici de reducere a stresului, dar nu au avut efectul scontat, este cazul sa apelezi la ajutorul unui terapeut, care te va invata mai multe lucruri despre tine: Cum sa iti imbunatatesti abilitatea de a face fata stresului. Cum sa gestionezi mai bine conflictele, mania si cum sa comunici mai eficient cu ceilalti. Cum sa abordezi problemele si situatiile care iti declanseaza stresul. Un terapeut te poate ajuta sa intelegi mai bine felul in care gandurile tale iti influenteaza nivelul de stres. Poti invata sa iti modifici aceste ganduri si experienta stresului. Terapia comportamentului cognitiv este una dintre abordarile cele mai populare si ale carei efecte s-au dovedit a fi eficiente. Acest tip de terapie incearca sa controleze gandurile negative si le incurajeaza pe cele pozitive. Imaginatia sau jocul de rol te poate ajuta sa repeti pentru situatiile in care stresul isi va face simtita prezenta, invatandu-te la ce sa te astepti si cum sa reactionezi atunci cand vei fi pusa in fata unei situatii-limita. Daca furia acumulata reprezinta o problema, un terapeut descopera, impreuna cu tine, care este cauza acestei manii si te ajuta sa iti exprimi emotiile negative si supararea intr-un mod constructiv. Daca principala si majora ta sursa de stres o reprezinta o relatie sau viata de acasa/familie, incearca terapia de cuplu sau de familie. Un terapeut poate ridica la fileu probleme sexuale despre care nici macar nu stiai cat de mult te afecteaza sau te poate ajuta sa faci fata stresului aparut o data cu sosirea pe lume a unui copil sau cu pierderea unui parinte. De asemenea, terapia se poate dovedi a fi extrem de eficienta in gestionarea relatiei cu un fiu adolescent rebel sau a problemelor emotionale ale unui membru al familiei.

Insomnia? Invata cum sa ii faci fata

Daca intotdeauna ai avut probleme cu somnul sau este o situatie nou aparuta in programul tau zilnic, insomnia nu te ajuta sa faci fata foarte bine zilei normale de lucru ce te asteapta in fata, dupa o noapte alba... In cazul in care aceasta este o problema noua pentru tine, este posibil ca ea sa apara din cauza unor factori de stres temporari - probleme la serviciu, o situatie familiala tensionata, o stare de sanatate nesatisfacatoare a copilului etc. In cazul in care, dimpotriva, insomnia face parte din viata ta de foarte multi ani, este cazul sa iei masuri! Iata cateva sfaturi care te pot ajuta. Aplica-le si vezi care dintre ele ti se potrivesc cel mai bine. Somnul va deveni si pentru tine o bucurie, de acum inainte... Renunta la cofeina! Bea putina apa calda inainte de a te culca. Un ceai de plante, preferabil de zmeura, fara cofeina, te poate ajuta. La ceai poti adauga o mica gustare cu proteine, cum ar fi o felie sau doua de branza. Cofeina, nicotina si alcoolul trebuie sa "dispara" din peisaj cu cel putin 4-6 ore inainte de ora de culcare! Cofeina accentueaza insomnia si problemele legate de un somn deficitar, astfel incat limiteaza-te la a bea o ceasca de cafea dimineata, pentru o zi inceputa in forta. O ceasca de ceai dupa-amiaza este tot ceea ce ai nevoie. Pentru restul zilei, renunta la aceasta substanta excitanta! O cana de lapte cald inainte de culcare are un efect calmant. Somnul tau va fi mai dulce... Dormitorul, sanctuarul tau... De cele mai multe ori, problemele cu somnul apar in cele mai stresante perioade ale vietii noastre, astfel incat trebuie sa te inarmezi pentru o batalie surda si dura... Prima linie de bataie ar trebui sa devina dormitorul, unde relaxarea si armonia este necesar sa fie ca la ele acasa! Asculta muzica relaxanta, care sa te ajute sa te destinzi si sa te concentrezi asupra altor lucruri decat serviciul, situatia financiara si cearta cu colegii de birou sau cu sotul... S-ar putea sa descoperi ca muzica ambientala sau cea care imita zgomotele naturii ti se potriveste cel mai bine. In acest fel, vei pleca intr-o mica "vacanta" in natura, lucru care are efecte minunate asupra psihicului. Ritualul dinainte de culcare are si el rolul de a te induce in atmosfera si de a te pregati pentru somn. Intreg organismul "stie" ca etapa pe care trebuie sa o parcurga pentru urmatoarele cel putin 8 ore este odihna si se "inarmeaza" in consecinta. Incepe prin a-ti aranja patul cat mai confortabil, cu cearsafuri si paturi curate etc. Un dus sau o baie fierbinte este tot ceea ce iti lipseste pentru relaxarea perfecta. Un masaj nu ar strica, daca are cine sa ti-l faca... Nu uita si de produsele aromoterapia, care s-ar putea sa fie cheia ta la portile lui Mos Ene!... Restrange zona patului doar pentru... somn. Patul nu este cel mai potrivit loc pentru plata sau trierea facturilor, privitul la televizor, pentru citit, scris sau lucru. In timp si aproape pe nebanuite, aceste activitati nu vor face decat sa iti creeze senzatia ca ziua de munca nu s-a terminat si te vor pastra intr-o continua stare de agitatie. Cand te duci la culcare, organismul tau trebuie sa stie ca este timpul doar pentru somn. Ei bine, singura exceptie de la aceasta regula a patului destinat exclusiv somnului este... sexul! Renunta la obiceiul de a te uita mereu la ceas in timpul noptii si, automat, de a te stresa cand vezi cat este ora si tu nu ai adormit... Asaza ceasul cat mai departe de pat, undeva unde sa nu il vezi. Astfel, cand te vei trezi in timpul noptii, sa nu fii stresata de ceea ce iti indica acesta, in schimb sa te preocupe sa adormi la loc. Daca este prea cald, deschide fereastra sau usa de la balcon. Caldura este si ea un factor stresant si nu ai nevoie de unul in plus... Ia in considerare si suplimentele alimentare Un supliment de magneziu luat in fiecare dimineata pare sa ajute, dupa cum afirma "insomniacii" patiti pe pielea lor. De asemenea, in cazul in care problemele de somn sunt cauzate de menopauza, calciul si magneziul sunt recomandate chiar de catre doctori. Un complex de vitamina B ajuta, de asemenea, la un somn linistit. Asculta ritmul corpului! Culca-te si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora, chiar si in week-end-uri! Organismul are nevoie de disciplina si este bine sa il obisnuiesti in acest fel. Cand organismul tau va avea un ciclul regulat, te vei simti mult mai bine. Exercitiile fizice sunt recomandabile pentru un somn profund, insa cruciala este si durata pe care o aloci acestora. Astfel, nu exagera si incheie "ora de sport" cu cel putin 4 ore inainte de culcare. Corpul va avea timpul necesar pentru a iesi din starea de excitatie si de a se relaxa. Exercitiile fizice efectuate dimineata sau dupa-amiaza nu vor interfera in mod negativ cu orele tale de somn. Somnul de dupa-amiaza iese din discutie in cazul in care suferi de insomnie! In acest fel, fara pauza de somn de la pranz (nu stim cine are timp de ea, dar... oricum...), te asiguri ca vei fi cat se poate de obosita seara, la culcare. Daca pur si simplu nu poti trece peste zi fara sa dormi, aloca somnului mai putin de o ora, inainte de ora 15.00. Pana seara, vei avea tot timpul din lume sa te obosesti la loc! "Cheama" somnul, pe intuneric! Stai linistita in pat, cu lumina stinsa, si asteapta sa vina somnul la tine... Eventual, citeste mecanic ceva care sa nu te solicite mintal foarte mult... Nu te expune luminii puternice, pentru ca aceasta va oferi creierului tau indicii ca este timpul sa te trezesti.

O vara sanatoasa pentru tine!

Este cald, este vara, sunt lunile cele mai asteptate si mai dorite din intregul an... Sunt lunile de concediu, perioada in care speram si ne dorim sa ne rupem de serviciu, de probleme, de griji, sa ne relaxam la munte sau la mare, fericiti si bucurosi de razele soarelui. Stii deja de foarte mult timp ca soarele iti poate fi atat prieten, cat si dusman, daca nu stii sa te aperi de radiatiile sale nocive. Astfel incat, in timpul lunilor de vara nu este de ajuns doar sa urmezi un regim alimentar echilibrat pentru a-ti mentine o stare de sanatate cat mai buna. Nu uita de hidratare, de lotiunea de protectie si de... Iata mai jos o lista cu cele mai frecvente probleme de care ne lovim in cel mai calduros anotimp al anului. 1. Bea cat mai multe lichide si, in special, apa! Apa este cel mai important lichid, deoarece impiedica deshidratarea organismului in timpul zilelor in care temperatura aerului depaseste 30-35 de grade Celsius... Si cat de bine stim acest lucru, pe care il experimentam chiar acum pe pielea noastra!... Asigura-te ca bebelusii si copiii de varste mici beau suficienta apa, deoarece organismul copiilor si cel al persoanelor in varsta este cel mai sensibil si expus deshidratarii. 2. Daca suferi de astm sau de alte probleme respiratorii, urmareste cu atentie relatarile meteorologice zilnice legate de calitatea aerului, de temperatura si umiditate. De asemenea, nu uita sa porti cu tine, peste tot pe unde mergi, inhalatorul si, in cazul in care urmezi un tratament medicamentos, ia-l. Nu se stie niciodata cand vei avea nevoie de el si nu vrei sa fii luata pe nepregatite... 3. Odihneste-te cat mai mult, chiar si in timpul zilei, daca este posibil. Nimic nu se compara cu o ora de somn - iti va face bine si te ajuta sa iti aduni fortele. Caldura verii oboseste foarte mult organismul si este important sa nu te suprasoliciti, incercand sa iti depasesti limitele fizice. 4. Foloseste crema de protectie impotriva radiatiilor solare, factor de protectie cel putin 15. Este necesar sa folosesti crema chiar si atunci cand iesi din casa, la plimbare, cu atat mai mult cu cat acest lucru se intampla dupa orele 11-12. Crema de protectie nu este destinata exclusiv orelor de plaja! Radiatiile solare actioneaza la fel de puternic si in oras, si la piata, si pe drumul spre serviciu!... Nu uita ca nici hainele nu te protejeaza foarte bine si ca un cer innorat nu inseamna ca razele soarelui nu te mai ajung - ba chiar dimpotriva; desi "nu le vezi", efectul este acelasi. Arsurile solare nu inseamna "bronz", inseamna ca epiderma a fost arsa si deteriorata. In consecinta, aceasta afectiune este foarte dureroasa (piele care arde, mananca, se exfoliaza etc.) si nu este deloc sanatoasa, putand duce, in timp, la cancer de piele. Protejeaza-te cu ajutorul unei creme potrivite tipului tau de piele. In orice caz, cu cat folosesti un factor de protectie mai ridicat, cu atat este mai sanatos. 5. Incearca sa iti pastrezi o temperatura cat mai scazuta a corpului, imbracand haine lejere, din bumbac sau alte materiale care lasa pielea sa respire. Hainele mulate, din material sintetic, te vor face sa transpiri abundent, grabind procesul de deshidratare. De asemenea, o palarioara sau o sapca va fi binevenita pentru anotimpul calduros. 6. Ochelarii de soare in timpul verii nu reprezinta un moft, ci un detaliu important pentru sanatatea ta! Esential este sa aiba si ei protectie impotriva razelor ultraviolete - lentilele iti vor proteja astfel ochii de efectul nociv al razelor UV. 7. Mentine-ti nivelul energetic al organismului prin limitarea alimentelor dulci si grase pe care le consumi. Axeaza-te pe carbohidrati, fructe si legume - sunt mult mai sanatoase si vor creste si nivelul de hidratare al organismului. 8. Inainte de a pleca in vacanta, tine minte ca din bagajul tau nu trebuie sa lipseasca spray-ul sau solutia impotriva intepaturilor insectelor, precum si lotiuni de calmare a efectelor acestora. In special daca pleci in zone cu multa apa, tantarii reprezinta o prezenta permanenta si neplacuta, de care trebuie sa te feresti. Vei gasi pe piata o multime de produse destinate special acestui lucru. 9. Daca esti alergica si planuiesti sa calatoresti in aceasta vara sau sa pleci in concediu, intereseaza-te de plantele caracteristice zonei in care pleci. Pe langa praf, puf si alte particule din aer, polenul este un factor declansator al alergiilor, iar daca vei avea si ghinionul sa prinzi sezonul de polenizare... s-ar putea sa iti fi dorit sa schimbi locatia. 10. Invata sa cunosti semnele pe care ti le transmite organismul tau. Daca te simti rau, mergi la doctor. Exista unele afectiuni pe care le putem preveni sau ale caror efecte le putem atenua fara probleme, cum ar fi o durere de cap din cauza statului in soare - o perioada de timp petrecuta la umbra, cu un pahar de apa rece in mana, va avea efectele scontate si in scurt timp te vei simti mai bine. Daca reusesti sa si adormi dupa aceea, cu atat mai bine. Corpul va avea toate sansele din lume sa isi revina cat mai repede. Daca insa te simti cu adevarat rau si nimic din ceea ce faci nu te ajuta sa te simti mai bine, sfatul medicului este singurul care te poate ajuta. Nu uita: in medie, 400 de oameni mor anual in Statele Unite ale Americii din cauza caldurii excesive...

Ciuperca piciorului, o neplacere sacaitoare...

Ciupercile aparute in zona picioarelor sunt rareori dureroase si nu te impiedica sa iti exerciti activitatile obisnuite, insa reprezinta, cel mai adesea, o neplacere surda si sacaitoare. Cu atat mai mult trebuie sa fii atenta la acest aspect in perioada verii, cand picioarele sufera foarte mult din cauza caldurii. Una dintre cele mai frecvente probleme de acest tip o reprezinta ciuperca aparuta la unghiile piciorului - aproximativ 15% din populatie sufera de astfel de probleme, inclusiv jumatate din persoanele de peste 70 de ani. In special unghia degetului mare de la picior se ingroasa si se decoloreaza, iar unghia se poate distanta de deget. Sesizezi crapaturi ale unghiei atunci cand iti faci pedichiura, iar unghia este atat de tare incat devine chiar dificil sa o tai. In unele cazuri severe, unghia se poate distanta de carne si chiar cadea. Diabetul creste riscul aparitiei ciupercilor la unghia degetului mare, precum si a altor probleme de sanatate a membrelor inferioare. Un risc la fel de mare il aduc cu sine fumatul si varsta, respectiv persoanele trecute de 60 de ani sunt mult mai sensibile la aceste neplaceri. Unghiile ingrosate, care au suferit decolorari, fie ca te dor, fie ca nu, reprezinta un lucru neplacut, mai ales in perioada verii, cand tot ceea ce iti doresti este sa porti un pantof lejer sau sa iti etalezi frumusetea piciorului in sandalele noi si in tendinte pe care tocmai ti le-ai cumparat... Exista foarte multe mituri care circula in jurul remediilor acestei probleme. Unele metode "babesti", extrem de populare in anumite vremuri, cum ar fi "inmuierea" degetelor de la picioare in inalbitor, pot fi dureroase si pot aduce cu sine alte probleme de sanatate a pileii. Altele, cum ar fi aplicarea anumitor unguente pe baza de menta, se pot dovedi a fi total ineficiente. Unele persoane sustin ca si-au vindecat ciuperca cu ajutorul pastei de dinti aplicate cu simt de raspundere cu periuta de dinti pe locul afectat sau tinand piciorul in rom sau in apa de mare... La un pret la fel de mare se pare ca ar fi si remediul cu ulei din arbore de ceai, aplicat local... Farmaciile sunt pline de astfel de remedii, mai mult sau mai putin naturiste, si toate vand "fericirea" picioarelor tale. Unele dintre aceste remedii par sa dea rezultatele dorite, de vreme ce ciuperca unghiei piciorului trece intr-un stadiu agravant sau, dimpotriva, mai bun, dar in propriul ritm... Insa nici una dintre solutiile amintite mai sus nu ajunge sa aiba o actiune cu adevarat eficienta asupra zonei in care s-a "instalat" aceasta problema. Daca incerci sa tratezi singura ciuperca, evita orice fel de substante abrazive, inflamabile, cu potential ridicat de toxicitate sau care risca sa iti irite foarte mult pielea. Deteriorarea epidermei nu va face altceva decat sa ajute ciuperca sa se dezvolte mai departe. Aplicarea de unguente cu vitamina E este inutila si poate cauza iritatii. Cand este necesar sa consulti medicul? Daca suferi de diabet sau ai probleme de circulatie a sangelui, esti cu atat mai vulnerabila la infectiile picioarelor. De asemenea, daca unghia te doare foarte tare, cauta sfatul doctorului. Un doctor de specialitate, dermatolog, poate diagnostica cu acuratete afectiunea de care suferi. Ceea ce tie ti se pare a fi o ciuperca ar putea fi, de fapt, o eczema sau cu totul altceva. Medicul iti poate prescrie un tratament medicamentos, iar in unele cazuri indepartarea chirurgicala a unghiei poate fi necesara. Cele mai bune sfaturi Incearca sa eviti cat mai mult factorii cauzatori sau cei care pot agrava aceasta afectiune: poarta papuci de cauciuc la dusurile publice, atunci cand pleci in vacanta, si mentine o foarte buna igiena a piciorului. Adevarul este ca o astfel de ciuperca se poate "lipi" foarte usor de tine... Iata insa cum poti avea grija mai bine de picioarele tale: Spala-te zilnic pe picioare si usuca-le foarte bine, stergand bine pielea dintre degete. Poarta incaltaminte care permite pielii sa respire cat mai bine. Asigura-te ca pantofii pe care ii porti iti sunt buni si nu ficsi. Evita incaltamintea care iti chinuie piciorul, gen varfuri ascutite sau tocuri cui. Poarta sosete din material sintetic, care indeparteaza umezeala de pielea piciorului. Bumbacul nu este atat de bun din acest punct de vedere. Daca picioarele iti transpira foarte tare, incearca sa aplici un antiperspirant special pentru picioare. Poarta o pedichiura cat mai scurta si dreapta. Este in regula sa aplici lac de unghii pentru a acoperi eventualele decolorari ale unghiei. Daca ai o ciuperca, indeparteaza cu delicatete, o data pe saptamana, striatiile si partile exfoliate de sub unghie, cu ajutorul unui betisor folosit pentru manichiura. Mergi desculta si/sau poarta sandale de fiecare data cand este posibil. Ciupercilor le prieste mediul intunecos si umed. Daca imparti trusa de pedichiura cu membrii familiei, spala aceste ustensile si dezinfecteaza-le cu alcool, dupa fiecare utilizare. Daca mergi la un salon specializat, asigura-te ca trusa este dezinfectata sau cere permisiunea sa se foloseasca propriile ustensile.

Caldura, o problema... sufocanta

Te-am nimerit exact unde te doare... In plina... caldura! Nu este o perioada foarte placuta a anului, desi lumea pleaca in concedii, la mare si la munte, si se presupune ca vara este destinata relaxarii totale. Ei bine, da, ar fi asa daca nu ar exista caldura si inevitabilele probleme de sanatate pe care le creeaza. Una dintre acestea o reprezinta si epuizarea fizica din cauza temperaturilor ridicate, ceea ce slabeste foarte mult organismul. Am militat intotdeauna pentru ideea de soare-prieten. Dar acest lucru nu inseamna ca soarele nu poate face si foarte mult rau, iar de cele mai multe ori vina o purtam doar noi, cei care nu ne luam cele mai elementare masuri de precautie in perioada verii. Tocmai de aceea trebuie intotdeauna respectate regulile de baza ale expunerii la razele soarelui: utilizarea unei creme de protectie, plaja limitata doar la orele diminetii si ale serii, umbrela de plaja sa nu lipseasca, capul sa fie intotdeauna acoperit cu o sapca sau basmaluta, plimbarile trebuie excluse din program intre orele 11.00-14.00, hidratarea este la fel de importanta, motiv pentru care trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic etc. Sunt reguli pe care le stii deja si pe care ti le repetam cu obstinatie, pentru ca sanatatea ta primeaza! Si totusi nu reusim intotdeauna sa ne protejam suficient de bine. Poate ca uneori nu ne dam seama in ce masura ne afecteaza expunerea la soare si la temperaturile ridicate, mai ales in oras, unde acestea trec de cele mai multe ori de 35-40 de grade Celsius, la nivelul asfaltului, in marile orase... Trebuie retinut ca aceste temperaturi au "darul" de a epuiza foarte mult organismul, slabindu-l si aducandu-te in pragul lesinului. Potrivit reputatei Clinici Mayo, "epuizarea cauzata de caldura reprezinta unul dintre sindroamele legate de caldura, care pot creste in severitate de la crampe slabe pana la epuizare fizica si chiar la potentiale atacuri care pun in pericol viata." Ce se intampla insa cu organismul uman ca urmare a expunerii acestuia la temperaturi foarte ridicate? Oamenii sufera afectiuni legate de caldura in clipa in care sistemul prin care organismul isi controleaza temperatura este suprasolicitat. De regula, corpul se racoreste prin transpiratie, insa, in unele conditii, doar tranpsiratia nu este de ajutor. In astfel de cazuri, temperatura corpului creste foarte repede. Temperaturi extrem de ridicate ale corpului pot duce la afectiuni ale creierului sau ale altor organe. Anumite lucruri afecteaza chiar si abilitatea corpului de a se racori singur in timpul perioadelor extrem de calduroase. Cand nivelul de umiditate este foarte ridicat, transpiratia nu se va evapora foarte repede, impiedicand astfel corpul sa elibereze caldura. Printre alti factori care impiedica organismul sa se racoreasca singur se numara varsta inaintata sau, dimpotriva, foarte mica (de la 0 la 4 ani), obezitatea, febra, deshidratarea, afectiunile cardiace si mintale, circulatia proasta a sangelui, arsurile solare, utilizarea unor medicamente eliberate pe baza de prescriptie medicala sau consumul de alcool. Epuizarea cauzata de caldura poate aparea brusc, iar unele dintre cele mai evidente simptome sunt: •starea de lesin;•ameteala;•aspectul pamantiu sau cenusiu al pielii;•ritmul cardiac rapid;•presiunea scazuta a sangelui;•o piele fierbinte, rosie, excesiv de uscata sau transpirata;•febra scazuta, dar prezenta. Ceea ce este important de stiut este ca exista solutii prin care aceasta afectiune poate fi tratata, fara urmari neplacute. Daca observi ca o persoana prezinta unele dintre simptomele de mai sus, poti actiona in felul urmator: 1. Indeparteaza persoana respectiva din soare, asezand-o intr-o locatie umbrita sau care beneficiaza de aer conditionat.2. Roaga persoana respectiva sa se aseze si ridica-i picioarele, pentru a revitaliza circulatia sangelui.3. In cazul in care hainele sunt ceva mai stranse pe corpul persoanei care sufera de epuzizare din cauza caldurii, ajut-o sa se faca cat mai lejera, astfel incat pielea sa poata respira in voie.4. Apa rece, dar nu excesiv, este foarte buna in astfel de situatiii - un pahar baut poate face minuni. De asemenea, o bautura energizanta poate fi la fel de buna, pentru revitalizarea organismului.5. Pulverizeaza-i pe fata apa rece si ajuta-te de un evantai pentru a scadea temperatura corpului.6. Supravegheaza cu atentie persoana respectiva. In cazul in care face febra mare, lesina, are o stare de confuzie si de ameteala sau chiar sufera o criza, apeleaza de urgenta la asistenta medicala de specialitate. Deshidratarea este si ea o mare problema in astfel de cazuri. Simptomele cela mai clare ale deshidratarii sunt urmatoarele: sete;oboseala;iritabilitate;gura uscata;senzatia de fierbinteala.

Cum tratezi arsurile solare?

Daca ai copii de varste mici, probabil ca deja ai mers cu ei la mare, in lunile iunie-iulie, sau te pregatesti de plecare spre sfarsitul lui august si inceput de septembrie, cand soarele incepe sa isi piarda din intensitate. Daca ai ales sa pleci cu familia in concediu in luna august, cand soarele straluceste pe cer cu toata puterea, trebuie sa supraveghezi cu atentie orele de plaja ale micutilor, pentru a te asigura ca nu vor avea de suferit de pe urma acestei vacante. Deja stii ca prea mult soare poate creste riscul aparitiei cancerului de piele, mai tarziu, in viata de adult. In plus, arsurile solare nu il vor face nici acum pe cel mic sa se simta prea confortabil, pielea afectata dandu-i mari batai de cap... Inainte de a iesi din casa, la plaja (plaja este recomandata intre orele 8.00-10.00 si 16.00-18.00), "impacheteaza" bine pielea copilului, extrem de vulnerabila, cu o crema de protectie impotriva soarelui. Uneori insa, inevitabil, iti scapa o portiune "netratata" sau crema "se duce" dupa prea multe bai in mare sau piscina. Oricat de mult ai avea grija, baietelul sau fetita ta vine acasa cu o arsura rosiatica, tipica, de la statul un timp indelungat in soarele arzator. Nu incerca sa te intelegi cu prichindelul, pentru ca nu vei avea sorti de izbanda... Pielea il ustura, il mananca, il "tine", pentru ca s-a intins si inflamat prea mult... Nu poate sa doarma, nu poate sa stea, nu are chef de nimic. Aminteste-ti cum te simti tu in astfel de situatii, pentru ca si tie ti s-a intamplat de atatea ori sa suferi din aceleasi motive. Iata ce poti face pentru a-i ameliora durerea si a ajuta procesul de vindecare a pielii copilului, in asa fel incat acesta sa se desfasoare cat mai confortabil cu putinta. In plus, iti oferim si o serie de sfaturi care sa te ajute pe viitor sa previi astfel de incidente... Cand este nevoie sa apelezi la doctor? Oricine risca sa faca arsuri solare daca sta in bataia razelor la ore nepotrivite si fara protectie. Insa arsurile solare severe, aparute la copiii de varste foarte mici - in special daca apar intr-o perioada foarte scurta de timp - ar putea indica o alta problema. Daca micutul manifesta o astfel de sensibilitate crescuta la razele soarelui, aceasta situatie trebuie imediat discutata cu medicul dermatolog. Exista o serie de afectiuni grave asociate cu sensibilitatea crescuta fata de soare. Totusi copiii cu o piele normala nu au nevoie de atentia doctorului decat daca pe o portiune mare de piele le apar basici sau daca arsurile sunt insotite de dureri de cap, frisoane - un mic "pui" de... insolatie. Acestea sunt semne ca o infectie sau o epuizare a organismului, din cauza caldurii, pot aparea oricand. In astfel de situatii, apeleaza la medicul specialist, care va sti exact care sunt modalitatile de interventie. Care sunt cele mai eficiente tratamente? O baie rece. Copilul trebuie sa faca o baie cu apa rece, insa nu cu apa rece ca gheata. Aceasta poate ajuta la absorbtia caldurii pe care o degaja organismul si poate aduce putin confort pielii "arse" si inrosite... Adauga baii uruiala sau faina de ovaz. Uruiala sau faina de ovaz, adaugata in baia pe care i-o pregatesti la temperatura camerei, este foarte reconfortanta pentru pielea arsa de soare. Poti gasi acest produs la orice magazin cu produse naturiste, cu toate indicatiile necesare precizate pe cutie. Comprese cu apa rece. Daca nu te incanta prea mult ideea unei bai reci sau daca nu este o idee practica, poti inveli prichindelul "prajit" la soare intr-un prosop sau un tricou ud. Este o solutie foarte buna daca ai plecat cu familia, cu cortul, sau daca nefericitul eveniment s-a produs cat timp va aflati pe plaja, la soare. Aplica pe piele o crema hranitoare. Dupa ce i-ai facut o baie rece, cu uruiala de ovaz, sau dupa ce l-ai "impachetat" intr-un prosop ud, aplica-i pe piele o crema hidratanta, care va "inmuia" pielea si va "prinde in capcana" apa in exces. Nu este o idee foarte buna sa aplici crema inainte de a racori pielea arsa, deoarece crema poate "pastra" si mai mult caldura corpului. Pudreaza portiunea de piele afectata. Lotiunea cu calamina poate fi extrem de placuta pentru o piele afectata de razele soarelui, deoarece pudra din lotiune ajuta pielea sa piarda caldura. Chiar si banala pudra de talc poate avea un efect calmant atat de dorit in astfel de situatii... Administreaza-i acetominophen. Acetominophen (sau Tylenolul copiilor) poate ameliora durerea unui copil care sufera din pricina pielii arse de soare. Durerea isi atinge varful in primele doua zile de la expunerea la soare, dupa care scade in intensitate. Verifica indicatiile de pe cutie pentru un dozaj optim, in functie de varsta si greutatea prichindelului. Daca micutul are sub doi ani, consulta un doctor pediatru. Incearca un antihistaminic. O data ce durerea nu mai este atat de pregnanta, trece in a doua sa faza - mancarimea iminenta... Daca cel mic nu mai suporta mancarimea, ii poti administra un antihistaminic recomandat pentru varsta sa. Apeleaza la sfatul medicului specialist, din moment ce unele substante de acest tip pot cauza reactii adverse. Preventia... mama invataturii! Aplica frecvent pe pielea micutului o crema de protectie impotriva soarelui. Aplica aceasta crema cu cel putin 30 de minute inainte de expunerea la soare. Si tine minte un detaliu esential - crema de protectie rezistenta la apa nu rezista la infinit, mai ales daca cel mic alearga, se joaca mult, inoata sau transpira abundent! Este important sa aplici cat de des posibil aceasta crema si sa te asiguri ca stratul de crema este intins in mod uniform pe pielea sensibila a copilului. Nu te zgarci si nu face economie la produs! Sanatatea celui mic este mult mai importanta! 15... numarul magic! Pentru copiii mai mari de doi ani, trebuie sa ai intotdeauna la indemana o crema cu un factor de protectie impotriva radiatiilor soarelui (SPF) de cel putin 15, indiferent de tipul de piele al copilului. In caz contrar, micutul pur si simplu nu este suficient de bine protejat. Creme noi, pentru un sezon nou! Cremele de protectie impotriva soarelui nu rezista o vesnicie, asa ca arunca toate rezervele care ti-au mai ramas pe fundul unei sticle, de anul trecut... Ingredientele active pe care le contine crema incep sa isi piarda din eficienta o data cu invechirea produsului. O piele protejata, chiar si pe sub hainute! Este o idee foarte buna sa il imbraci pe cel mic cu un tricou, cat timp sta la plaja sau inoata, dar hainele in sine nu ii vor proteja cu adevarat pielea de actiunea nociva a radiatiilor solare. Bluzele din bumbac, spre exemplu, au un SPF 8, iar cand tricoul se uda, protectia este chiar mai mica de atat... Asa ca, indiferent daca il lasi sau nu cu bluza pe el, trebuie sa aplici o crema de protectie si pe piele. Cu cat materialul este mai subtire, cu atat poate produce un si mai mare rau... Bebelusii trebuie protejati in mod deosebit. Bebelusii au o piele sensibila si extrem de vulnerabila, astfel incat sederea lor in soare trebuie limitata pe cat posibil. Atunci cand iti scoti micutul la plimbare, ai grija sa il imbraci cu hainute din materiale subtiri si, de asemenea, nu uita de ecranul de protectie impotriva soarelui, cu care este prevazut caruciorul. Crema cu SPF este recomandata si in cazul bebelusilor, indiferent de cat de mici sunt acestia ca varsta. Au existat, de-a lungul timpului, dezbateri referitoare la cantitatea de substanta chimica ce poate fi absorbita de pielea unui nou-nascut, insa o crema cu un SPF cuprins intre 8 si 15 nu prezinta nici un pericol pentru sanatatea pielii sale sensibile. Evita expunerea la soare in timpul orelor dupa-amiezii. Cea mai nefericita perioada de stat la soare pe care o poti alege este 10.00-15.00, asa ca este mai bine pentru copilul tau sa evite locul de joaca, plaja sau terenul de fotbal in acest interval orar. Insa orele cu cel mai mare potential nociv pot varia in functie de zona in care locuiesti. Cu alte cuvinte, sfatul general al specialistilor este sa eviti intervalul orar "cel mai fierbinte" si sa iti iei masurile preventive in orice moment al zilei. O palarioara face minuni! Nu iti va fi foarte dificil sa iti convingi baietelul sa poarte o sapca. Mai greu iti va fi sa il convingi sa poarte cozorocul in fata si nu in spate, ca un mare hip-hop-er ce se crede... Atunci cand va plimbati in soare, sepcile si palarioarele nu trebuie sa lipseasca, iar bebelusii trebuie sa poarte intotdeauna pe cap bonete. Palariile stil safari, care se pot prinde pe sub gat, sunt cat se poate de eficiente in acest sens. La fel de necesara este si protejarea urechilor, deoarece acestea reprezinta un loc comun pentru "instalarea" cancerului de piele... Mare atentie la pistrui! Pistruii or fi ei draguti si simpatici, dar reprezinta un semn evident ca micutul tau are parte de prea mult soare. Daca ii apar pe piele din ce in ce mai multi pistrui, pune in vigoare regula "Nu iesi niciodata afara cu capul descoperit!" si aplica-i pe piele o crema cu SPF cel putin 15. Fara restrictii la utilizarea PABA! La un anumit moment dat, au existat unele suspiciuni cu privire la un ingredient activ continut in foarte multe dintre aceste creme de protectie - numit acid para-aminobenzoic (PABA) - se credea ca acesta ar putea cauza anumite reactii alergice. Specialistii afirma ca reactiile alergice la crema cu SPF pot aparea, insa sunt cazuri extrem de rare. Daca prichindelul tau face alergie la vreo substanta continuta in crema cu SPF, atunci mai mult ca sigur ca este vorba despre conservanti si parfumuri, nu PABA. Ca atare, cumpara pentru copilul tau marci hipo-alergice si fara parfum.

Cum îți poți da seama dacă e bolnavă o persoană doar uitându-te la ea

8 combinații alimentare frecvent întâlnite pe care ar fi bine să le eviți

15 alimente pe care le poți consuma cât vrei, dar fără să te îngrași

Cine sărută mai bine, Angelina Jolie sau Jennifer Aniston? Gerard Butler ştie răspunsul!

Teoria conspiraţiei: Kylie Jenner a născut copilul lui Kim Kardashian?

10 actori din „Game of Thrones“ și partenerii lor de viață

Cum au arătat 20 de vedete în adolescenţă? Imagini rare pe care nu le-ai mai văzut

Kim Kardashian şi Kanye West au devenit părinţi pentru a treia oară

Un fotograf a surprins în imagini tulburătoare modul în care televizorul afectează mintea copiilor

Cea mai tare parodie: A venit barza, dar a adus ceva neaşteptat

Studiu. De ce este periculos să oprești strănutul?

Photoshop-ul le-ar strica! 18 fotografii care arată că natura nu trebuie editată

15 animale adorabile care se pregătesc să devină mame. Cum arată!

Cum putem preveni ciobirea dintilor

Cele mai neinspirate cadouri. Oricine ar fi dezamăgit!

Fotografiile de nuntă cu pisici în prim plan, noul trend care face senzație

De ce și cum ajută cafeaua tranzitul intestinal

12 dintre cele mai așteptate filme în 2018

Cele mai spectaculoase librării din întreaga lume. Te vor uimi!

Kelly Clarkson îşi „altoieşte“ copiii: „Părinţii îmi dădeau câte o palmă şi mi-a prins bine“

Metoda de calcul care te ajută să alegi întotdeauna sutienul perfect

Magia machiajului: Cum ajunge o femeie de 80 de ani să arate ca la 40

15 vedete care arată foarte diferit fără machiaj

15 fotografii care te vor enerva la culme

Câte palme la fund ai primit în copilărie? Iată ce efecte au asupra ta

Ce să faci când nu-l plac părinții tăi?

15 soluţii simple de design care s-au dovedit a fi extrem de ingenioase

Top 20 cele mai frumoase fotografii făcute cu drona anul trecut

Trump e convins că ar învinge-o pe Oprah Winfrey în alegeri: „Ar fi foarte distractiv“

Cei mai neobişnuiţi pasageri la bordul unui avion. 25 de imagini bizare!

;