Raceala tratata naturist

Desi meteorologii ne-au avertizat ca sezonul rece va intarzia, totusi frigul nu ne-a dezamagit, aducand cu el raceala si gripa. Daca ai fost ferita pana in prezent de "atacul" virusilor, acest lucru nu inseamna ca ai scapat definitiv, astfel incat este preferabil sa te protejezi. Exista o serie de remedii naturiste care pot da roade in cazul in care esti "rapusa" de raceala. Datorita lor, te vei pune pe picioare mult mai repede.O raceala obisnuita reprezinta o inflamare a cailor respiratorii superioare, cauzata de o infectie virala. Raceala de acest tip se manifesta mai des decat orice alta afectiune, motiv pentru care poarta si numele de "raceala comuna" - dureaza, de regula, intre 3 si 10 zile, iar, in primele zile, simptomele fac de-a dreptul insuportabila viata pacientului. O persoana adulta poate suferi din cauza acestei infectii virale de cateva ori pe an.SimptomePrimele semne ale racelii sunt durerile in gat, congestionarea cailor respiratorii si dificultatile de respiratie. Chiar daca, in mod normal, boala se manifesta in primul rand in zona nasului si a gatului, raceala afecteaza toate partile corpului.In a doua etapa a racelii obisnuite, simptomele "clasice" ale bolii sunt secretiile nazale abundente (senzatia de nas care "curge"), dureri de cap, tuse, febra, frisoane, pacientul stranuta des, are dureri musculare (senzatie de durere in tot corpul) si isi pierde apetitul si pofta de mancare. Pielea din jurul narilor devine din ce in ce mai sensibila si poate ustura, din cauza nasului suflat in mod repetat.Cauzele aparitiei raceliiRaceala apare in urma expunerii la virusi, iar intensitatea acesteia depinde de starea de sanatate a persoanei expuse, precum si de factorii de mediu inconjurator - o vitalitate scazuta, expunerea la frig, lipsa somnului si a odihnei, depresia, oboseala accentuata si alti factori, cum ar fi schimbarile bruste de temperatura, praful si alti alergeni si factori iritanti contribuie in mod semnificativ la instalarea virusului in organism si la declansarea afectiunii.Remedii naturiste impotriva raceliiLamaieLamaia este esentiala in tratarea naturista, acasa, a unei raceli obisnuite, fiind excelenta in orice tip de raceala care implica febra. Zeama de lamaie, bogata in vitamina C, creste rezistenta organismului, diminueaza toxicitatea si reduce durata bolii.Dilueaza zeama unei lamai intr-un pahar cu apa calduta. Adauga o lingurita de miere si bea acest amestec o data sau de doua ori pe zi.UsturoiSupa de usturoi este un remediu vechi, care diminueaza severitatea bolii. Pentru a avea efect maxim, aceasta supa trebuie consumata o data pe zi - fierbe usturoi tocat (3-4 catei de usturoi) in 250 ml de apa. Usturoiul are proprietati antiseptice si antispasmodice, avand si alte proprietati medicale - uleiul pe care il contine aceasta leguma ajuta la "desfundarea" cailor respiratorii. Sub forma de supa, usturoiul ajuta la eliminarea tuturor toxinelor din organism si la diminuarea febrei. Cinci picaturi de ulei de usturoi, amestecat cu o lingurita de zeama de ceapa, se dilueaza in 250 ml de apa. Acest amestec se recomada a fi baut de 2-3 ori pe zi, fiind eficient in "lupta" impotriva racelii.GhimbirGhimbirul este o alta planta miraculoasa care poate fi folosita ca remediu pentru raceala si tuse - 10 g de ghimbir tocat marunt se lasa la fiert in 250 ml de apa. Dupa ce ghimbirul a fiert, iar apa s-a mai evaporat din vas, adauga o jumatate de lingurita de zahar. Acest decoct trebuie baut cat este fierbinte. Ceaiul de ghimbir este si el un remediu eficient impotriva racelilor si a febrei rezultate in urma bolii - in ibricul cu apa fiarta, inainte de a adauga frunzele de ceai, adauga cateva bucatele de ghimbir. Acest ceai se consuma de doua ori pe zi.Vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria)Planta numita vatamatoare sau "iarba ranii" (Anthylis vulneraria) este extrem de utila in ceea ce priveste tratarea iritatiilor gatului si a tusei uscate persistente. "Iarba ranii" este bogata in mucilagiu (substanta cleioasa, folosita, pentru proprietatile ei emoliente, in medicina) si actioneaza ca un drog care alina iritatia si durerea. Prepara un decoct din 100 g de vatamatoare taiata marunt si o jumatate de litru de apa fiarta. Aburul rezultat in urma fierberii poate fi inhalat o data sau de doua ori pe zi, pentru a diminua iritatia gatului si tusea uscata.Turmeric sau curcuma (Curcuma longa)Turmericul sau curcuma (Curcuma longa) este o planta ierboasa, de origine asiatica, folosita ca si condiment in bucataria indiana sau in medicina traditionala. De la aceasta planta se folosesc radacinile de culoare galbena, care au un gust iute si plin de aroma.Curcuma reprezinta un remediu eficient pentru raceli si iritatii ale gatului. Amesteca jumatate de lingurita de pudra de turmeric proaspat cu 30 ml de lapte cald. Acest amestec se consuma o data sau de doua ori pe zi.O reteta la fel de eficienta impotriva racelii este si urmatoarea: presara pudra de turmeric intr-un ibric fierbinte, dupa care toarna laptele si lasa la fiert, pe foc mic. Mixtura trebuie bauta calda. Vitamina CConsumul regulat de vitamina C - 75 mg pentru adulti si 35 mg pentru copii - poate preveni aparitia racelii. Insa, in cazul in care este deja prea tarziu si raceala da semne ca te-a luat in "stapanire", dozele mari de vitamina C vor atenua simptomele si vor scurta durata bolii. Cantitatea optima de vitamina C care trebuie consumata zilnic cat timp esti racita este de 1.000 mg pana la 2.000 mg. La primul semn de raceala, inghite una sau doua tablete de vitamina C de 500 mg si continua acest tratament in fiecare zi.Remedii naturiste pentru nas infundat Fierbe apa intr-un vas, dupa care las-o la racit si adauga 1/4 de lingurita cu sare de masa. Inainte de fiecare masa si inainte de culcare, toarna-ti in fiecare nara cate 2-3 picaturi din acest amestec de apa cu sare. Amesteca otet natural de mere si apa in parti egale. Lasa la fiert aceasta solutie si inhaleaza aburii care se ridica deasupra vasului. Prepara o solutie din 4 picaturi de ulei esential de lavanda si ulei esential de pin, 3 picaturi de ulei esential de peppermint si 7 picaturi de ulei esential de eucalipt. Pentru a inhala vaporii rezultati din acest amestec, foloseste un dispozitiv pentru aromoterapie.Dieta ideala atunci cand esti racita1. In perioada de raceala acuta, atunci cand este prezenta si febra, renunta la mancarea solida si bea multe sucuri sau juice-uri de fructe si legume, diluate cu apa.2. Dupa ce raceala s-a instalat "confortabil", este recomandabil sa incepi o dieta alimentara echilibrata, din care sa nu lipseasca semintele, nucile, cerealele, legumele si fructele.3. Este preferabil sa eviti carnea, pestele, ouale, branza si alimentele bogate in amidon.Sfaturi de urmatDaca ai racit si vrei sa scapi mai repede de aceasta neplacuta perioada (asa cum fiecare dintre noi isi doreste...), pune in practica aceste recomandari care te vor ajuta sa lupti impotriva racelii: razele soarelui, aerul curat si proaspat sau plimbarile in atmosfera racoroasa sunt binevenite, la fel ca orele de somn odihnitor. In plus, este necesar sa iti adaptezi obiceiurile alimentare si vestimentare cerintelor sezonului, pentru a te feri de virusi.

Controleaza-i pe cei din jurul tau pentru a controla stresul!

Toate treburile gospodaresti au picat pe umerii tai, copii tai ti-ar putea da o mana de ajutor, usurandu-ti munca? Esti singura care are grija de casa, chiar si de un parinte care imbatraneste? Accepti multe provocari care vin din partea locului de munca?

Nu te neglija!

Aproximativ 39 milioane de americani au grija de alte persoane, care au depasit varsta de 50 de ani. Astfel, pentru 75% dintre familii principala sarcina a celor care au grija de cei in varsta este lasata pe umerii femeii.

10 motive pentru a merge la dentist

Putine persoane sunt cele carora nu le este teama de controlul stomatologic... Aceasta deoarece foarte multi dintre pacienti apeleaza la sfatul doctorului doar in momentul in care problema dentara este mai mult decat evidenta si se manifesta printr-o durere acuta si greu de suportat. Tocmai de aceea, igiena orala este extrem de importanta, nu doar pentru a avea un zambet uluitor, cat si pentru o stare generala de sanatate cat mai buna.O igiena orala precara poate genera o varietate de probleme dentare si chiar medicale, cum ar fi afectiuni ale gingiilor, abcese si infectii, afectiuni ale sistemului osos, boli cardiace etc. Prezenta periodica la cabinetul medical, pentru un control de specialitate, precum si pentru detartraj, poate preveni aceste probleme si complicatii.Daca teama primeaza atunci cand este vorba despre vizitele la cabinetul de stomatologie, iata 10 motive pentru care este bine sa iti infrangi frica:1. Pentru a preveni cancerul bucalPotrivit unor studii americane, o persoana moare din cauza cancerului cavitatii bucale in fiecare ora a fiecarei zile... Insa in momentul in care apelezi la un consult si soliciti si detartraj, doctorul iti poate realiza si un screening pentru cancerul oral. Aceasta maladie poate fi cu succes vindecata, in proportii ridicate, cu singura conditie sa fie descoperita cat mai repede si in faze incipiente.2. Pentru a preveni afectiunile gingivaleAfectiunile gingiilor reprezinta infectii ale tesutului gingival si ale maxilarului, fiind una dintre cauzele principale ale pierderii dentitiei la adulti. Descoperita devreme, aceasta problema medicala poate fi tratata cu succes. Daca pacientul nu primeste tratamentul adecvat, problema se poate complica, ceea ce poate duce la o faza avansata si mult mai grava a afectiunii. Insa igiena orala corespunzatoare, detartrajul, folosirea atei dentare, periajul de doua ori pe zi, precum si controalele medicale regulate sunt factori cheie in prevenirea afectiunilor gingiilor.3. Pentru a mentine o stare buna de sanatate a intregului organismStudiile de specialitate indica existenta unei legaturi intre infarct sau atac cerebral si afectiunile gingiilor, aparute in urma unei igiene orale precare. Tocmai de aceea, un control de specialitate si un detartraj la fiecare 6 luni ajuta la mentinerea sanatatii gingiilor si a danturii tale si, de asemenea, pot reduce riscul aparitiei unei boli de inima si/sau a unor atacuri cerebrale.4. Pentru a-ti pastra dantura intacta si sanatoasaAvand in vedere faptul ca afectiunile gingivale reprezinta principala cauza a pierderii dentitiei la adulti, controlul stomatologic regulat, igiena orala adecvata, periajul dintilor si utilizarea atei dentare sunt vitale pentru a-ti pastra dantura intacta pentru cat mai mult timp posibil. O dentitie sanatoasa si completa presupune realizarea in conditii optime a functiei de mestecare a alimentelor, ceea ce duce, mai departe, la o buna digestie si o stare mai buna de sanatate.5. Pentru a descoperi din timp problemele dentareMedicul tau stomatolog va putea detecta in timp util si in faza incipienta orice problema referitoare la dantura si gingiile tale. Descoperirea din timp a cariilor, a plombelor crapate sau fisurate si a sensibilitatii gingiilor face ca toate aceste probleme sa fie usor tratabile. Insa daca acestea nu sunt tratate la momentul oportun, interventiile chirurgicale (pe canal sau tesutul gingival sau de indepartare a unuia sau mai multor dinti) pot deveni singurele optiuni viabile de tratament.6. Pentru a pastra o stare buna de sanatate a intregii guriDoctorul poate vedea in ce masura ai grija de dantura ta prin examinarea periodica, precum si prin compararea fiselor completate la controalele tale anterioare. In cazul in care, din diferite motive, ai evitat sa mergi la cabinetul stomatologic, medicul specialist te poate aduce din nou pe drumul cel bun.7. Pentru a pune la punct un plan de tratamentIn cazul in care doctorul diagnosticheaza anumite afectiuni dentare, iti va oferi imediat un plan de tratament, care va presupune vizite regulate la medic, pentru monitorizarea acestor probleme. Discuta impreuna cu medicul stomatolog despre costurile financiare ale fiecarei proceduri, pentru a stabili apoi si modalitatile de plata.8. Pentru a face economiiProblemele dentare sunt unele dintre cele mai dureroase, dar si costisitoare afectiuni medicale. Iata un motiv in plus pentru care este bine sa te prezinti la cabinetul stomatologic la intervale regulate de timp (6 luni), pentru un control de rutina si un detartraj. In acest fel, vei evita investirea masiva in proceduri medicale scumpe, care pot fi necesare din cauza igienei necorespunzatoare.9. Pentru a avea un zambet stralucitorMedicul stomatolog poate indeparta aproape toate petele de tutun, cafea si ceai care apar, cu timpul, pe dantura. In timpul detartrajului, doctorul va conferi zambetului tau un luciu deosebit si, astfel, vei avea un zambet mai alb si mai stralucitor!10. Pentru a preveni respiratia urat mirositoareStudiile medicale de specialitate arata faptul ca aproape 85% dintre persoanele care au o respiratie urat mirositoare persistenta (termenul medical: halitoza) sufera din cauza unei probleme dentare, "responsabile" pentru acest lucru. O igiena orala buna este esentiala in ceea ce priveste prevenirea halitozei. Controalele periodice si detartrajul reprezinta cele mai bune modalitati de a avea si de a mentine o stare excelenta de sanatate a intregii guri.

5 solutii care te scapa de balonare si flatulenta

Te confrunti cu aceste probleme si nu mai stii ce sa faci ca sa scapi de ele? Cu toate ca mananci putin, tot simti la finalul mesei senzatia de balonare? Respecta cateva reguli si nu vei mai avea astfel de probleme!

Cafeaua intre placere si sanatate

Cafeaua este unul dintre cele mai studiate produse din lume, facand obiectul a numeroase cercetari stiintifice. Rezultatele acestor studii demonstreaza faptul ca un consum moderat de cafea este sigur si poate avea anumite efecte pozitive pentru sanatate. Mai exact, cafeaua este o sursa naturala de sanatate deoarece contine antioxidanti, care imbunatatesc vigilenta si performanta fizica si psihica.

Raceala sau gripa?

Stranuti din ce in ce mai des, te doare capul si parca ai si un pic de febra. Desi de cele mai multe ori confundam raceala cu gripa, trebuie sa stii ca sunt infectii virale cauzate de virusi din familii diferite si care se manifesta in mod diferit desi ambele sunt contagioase. In general, raceala are simptome mai usor de suportat de care scapi dupa patru cinci zile. Gripa, mai putin frecventa, este mult mai grava mai ales atunci cand apare la persoanele in varsta sau care sufera de o boala cronica. Daca nu apar complicatii, simptomele dispar in 5-10 zile. Esti racita daca tusesti, te doare in gat, ai febra usoara si ai de-aface cu neplacutul nas "curgand". In cazul in care febra este ridicata, te doare capul, tusesti, ai secretii nazale abundente, te dor mainile si picioarele si te simti foarte obosita, ai contactat un virus gripal. Virusii care cauzeaza raceala sunt diferiti de cei ai gripei si principalele cai de acces sunt nasul si gura. Virusii gripali patrund in sange, se inmultesc rapid si se pot raspandi in intreg corpul, provocand aparitia simptomelor generale. Cum reduci simptomele Cea mai buna metoda de a scapa cat mai repede de virusi este sa iei medicamente. Paracetamolul si aspirina sunt eficiente importiva febrei si a durerilor de cap. Fii insa atenta deoarece, la cei mici, aspirina si medicamentele care o contin cresc riscul dezvoltarii sindromului Reye, o tulburare neurologica grava. Este mai bine sa il tratezi cu paracetamol. Apeleaza la decongestionanti, dar nu face exces. Vaporii nazali sunt eficienti pentru raceala pentru o perioada scurta de timp. Utilizati mai mult de sase zile, risca sa irite mucoasa nazala, provocand o alergie medicamentoasa sau congestie nazala cronica. Exista decongestionanti sub forma de pastile sau sirop. De asemenea, incearca acest truc: fa o baie indelungata cu apa calda, respira aburii apei clocotite, consuma multe bauturi calde si tine cont de faptul ca si umiditatea desfunda caile respiratorii. Alege un sirop cu efect unic. Cele mai multe siropuri contin doua medicamente intr-un singur produs (expectorant si decongestionant, decongestionant si antituse etc.). Eficacitatea acestora este adesea limitata. Este insa bine sa le alegi pe cele cu actiune unica pentru a indeparta simptomul care te deranjeaza cel mai mult: antituse pentru a scapa de tuse, decongestionant pentru nasul infundat. Cere sfatul medicului sau al farmacistului. Odihneste-te cat poti de mult. Daca este posibil, ia-ti cateva zile de concediu si incearca sa stai linistita in pat si sa dormi cat mai mult posibil. Odihna iti va ameliora starea si va diminua simptomele. Astfel, te vei pune pe picioare mult mai repede si vei evita sa "daruiesti" virusul celorlalti.Hidrateaza-te. Consuma multe lichide, mai ales bauturi calde. Ele ajuta la lichefierea secretiilor nazale si le face mai usor de eliminat. In plus, te scutesc de deshidratarea provocata de febra.Mananca lejer. Daca ai gripa, cu siguranta nu ai pofta de mancare. Prepara supe lejere, paine parajita, compot de mere, branza de vaci, piure, legume, orez fiert si alte alimente usor de mestecat si inghitit. Protejeaza-ti nasul. Dataorita faptului ca este mereu agresat de batiste se va deshidrata si pielea va fi ranita. Hidrateaza-l cu putina crema de fata. Pentru a scapa mai repede de durerile de gat si de secretiile nazale fa gargara cu apa sarata. Amesteca 5 mililitri de sare in jumatate de litru de apa calda. Ai grija sa nu inghiti apa, contine prea multa sare!Ai grija de tine. Nu sta in frig, nu face efort fizic, respecta tratamentul indicat de doctor, nu sari peste mese si odihneste-te. Incearca sa iei cateva medicamente pentru gat, incalzeste-te cu o perna calda, frictioneaza-te cu un alcool mentolat, tine-ti picioarele in apa calda, ridica capul de pe perna pentru a putea respira mai bine - toatea acestea te pot insanatosi mult mai repede.Tine cont de faptul ca antibioticele nu au niciun efect impotriva gripei sau a racelii care sunt infectii virale, provocate de virusi.

Sfaturi rapide pentru sanatatea ta!

Iata cateva remedii naturiste, care pot fi aplicate rapid, pentru a preveni cele mai intalnite afectiuni:

Dependenta de medicamente!

Abuzul de medicamente creeaza dependente grave care necesita tratament de specialitate si cure complete de dezintoxicare.

Nu abuza de telefonul mobil!

Literele s, f, h, t si z sunt greu de receptat de cei care vorbesc la mobil mai mult de o ora pe zi.

Somnul nu ingrasa!

Studiile arata ca, atat femeile, cat si barbatii care dorm mai putin de 5 ore pe noapte cantaresc mai mult decat persoanele care dorm mai mult de 7 ore pe noapte. Recomandarea specialistilor este ca fiecare persoana sa doarma 8 ore.

Cum scap de crampele menstruale?

Foarte multe femei sufera la un moment dat in viata din cauza crampelor menstruale (termenul medical: dismenoree). In mod obisnuit, crampele se resimt ca o durere surda in partea inferioara a abdomenului, inainte si/sau in timpul menstruatiei. Uneori, durerea radiaza in zona lombara sau in zona coapselor, iar printre alte simptome se numara senzatia de greata, ameteala, transpiratia abundenta sau chiar scaunele moi. Crampele pot fi usoare sau severe, iar unele dintre cauzele care pot duce la agravarea lor sunt endometrioza, chisturile ovariene, fibroamele uterine sau alte afectiuni medicale. Din fericire insa, exista unele metode care te pot ajuta in aceasta perioada dificila, ameliorand durerea si ajutandu-te sa revii la activitatile tale obisnuite intr-un timp cat mai scurt posibil. Medicamentele si calmantele eliberate fara prescriptie medicala, cum ar fi ibuprofenul, identifica si actioneaza impotriva durerii, mai ales daca sunt luate de la primul semn al instalarii menstruatiei si a neplacerilor acesteia. Pot fi folosite pe parcursul intregii zile, dar este important sa citesti prospectul si sa respecti intocmai indicatiile precizate. Medicamentele te vor ajuta sa reduci severitatea crampelor menstruale si sa revii la o stare de spirit mult mai fericita. In cazul anumitor femei, exercitiile fizice simple si regulate, cum ar fi mersul pe jos, ajuta la prevenirea sau, cel putin, la reducerea severitatii durerilor. O mare parte dintre femei a constatat o atenuare sau chiar "anihilarea" crampelor menstruale datorita utilizarii contraceptivelor orale. Insa, inainte de a apela la aceasta metoda de contraceptie doar pentru rezolvarea dismenoreei, este preferabil sa iei in calcul toate efectele secundare ale anticonceptionalelor. Zincul, calciul si vitaminele B obtinute din alimente si suplimente alimentare ajuta la atenuarea crampelor, a balonarii si a altor simptome asociate menstruatiei. Unele plante, cum ar fi Scutellaria spp. (Gura lupului), Valeriana officinalis (Valeriana) si Cimicifuga racemosa (Black Cohosh), au un efect antispasmodic, care poate reduce durerile abdominale cauzate de menstruatie. Remediile naturale din extracte de astfel de plante au efect benefic asupra disconfortului menstrual. O baie cu apa calda spre fierbinte, in combinatie cu aromoterapia, o sticla cu apa calda sau o patura electrica asezata pe abdomen, in zona lombara si a spatelui, sunt, adesea, remedii extrem de utile pentru anihilarea crampelor.Sfaturi:• In cazul in care optezi pentru calmante, pastilele trebuie luate intotdeauna dupa ce ai mancat, pentru a impiedica deranjarea stomacului.• Daca nu ai o patura electrica, poti apela fie la o sticla plina cu apa fierbinte, fie la o soseta umpluta cu orez si tinuta apoi la incalzit in cuptorul cu microunde timp de cateva minute.In cazul in care aceste ponturi nu dau rezultate si nu par sa te ajute, atunci este posibil sa existe si alte cauze pentru care problema persista. Crampele puternice si acute, senzatia de voma sau febra ridicata pot fi semne ale unei urgente medicale, astfel incat este recomandabil sa te prezinti la un consult de specialitate.Remedii naturale pentru crampele menstrualeDaca te numeri printre femeile care sufera din aceasta cauza, este preferabil ca doctorul sa iti stabileasca un diagnostic adecvat, pentru a vedea cu ce tip de problema te confrunti. In plus, ai nevoie de ajutor din cat mai multe parti, astfel incat iti prezentam si cateva dintre cele mai populare remedii naturiste pentru durerile menstruale.Acizii grasi Omega-3Acizii grasi Omega-3 se regasesc in alimente cum ar fi somon, macrou, sardine si ansoa. De asemenea, se regasesc si in capsulele cu ulei de peste, care se pot achizitiona din farmacii, puncte farmaceutice naturiste sau pot fi comandate online. Capsulele cu ulei de peste pot interfera cu unele medicamente care "subtiaza" sangele, spre exemplu, aspirina. Printre efectele secundare ale consumului de acest supliment alimentar se numara indigestia si sangerarea. Pentru a scapa de gustul de peste, este recomandat sa iei aceste suplimente inainte de masa.MagneziulMagneziul este un mineral care se gaseste in mod natural in legumele cu frunze verzi, alune si nuci, diferite seminte si cereale integrale. De asemenea, se poate gasi in comert sub forma unor suplimente alimentare. Magneziul este necesar organismului pentru efectuarea a peste 300 de reactii biochimice. Ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din organism, fiind esential pentru functiile sistemului muscular si ale sistemului nervos. In acelasi timp, are un rol important in ceea ce priveste sanatatea oaselor si ritmul cardiac, ajutand si la intarirea imunitatii organismului. Dozele mari de magneziu pot cauza diaree, pierderea apetitului, slabiciunea muschilor, dificultati de respiratie, ritm cardiac neregulat si confuzie. Poate interfera cu anumite medicamente, cum ar fi cele recomandate pentru osteoporoza, presiune arteriala ridicata, precum si cu unele antibiotice sau diuretice.Somnul si repausul la patDesi uneori poate fi complet insuportabil sa stai in pat, pentru unele femei acest "remediu" functioneaza - somnul reuseste sa calmeze crampele menstruale, eliminand durerea si disconfortul. Daca te poti odihni in pat si chiar adormi, este posibil sa te trezesti mai putin morocanoasa si fara dureri.Alte remedii naturale: O dieta fara grasimi; Vitamina E; Vitamina B1; Caldura; Ceai de macese; Ceai de secarea sau chimen dulce; Aromoterapie; Masaj; Calciu; Exercitii fizice usoare.

A manca sanatos este un lux

Numai o mica parte dintre alimentele comercializate in prezent la noi sunt suta la suta naturale, aceasta din cauza aditivilor alimentari care au pus stapanire pe piata romaneasca.

Berea scade presiunea arteriala

Consumul moderat de bere protejeaza impotriva problemelor cardiovasculare, ulcerului sau cancerului stomacal.

Nici hrana sanatoasa nu mai este sanatoasa

Cand ajung in faza procesarii, cele mai sanatoase alimente sunt din ce in ce mai nocive sanatatii. Astfel, pestele, cerealele integrale, iaurtul si alte alimente considerate benefice pentru organism devin nesanatoase.

Cum ne alegem cu boli de stomac?

Fumatorii, persoanele care au grupa zero de sange sau sunt mai emotive sunt predispuse la gastrita si ulcer. Mai mult, specilialistii sustin ca odata cu fiecare aspirina administrata, mai ales la varste mai inaintate, riscul de boli gastrice creste. Ulcerul sau gastrita nu se trateaza numai prin regim alimentar, ci este nevoie de tratament medicamentos.

Remedii naturale pentru acnee

Acneea este o afectiune extrem de stanjenitoare, ridicand mari probleme la nivel psihologic. O persoana care sufera din cauza acneei se poate simti izolata din colectivitate. Realitatea este insa ca poti face ceva pentru controlarea acestei afectiuni. In afara recomandarii evidente de a te adresa medicului dermatolog, exista si unele remedii naturale pe care le poti folosi ca pe o arma impotriva acneei.Acestea sunt, de multe ori, mai puternice si mai eficiente decat medicamentele. Uneori, tot ceea ce are nevoie organismul tau este un echilibru nutritional si o ingrijire adecvata a tenului si a pielii, in general. Iata cateva sfaturi pe care le poti pune in practica incepand de astazi, pentru a scapa de acnee definitiv. O data implementate aceste sfaturi, ar trebui sa sesizezi o imbunatatire in aproximativ patru saptamani. Aplica pe fata o masca cu miere o data sau de doua ori pe saptamana. Mierea de albine are proprietati antibacteriene, astfel incat este excelenta pentru dezinfectarea si vindecarea petelor rosii minore. In plus, mai are o mare calitate: actioneaza cu delicatete asupra pielii sensibile. Spala-te pe fata de doua ori pe zi cu sapun antiacneic. Este recomandat sa folosesti un sapun pe baza de sulf, special pentru tenul cu astfel de probleme. Momentele cele mai bune pentru spalatul pe fata sunt dimineata, imediat ce te-ai trezit, si apoi seara, chiar inainte de culcare. Spala-te cu delicatete si nu agresa tenul - nu freca pielea si nu folosi scrub-ul, o carpa sau un burete aspru. Spalarea in exces a tenului va avea efectul contrar si nedorit asupra pielii - glandele sebacee vor fi stimulate sa produca si mai mult sebum, lucru care duce la accentuarea acneei. Parul nu trebuie sa iti acopere fata. Daca ai parul lung, ai grija ca suvitele rebele sa nu iti acopere niciodata chipul, mai ales daca suferi de acnee. Aceasta deoarece parul contine si uleiuri, contribuind la mentinerea afectiunii si la aparitia altor puncte negre sau purulente. Pentru ca parul sa se pastreze curat si pentru a impiedica ingrasarea acestuia, fapt care agraveaza problema ta de sanatate, exte indicat sa iti speli parul zilnic si, in special, dupa orele petrecute in sala de fitness. In cazul in care nu este posibil, trebuie sa repeti spalarea pe cap la cel putin 2-3 zile. Incepe o cura de multi-vitamine puternice. Adesea, aparitia acneei este un semn al faptului ca ceva nu functioneaza bine in organism sau ca acesta are o anumita carenta de vitamine si minerale. Sanatatea pielii tale este strans legata si depinde de nutritie. Epiderma este un organ vital, pe care, de cele mai multe ori, il ignoram. Daca organismul nu primeste nutritia adecvata si de care are nevoie, pielea reactioneaza prin mijloacele pe care le are la indemana. O modalitate obisnuita prin care tenul iti "spune" ca are nevoie de mai multa atentie din partea ta si de anumite elemente hranitoare este aceea de a produce sebum in exces, inchiderea porilor, precum si de a reduce abilitatea pielii de a se vindeca si de a lupta impotriva microbilor si a bacteriilor. Din dieta nu trebuie sa iti lipseasca nici cromul. Acest mineral este bine cunoscut pentru proprietatile sale, fiind folosit in numeroase diete pentru slabire. De asemenea, este excelent pentru vindecarea infectiilor epidermei. Un supliment de crom luat o data pe zi va ajuta vindecarea rapida a cosurilor, prevenind "izbucnirile" ulterioare. Consuma morcovi, pentru beta-caroten (vitamina A). Vitamina A intareste tesutul protector al pielii si previne acneea. Ajuta la reducerea producerii de sebum. Aceasta vitamina este esentiala pentru mentinerea si intarirea tesutului pielii si a membranelor mucoase. De asemenea, vitamina A este un antioxidant puternic, de care corpul tau are nevoie pentru eliminarea toxinelor. O deficienta de vitamina A poate duce la aparitia acneei. Evita machiajul incarcat si, daca este posibil, renunta complet la el. Produsele de machiaj contribuie la inchiderea porilor, cauzand aparitia mai multor cosuri si puncte negre. Daca trebuie sau vrei neaparat sa porti machiaj, asigura-te ca produsele pe care le folosesti sunt pe baza de apa. Bea zilnic 8 pahare cu apa. Consumul de apa este esential pentru pielea curata, precum si pentru mentinerea unei bune stari generale de sanatate. Apa este necesara pentru transportarea si eliminarea substantelor toxice din organism, existand astfel o legatura intre apa consumata si tenul tern, fara viata, culoare si "atacat" de cosuri. Nu iti "stoarce" cosurile sau punctele negre si nu incerca sa le elimini prin agresarea tenului. Oricat de tentanta ar putea parea aceasta varianta, abtine-te sa storci, sa zgarii, sa freci sau sa iti atingi cosurile si punctele purulente. Oricare dintre aceste actiuni duce mai departe la producerea de sebum in exces.In plus, o data cu stoarcerea mizeriei acumulate in pori, practic rupi membranele existente sub piele, ceea ce duce la patrunderea infectiei si a sebumului sub piele, in straturile profunde ale acesteia. Astfel, singurul rezultat pe care il obtii este aparitia mai multor cosuri. Fata de perna trebuie spalata zilnic sau la fiecare cateva zile. In cazul in care acest lucru nu este posibil, asigura-te de inlocuirea frecventa a fetei de perna cu o alta curata. Aceasta deoarece, in timpul somnului, stai culcata pe fata de perna, care absoarbe uleiurile pielii tale. Astfel, in fiecare noapte, tenul tau se va incarca si murdari din cauza uleiurilor impregnate in tesatura, ceea ce agraveaza problema. Tocmai de aceea, este important sa iti mentii lenjeria de pat curata in permanenta. Consuma alimente bogate in zinc. Zincul este un agent antibacterian si un element necesar pentru glandele producatoare de ulei si sebum ale pielii. O dieta din care zincul lipseste sau se afla in cantitati insuficiente poate duce la aparitia cosurilor.

Cand sa ne ducem la doctor?

Primele 6 semne de care trebuie sa tinem cont si care necesita un control medical obligatoriu.

Alege alimentele cu grija!

O dieta saraca poate transforma pe oricare dintre noi intr-o persoana anxioasa, depresiva, obosita, si chiar cu tendinte suicidale. S-a observat ca nivelul de serotonina din creier creste atunci cand consumam anumite alimente precum: carne de pasare, sardine, somon, ton proaspat, nuci si seminte.

5 reguli pentru sanatatea pielii tale

Pentru a avea o piele tanara si sanatoasa, este necesara ingrijirea sa proactiva. Din cauza programului de lucru extrem de aglomerat, ai tot mai putin timp pentru tine, iar rezultatul este o piele care isi pierde stralucirea si aspectul sanatos, devenind terna si mai putin catifelata. In plus, o data cu inaintarea in varsta, pielea devine mai putin elastica, mai subtire si se rideaza usor. Glandele sebacee isi incetinesc si ele activitatea, fapt pentru care tenul se usuca mai repede. Pielea devine mai fragila, din cauza numarului scazut de vase sanguine care iriga epiderma, iar tenul isi pierde culoarea naturala si tinereasca.Ingrijirea corespunzatoare a pielii - aici ne referim la evitarea soarelui, spalarea delicata a pielii si aplicarea in mod regulat de creme hidratante si emoliente - poate impiedica instalarea prematura a procesului natural de imbatranire si, de asemenea, previne o serie de probleme de sanatate a epidermei. Din fericire, nu este totul pierdut - exista unele obiceiuri sanatoase, pe care este cazul sa le integrezi (din nou) in stilul tau de viata, pentru a te bucura de un aspect tanar si stralucitor inca multi ani de acum inainte!1. Protejeaza-te de soareChiar daca toamna si-a facut simtita prezenta, iar temperaturile incep sa scada, nu te lasa pacalita de soarele ascuns printre nori - razele acestuia se reflecta si in astfel de momente, iar pielea poate suferi arsuri si intr-o zi cu cer acoperit. Astfel, cea mai buna modalitate de a-ti proteja pielea este sa te feresti de lumina directa a soarelui, in orice zi si, in special, in orele dupa-amiezii, cand intensitatea razelor este cea mai mare.Lumina ultravioleta iti afecteaza pielea, ducand la aparitia prematura a ridurilor. Expusa in mod necorespunzator la soare, pielea devine mai uscata, dura si aspra, iar pe suprafata epidermei apar pete maronii si pistrui. De asemenea, exista riscul aparitiei unor probleme mai mari de sanatate, cum ar fi dezvoltarea pe piele a unor tumori benigne (non-canceroase) sau maligne (canceroase).O protectie eficienta impotriva razelor soarelui presupune urmarea acestor trei pasi simpli: Evita soarele in orele sale de maxima intensitate, respectiv intervalul orar 10.00-16.00. Intre aceste ore, redu in mod considerabil timpul pe care il petreci in afara casei sau a biroului. Poarta imbracaminte care te protejeaza. Acopera-ti pielea expusa luminii directe a soarelui cu haine lungi, subtiri si vaporoase, din fibre naturale, cum ar fi bluzele cu maneca lunga, pantalonii lungi si palariile cu boruri largi, care iti "ascund" fata si iti protejeaza tenul. De asemenea, tine cont de faptul ca anumite vestimentatii si fibre textile ofera o mai buna protectie decat altele. Spre exemplu, bluzele cu maneca lunga sunt de preferat in locul celor cu maneca scurta. Tesaturile dense, cum ar fi denimul, sunt mai bune decat cele "vaporoase" (panza topita, in etc.) - aceasta deoarece razele solare pot trece mai greu printr-o tesatura densa decat prin una mai subtire. Foloseste o crema cu factor de protectie impotriva radiatiilor solare (SPF) 15 sau 20. Aplica lotiunea cu 20 de minute inainte de a iesi afara din casa si reaplica stratul protector la fiecare cateva ore, in special daca ai transpirat abundent sau daca ai mers la inot.2. Nu fumaFumatul poate accelera procesul natural de imbatranire a pielii, ducand la aparitia prematura a nedoritelor riduri. Modificarile resimtite la nivelul tenului, cauzate de fumat, pot fi observate la adultii tineri, care au practicat acest obicei nesanatos mai bine de 10 ani.Fumatul duce la ingustarea vaselor de sange de la suprafata epidermei, lucru care afecteaza circulatia sangelui, privand pielea de oxigen si nutrienti (vitamina A), care sunt vitale pentru sanatatea pielii. Toti acesti factori afecteaza fibrele elastice si colagenul pielii, care confera epidermei forta si elasticitate.In plus, expresiile faciale repetate din timpul fumatului - cum ar fi tuguierea buzelor atunci cand inhalezi fumul de tigara sau ingustarea ochilor, pentru a-ti proteja privirea de fumul expirat - pot contribui la aparitia ridurilor. De asemenea, este posibil ca expunerea repetata la caldura tigarii aprinse sa iti deterioreze tenul, de-a lungul timpului.3. Spala-ti pielea cat mai delicat posibilIgiena este o parte esentiala a ingrijirii pielii tale, iar cel mai important lucru din acest ritual este sa iti tratezi pielea cu foarte multa delicatete.Pentru spalat, foloseste apa calda si limiteaza timpul dedicat imbaierii. Apa fierbinte si dusurile sau baile indelungate indeparteaza uleiurile naturale secretate de epiderma. Limiteaza-ti baia sau dusul la maximum 15 minute (sau chiar mai putin, daca este posibil) si foloseste apa calda in loc de apa fierbinte.Evita sapunurile care iti usuca pielea si opteaza pentru sapunurile care au in compozitie uleiuri si grasimi.De asemenea, evita aditivii care iti irita epiderma. Daca ai pielea foarte sensibila, renunta la produsele care contin parfumuri sau coloranti artificiali - aceste substante iti pot irita pielea si pot declansa un raspuns alergic.Indeparteaza cu grija machiajul. Foloseste in acest scop un burete, o panza din bumbac, vata sau discuri demachiante, in special pentru zona extrem de delicata din jurul ochilor. In cazul in care obisnuiesti sa porti un machiaj greu sau rezistent la apa, vei avea nevoie de un demachiant pe baza de ulei.Dupa spalare, tamponeaza pielea cu delicatete, cu un prosop uscat, moale si absorbant, atfel incat epiderma sa ramana usor umeda. Este recomandat ca imediat dupa baie sa iti hidratezi pielea cu o lotiune, un ulei sau o crema emolienta.4. Hidrateaza-ti pielea in mod regulatCremele hidratante mentin nivelul natural de hidratare a pielii tale. Acest tip de produse functioneaza astfel: fie acopera pielea cu un strat protector (care impiedica evaporarea apei), fie, odata aplicate pe piele, elibereaza treptat apa in epiderma, hidratand-o.Alegerea cremei potrivite tipului tau de piele si frecventa de aplicare a acesteia depind de mai multi factori, printre care se numara tipul de piele si varsta. De asemenea, in cazul in care suferi de anumite afectiuni, cum ar fi acneea, acest lucru poate influenta alegerea produsului cel mai indicat epidermei tale. O buna modalitate de a verifica daca ai sau nu nevoie de o crema hidratanta, este sa astepti 20 de minute dupa baie. Daca ai senzatia de "piele stransa", din cauza uscaciunii, atunci este cazul sa aplici o lotiune sau un ulei hidratant.Este indicat sa optezi pentru o crema cu SPF de cel putin 15, pentru a-ti proteja pielea si de efectul nociv al razelor ultraviolete. Daca ai pielea sensibila, alege produse care nu contin coloranti, parfumuri sau alti aditivi. In cazul in care ai pielea foarte uscata, este recomandabil sa aplici un ulei, cum ar fi cel destinat pielii bebelusilor, cat timp pielea ta este inca umeda, dupa dus. Uleiul, aplicat intr-o pelicula subtire, se pastreaza mai mult timp pe suprafata pielii decat cremele hidratante si impiedica evaporarea apei din epiderma. Daca ai tenul gras sau uleios, poti renunta la hidratarea in exces, dupa fiecare baie.5. Atentie la indepartarea parului nedorit de pe corp cu ajutorul lamei de rasFoarte multe femei prefera sa foloseasca lama de ras pentru indepartarea parului nedorit de pe corp - este o practica obisnuita, la indemana si putin costisitoare. Insa aceasta actiune se poate dovedi traumatizanta pentru piele, mai ales daca este repetata la cateva zile, provocand iritatii. Sunt supuse acestui risc in special femeile care au pielea subtire, uscata sau foarte sensibila. Pentru a evita astfel de neplaceri, urmeaza sfaturile de mai jos: Inainte de ras, tamponeaza pielea timp de cateva minute cu o carpa din bumbac incalzita, pentru a "inmuia" firul de par si pentru a deschide porii pielii. Este recomandabil sa folosesti lama de ras dupa un dus sau o baie calda. Nu este indicat sa indepartezi prin ras parul de pe pielea foarte uscata, deoarece pielea poate suferi arsuri, din cauza frecarii lamei pe epiderma. Inainte de ras, aplica intotdeauna spuma de ras, lotiune sau gel, pentru a proteja si lubrifia pielea. Foloseste o lama de ras noua si curata. Firul de par trebuie ras in sensul de crestere. Dupa ras, clateste-ti pielea cu apa calda. In cazul in care apar iritatii, aplica o lotiune care nu contine parabeni (metil, propil, butil sau etil) sau izopropil alcool. Produsele pe baza de alcool pot conferi pielii o senzatie de racorire, insa nu calmeaza cu adevarat iritatiile, deoarece alcoolul se evapora rapid de pe suprafata epidermei.

De ce faci atât de mult zgomot când îți trosnești degetele?

Rețetă de smoothie împotriva stresului

7 ingrediente și remedii pe care nu ar trebui să le aplici niciodată pe față

Julia Louis-Dreyfus, de nerecunoscut după ce a început lupta cu cancerul

Studiu. Pacienții cu cancer pulmonar trăiesc mai mult dacă sunt tratați cu imunoterapie

Topul celor mai toxice fructe și legume. Căpșunile și spanacul ocupă primele locuri

Diferențe între operația cezariană planificată și cea în urgență

De ce transpirăm atunci când dormim

Gătite sau crude? Cum să mănânci legumele și fructele ca să aibă mai multe vitamine

6 produse alimentare periculoase pe care nu ar trebui să le cumperi

Charlize Theron, bântuită de regrete: Vedeta a ratat adopţia unui copil pe care îl adora

10 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le facă pentru copiii lor

Cele mai ciudate 6 mituri despre fertilitate

Ce beneficii are leurda pentru sănătate

6 verdețuri de primăvară care te ajută să slăbești

Khloe Kardashian a devenit mamă: Vedeta a născut o fetiţă

7 alimente pe care să le consumi dacă vrei braţe perfecte

Secretul anti-îmbătrânire care o ajută pe Regina Angliei să nu-şi arate vârsta

Ce beneficii are laptele de măgăriță pentru sănătate

Dieta cu ouă. Cât de sănătoasă este?

25 de idei pentru aranjarea ghivecelor de flori

Kate Hudson e însărcinată: Cum a dat vestea cea mare - VIDEO

Rachel McAdams a devenit mamă. Vedeta şi-a ţinut secretă sarcina

Studiu. Copiii născuți prin cezariană se pot îmbolnăvi mai ușor

30 cele mai frumoase aranjamente florale de primăvară

Semne că deții daruri spirituale

20 de ţinute ideale pentru zilele de Paşte. Ce să porţi?

Importanța rodiilor pentru lupta contra cancerului

Acum se fereşte de soare! Hugh Jackman a făcut 6 operaţii din cauza cancerului de piele

Cancerul nu-i dă pace: Anunţul pe care l-a făcut Shannen Doherty

;