Laptopul si sanatatea

Este mic, dragalas si pretios ca o bijuterie. Dar cat de potrivit este pentru sanatatea ta?

Ce se stie despre Boala Crohn (I)

Boala Crohn da batai de cap multora fiindca poate aparea oricand si, pe langa suferinta fizica, te poate transforma intr-un inadaptat social. Nu i se cunoaste cauza si nici nu s-a descoperit un tratament definitiv pana acum. Exista doar solutii pentru ameliorare.

Oboseala are cauze ascunse (I)

Oboseala care s-a acumulat in ultimul timp si tot speri ca va disparea dupa primul concediu poate avea cauze ascunse.

Despre ulcer pe intelesul tuturor

Ulcerul este o boala despre care se vorbeste foarte mult in jurul nostru. Cei care sufera din cauza ei au multe intrebari despre cum se manifesta si cum se poate depista.

Ti-ar placea sa nu te balonezi?

Toata lumea se baloneaza. Vestea buna este ca iti poti schimba obiceiurile culinare asa incat sa faci disconfortul sa dispara.

Operatia de apendicita are riscuri

Desi operatia de apendicita s-a banalizat, fiind atat de frecventa, mai exista totusi riscuri de care merita sa tinem cont. Netratata, o simpla apendicita e un pericol vital fiindca apendicele se poate rupe si imprastia infectia in tot abdomenul.

Cat dureaza "boala sarutului"

Mononucleoza este denumita "boala sarutului" dupa calea prin care se transmite. Numarul bolnavilor de mononucleoza este mult mai mic decat cel al purtatorilor de virusi care o raspandesc.

Alcoolul la volan

Stim cu totii ca alcoolul incetineste activitatea creierului atat de mult incat nu mai suntem capabili sa ne concentram la condus. Daca tie iti scade vigilenta dupa un pahar de vin, iar colegului de masa numai dupa o sticla intreaga, totusi prin lege e stabilit acelasi barem pentru amandoi.

Tuberculoza se trateaza gratuit

In februarie 2004, conform sondajului facut de Mercury Research, doar 49,6% dintre persoanele cu venituri medii si mici din Bucuresti stiau ca tuberculoza se trateaza. Daca ar fi aflat ca sunt bolnavi numai 5,4 % ar fi fost de acord sa se prezinte la spital pentru un tratament. Pentru a schimba opiniile gresite, organizatia Doctors of the World si Crucea Rosie Romana sustin din 2004 pana in prezent o campanie de informare a publicului cu datele corecte despre aceasta boala.

Iti simti gura uscata?

Xerostomia, cunoscuta in randul populatiei drept senzatia de gura uscata, este un simptom care apare deseori in momentul in care nivelul salivei din gura scade usor sesizabil sau chiar drastic. Aceasta nu este o afectiune, dar poate fi un simptom pentru alte afectiuni.

Mirosul neplacut al picioarelor

Mirosul neplacut al picioarelor poate fi nu numai stanjenitor, dar si foarte inconfortabil. Mai ales in anotimpurile calduroase, mirosul devine si mai persistent, in cazul in care obisnuiesti sa porti incaltaminte inchisa sau care acopera o mare parte din laba piciorului.

Estetica fetei - o preocupare actuala

V-am promis un capitol nou si anume cateva subiecte din chirurgia estetica a fetei. Un capitol aparent simplu de abordat, fiind vorba de infrumusetarea imaginii fetei - adica 3,12% din suprafata corporala a unui adult, dupa Petinkov, un renumit chirurg plastician rus. Totusi, rasfoind cartile de specialitate, se constata a fi un subiect dificil, fiind vorba de un domeniu extrem de sensibil. Chirurgia cosmetica a fetei Din punct de vedere tehnic, pot fi enumerate volume intregi in acest sens. Cele din domeniul chirurgiei cosmetice ale fetei ne duc intr-o lume a magiei si a transformarilor... Astfel, putem vorbi despre: • corectarea ridurilor faciale frontale, periorbiculare, nazogeniane etc., prin injectarea de Toxina Botulinica (Botox sau Disport), acid poli-lactic (New-fill), acid hialuronic (Hylaform) sau alte produse pe baza de colagen; • blefaroplastiile (plastia pleoapelor) externe superioare sau cele transconjunctivale ale pleoapelor inferioare, cu ajutorul radio bisturiului sau al unui laser; • augumentarea buzelor folosind proteze permanente neabsorbabile sau resorbabile, cum ar fi lipophiling sau injectii cu New-fill, Hylaform, silicon sau proteze lichidiene permanente moderne (Bio-alcamid); • lifting facial cu procedura "minima incizie" sau lifting facial endoscopic; • dermabrazie si peeling facial. Mai amintim interventiile chirurgicale de reconstructie a fetei la pacientii care prezinta malformatii ale masivului facial, anomalii ale urechilor prin absenta sau modificari de forma, cicatrice vicioase post combustionale cu deformari grave ale tegumentelor fetei, care adauga un alt capitol vast in acest domeniu. In randurile de mai jos si in articolele urmatoare vom dezvolta fiecare titlu enumerat mai sus sau vom aborda cele mai cunoscute si cele mai des intalnite procedee de infrumusetare in chirurgia cosmetica a fetei, ele fiind explicate intr-un limbaj cat se poate de accesibil cititoarelor noastre. Expresivitatea fetei Prin urmare, nici nu este de mirare ca acest capitol de rejuvenare a celor circa 500 cm2 din suprafata corporala sa fie asa de minutios abordat... Extremitatea cefalica, portiunea sa anterioara, respectiv fata, chiar oglindeste totul. De foarte multe ori mimica fetei poate povesti ceea ce nu putem exprima prin limbaj. Acelea dintre dumneavoastra care sunt interesate de domeniul teatrului, in mod special, va veti aminti imediat de cele doua masti reprezentative, folosite ca simbol al expresiei in teatru, in spatele carora zace spiritul actorului. Imaginea noastra exterioara reflecta, practic, starea noastra sufleteasca. O mica schimbare a "look"-lui, prin ridicarea sprancenelor, abolirea functiei musculaturii periorbiculare folosind Toxina Botulinica sau disparitia ori, din contra, accentuarea ridurilor intersprancenoase la varstnici, schimba radical mimica, privirea. Aceasta inseamna expresia fetei. Un exercitiu Haideti sa facem un exercitiu! Asezati-va in fata oglinzii si plasati mainile in jurul capului (ca si cum ati prinde o minge de baschet intre maini, in pozitie de aruncare), in asa fel incat punctul de sprijin sa fie pe degetele mari asezate in dreptul urechilor, in spatele acestora, si degetele inelare sau cele mici in fata, asezate deasupra sprancenelor si lateral de ele. Incercati acum sa tractionati usor, in sus si in lateral, pielea mobila din zona. Aceasta manevra se poate executa in mod simetric, concomitent sau chiar alternativ. Veti observa, in mod evident, diferenta majora in expresivitatea fetei... Puteti efectua ceva asemanator pentru ajustarea ridurilor, tot cu ajutorul degetelor. Exercitiul se va efectua in unghiul extern al ochilor, zona predispusa la ceea ce esteticienii numesc "laba de gasca", sau la nivelul ridurilor nazogeniene. Ati incercat vreodata? Ridurile, psihicul si imaginea noastra Aici ar mai fi multe de discutat despre nevoia de schimbare sau, mai bine spus, despre relatia directa, psihologica a omului, cu imaginea lui exterioara. Nu este lipsit de farmec sa parafrazez zicala: "Nu haina face pe om!" - sau omul pe haina?... Prin efectuarea exercitiului, in mod constient, in momentul de fata va poate aparea o intrebare majora, o dilema in ceea ce priveste propria imagine si sentimentele sau trairile interioare pe care le aveti si le veti avea dupa tratament. De ce apar ridurile si cum putem sa le tratam? Probabil ca de multe ori v-ati pus intrebari legate de procesul de imbatranire si, prin urmare, si de aparitia ridurilor, ca o consecinta a acestui proces biologic. Exceptand unele semne specifice ereditare, cum ar fi un sant intersprancenos accentuat, care se poate depista la cativa membrii ai familiei, sau o piele mai uscata, care evidentiaza riduri accentuate de oboseala, in rest aparitia lor este legata de modificari ale structurilor de sustinere la nivel celular. Din nefericire, elixirul pentru oprirea acestui proces inca nu a fost gasit, dar totusi, ca pentru orice alta afectiune din organism, exista doua cai de tratament: una o reprezinta masurile de prevenire, iar cealalta - tratamentul curativ prin diferite procedee chirurgicale. In ceea ce priveste masurile de prevenire, medicina alternativa promoveaza si sfatuieste o alimentatie naturista impotriva aparitiei semnelor precoce ale procesului de imbatranire. O alimentatie sanatoasa Este arhicunoscut ca un regim alimentar sarac in grasimi si carne, bogat in cruditati, fructe si vitamine, un somn de 7-8 ore pe zi, cu conditia ca toate acestea sa respecte un orar fix, bine organizat si disciplinat, vor duce la o viata sanatoasa si vom avea un organism functionand ca un ceas elvetian. Totusi in fiecare zi cand ne trezim si ne confruntam cu cerintele vietii si nevoile noastre zilnice, uitam sa avem grija de acest lacas al spiritului. Si atunci nu ne ramane o alta cale decat indepartarea rapida si agresiva a acestor semne de imbatranire, dintre care fac parte si ridurile. Toxina Botulinica si corectarea ridurilor faciale Toxina Botulinica tip A (TB), cunoscuta sub denumirea comerciala Botox sau Dysport, are un istoric destul de interesant, de altfel ca multe alte lucruri descoperite initial din intamplare, care au ajuns sa fie intrebuintate pentru cu totul altceva... Si ea face parte din aceasta categorie, fiind descoperita la intoxicatia data de Clostridium Botulinum in 1822. Apoi a ajuns sa fie utilizata in neurofiziologie in 1950, de catre un medic canadian. In 1977, pentru prima data TB este folosita in scop terapeutic, pentru corectarea strabismului, de catre medicul american Alen B. Scott. Pana atunci TB era cunoscuta ca fiind cea mai otravitoare dintre otravuri. In sfarsit, TB apare ca un produs farmaceutic pe piata, fiind folosita in scop terapeutic, cu aplicatii in neurologie la tratamentul torticolisului, strabismului, spasmului facial, blefarospasmului etc. Evolutiv, TB a ajuns sa fie intrebuintata in domeniul chirugiei estetice de catre avangardistii curajosi canadieni si americani, si apoi folosita in tratamentul cosmetic al ridurilor faciale hiperactive. Numarul firmelor de distrubuire a acestor produse si monitorizarea vanzarilor de TB - in Statele Unite sub denumirea de Botox si in Europa sub denumirea de Dysport - ne pun pe ganduri. Pe liste apar mii de americani care zilnic sunt injectati cu Botox pentru tratamentul ridurilor faciale. In ultima vreme, nici VIP-urile de la Hollywood nu au putut ascunde faptul ca sunt clienti fideli ai esteticienilor... De ce Toxina Botulinica? Probabil ca si dumneavoastra cunoasteti faptul - cel putin din auzite - ca dorinta de a face disparute sau ameliorate ridurile faciale i-a determinat nu numai pe medici, ci si pe firmele producatoare de substante farmaceutice si chimice, sa-i ajute pe cercetatori in incercarea lor de a inventa un tratament eficient, mult dorit de femei, in ceea ce priveste problematica ridurilor. In acest sens, exista o multime de procedee, pe care le voi enumera in cele ce umeaza: • Lifting facial clasic;• Lifting facial cu minima incizie;• Lifting facial cu fire resorbabile Aptos;• Peeling chimic facial;• Corectarea ridurilor prin stimularea colagenozei locale etc. Este important de stiut ca fiecare dintre aceste tehnici de ajustare si de corectare a ridurilor are avantajele si dezavantajele sale. De asemenea, trebuie tinut cont si de individualitatea pacientelor atunci cand se analizeaza gradul si gravitatea modificarilor tegumentare, precum si tehnicile care li se potrivesc cel mai bine. Avand in vedere toate aceste diversificari si elemente, medicul urmareste sa aleaga procedura cea mai potrivita din punctul de vedere al timpului operator, al agresivitatii si, nu in ultimul rand, al costurilor operatiei... De pilda, se stie ca efectuarea unui lifting facial clasic, fiind o interventie de anvergura, implica participarea unei echipe numeroase: o participare de cel putin patru persoane: chirurgul operator, chirurgul secund, o instrumentara de sala si apoi medicul anestezist, cu asistenta proprie. In ciuda rezultatelor iesite din comun, costurile si riscurile acestor interventii sunt pe masura... De aceea o incercare de corectare a ridurilor faciale cu injectarea de Toxina Botulinica va fi mult mai accesibila si economica atat pentru pacienta, cat si pentru chirurgul estetician. In articolul urmator, vom afla ce anume presupune tratamentul cu Toxina Botulinica si in ce consta acesta...

Depaseste problemele cauzate de caldura!

In conditiile normale, mecanismele de control ale organismului - pielea si transpiratia - se adapteaza la caldura. Totusi, aceste sisteme pot ceda cand sunteti expusi la temperaturi inalte, perioada prelungite de timp.

Gripa aviara - o amenintare serioasa pentru sanatatea publica

Virusul gripal A (H5N1) este specific pasarilor, insa ultimele cercetari indica transmiterea acestuia si la om, prin contactul direct cu pasarile sau suprafetele contaminate. Momentan nu exista dovezi care sa certifice raspandirea interumana a virusului, insa expertii sustin ca dintre toate subtipurile de virusuri gripale aviare acesta este considerat cel mai periculos, din cauza rapiditatii cu care poate suferi mutatii, determinand distrugerea barierei genetice (fapt care ar permite...

Recuperarea motorie a copiilor cu afectiuni neurologice II

Prin exercitiile propuse, se doreste sa se induca miscarea de la membre catre creier; in cazul persoanelor fara aceste afectiuni informatia se transmite de la creier spre membre si muschi.

Recuperarea motorie a copiilor cu afectiuni neurologice I

Pentru copiii cu afectiuni neurologice, exista programe de recuperare, care se vor face - in marea lor majoritate - sub supravegherea specialistului. Programele de exercitii corespund diferitelor stadii de dezvoltare neuro-motorie a unui copil normal.

Copiii si problemele neurologice

Copilul este cea mai mare bucurie pentru un parinte. Tot ce vrei e sa il stii sanatos, protejat de greutatile si probleme vietii. Ce faci, insa, cand viata ii da micutului mai mult decat poate duce singur? Cand un simplu accident (din momentul nasterii sau survenit pe parcurs) il lasa neputincios in a-si coordona propriile miscari? Vorbim aici despre leziunile care afecteaza creierul si, implicit, functia locomotorie a corpului.

Un somn linistit pentru un bebelus fericit!

Probabil ca nu ai parte de prea multe ore de somn cu micutul tau, nu?... Si aceasta perioada va dura ceva timp... Aceasta deoarece nou-nascutii dorm foarte mult, in jur de 17-18 ore pe zi, in primele saptamani, si apoi cate 15 ore zilnic, pana in luna a treia - insa niciodata nu dorm mai mult de trei-patru ore consecutiv, fie ca este zi, fie ca este noapte. Ceea ce inseamna ca pe tine te asteapta zile si mai ales nopti cu prea putine ore de somn neintrerupt... In timpul noptii, va trebui sa te trezesti sa hranesti si sa schimbi copilul, iar in timpul zilei vei avea "mainile ocupate" cu baita lui, cu joaca si cu toate celelalte activitati care tin de cresterea lui armonioasa. Foarte multi parinti se tem in primele luni de viata ale bebelusului de riscul ca micutul sa nu moara in patut. Specialistii recomanda ca nou-nascutul sa doarma noaptea, in primele sase luni, intr-un patut amplasat in apropierea patului parintilor. Printre alte recomandari se numara: Pregateste micutul pentru somn si asaza-l pe spate, nu pe burta si nici intr-o parte. Asaza-i picioarele chiar la capatul patutului, pentru a nu se zvarcoli prea tare, riscand sa se incurce in paturi si chiar sa se sufoce sub ele. Pastreaza temperatura aerului din camera in care doarme bebelusul in jurul valorii de 18 grade Celsius. Pentru asternutul patului, foloseste mai degraba un cearceaf si paturici speciale pentru bebelusi (se gasesc in comert, cu diferite imprimeuri si captuseli) decat o patura normala. Verifica daca micutului nu ii este prea cald sau prea frig pipaindu-i stomacelul: daca este prea fierbinte, indeparteaza paturica, dar daca pielea de pe burtica este prea rece, mai adauga una. Nu verifica temperatura corpului sau pipaindu-i manutele sau picioarele, pentru ca este normal ca acestea, fiind extremitati, sa fie mai reci decat in mod obisnuit. Desi o parte dintre bebelusi incep sa doarma in timpul noptii in jurul varstei de 8 saptamani, foarte multi dintre prichindei nu ajung la aceasta "performanta" decat in jurul varstei de 5 sau 6 luni sau chiar mai tarziu. Daca telul tau este sa reusesti sa il "convingi" pe cel mic sa doarma toata noaptea, il poti ajuta sa ajunga in acest punct mai repede decat crezi, atata vreme cat il inveti "bunele obiceiuri" ale somnului, inca de la o varsta foarte frageda. La aceasta varsta extrem de mica si de fragila, exista unele lucruri care te pot ajuta sa il inveti pe micut sa se "obisnuiasca" cu somnul. Invata sa "citesti" semnele care iti arata ca bebelusul este obosit In primele 6 pana la 8 saptamani, bebelusul tau nu va fi in stare sa stea treaz mai mult de doua ore consecutiv. Daca astepti mai mult de atat pentru a-l culca, va fi mult prea obosit si nu va reusi sa adoarma prea usor. Urmareste semnele si indiciile pe care ti le lasa micutul, incercand sa iti spuna ca este obosit si ca vrea sa doarma.... Daca isi freaca ochisorii, daca se trage de ureche sau daca a inceput sa aiba cearcane sub ochi, ai toate raspunsurile de care ai nevoie! Este cazul sa il duci la culcare, in patutul sau. In curand, vei avea un adevarat al saselea simt in ceea ce priveste ritmul de viata si obiceiurile copilului si iti vei da seama instinctiv cand este gata pentru somn... Invata-l care este diferenta intre zi si noapte... Unii copii sunt adevarate "pasari de noapte" (un lucru despre care s-ar putea sa fi avut indicii inca din perioada sarcinii...) si vor fi complet treji in clipa in care tot ceea ce iti vei dori tu va fi sa te cufunzi in lumea viselor... In primele zile, nu vei putea sa faci prea multe lucruri pentru a remedia aceasta problema. Dar, cand micutul a ajuns deja la varsta de 2 saptamani, poti incepe sa il inveti diferenta intre zi si noapte. Ziua, cand este treaz si activ, joaca-te cu el cat de mult poti, pastreaza in camera lui si in intreaga casa o atmosfera deschisa si, imperios necesar, trebuie sa fie cat mai multa lumina in camera! De asemenea, nu fii "zgarcita" cu zgomotele: poti lasa telefonul sa sune fara sa te repezi sa raspunzi imediat, lasa televizorul deschis si vezi-ti de activitatile tale obisnuite, cum ar fi sa speli rufele la masina de spalat etc. Daca are tendinta de a adormi dupa ce l-ai hranit, trezeste-l! Noaptea, incearca sa nu te joci cu el in clipa in care mergi in camera lui, sa il alaptezi. Pastreaza un nivel scazut al zgomotului si lumina cat mai slaba si, de asemenea, nu petrece prea mult timp stand de vorba cu el. In curand, isi va da singur seama ca noaptea este perioada pe care trebuie sa o aloce somnului... Daca adoarme singur, foarte bine! Cand are 6-8 saptamani, trebuie sa ii lasi prichindelului "sansa" de a adormi singur... Cum poti face acest lucru? Specialistii sugereaza ca parintii care vor sa isi invete copiii sa adoarma singuri ar trebui sa ii culce atunci cand acestia "dau semne" ca le este somn, dar sunt inca treji. Daca vrei sa stai cu el, este in regula. Insa acest lucru inseamna ca trebuie sa fii pregatita sa fii langa el de fiecare data cand se trezeste noaptea. Felul in care iti culci bebelusul este si el la fel de important. Parintii cred ca actiunile pe care le intreprind cu micutul, in primele sale zile de viata, nu au consecinte pe termen lung, insa acest lucru se intampla. Daca in primele 8 saptamani iti legeni copilul pana adoarme, in fiecare noapte, se va astepta la acelasi "tratament" si mai tarziu. Daca il lasi sa doarma singur, se va obisnui cu acest lucru. Acesta este si motivul pentru care unii experti in dezvoltarea copilului sfatuiesc mamele sa nu isi legene copilul si sa nu il alapteze pana adoarme, chiar si la aceasta varsta foarte mica. Pentru a obtine rezultate consistente pe termen lung, este necesar sa adopti aceeasi strategie in fiecare noapte...

Cum il convingi pe bebelus sa doarma noaptea...

Nu sunt foarte multe lucruri care vor perturba somnul unui nou-nascut. Insa, la varsta de 2-3 luni, micutul se va trezi noaptea de mai multe ori decat este nevoie sau poate chiar dezvolta tulburari de somn care pot duce mai tarziu la unele afectiuni mai serioase... Nou-nascutii trebuie sa fie treziti noaptea, pentru a fi alaptati, dar este posibil ca, de multe ori, sa se trezeasca singuri, cu ceva timp inainte de ora mesei. Adesea, doar faptul ca te simte aproape de el sau ca il tii in brate il poate linisti pe bebelus si il trimite inapoi intr-o clipita in bratele somnului... Pentru a evita tulburarile de somn, respectivele situatii in care bebelusul tau depinde, pentru a adormi, de unele actiuni "ajutatoare", cum ar fi leganatul sau alaptatul, pregateste-l pentru culcare inainte sa adoarma si lasa-l sa isi "cheme" somnul singur. Vei vedea ca, treptat, va invata sa coboare in lumea viselor pe cont propriu... Cum abordezi problema somnului micutului? Este necesar sa iti inveti bebelusul, in mod gradual, cum sa doarma pe toata durata noptii. Expertii in dezvoltarea copilului nu au cazut perfect de acord asupra celor mai bune modalitati pentru a face acest lucru si exista, in consecinta, foarte multe pareri care intra in conflict. Iti vom prezenta care sunt cele mai utilizate abordari pentru somnul de noapte al nou-nascutilor... Copilul tau isi poate dezvolta obiceiuri "sanatoase" de somn chiar si pana la varsta de 6 saptamani. Cheia acestei solutii este sa stabilesti un program de somn consistent si constant si sa il culci pe micut cat timp este inca treaz. In caz contrar, oboseste foarte tare si nu mai adoarme foarte usor. Daca cel mic adoarme singur, este in regula sa ii raspunzi si sa vorbesti cu el in toiul noptii sau la somnul de dupa-amiaza, cand se trezeste si trebuie schimbat sau hranit. Inlocuieste orice asociatii pe care copilul le face intre somn si prezenta ta (elimina orice fel de activitati care ar putea necesita prezenta ta langa el, cum ar fi leganatul sau alaptatul) cu alte lucruri care se vor afla intotdeauna langa micut atunci cand acesta se trezeste, cum ar fi paturica sa preferata. Vrei sa faci tot ceea ce este mai bine pentru copilul tau, iar a-l ajuta sa isi dezvolte obiceiuri sanatoase pentru somn face parte dintre aceste lucruri. Prichindelul tau nu intelege deocamdata ce este mai bine pentru el si va plange daca nu va primi ceea ce isi doreste. Scopul si telul tau este sa il inveti sa doarma si sa adoarma singur. Invata-l pe bebe sa adoarma si sa se linisteasca singur atunci cand se trezeste. Il poti invata sa faca diferenta dintre zi si noapte chiar de la inceput - mesele din timpul noptii trebuie sa fie reduse doar la hranit, fara joaca sau petrecut timpul cu el mai mult decat este necesar, iar daca vezi ca doarme mai multe ore pe zi, trebuie sa il trezesti. Nu trebuie sa doarma mai mult de 3-4 ore consecutiv. Pana la urma, va invata sa isi pastreze orele de somn indelungat pentru perioada noptii... Atunci cand se trezeste, ceea ce este inevitabil, foloseste-te de voce pentru a-l linisti, dar lasa sa treaca din ce in ce mai mult timp intre aceste intervale in care ii vorbesti. Astfel isi va da seama ca este momentul sa invete sa se linisteasca si singur. Cand se trezeste, nu il lasa sa planga pana nu mai poate, dar nici nu alerga la el de la primul scancet... Asteapta cateva minute, sa iti dai seama daca este cu adevarat treaz si suparat, si apoi intra in camera lui. Linisteste-l fara sa il iei in brate si fara sa il ridici din patutul sau. In schimb, mangaie-l si linisteste-l vorbindu-i. La inceput, verifica-l si mergi la el la fiecare cateva minute, dar apoi este bine sa incepi sa il strigi din afara camerei sale. De asemenea, este o idee foarte buna sa dezvolti o "strategie de somn" si o rutina foarte calma si linistita, care poate include baita de seara, cititul unei povesti, un cantec de leagan si asa mai departe. Creeaza o atmosfera de somn pozitiva, relaxanta. Fii alaturi de bebelus si ofera-i un mediu placut, care ii va permite sa il cuprinda somnul cat ai zice peste! Va invata sa perceapa somnul ca pe o stare placuta, si nu ca pe una de care trebuie sa ii fie teama. Nu exista o modalitate "exacta" si "corecta" de a-l incuraja pe cel mic sa doarma singur pe tot parcursul noptii si sa se linisteasca singur, la trezire. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ii inveti obiceiurile, sa il dezveti de acelea care nu ii fac bine (si care va dauneaza si voua, ca parinti...) si sa alegi acea abordare a problemelor pe care bebelusul le poate avea cu somnul care va convine voua, ca familie, cel mai mult si care pare sa dea rezultatele cele mai bune si in cazul lui. Nopti usoare si placute va doresc!

De ce trebuie sa ne temem de osteoporoza...

"Maladia silentioasa" - osteoporoza - este o problema de sanatate cu grave implicatii la nivel social si psihologic, prin costurile uriase pe care le presupune, cat si prin morbiditatea si mortalitatea asociate lor. Adesea, simptomul cel mai evident al manifestarii acestei boli este fractura osteoporotica. Insa foarte multe femei din Romania au suferit asemenea fracturi fara ca acestea sa fie evaluate ca atare. In prezent, riscul ca o femeie sa sufere o fractura osteoporotica se apropie de 40%, iar 20% dintre victimele unei fracturi de sold mor in anul urmator, din cauza complicatiilor... Osteoporoza este o boala scheletica, ce se caracterizeaza prin scaderea cantitativa a masei osoase. Scaderea densitatii osoase duce la aparitia unor modificari ale microstructurii oaselor si un risc crescut de fracturi. In urma pierderii masei osoase (ceea ce se intampla, inevitabil, dupa varsta de 35 de ani), osul devine poros, fragil si se fractureaza mai usor. De ce este numita "maladia silentioasa"? Deoarece evolutia bolii este extrem de lenta si aproape ca nu poate fi sesizata pana la prima fractura, ce apare, de regula, in urma unui traumatism minor (adesea chiar in urma unei caderi de la propria inaltime - asa numita fractura de fragilitate) sau in urma efectuarii unor activitati curente, casnice. Din cauza complicatiilor si a costurilor pe care le implica, aceasta boala este o foarte grava problema de sanatate publica. "Suntem aproape de o criza grava, care nu poate fi depasita fara implicarea activa a factorilor de decizie la nivel national. Daca nu se intervine cu o strategie complexa, bine gandita, ne vom confrunta cu o adevarata 'epidemie de fracturi', favorizata si de tendinta de imbatranire a populatiei din Romania", a declarat dr. Andrea Ildiko Gasparik, director executiv al Asociatiei pentru Prevenirea Osteoporozei din Romania (ASPOR). Practic, specialistii estimeaza ca numarul fracturilor osteoporotice se va dubla in urmatorii 50 de ani, in mod deosebit din cauza schimbarilor demografice. Desi nici barbatii nu sunt ocoliti de aceasta boala, incidenta este de 2-4 ori mai mare la femei decat la barbati (1 din 3 femei adulte va dezvolta, de-a lungul vietii, o fractura osteoporotica, pe cand doar 1 din 8 barbati va suferi din aceeasi cauza; la grupa de varsta 50-60 de ani, incidenta este aceeasi atat la femei, cat si la barbati). De asemenea, specialistii au observat faptul ca incidenta bolii este mai mare la populatia indo-europeana si asiatica, decat la populatia africana. Consecintele osteoporozei Fractura tipica osteoporozei este cea a incheieturii mainii (dupa varsta de 45 de ani). Fracturile vertebrale (care pot aparea la varsta de 55-60 de ani) se manifesta prin tasari (ingustari) vertebrale, ceea ce duce la cifozare ("cocosarea") spatelui, scadere in inaltime, dureri acute de spate. In cazul acestui tip de fracturi, riscul recidivei creste de pana la cinci ori. Fracturile de sold apar la o varsta mai inaintata (dupa 70 de ani) si pot fi invalidante. Trebuie precizat faptul ca, odata aparuta prima fractura, riscul este ca 1 din 5 femei sa sufere o noua fractura in urmatoarele 12 luni... Factorii de risc pentru osteoporoza Sa nu uitam ca exista o serie de factori "favorabili" aparitiei acestei boli. Avem de a face cu doua categorii de factori de risc: - factori determinanti, ce nu pot fi controlati: • varsta;• rasa;• sexul;• antecedentele familiale. - factori "adjuvanti", care pot fi corectati: • deficienta estrogenica, indiferent de cauza;• o alimentatie inadecvata;• lipsa de calciu si de vitamina D;• sedentarismul;• fumatul;• cafeaua;• alcoolul. Statistici pentru Romania... Din cauza amplorii mari pe care o ia aceasta boala la nivel international, dar si in Romania, Asociatia pentru Prevenirea Osteoporozei din Romania (ASPOR) si Asociatia de Reprezentare a Femeilor cu Osteoporoza din Romania (ARFOS) au demarat anul trecut, in perioada 10 mai - 31 octombrie, Campania de Prevenire si Combatere a Osteoporozei, "Ramai drept in fata osteoporozei!". Aceasta s-a desfasurat in 18 dintre cele mai importante orase din tara, printre care s-au numarat Bucuresti, Brasov, Iasi, Cluj si Constanta. Aceasta campanie si-a propus informarea audientei-tinta - femeile de peste 50 de ani - asupra importantei diagnosticarii din timp a acestei afectiuni, prin efectuarea, gratuit, a testului de densitometrie osoasa (DMO), identificarea dimensiunii acestei probleme in tara noastra - o premiera pentru Romania, precum si sensibilizarea populatiei. Aproximativ 11.000 de femei au fost evaluate in cele sase luni de campanie, iar peste 60% dintre acestea aveau un risc de fractura suficient de mare pentru continuarea investigatiilor si/sau initierea tratamentului corespunzator prevenirii fracturilor osteoporotice. Ceea ce este spectaculos la aceasta campanie este faptul ca reprezinta o premiera pentru tara noastra. Practic, sunt primele rezultate centralizate pentru Romania, iar cifrele nu sunt deloc imbucuratoare... In ceea ce priveste factorii de risc pentru osteoporoza care pot fi corectati (consumul de lactate, sedentarismul), cele 11.000 de femei evaluate au mentionat in chestionarele completate: 85% au declarat un consum scazut de lactate, iar 82% au recunoscut ca sunt sedentare. Referitor la factorii de risc ce nu pot fi controlati, din datele colectate a rezultat: peste 90% aveau varsta mai mare de 50 de ani, mai mult de 55% aveau menopauza instalata precoce, 47% aveau fracturi osteoporotice in antecedente (factor genetic ce creste de 4-5 ori riscul aparitiei altor fracturi), 27% aveau mame cu fractura osteoporotica in antecedente. In articolul de saptamana viitoare iti vom prezenta modalitatile prin care poti preveni aceasta boala...

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;